33
отвечают за работоспособность и предотвращает нервное переутомление,
позволяя эффективно решать проблемы в жизни. Склонность к риску,
социальная смелость (фактор
H) определяет реактивность на угрозу в
социальных ситуациях, помогая справиться с препятствиями на пути к цели.
Уверенность в себе (фактор O) у стратегически ориентированной
личности может говорить об убеждённости в своих способностях и, как
следствие, более лёгком принятии ответственности за свои действия. Развитый
самоконтроль (фактор Q
3
) обеспечивают хладнокровие в принятии решений,
внутренний контроль поведения. Расслабленность (фактор Q
4
) указывает на
умение поддерживать спокойствие в стрессовых ситуациях – это качество
препятствует появлению фрустрации.
2. Стремление быть собой, которое характеризует просоциальный
вектор психологического здоровья, положительно связан со следующими
личностными характеристиками:
общительность;
эмоциональная устойчивость;
высокая нормативность поведения;
социальная смелость и активность;
практичность;
уверенность в себе;
конформизм.
Естественность и непринуждённость в поведении, внимательность,
общительность (фактор
A), а также склонность к риску, активность (фактор H)
помогают налаживать контакты с людьми. Эмоциональная устойчивость
характеризует человека как выдержанного, реалистически настроенного
(фактор C). Высокая нормативность поведения (фактор G) говорит об
осознанном соблюдении норм и правил поведения. Практичность (фактор M)
свидетельствует об ориентации на конструктивные и реалистичные
взаимоотношения.
34
Выраженность фактора O указывает на спокойствие, безмятежность и
уверенность в себе (фактор O), а конформизм (фактор Q
2
) – на стремление быть
собой в условиях соблюдения общепринятых социальных норм.
3. Творческое самовыражение личности, которое является компонентом
психологического здоровья (творческий вектор), положительно связано со
следующими личностными характеристиками:
эмоциональная устойчивость;
высокая нормативность поведения;
социальная смелость и активность;
конформизм.
Выдержанность, работоспособность, эмоциональная зрелость (фактор C)
способствует лучшей эмоциональной регуляции у творческих людей, в том
числе снятию стресса. Осознанное соблюдение норм и правил поведения
(фактор G), говорит о возможности интегрировать свою индивидуальность в
социальный контекст, не нарушая общепринятого порядка. На это также может
указывать и конформизм (фактор Q
2
).
Социальная смелость и активность (фактор H) говорит о готовности к
социальному взаимодействию в виде участия в культурных мероприятиях и
т. д.
4. Духовный вектор, как компонент психологического здоровья,
отражающий духовность и религиозность человека, имеет взаимосвязи со
следующими личностными характеристиками:
общительность;
конкретность и ригидность мышления, некая эмоциональная
дезорганизация мышления;
экспрессивность.
Добродушие, непринуждённость в поведении (фактор A) может
указывать на то, что человеку с духовным вектором свойственно поддерживать
связь со своими соратниками, обмениваться с ними жизненным опытом, а
35
также получать поддержку в духовных вопросах. Недостаточная лабильность
мышления (фактор
B), вероятно, связана с необходимостью защищать
религиозные убеждения вопреки всему, в результате чего может проявиться
конкретность мышления и эмоциональная дезорганизация. Экспрессивность
(фактор F) помогает откровенно и эмоционально выражать духовные
убеждения в обрядах, обсуждении соответствующих тем и пр.
5. Интеллектуальный вектор, как компонент психологического
здоровья, характеризующий интеллектуальное развитие и совершенствование
человека, имеет взаимосвязи со следующими личностными характеристиками:
высокая нормативность поведения;
социальная смелость и активность;
подозрительность;
радикализм, критический настрой, наличие интеллектуальных
интересов, аналитичность мышления.
Высокие показатели фактора G и фактора H свидетельствуют о том, что
человек стремится к соблюдению общественных и культурных норм,
отличается активностью в социальных контактах. Эти качества способствуют
адаптации в обществе, а также открытости к новым знаниям и общению.
Высокий показатель фактора Q
1
говорит о склонности к экспериментированию,
спокойном восприятии новых неустоявшихся взглядов и перемен, о недоверии
к авторитетам (критический настрой).
Стоит обратить внимание на такую амбивалентную черту, как
подозрительность (фактор
I): завистливость, ревнивость, большое самомнение,
осторожность в поступках. То есть человек с интеллектуальным вектором
склонен к повышенному критическому восприятию окружающего мира.
Возможно, это объясняется страхом совершить ошибку и нежеланием быть
введённым в заблуждение.
36
6. Семейный вектор, как компонент психологического здоровья,
образующий семейное благополучие личности, имеет взаимосвязи со
следующими личностными характеристиками:
общительность;
высокая нормативность поведения;
дипломатичность;
конформизм.
Развитые коммуникативные свойства (фактор A и фактор N) могут быть
связаны с тем, что в семье необходимо легко устанавливать и поддерживать
контакты и обеспечивать гармоничные отношения для благоприятного
семейного взаимодействия. Высокая нормативность поведения (фактор G),
скорее всего, означает стремление к соблюдению общепринятых семейных
норм и ценностей, а конформизм (фактор Q
2
) – склонность к соблюдению
семейных традиций и правил.
7. Гуманистический вектор, как компонент психологического здоровья,
образующий гуманистическую позицию человека, имеет взаимосвязи со
следующими личностными характеристиками:
чувствительность;
доверчивость;
развитость воображения, высокий творческий потенциал человека.
Развитая способность к эмпатии, сопереживанию, сочувствию (фактор I)
говорит об открытости к эмоциям как своим, так и чужим. Откровенность и
благожелательность по отношению к другим людям (фактор L) указывает на
свободу от зависти, умение и желание налаживать контакт с окружающими.
Высокий творческий потенциал (фактор M) позволяет гуманистически
ориентированным людям понимать глубинные аспекты человеческой природы
и размышлять о смысле жизни.
После того как мы обсудили взаимосвязи компонентов психологического
здоровья личности с её психологическими характеристиками, выявим
37
корреляции интегративного показателя психологического здоровья с ними (рис.
2.5.).
Рис. 2.5. Взаимосвязь интегративного показателя психологического здоровья с
личностными характеристиками
Примечание: сплошная линия – положительная связь, прерывистая линия –
отрицательная связь.
общительность;
эмоциональной устойчивость;
высокая нормативность поведения;
социальная смелость и активность;
чувствительность;
уверенность в себе;
конформизм.
Положительная связь интегративного показателя психологического
здоровья с общительностью указывает на естественное и непринуждённое
поведение при общении с людьми, мягкосердечность в отношениях. Это может
свидетельствовать о том, что уровень психологического благополучия тесно
связан с активным социальным взаимодействием.
Интегративный
показатель
психологического
здоровья личности
С (эмоциональная неустойчивость /
эмоциональная устойчивость)
Н (робость/смелость)
Q2 (конформизм/нонконформизм)
G (подверженность чувствам / высокая
нормативность поведения)
А (замкнутость/общительность)
38
Положительная связь интегративного показателя с эмоциональной
устойчивостью говорит о том, что люди с хорошим психологическим
здоровьем лучше распознают и понимают свои чувства, в результате чего
эффективнее справляются со стрессом.
Интегративный показатель положительно связан с высокой
нормативностью поведения, поскольку представляет собой способность
человека соблюдать социальные нормы и правила. Это способствует
социальной адаптации, поддержанию здоровых межличностных отношений, а
также формированию позитивного восприятия собственного поведения, что
благоприятно сказывается на общем уровне психологического благополучия.
Интегративный показатель положительно связан с социальной смелостью
и активностью, потому что включённость личности в систему общественных
отношений обеспечивает расширение социальных связей, а они, в свою
очередь, помогают не только приобрести новые компетенции и опыт, но и
лучше познать самого себя. В результате человек формирует позитивный
социальный статус и улучшает качество своей жизни – уровень его
психологического здоровья растёт.
Интегративный показатель положительно связан с чувствительностью,
так как тонкое восприятие внешнего мира позволяет лучше понимать свои
потребности и желания, адекватно реагировать на стресс. А развитая
способность к сочувствию, эмпатии даёт возможность выстроить более
здоровые отношения с окружающими людьми. Оба фактора положительно
сказываются на психологическом благополучии личности.
Положительная связь интегративного показателя с уверенностью в себе
указывает на то, что такие качества, как безмятежность, спокойствие и вера в
собственные силы, помогают принимать новые вызовы, использовать наиболее
адаптивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях. Благодаря этому у
человека проявляется чувство самоудовлетворения и позитивное восприятие
своего «Я».
39
И, наконец, отрицательная связь между интегративным показателем и
конформизмом может говорить о том, что люди, обладающие высоким уровнем
психологического здоровья, меньше зависят от общественных стереотипов и
предпочитают придерживаться собственных убеждений и ценностей.
Подобных людей характеризует большая автономность и внутренняя
уверенность в себе.
Таким образом, мы приходим к выводу о том, что поставленная нами
гипотеза подтверждена – существует взаимосвязь психологического здоровья
человека с его личностными характеристиками и субъективным
благополучием.
2.3. Рекомендации по консультированию клиентов с низким уровнем
психологического здоровья
Психологически неблагополучные клиенты, как правило, испытывают
трудности в работе, учёбе и общении, не могут должным образом реализовать
свой потенциал, из-за чего у них остро проявляются:
тревога в одной из двух форм: сильная скованность, напряжённость
(подавление беспокойства) или раздражительность, рассеянность
(возбуждённое состояние)
42
;
неуверенность в себе, стыдливость.
Эти эмоциональные состояния не влияют на порядок проведения
психологического консультирования, но вносят коррективы в некоторые этапы.
Таким образом, практикующему психологу следует придерживаться
стандартной последовательности действий
43
:
1. Знакомство и установление раппорта.
42
Бостанова С. Н. Преодоление стресса личностью в условиях неопределённости / С.
Н. Бостанова, Л. Ш. Бостанова, Ж. Б. Дотдуева [и др.] // Учёные записки университета
Лесгафта. – 2023. –№ 7 (221). –С. 390.
43
Магомедшарипова Е. Д. Психологическое консультирование // Мировая наука. –
2019. – № 5 (26). –С. 472.
40
Особое внимание нужно уделить созданию благоприятной
психологической обстановки, которая снимет излишнее напряжение и
расположит к совместной работе. Клиента посвящают в детали консультации.
Осуществляется сбор первичной информации о проблеме.
От начала и до конца сессии следует использовать такие техники
активного слушания, как: поддержка, поощрение, фиксация на переживаемых
чувствах, побуждение к рефлексии, обратная связь и интерпретация.
2. Характеристика проблемы.
Консультант берёт на себя ответственность за выделение наиболее
важной проблемы и раскрытие её истоков, помогает абстрагироваться от
ложных целей и конкретизировать образ желаемого будущего
44
. Важно понять,
что прячется за тревогой и низкой самооценкой клиента, а для этого надо
позволить ему выговориться. Он должен знать: его не осудят и не высмеют за
сказанное.
Используются наводящие вопросы и побуждение к размышлению. При
необходимости беседа дополняется упражнениями или играми,
способствующими самопониманию
45
.
3. Установление реалистичных путей решения проблемы.
Подбирается наиболее подходящая модель поведения для достижения
цели, клиент постепенно выходит из позиции жертвы.
4. Разработка рекомендаций.
Субъективно неблагополучный человек нуждается в налаживании сразу
нескольких сфер жизни, которые послужат опорой для реализации желаемого:
а) Здоровье и спорт. Наладить режим сна и отдыха, сбалансировать
питание и режим питья, начать заниматься физкультурой (лучше выбирать
активность, которая вызывает позитивные эмоции)
46
.
44
Окунева С. Е. Особенности психологического консультирования в системе
психологической помощи людям с ограниченными возможностями здоровья // Электронный
журнал Курского государственного университета
Auditorium. – 2019. – № 2 (22). –С. 192.
45
Окунева С. Е. Особенности психологического консультирования в системе
психологической помощи людям с ограниченными возможностями здоровья // Электронный
журнал Курского государственного университета
Auditorium. – 2019. – № 2 (22). –С. 193.
41
Пояснение. Кандидат педагогических наук, доцент Т. М. Маслова
провела исследование психофизиологических и социальных показателей
психологического здоровья студентов вуза. Результаты таковы: 2/3 испытуемых
не соблюдали режим дня, 4/5 респондентов питались неправильно, при этом
84,5 % студентов испытывали раздражение как дома, так и в учебном
учреждении
47
. Следовательно, образ жизни связан с психологическим
состоянием.
б) Личностный рост. Прекратить излишнюю самокритику и постоянные
сравнения себя с окружающими
48
. Сформировать привычку вести дневник
достижений и эмоций.
Пояснение. Ошибки свойственны всем живым людям, а попытка
скопировать чужой жизненный путь вызовет фрустрацию и разочарование,
потому что силы и время тратятся на ложную цель. Регулярный анализ
собственных эмоций и достижений помогает раскрыть положительные стороны
жизни и лучше понять своё «Я».
в) Духовность и творчество. Приобщиться к привлекательному виду
искусства (например, посещение выставок). Заняться посильной
благотворительностью.
Пояснение. При регулярном созерцании произведений искусства у
личности укореняются определённые психические состояния, которые
моделируют мировоззрение и ценностные ориентации
49
. А оказание помощи
укрепляет чувство собственной ценности.
46
Бостанова С. Н. Преодоление стресса личностью в условиях неопределённости /
С. Н. Бостанова, Л. Ш. Бостанова, Дотдуева Ж. Б. [и др.] // Учёные записки университета
Лесгафта. – 2023. – № 7 (221). –С. 391.
47
Маслова Т. М. К вопросу о психологическом здоровье студентов вуза // Вестник
Приамурского государственного университета им. Шолом – Алейхема. – 2021. – № 4 (45). –
С. 112.
48
Заикина Е. Ю. Уверенность/неуверенность в себе как предмет изучения // Вестник
магистратуры. – 2019. – № 2–1 (89). –С. 36.
49
Аленок (Черкасова) Р. С. Эстетическая компонента духовности как источник
психологического здоровья // Социально-экономические явления и процессы. – 2015. – Т. 10.
– № 7. –С. 251.
42
г) Друзья и окружение. Попытаться сформировать круг общения из
инициативных и позитивно настроенных людей.
Пояснение. Токсичные отношения в форме эмоционального насилия и
угнетения подавляют самооценку и волю индивида
50
.
д) Отношения. Научиться отстаивать личные границы в кругу семьи и
друзей (не допускать манипуляций, избегать созависимости).
Пояснение. Сохранность психологического здоровья напрямую зависит
от конструктивной внутрисемейной коммуникации. Полное взаимопонимание –
залог субъективного благополучия
51
.
е) Яркость жизни. Постараться реализовать желаемые (законные)
действия, которые дарят чувство глубокого удовлетворения (например,
скалолазание, езда на лошади и т. п.).
Пояснение. Активный образ жизни коррелирует с выраженной
ориентированностью на будущее и более высокой самооценкой
52
.
5.Подведение итогов.
На этом этапе активизируется ресурсное состояние клиента, оценивается
его готовность двигаться навстречу изменениям, а также кратко обсуждается
формат дальнейшего взаимодействия.
В течение консультационного процесса психолог опирается на
мотивацию клиента, игнорируя синдром спасателя. Благодаря этому можно
предотвратить своё эмоциональное выгорание и угасание инициативности у
клиента
53
.
50
Юйпинь Ху. Токсичность: психологический и лингвистический аспект // Биология и
интегративная медицина. – 2021. – № 6 (53). –С. 418.
51
Жесткова Н. А. Сущность и структура понятия «психологическое здоровье
человека» // Вестник Пермского университета. Философия. Психология. Социология. – 2018.
– № 3 –С. 391.
52
Павлова Н. С. Субъективное качество жизни, психологическое благополучие,
отношение к временной перспективе и возрасту у пенсионеров, ведущих разный образ жизни
/ Н. С. Павлова, Е. А. Сергиенко // Вестник Санкт-Петербургского университета.
Психология. – 2020. – Том 10. – № 4. –С. 397.
53
Шельшакова Н. Н. Особенности проведения психологического консультирования //
Образование и право. – 2021. – № 9. –С. 224.