Глава 2 Эмпирическое исследование эффективности
используемых приемов саморегуляции у педагогических
работников
2.1 Процедура и методы эмпирического исследования неблагоприятных
психических состояний у педагогов
Цель проведения эмпирического исследования заключалась в определении
эффективности используемых приемом саморегуляции у педагогических
работников.
Исследование было структурировано следующим образом:
1. Начальный этап включал анализ литературы по теме и обоснование
ключевых аспектов исследования, определение его целей и задач, а также выбор
методов психодиагностики и утверждение программы исследования.
2. На этапе сбора данных была проведена исследовательская работа в
индивидуальном порядке, при соблюдении комфортных условий для
участников.
3. Заключительный этап включал обработку и систематизацию результатов,
которые послужили основой для выводов исследования.
При проведении психодиагностического обследования уделено внимание
единообразности процедур и обработки данных. Инструкции тестов были легко
понятны, просты и содержали примеры для понимания. Бланки тестов были
удобными для заполнения, содержали только необходимую информацию, и в
случае группового исследования включали инструкцию для участников.
21
Опишем диагностический инструментарий, применяемый в ходе
исследования.
Исследование психического состояния педагогов строилось на основе
методики самооценка состояний (Г.Ю. Айзенк), которая предназначена для таких
состояний как: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность –
Приложение А.
Подсчитывается баллов за каждую группу вопросов:
I. №1-10 - тревожность;
II. №11-20 - фрустрация;
III. №21-30 - агрессивность;
IV. №31-40 - ригидность.
Интерпретация теста
I. Тревожность:
0-7 - отсутствует;
8-14 - средняя, допустимого уровня;
15-20 - тревожность.
II. Фрустрация:
0-7 - высокую самооценку, к неудачам, не трудностей;
8-14 - уровень, фрустрация место;
15-20 - у вас низкая самооценка, вы трудностей, неудач, фрустрированы.
III. Агрессивность:
0-7 - вы спокойны, выдержаны;
8-14 - уровень агрессивности;
15-20 - вы агрессивны, не выдержаны, есть при и с людьми.
IV. Ригидность:
0-7 - нет, легкая переключаемость;
8-14 - уровень;
22
15-20 - выраженная ригидность, поведения, убеждений, взглядов, даже
если они расходятся, не реальной обстановке, жизни.
Методика САН (Методика и диагностика самочувствия, активности и
настроения).
Цель методики САН: Экспресс‒оценка самочувствия, активности и
настроения.
Описание методики САН. Методика САН включает 30 пар
противоположных характеристик, по которым испытуемый оценивает свое
состояние на шкале от 1 до 7 баллов. Данные обрабатываются с учетом
выраженности полюсов пары. Полученные баллы группируются по шкалам
самочувствия, активности и настроения.
Полученные баллы группируются в соответствии с ключом:
Самочувствие — сумма баллов по шкалам: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активность — сумма баллов по шкалам: 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение — сумма баллов по шкалам: 5, 6, И, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Теппинг-тест («Дятел») предназначен для определения свойств нервной
системы и функциональной асимметрии. Тест отслеживает изменения темпа
движений кистью, имея преимущество перед лабораторными методами за счет
простоты и недостатка необходимости специальных условий и аппаратуры.
Обязательное условие диагностирования силы нервной системы с
помощью теппинг-теста – максимальная мобилизованность обследуемого.
Чтобы добиться этого, надо не только заинтересовать субъекта результатами
обследования, но и стимулировать его по ходу работы словами («не сдавайся»,
«работай быстрее» и т. п.). Это способствует более четкому разделению
испытуемых на «сильных» и «слабых».
Для проведения статистического анализа применялся коэффициент
ранговой корреляции Спирмена – это непараметрический метод, который
используется с целью статистического изучения связи между явлениями.
23
2.2 Результаты констатирующего этапа исследований
На первом этапе исследования проводилось изучение психического
состояния педагогов. Результаты, полученные в ходе диагностики методикой
«Диагностика самооценки психических состояний» Г. Айзенка представлены в
Приложение 1.
Проанализировав уровневую выраженность каждой шкалы, были
составлены диаграммы.
Рис. 2. Уровневая выраженность тревожности педагогов
При анализе данных рисунка 2 выявлено, что 4% учителей испытывают
высокий уровень тревожности, что указывает на их значительное воздействие
стрессовых ситуаций. Для этого состояния характерна временная
нестабильность, варьирующаяся в зависимости от интенсивности стресса.
У 44% учителей отмечается умеренная тревожность, которая
свидетельствует о высоком самоуважении, уверенности в себе,
целеустремленности и усердной работе для достижения успеха. Это показывает
их удовлетворение от возможности удовлетворить потребности ситуации.
24
низкий
52%
средний
44%
высокий
4%
Для 52% педагогов характерен низкий уровень тревожности. Данные
респонденты не тревожны. Низкий тревожности послужить фактором,
недостаточно ответственного поведения в учебной деятельности.
Рис. 3. Уровневая выраженность фрустрации педагогов
Данные, представленные на рисунке 3, демонстрируют, что для 4% педагогов
характерен высокий уровень фрустрации, что указывает на выраженность
психического состояния, возникающего в ситуации реальной или
предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей,
или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся
возможностям.
Для 35% педагогов характерен средний уровень фрустрации. Для 56%
педагогов характерен низкий уровень фрустрации. Это о проявлениях
отрицательных переживаний, разочарований, и т.д.
25
низкий
9%
средний
35%
высокий
56%
Рис. 4. Уровневая выраженность агрессии педагогов
Данные, представленные на рисунке 4, демонстрируют, что 9% педагогов
характерен высокий уровень агрессивности. Агрессия всегда направлена на
кого–то и против кого–то. Это форма нападения или защиты. Высокие
показатели по шкале агрессивности указывают на избыточную активность,
импульсивность поведения и низкую подчиняемость.
Для 43% педагогов характерен средний уровень агрессивности.Данные
испытуемые в состоянии контролировать свое подведение, неимпульсивны в
проявлениях агрессивных действий. Для 48% педагогов характерен низкий
уровень агрессивности, что говорит об отсутствии враждебности к людям.
26
низкий
9%
средний
43%
высокий
48%
Рис. 5. Уровневая выраженность ригидности педагогов
Данные, представленные на рисунке 5, свидетельствуют, что для 30%
педагогов характерно отсутствие или чрезвычайно медленное приспособление
поведенческих реакций (низкой адаптацией) на изменяющиеся условия внешней
среды.
Для 61% педагогов характерен средний уровень ригидности.
У 9% педагогов характерен высокий уровень ригидности, т. е.
«переключаемости» с деятельности на другую, изменяемости поведения,
взглядов, убеждений. Результаты диагностики испытуемых методикой САН
приведены в таблице Приложении 2 и в виде диаграммы (рисунок 6).
27
низкий
30%
средний
61%
высокий
9%
Рис. 6. Оценка эмоционального состояния по выборке педагогов
Анализируя данные, представленные на рис. 6, мы можем говорить о том,
что для 72% педагогов, характерно неблагоприятное состояние по шкалам
«самочувствие» и «активность», для 70% ‒ неблагоприятное состояние по шкале
настроение. Таким образом, по данной группе мы можем говорить о том, что для
большинства испытуемых характерно негативное эмоциональное
состояние.Данные диагностики работоспособности педагогов представлены в
Приложении 3 и в виде рисунке 7.
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
самочувствие активность настроение
благоприятное неблагоприятное
нисходящий
27%
ровный
10%
выпуклый
53%
промежуточный
10%
Рис. 7. Оценка работоспособности педагогов
Данные на рисунке 7 говорят о следующем:
- У 53% учителей замечен график, сначала увеличивающийся, а затем
снижающийся. Этот тип ассоциируется с сильной нервной системой.
- У 10% учителей прослеживается стабильный максимальный уровень
работы (плоский), что характерно для ЦНС.
- 10% учителей показали график (средний или кривой) с изменениями в
работе, указывающий на слабую нервную систему.
- У 27% учителей наблюдается постепенное снижение скорости работы,
связанное с отдыхом, что свидетельствует об слабой нервной системе.
Для определения взаимосвязи работоспособности и психических
состояний педагогов был выполнен статистический анализ с помощью
коэффициента ранговой корреляции Спирмена. Результаты проведенного
анализа представлены в Приложении 4.
Опишем значимые взаимосвязи, выявленные в ходе исследования. Так,
выявлено, что существует:
- положительная взаимосвязь фрустрации и тревожности (rs=0,765 при
р=0). Таким образом, для педагогов высоким уровнем фрустрации характерен
высокий уровень актуальной тревоги, под воздействием стрессовой ситуации.
- положительная взаимосвязь агрессии, тревожности (rs=0,508 при
р=0,001) и фрустрации (rs=0,492 при р=0,001). Таким образом, для педагогов с
избыточной активностью, импульсивностью поведения и низкой подчиняемость
характерен высокий уровень тревожности и «переключаемости» с деятельности
на другую, изменяемости поведения, взглядов, убеждений.
- положительная взаимосвязь ригидности и агрессии (rs=0,344 при
р=0,030). Таким образом, для педагогов с высоким уровнем ригидности, т. е.
«переключаемости» с деятельности на другую, изменяемости поведения,
взглядов, убеждений характерна избыточная активность, импульсивность
поведения и низкая подчиняемость.
- положительная взаимосвязь работоспособности и самочувствия (rs=0,318
при р=0,046). Таким образом, для педагогов с сильной нервной системой
характерно благоприятное самочувствие.
2.3 Практические рекомендации для педагогов по самостоятельной
психопрофилактике
Проведенное исследование позволяет отобрать методы и выработать
рекомендации педагогам по самостоятельной психопрофилактике.
Улучшение способности к управлению стрессом может быть достигнуто с
помощью следующих методов:
1. Методы релаксации. Эти техники обучают правильному расслаблению
как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Например, аутотренинг,
мышечная релаксация и методы восстановления эффективности. Они легки в
освоении и могут регулярно применяться в повседневной жизни.
2. Дыхательные методики. Обучение управлению эмоциями с
использованием различных типов дыхания, например, холотропное дыхание,
ребефинг и другие.
3. Саморегуляция. Это универсальный метод повышения
стрессоустойчивости, углубления самопознания и улучшения
сосредоточенности, что помогает в повседневных задачах и достижении
жизненных целей.
4. Поддержание естественных биоритмов организма через правильное
распределение сна, бодрствования, работы и отдыха, с уделением внимания
полноценному сну.
5. Питание, способствующее защите от стресса, должно включать все
необходимые компоненты для нервной и эндокринной систем, включая белки,
жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.
6. Использование психокоррекционных методик и специального
оборудования для улучшения устойчивости к стрессу и релаксации.