15
К особенностям лыжного спорта можно отнести серьезную физическую
нагрузку, поэтому для занятия данным видом спорта необходимы
постоянные тренировки, хорошее состояние здоровья, выносливость. Занятия
лыжным спортом помогают обрести крепкую физическую форму и улучшить
здоровье. Прогулки на лыжах — доступный спорт для тех, кто стремится
вести активный образ жизни. В отличие от профессионального катания,
любительские занятия на лыжах не требуют дорогостоящего оснащения, а
постоянные прогулки на свежем воздухе помогают закалить организм. Во
всем мире лыжный спорт является одним из самых демократичных: им
занимаются и взрослые, и дети.
Лыжные гонки - циклический вид спорта, который отличается от бега,
ходьбы, плавания, гребли, бега на конках, езды на велосипеде
многочисленным разнообразием структуры движений при использовании
разновидностей коньковых и классических лыжных ходом, способов
подъемов, спусков, поворотов и даже торможений. Подбор метода
перемещения зависит, в первую очередь, от множественных внешних
природных условий, из числа которых более значимыми для лыжника
считается ландшафт местности и снежный покров.
Все разнообразие соревнований по видам лыжного гонок
классифицируется по разным признакам.
В зависимости от важности, масштаба и задач соревнования по разным
видам лыжных гонок делятся на следующие категории:
1. Спартакиада РФ, края, области, автономной республики, города
Москвы и Санкт-Петербурга. Чемпионат, кубки, первенство, молодежные и
юношеские игры этих территорий. Чемпионаты, кубки и первенства ДСО и
ведомств, а также все международные соревнования и соревнования СНГ,
проводимые на территории Российской Федерации.
16
2. Соревнования окружных, районных, городских и других
административных делений, расположенных на территории Российской
Федерации.
3. Соревнования в спортивных школах, спортивных клубах и
коллективах физической культуры.
4
По задачам соревнования классифицируются:
1. Первенства, в которых определяется чемпион (победитель класса,
школы, района, города, области, республики, страны, а также спортклубов
ДСО и ведомств).
2. Отборочные соревнования, где выделяются сильнейшие лыжники
в классе, школе и т.д. для участия в составе команд в различных
соревнованиях, проводимых вышестоящими организациями.
3. Контрольные соревнования проводятся в ходе учебно-
тренировочного процесса в виде «прикидок» для наблюдения за ростом
тренированности и спортивных результатов. Кроме того, такие соревнования
проводятся на уроках лыжной подготовки в школе при подведении итогов и
учете успеваемости учащихся.
4. Массовые соревнования проводятся с целью популяризации
лыжного спорта среди населения.
5. Показательные соревнования чаще всего проводятся по наиболее
зрелищным видам лыжного спорта - прыжкам с трамплина и слалому с
целью популяризации лыжного спорта. При соответствующей организации
они с не меньшим эффектом могут быть проведены и по другим видам -
биатлону, эстафетам и гонкам.
6. На кубковых соревнованиях спортсмены оспаривают
установленный приз (кубок) различных спортивных или общественных
организаций или территорий.
4
Осинцев В.В. Лыжная подготовка в школе : 1-11 кл.: Метод. Пособие, 2016. – С.103
17
7. Целевые соревнования проводятся по специальной программе
(«Праздник Севера» и др.).
8. Классификационные соревнования - для выполнения лыжниками
разрядных норм Единой спортивной классификации.
9. Зачетные соревнования - для выполнения учащимися нормативов
учебных программ (в школе, вузе и т.д.).
По форме организации различают следующие виды соревнований:
1. Закрытые соревнования - в них могут принять участие только
лыжники данного коллектива: класса, школы, спортклуба и т.п.
2. Открытые соревнования - с участием команд лыжников других
коллективов, которые могут полноправно оспаривать медали победителей и
призовые места и т.д. К этим соревнованиям допускаются все желающие
(открытый старт) с разрешения врача или сильнейшие лыжники других
школ, коллективов по специальному приглашению.
3. Товарищеские (матчевые) встречи двух или более команд -это
соревнования по предварительной договоренности между командами
классов, школ, спортклубов, коллективов и т.д.
4. Заочные массовые соревнования проводятся между школами,
спортклубами, коллективами в городе, области и т.д.
По условиям зачета могут быть следующие соревнования:
1. Личные, где определяются места каждому участнику, а
командные итоги не подводятся.
2. Лично-командные, когда определяются и личные результаты
лыжников и места для всех участвующих команд.
3. Командные - в них результаты каждого участника засчитываются
команде для определения ее места в соревнованиях (например, в эстафетах).
Победители и места всех участников в личном первенстве в этом случае не
выводятся.
5
5
Починкин, А. В. Менеджмент в сфере физической культуры и спорта: Учебное пособие / Починкин А.В. -
Москва :Спорт, 2016. – С.145-146
18
1.3. Методика проведения соревнований по лыжным гонкам
До начала соревнований каждая команда должна сделать минимум 2–
3 лыжные прогулки со своими тренером, где обязана ознакомится с
будущими трассами. Всю дистанцию трассы необходимо хорошо разметить
для того, чтобы у участников не возникало трудностей в ходе ее
прохождения. В более трудных участках обязаны находиться судьи-
контролеры.
Современная программа соревнований по лыжным гонкам состоит
следующие виды:
- лыжные гонки с раздельным стартом;
- лыжная гонка преследования, гонка с общего старта;
- лыжные гонки на выбывание;
- лыжная эстафета.
Дистанции делятся по протяженности, так и по методам их
преодоления: традиционный стиль, свободный стиль и по смене стиля.
Лыжные гонки с общего старта – считается самым зрелищным
видом в лыжном спорте. Однако для организации такого рода соревнований
требует большой подготовки.
Стартовая поляна и финишная зона обязаны быть значительно больше,
так как сразу участвуют в старте десятки спортсменов. По этой причине на
старте обязаны быть не меньше 5, а правильнее 10 параллельных лыжней. На
всей дистанции обязаны быть 2, а то и 3 лыжни. В ходе проведения такого
вида соревнований ширину трассы нужно делать шире, чем в
индивидуальных лыжных гонках.
В ходе распределения стартовых лыжней возможно придерживаться
следующих принципов:
- жеребьевки – стартовый номер спортсмена, а также его стартовой
лыжни устанавливается жребием незадолго до соревнований;
19
- по рейтингу – это когда самую комфортную первую стартовую
лыжню получит спортсмен, который победил в прошлых соревнованиях.
Второй номер, а также лыжню получит спортсмен, который занял второе
место и т.д. Спортсмены, не принимавшие участие в предыдущих
соревнованиях, занимают остальные зоны на старте.
Лыжню в центре отдают спортсмену, которому присвоен первый
номер. На правой стороне от него располагают участников с четными
номерами, на левой стороне участники с нечетными номерами. Дистанция
между рядами составляет целых 7 метров.
Крепления участников, которые расположены на первой линии,
необходимо установить на линии старта по команде «Внимание». По сигналу
стартера все участники лыжной гонки одновременно следуют на дистанцию.
6
Гонка с раздельным стартом. В первую очередь, правильнее будет
провести соревнования по лыжным гонкам с раздельным стартом.
Протяженность дистанции необходимо сделать комфортной для младшей
возрастной категории, допустим, 500 метров. Цель данного соревнования
заключается в сравнении скоростных возможностей спортсменов. Интервал
между принимающими старт равен 30 секундам. В случае, если в
соревновании принимают большое количество спортсменов, то интервал
совращается до 20 секунд или же может сократится до 15 секунд.
Для обслуживания этих соревнований понадобятся судья на старте,
судья на финише и судья-контролер на дистанции. Еще до старта контролер
занимает свое место в дальней части дистанции (на повороте, развороте,
подъеме, в зависимости от трассы), где последовательно записывает
проходящих мимо него участников по нагрудным стартовым номерам (если
есть) или по фамилиям участников.
6
Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника: учеб. КН. / Т.И. Раменская. М.: СпортАкадемПресс,
2018. – С.87-88
20
За 30 секунд до начала старта первого лыжника судьи на старте и на
финише оба в одно время запускают секундомеры. У обоих секундомеров
заранее достоверность хода проверяют. При показаниях секундомера 00 мин. 30
сек. судья на старте отправляет на дистанцию первого участника, через 30
сек. – второго и т. д. Судья на старте записывает всех участников согласно
времени их старта в стартовый протокол, проверяет экипировку и одежду
ребят.
Судья на финише записывает время финиша участников в финишный
протокол. При большом количестве участников судье на финише необходим
помощник, который будет записывать показания секундомера,
выкрикиваемые судьей на финише, в финишный протокол. По окончании
соревнований результаты финишного и стартового протоколов, а также
показания судьи-контролера переписываются в сводный протокол. После
этого результаты прохождения дистанции высчитываются следующим
образом: от времени финиша участника отнимается время его старта.
Например, лыжник Сергеев, стартовавший в 3.30, пересек линию финиша в
7.25. Его результат в этой гонке будет высчитываться следующим образом:
время финиша (7.25) – время старта (3.30) = 3.55. Следует напомнить, что в
минуте 60 секунд, а не 100 (как можно ошибочно считать при подобного рода
вычислениях).
После подсчета всех результатов и сверки показаний контролеров
составляется итоговый протокол соревнований.
Гонка преследования. В зависимости от числа участников в первой
гонке к гонке преследования можно допустить 30 лучших спортсменов при
условии, что от каждого группа будет не менее 4 участников. Можно этого
правила и не придерживаться, если позволяют возможности лыжной базы.
Зона старта и финиша в гонке преследования должна быть более
широкой, чем в гонке с раздельным стартом.
Для обслуживания соревнований нам также понадобятся судья на
старте, судья на финише и судья-контролер.
21
Основным различием соревнований в лагере от соревнований
официальных по лыжным гонкам считается то, что первый стартует не
победивший участник первой гонки, а наоборот, который занял последнее
место. Вторым стартует участник, который занял предпоследнее место и т.д.
Последним стартует победивший участник гонки с раздельным стартом.
Промежуток между стартующими участниками равен той разнице во
времени, которая была у них с участником, который занял последнее место в
предшествующей гонке.
В этих соревнованиях можно обойтись одним секундомером.
Одновременно со стартом первого (ранее последнего) спортсмена судья на
старте включает секундомер и контролирует выход участников на
дистанцию. Судья на финише помогает ему в этом. После выхода на
дистанцию последнего (бывшего победителя) участника оба судьи переходят
в зону финиша, где принимают участников. Один объявляет номера (если
есть) спортсменов и их время, другой записывает их в протокол финиша.
Если судьи не могут определить победителя, то победу (1–2-е места)
могут разделить два участника, а следующий спортсмен займет 3-е место.
Поэтому, у всех участвующих спортсменов имеются одинаковые
шансы, чтобы победить. Но в случае, если спортсмен не принял на старт, то
его место будет свободным. Участники, которые не принимают участия в
лыжной гонке с раздельным стартом, не допустят до лыжной гонки
преследования.
7
Эстафеты - это наиболее увлекательная и интересная часть
соревнований по лыжным гонкам. В соревнованиях эстафеты возможно
осуществлять с общим стартом и с гандикапом и т.д.
В ходе осуществления соревнований по лыжным гонкам с общим
стартом необходимо придерживаться инструкции о проведении лыжной гонки
с масс - стартом. Участники преодолевают различную длину дистанции,
7
Филиппова, Ю. С. Физическая культура: учебно-методическое пособие / Ю.С. Филиппова. — Москва :
ИНФРА-М, 2020. — С.102-103
22
после него касанием руки любой части тела следующего спортсмена
передают эстафету. В отличие от лыжной гонки с общим стартом, при
подготовке дистанции следует создать «коридор» для передачи эстафеты.
Судьи на старте обязаны осуществлять контроль за выполнением правил по
передачи эстафеты в определенном коридоре.
Если не брать в расчет старт, то это не менее зрелищный вид
соревнований. Принцип организации подобных состязаний такой же, как и в
гонке преследования. Однако временный промежуток между стартами
команд определяется особым способом.
При вычислении гандикапа будем также руководствоваться
протоколом индивидуальной лыжной гонки с раздельным стартом на 500
метров.
В ходе подготовке дистанции увеличивают стартовый коридор и
расширяют финиш. Дистанцию эстафеты делают такой же, как и в
индивидуальной лыжной гонке.
Отталкиваясь из итогов, которые отражены в протоколе, подсчитывают
результаты команд при помощи сложения наилучших 4 результатов. Команда
имеет право поменять состав соревнующихся участников в эстафете, но
гандикап все равно будет составлен по 4 лучшим в гонке.
Таким образом, если все участники повторят в точности свой
результат, то на финиш должны одновременно выйти все команды, хотя
интервал старта между первой и последней эстафетной «четверкой» может
быть более одного этапа.
Эстафеты можно провести отдельно для мужчин и для женщин, а
можно сделать и комбинированную эстафету. Например, 2 этапа мужчины и
2 этапа женщины, как с фиксированной последовательностью прохождения
этапов мужчин и женщин, так и с произвольной. Тогда при расчете нужно
складывать лучшие результаты мужчин и женщин на дистанции 500 метров.
Если в индивидуальной лыжной гонке приняло участие менее 4 спортсменов,
23
то при вычислении стартового времени нужно еще раз прибавить время
лучшего спортсмена команды.
Спринт. Это один из молодых видов соревнований по лыжным гонкам,
все более набирающий свою популярность. Соревнования в спринте, как и в
гонке преследования, проводятся в два этапа: классификация и гонки с
выбыванием.
Первый этап. Классификация. Все желающие принять участие в этих
соревнованиях участвуют в предварительной гонке с раздельным стартом.
Старт – раздельный. При большом количестве участников старт можно
давать не через 30 сек., а через 20 или даже 15 сек. Можно использовать и
парный старт через 30 сек. Все результаты заносятся в общий протокол,
независимо от преодоленной дистанции, а в следующий этап выходят
участники, показавшие лучшие 16 результатов.
Второй этап. Гонки с выбыванием. Лучшие 16 лыжников по итогам
квалификации составляют 4 четверть финальных забега по 4 участника в
каждом.
Забеги составляются следующим образом.
Первый четвертьфинал образуют спортсмены, занявшие 1, 8, 9 и 16-е
места в квалификации;
второй четвертьфинал образуют спортсмены, занявшие 4, 5, 12 и 13-е
места в квалификации;
третий четвертьфинал образуют спортсмены, занявшие 2, 7, 10 и 15-е
места в квалификации;
четвертый четвертьфинал образуют спортсмены, занявшие 3, 6, 11 и
14-е места в квалификации.
Спортсмен, имеющий лучший результат в квалификации, имеет право
выбора стартовой позиции. В следующий раунд (полуфинал) выходят
спортсмены, занявшие 1-е и 2-е места в четвертьфиналах.
Полуфинальные пары образуются следующим образом:
24
1-й полуфинал – спортсмены, занявшие 1-е и 2-е места в 1-м и 2-м
четвертьфиналах;
2-й полуфинал – спортсмены, занявшие 1-е и 2-е места в 3-м и 4-м
четвертьфиналах.
Спортсмены, занявшие 1-е и 2-е места в полуфиналах, образуют
финальный забег, в котором разыгрывают 1–4-е места.
Можно также провести утешительный финал, в котором спортсмены,
занявшие 3-е и 4-е места в полуфиналах, между собой разыграют место с 5-го
по 8-е.
Спринт – эстафеты. В этом виде соревнований 2 сильнейших
лыжника команды последовательно проходят свою дистанцию. Причем
каждый из участников пробегает свою дистанцию по 3 раза. Сначала 1-й
спортсмен – 1-й этап, затем 2-й спортсмен – свой 1-й этап. Затем 1-й
спортсмен – свой 2-й этап, затем 2-й спортсмен – свой 2-й этап и т.д. Так же,
как и в обычной эстафете, передача эстафеты производится касанием руки
любой части тела спортсмена в коридоре передачи эстафеты.
Старт в этих соревнованиях общий с трехметровым интервалом от
впереди стоящего спортсмена. В стартовом коридоре для каждой команды
необходимо выделить лыжню.
Расстояние между лыжнями 1,5 метра. Стартующим нельзя менять
свою лыжню, пока они не пересекут стартовую линию.
Порядок старта определяется исходя из результатов квалификации в
спринте. Для этого сложить результаты двух лучших спринтеров команд. В
нашем случае это результаты женщин.
1-ая команда – 2.44 + 2.58 = 5.42
2-ая команда – 2.59 + 3.16 = 6.15
3-якоманда – 2.50 + 3.05 = 5.55
4-ая команда – 2.52 + 3.24 = 6.16
5-ая команда – 3.01 = 3.04 = 6.05
6-ая команда – 2.47 + 2.54 = 5.41