Аннотация
В данной дипломной работе рассмотрены основные теоретические и
практические вопросы, связанные с методами психической саморегуляции и
психопрофилактики неблагоприятных психических состояний человек в связи с
особенностями профессиональной деятельности.
Целью исследования – определить методы психической саморегуляции и
психопрофилактики неблагоприятных психических состояний человек в связи с
особенностями профессиональной деятельности.
Данная дипломная работа состоит из 56 страниц и включает в себя две
главы, введение, заключение, библиографический список и приложения.
Во введении изложена цель работы, актуальность выбранной темы, а также
поставлен ряд задач, которые предстоит решить в ходе анализа данной темы.
Первая глава посвящена рассмотрению теоретических вопросов, таких как:
виды и проявления неблагоприятных психических состояний в
профессиональной деятельности педагогов; психопрофилактика
неблагоприятных психических состояний; методы психологической
саморегуляции.
Во второй главе проводится анализ взаимосвязи работоспособности и
психических состояний педагогов.
На основании проведенного исследования определено, что: для педагогов
высоким уровнем фрустрации характерен высокий уровень актуальной тревоги,
под воздействием стрессовой ситуации; для педагогов с избыточной
активностью, импульсивностью поведения и низкой подчиняемость характерен
высокий уровень тревожности и «переключаемости» с деятельности на другую,
изменяемости поведения, взглядов, убеждений; для педагогов с высоким
уровнем ригидности, т. е. «переключаемости» с деятельности на другую,
изменяемости поведения, взглядов, убеждений характерна избыточная
активность, импульсивность поведения и низкая подчиняемость; для педагогов
с сильной нервной системой характерно благоприятное самочувствие.
Содержание
Введение ....................................................................................................................... 5
Глава 1 Теоретические основы изучения психологической саморегуляции и
психопрофилактики неблагоприятных психических состояний человека
............ 9
1.1 Виды и проявления неблагоприятных психических состояний в
профессиональной деятельности педагогов
......................................................... 9
1.2 Психопрофилактика неблагоприятных психических состояний .... Ошибка!
Закладка не определена.
1.3 Методы психологической саморегуляцииОшибка! Закладка не
определена.
Выводы по первой главе…………………………………………………….……..34
Глава 2 Эмпирическое исследование эффективности используемых приемов
саморегуляции у педагогических работниковОшибка! Закладка не
определена.
2.1 Процедура и методы эмпирического исследования неблагоприятных
психических состояний у педагогов
.......... Ошибка! Закладка не определена.
2.2 Результаты констатирующего этапа исследованийОшибка! Закладка не
определена.
2.3 Практические рекомендации для педагогов по самостоятельной
психопрофилактике
..................................... Ошибка! Закладка не определена.
Выводы по второй главе……………………………………………………………49
Заключение ................................................................................................................. 50
Список использованных источников и литературыОшибка! Закладка не
определена.
Приложения ............................................................................................................... 60
Введение
Исследователи психологии труда говорят, что ни одна профессия не
лишена рисков для здоровья. Работа влияет на психическое состояние человека,
что может привести к негативным последствиям. Учителя сталкиваются со
стрессовыми ситуациями из-за общения с уязвимыми студентами, что может
вызвать профессиональную деформацию личности. Изучение социальных
факторов помогает создать безопасные условия труда и повысить успех
учителей. Преподавание — уникальный вид деятельности с множеством
сложностей, связанных с личностью учителя и образовательной средой [7].
Сложность и многогранность феномена профессиональной деформации
личности обусловлена совокупностью условий, влияющих на её формирование –
личностными качествами педагогов, диапазоном сфер их активности,
контингентом профессионального окружения и составляющими компонентами
образовательной среды. Совокупность многочисленных психических и
эмоциональных факторов способна вызвать у педагогических работников
неудовлетворенность, ухудшение самочувствия и настроения, накопление
усталости. Данные физиологические показатели связаны с напряженностью
работы, приводящей к профессиональному кризису, стрессу, психическому и
эмоциональному истощению и выгоранию. Эти процессы ведут к снижению
уровня профессиональной деятельности сотрудников, ему становится трудно
справляться с возложенными на него обязанностями.
Профессия педагога по мнению В. Шебеко и Е. Семеновой, есть «работа
сердца и нервов», которая требует ежедневного расходования душевных сил. А
одним из главных показателей является умение владеть собой при выполнении
профессиональной деятельности, именно от этого, по словам авторов, зависит
успех педагога и его психологическое здоровье» [Шебеко: 2024].
5
Цель данного исследования – определить методы психической
саморегуляции и психопрофилактики неблагоприятных психических состояний
человек в связи с особенностями профессиональной деятельности.
Объект исследования – неблагоприятные психические состояния педагогов
в связи с особенностями профессиональной деятельности.
Предмет исследования – методы психической саморегуляции и
психопрофилактики неблагоприятных психических состояний человек в связи с
особенностями профессиональной деятельности.
Задачи исследования:
1. Раскрыть содержание понятия, виды и проявления неблагоприятных
психических состояний в профессиональной деятельности педагогов.
2. Описать специфику психопрофилактики неблагоприятных психических
состояний.
3. Охарактеризовать методы психологической саморегуляции.
4. Определить выраженность неблагоприятных психических состояний в
профессиональной деятельности педагогов.
5. Охарактеризовать взаимосвязь работоспособности и психических
состояний педагогов.
6. Разработать рекомендации для педагогов по самостоятельной
психопрофилактике.
Методы исследования: теоретический анализ литературных источников,
синтез, обобщение, диагностические методики (опросник САН «Самочувствие,
активность, настроение», «Методика диагностики самооценки психических
состояний Айзенка», «Методика экспресс диагностики свойств нервной системы
по психомоторным показателям» Е.П. Ильина (теппинг-тест)), методы
статистической обработки данных (коэффициент ранговой корреляции
Спирмена).
6
Теоретическая значимость проведенного исследования заключается в
обобщении современных исследований проблемы психологической
саморегуляции и психопрофилактики неблагоприятных психических состояний
человека.
Практическая значимость исследования состоит в том, что разработанные
в процессе исследования рекомендации могут применяться педагогами в
самостоятельной психопрофилактике неблагоприятных психических состояний.
7
Глава 1 Теоретические основы изучения психологической
саморегуляции и психопрофилактики неблагоприятных
психических состояний человека
1.1 Виды и проявления неблагоприятных психических состояний в
профессиональной деятельности педагогов
Профессия «педагог» относится к типу «Человек-Человек» (по
классификации Е.А. Климова) и не предполагает использование каких-либо
технических средств. При выполнении своих обязанностей психолог может
использовать печатную машинку или компьютер, однако, это лишь
сопровождение его профессиональной деятельности, а не ее сущность [Климов,
2014: 44].
Для данного вида профессии требуется гуманитарная и специальная
подготовка. Организаторы должны выражать суть работы, хотя не обязательно
знать и понимать лучше других. Учитель должен понимать обстоятельства
работы подчиненного. Основная задача учителя - понимать цели общества и
руководить другими в их достижении [Долматов, 2001: 37].
Профессия учителя имеет особый статус в профессиональной группе,
выделяясь своими характеристиками:
1) Педагог управляет интеллектуальным, эмоциональным и физическим
развитием человека.
2) Учителя постоянно общаются с одними и теми же людьми.
3) Важна нравственная связь между учителями и учениками.
4) Современные учителя должны быть компетентными и уметь
взаимодействовать с различными сферами.
8
5) Учителя формируют общественный характер и воспитывают учеников
[Печеркина, 2011: 54].
Профессия учителя имеет значительное интеллектуальное и
эмоциональное влияние, но может привести к различным заболеваниям, таким
как неврозы, болезни сердечно-сосудистой системы, нервных и гортанных
заболеваний из-за сложных условий работы. Учителя сталкиваются с высоким
риском психических расстройств по сравнению с другими профессиональными
группами [Багнетова, 2013: 28].
Анализ профессионального риска, связанного с трудовой адаптацией,
выявил частые простуды, аллергии и нервно-мышечные расстройства у
учителей. Преподаватели часто сталкиваются с нарушениями голоса, которые
могут различаться в зависимости от специализации. Например, учителя
обществознания и языкознания более подвержены инфицированности, а учителя
русского языка и литературы чаще имеют неврологические изменения.
Исследования показывают, что практически все учителя сталкиваются со
здоровыми проблемами [Безносов, 2014: 53].
Анализ рисков в педагогическом сообществе, связанных с инновациями и
модернизацией в образовании, выделяет различные аспекты проблем: от
технических условий обучения до изменений в целях и установках
педагогического процесса. Профессиональные риски затрагивают также
профессионально-личностные и организационно-средовые аспекты здоровья
учителей, включая сложности в работе, низкую мотивацию, плохие условия и
социально-психологический климат, оказание должной помощи и
ответственность за результаты. Все это требует внимания и поддержки со
стороны образовательных учреждений и коллег для поддержания
профессионального здоровья и благополучия учителей [Голина, 2017].
В.Е. Цибульниковой в ходе определения рейтинга трех категорий рисков
было установлено следующее:
9
- на I место по высоте риска для своего здоровья учителя и руководители
школ ставят личностно-социально-бытовые риски (38,7%);
- на II место – профессионально-личностные и организационно-средовые
риски (32,9%);
- на III место – индивидуально-личностные риски (28,4%) [Цибульникова,
2016].
Анализируя опыт преподавателей и директоров образовательных
учреждений, выделяются высокие риски для молодых педагогов, включая
личностные, организационные и экологические аспекты. Опытные специалисты
с 4-10 годами стажа сталкиваются с местными профессиональными,
личностными, экологическими и социальными рисками. С пройденными 11 и
более годами работы, основными рисками являются личные, ежедневные
социальные и личностные аспекты. В зависимости от возраста, на первое место
выходят разные типы рисков, отражающие уходящие стадии профессиональной
жизни и особенности восприятия рисков для здоровья [Уланова, 2022: 89].
По мнению Е.А. Багнетовой, в последние годы здоровье педагогов школ и
детских садов подвергается воздействию множества факторов, таких как
увеличение рабочей нагрузки из-за смещения акцента на отчетность, внедрение
системы последипломной аттестации, социальные проблемы из-за низкой
зарплаты и утраты роли профсоюзов, ограниченные возможности заботы о
здоровье из-за финансовых трудностей и недостаточная подготовка в области
здравоохранения. Различные подходы учителей к этим вызовам могут привести
к усилению стресса, выгоранию и другим негативным последствиям, если не
выбраны эффективные стратегии личного и профессионального развития
[Багнетова, 2013: 29].
Исходя из взглядов И.Э. Кригера, основным источником профессионально-
психологических рисков, определяющим здоровье педагогов дошкольных
учреждений, является стресс. Стресс вызывает неспецифическую реакцию
организма на различные воздействия, нарушающие гомеостаз, что может
привести к эмоциональному выгоранию, профессиональным деформациям,
педагогическому кризису и кризису компетентности. Существует также
проблема эмоционального выгорания в контексте профессионального здоровья
педагогов [Кригер, 2012].
Таким образом, установлены взаимосвязи высоких рисков
профессионального здоровья педагогов: во-первых, профессионального
здоровья педагогов, руководителей образования и стажа их профессиональной
деятельности; во-вторых, индивидуально-личностных, личностно-социально-
бытовых, профессионально-личностных и организационно-средовых рисков
профессионального здоровья педагогических работников и их возраста.
1.2 Психопрофилактика неблагоприятных психических состояний
Одним из ярчайших показателей неблагоприятных психических состояний
является изменение отношения человека к своей работе, к своим
профессиональным обязанностям. Человек, не имеющий нарушений
психических состояния, полон сил. Он приходит на службу в хорошем
настроении, настроен на продуктивный день, заряжен энергией и готов активно
выполнять свою работу. Имея нарушения психических состояний, в глазах
работника меркнут краски жизни, он становится циничным, безразличным к
работе и коллегам [Балыкина, 2013: 21]. По мнению окружающих, он становится
ленивым, на самом же деле, ему не хватает сил и эмоций на выполнение той или
иной деятельности. Такой человек нуждается в психологической поддержке со
стороны коллег и психологической помощи со стороны психолога.
Е.И. Суханова определяет профилактику (от греч. «prophylaktikos» –
предохранительный) как «сознательную, целенаправленную, организованную
деятельность по предотвращению возможных социальных, психолого-
педагогических, правовых и других проблем и достижению желаемого
результата» [Суханова, 2022: 68].
10
По мнению С.М. Шигаева, профилактика профессионального выгорания
представляет собой совокупность предупредительных мероприятий,
ориентированных на снижение вероятности развития предпосылок
возникновения выгорания [Шигаев, 2019: 50].
Целью психологической профилактики нарушений психических состояний
является изменение поведения сотрудников, при котором они могут жить
эффективней, получать удовлетворение от работы, быть довольными жизнью.
Изменение поведения заключается в том, чтобы, несмотря на некоторые
неизбежные социальные ограничения, развивать навыки преодоления
трудностей при столкновении с новыми жизненными обстоятельствами и
требованиями; вырабатывать навыки преодоления собственных
ограничивающих убеждений, позитивно принимать жизненно важные решения;
развивать умение поддерживать межличностные эмоциональные отношения;
стремиться реализовать личный потенциал [Щербаков, 2019: 133].
Согласно определению Всемирной организации здоровья (ВОЗ),
«профилактика (prophylaktikos – предохранительный) – это комплекс различного
рода мероприятий, направленных на предупреждение какого- либо явления и/или
устранение факторов риска» [Яковлева, 2014: 65]. В рамках данного определения
принято рассматривать следующие виды профилактики в зависимости от
состояния здоровья, наличия факторов риска развития какого-либо синдрома или
заболевания:
Первичная профилактика включает различные меры, такие как регулярный
отдых, здоровое питание, занятия спортом и информированность о психических
состояниях. Вторичная профилактика направлена на раннее выявление и
предотвращение осложнений заболеваний. Общественная профилактика
включает действия государства, такие как вакцинация и улучшение
благосостояния.
11