63
Рис 17. Уровень самооценки контрольной группы после повторного
тестирования. Методика С.В Ковалева. (подробнее в приложении 8)
Результаты первичной выборки контрольной группы показали с низким
уровнем 36 % ( 5 учеников), со средним 50 % ( 7 учеников) и с высоким
уровнем самооценки 14% ( 2 ученика)
Результаты вторичной выборки контрольной группы показали с низким
уровнем 36 % ( 5 учеников), со средним 50 % ( 7 учеников) и с высоким
уровнем самооценки 14 % (2 учеников)
Гипотеза у подростков с разным уровнем тревожности может быть разный
уровень самооценки: чем выше самооценка, тем ниже будет уровень
тревожности подростка получила подтверждение в данном исследовании.
2.3. Методические рекомендации по работе с тревожными подростками
Рекомендации преподавателям:
1. Ежегодно проводить занятия с подростками, для того, чтобы они
знали, что взрослые принимают их в свой мир.
2. Дать правильное понимание и отношение к возникающим проблемам,
научить регуляции состояний и эмоций. Отводить время для осознания
ошибок и проявления эмоций.
3. Проявлять внимание к переживаниям, делятся своим собственным
опытом.
4. Стимулировать личную ответственность, а не пугать конкурентностью
64
5. Помочь найти дело, где раскроются задатки и способности
Рекомендации данные учащимся:
1. Сосредоточиться на дыхании и физиологическом состоянии
2. Расслабить свое тело (сосредоточиться на руках)
3. Расслабить свой разум
4. Выделите время на то, чтобы выявить причины появления тревоги.
5. Следите за своим разумом. (не допускайте лишних мыслей)
6. Изменить образ жизни (занятия спортом, сон, еда, дыхание)
7. Общайтесь с людьми. (обсуждайте свои переживания с близкими)
8. Составляйте график работы и отдыха
9. Использовать паузу. (В каждой ситуации у нас есть несколько секунд,
чтобы выбрать, как мы будем реагировать. Эта пауза необходима после
любого действия или события, которое провоцирует проявлять
негативные чувства.)
10. Ведите дневник психологических состояний (управлять эмоциями,
живите настоящим)
11. Записать 5 вещей, которые вы делаете в школе или в другом месте,
когда вами овладевает тревога.
12. Пробуйте новые хобби и испытывайте свои возможности
Выводы по второй главе
Полученные данные позволили увидеть значительную разницу между
экспериментальной и контрольной группами.
Коррекционные занятия позволяют утверждать о действенности
выбранных методах коррекции. Произошло снижение уровня тревожности. И
данные о самооценке свидетельствуют о повышении у подростков
“положительного” уровня самовосприятия.
Проведение занятий повлияло на психологическое здоровье
подростков. Они научились определять и контролировать наступающую
тревожность. Экспериментальная группа выявила нормализацию сна, когда
65
они следовали рекомендациям и делали прогрессивную мышечную
релаксацию перед сном
. Особенный эффект показали прогрессивная
мышечная релаксация и аутотренинг.
В целом совместные занятия послужили сплочению группы. Участники
эксперимента заметили улучшение и сосредоточенность мыслей.
Данные повторного тестирования показали положительный результат и
подтвердили гипотезу о взаимосвязи самооценки и уровня тревожности.
Заключение
Изучение и анализ состояния тревожности у подростков, позволил
установить степень переживаний беспокойства и напряжения. Уровень
тревожности может повышаться или понижаться в зависимости от ситуаций,
отношения к своим достижениям и ощущений восприятия себя. Большое
влияние на показатель тревожности оказывает самооценка, осознание своей
ценности, обладаемых качеств и развитие способностей.
Рассмотрев отличительные черты подростков, мы имеем возможность
отметить самые важные из них:
- индивид ощущает себя взрослым;
66
- у него развивается самосознание и формируется «Я-концепция»,
которая является новообразованием данной стадии жизни;
- он пытается искать, исследовать и самоидентифицироваться;
- у него возникают трудности с образовательной и воспитательной
сферами;
- он становится подвержен негативным воздействиям общества, у него
может формироваться социальный инфантилизм;
- он предрасположен к делинквентным поступкам (правонарушениям);
начинается активная сепарация от отца и матери.
В этом возрасте человек сталкивается с разными проблемами,
отклонениями, возможно даже аномальное развитие из-за педагогическо-
психологической специфики этой фазы жизни.
Выяснение взаимосвязи между самооценкой и личностной
тревожностью подростков и выявление их личностных особенностей создает
благоприятную ситуацию для разработки и реализации комплексной
психолого-педагогической работы с ними. В свою очередь, опыт разработки
программ и мероприятий коррекции самооценки и тревожности, знакомство
с методиками, входящими в состав программ, будет способствовать
эффективному содержанию коррекционной работы и результативности ее
реализации.
Список использованных источников
1. Аксюта, М. Почему одни подростки трудны, а другие нет.
Воспитание с помощью окружения / М. Аксюта, Т. Сандлер. М. : В Круге,
2019. 360 c.
2. Баева, И. А. Психологическая безопасность личности и ценности
подростков и молодежи / И. А. Баева, Л. А. Гаязова, И. В. Кондакова, Е. Б.
Лактионова // Психологическая наука и образование, 2020. Т. 25. № 6.
С. 5.
67
3. Баженова, О. В. Детская и подростковая релаксационная терапия.
Практикум : моногр. / О.В. Баженова. М. : Генезис, 2023. 932 c.
4. Блос, П. Психоанализ подросткового возраста / П. Блос. М. :
Институт общегуманитарных исследований, 2022. 272 c.
5. Гиппенрейтер, Ю. Б. Общаться с ребенком. Как? / Ю. Б.
Гиппенрейтер. М. : АСТ, Астрель, Харвест, 2019. 617 c.
6. Дэниэл, Дж. С. Растущий мозг. Как нейронаука и навыки
майндсайт помогают преодолеть проблемы подросткового возраста / Дэниэл
Дж. С. М. : Эксмо, 2018. 467 c.
7. Дерлейн, Р. Уже взрослый, еще ребенок. Подростковедение для
родителей / Р. Дерлейн. М. : Альпина Паблишер, 2018. 330 c.
8. Ешмуратова, А. Э. Развитие самооценки младшего подростка при
переходе в среднее звено / А.Э. Ешмуратова // Современные научные
исследования: теория и практика : материалы Международной (заочной
научно-практической конференции / Научно-издательский центр «Мир
науки» Нефтекамск, 2019. – С. 348-352.
9. Зарецкий В. К. Три главные проблемы подростка с девиантным
поведением / В. К. Зарецкий и др. М. : Форум, 2019. 208 c.
10. Ильязова, Ю., Снегирева, Т. Формирование готовности к
нравственным поступкам девиантных подростков / Ю. Ильязова, Снегирева
Т. - М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2023 154 с.
11. Имедадзе, И. В. Вопросы возрастной и педагогической
психологии : Л. С. Выготский и Д. Н. Узнадзе // Культурно- историческая
психология, 2019. № 2. С. 4.
12. Козлов, А. Как повысить самооценку. Способы воспитания
здорового эгоизма (+ CD) / А. Козлов. М. : Речь, 2018. 176 c.
13. Колесникова, Г. И., Стародубцев, С. В. Основы
психологического консультирования / Г.И. Колесникова, С.В. Стародубцев.
М. : ИКЦ «МарТ» ; Ростов н/Д : Издательский центр «МарТ», 2022. 191 с.
68
14. Корепанова, Н. Л., Лебедева, О. В. Тревожность. Ее причины и
следствия // Научно-методический электронный журнал «Концепт», 2020.
Т. 28. С. 35.
15. Левин, Д. Сексуальные, но еще не взрослые : Что делать
родителям? / Диана Леви, Джейн Килборн. Москва : Машиностроение,
2019. 240 c.
16. Литвинова, Е.Н. Исследование гендерных особенностей
проявления тревожности у подростков // Вопросы студенческой науки. 2018
Вып. 12 (28). С. 21.
17. Мичман, А. Заниженная самооценка. Кто виноват? / А. Мичман.
М. : Издательские решения, 2019. 964 c.
18. Полетти, Р. Как развить уверенность в себе и повысить
самооценку. Экспресс-тренинг / Р. Полетти, Б. Доббс. М. : Издательство
«Эксмо» ООО, 2019. 64 c.
19. Полетти, Р. Как развить уверенность в себе и повысить
самооценку. Экспресс-тренинг / Р. Полетти. М. : Эксмо, 2019. 802 c.
20. Практическая психология образования / Под ред. И. В.
Дубровиной. СПб. : Питер, 2021. – 592 с.
21. Прихожан, А. М. Психология тревожности : дошкольный и
школьный возраст / А.М. Прихожан. СПб. : Питер, 2019. 191 с.
22. Прихожан, А.М. Тревожность у детей и подростков :
психологическая природа и возрастная динамика / А.М. Прихожан. М. :
Воронеж, 2020. 358 с.
23. Райли, Д. Подростковая депрессия / Д. Райли. М. : Рама
Паблишинг, 2018. 451 c.
24. Райс, Ф. Психология подросткового возраста / Ф. Райс. М. :
Питер, 2019. 205 c.
