43
Таблица 2.8 – Связь общего характера проживания личностью кризиса
среднего возраста и стратегического поведения при преодолении жизненных
проблем
Показатель
Взаимосвязь с
разрешением
проблем
(коэффициент
ранговой
корреляции
Спирмена - r
s
)
Взаимосвязь с
поиском
поддержки
других людей
(коэффициент
ранговой
корреляции
Спирмена - r
s
)
Взаимосвязь с
избеганием
проблем
(коэффициент
ранговой
корреляции
Спирмена - r
s
)
Внутренняя
честность
0,383
-0,257
-0,134
Самоуверенность
0,724
-0,599
-0,405
Саморуководство
0,76
-0,542
-0,593
Отраженное
самоотношение
0,714
0,576
-0,398
Самоценность
0,799
-0542
-0,494
Самопринятие
0,406
-0,377
-0,194
Самопривязанность
0,71
-0,489
-0,503
Внутренняя
конфликтность
0,743
-0,52
-0,416
Самообвинение
-0,374
0,488
0,242
2.3 Разработка рекомендаций по психологической поддержке лиц,
переживающих кризис среднего возраста
В качестве рекомендаций по психологической поддержки лиц,
переживающих кризис среднего возраста, можно выделить следующие:
1. Психологическая поддержка лиц, переживающих кризис среднего
возраста, начинается с выявления запроса, который не все клиенты могут
грамотно сформулировать. Большинство клиентов формулируют косвенные
44
запросы, и психологу необходимо выявить истинный запрос, который
сводится к кризису среднего возраста. Так как кризис среднего возраста
включает в себя несколько ключевых моментов, то и запросы могут касаться
только конкретной проблемы. Например, я не люблю свою работу, я хочу
развестись с мужем/женой, я не знаю, как мне жить дальше, у меня нет планов
на будущее, я ничего не добился в этой жизни, я уже ничего не успею
добиться, я прожил зря столько лет. Необходимо предложить человеку
пофантазировать и представить свое идеальное будущее, представить то, что
хотелось бы изменить или приобрести, а затем предложить человеку выявить
проблемные моменты, то, что мешает достижению желаемых результатов и
своего идеального будущего.
2. Человеку необходимо прожить и принять эмоции, которые он
переживает в данный момент. Избегание и отрицание только усилит и
осложнит проявления кризиса средних лет.
3. Наиболее распространенной причиной возникновения
эмоционального переживания вызывает неудовлетворенность
профессиональной деятельностью и карьерным ростом. Проработав
достаточное количество времени, человек приходит к выводу, что, либо это
то, чем он и хотел всегда заниматься, его полностью удовлетворяет его
профессиональная деятельность, как материально, так и морально. Либо,
человек приходит к выводу, что это совершенно не то, чем он хотел и хочет
заниматься. Здесь необходимо, проработать ситуацию выбора. То есть,
человек должен осознать, что может сделать любой выбор, что он может
сменить работу, либо найти абсолютную другую сферу деятельности. Что
самое важное, человеку необходимо показать, что у него на это есть силы и он
способен это сделать, что еще не все потеряно.
4. Важным моментом в период кризиса средних лет является забота о
здоровье. В данный период меняется и перестраивается, не только психика
человека, но физическое тело также претерпевает изменения. Необходимо
более тщательно следить за своим питанием, заниматься спортом (или
45
увеличить физические нагрузки), соблюдать режим сна и бодрствования,
бросить вредные привычки. В период сложных психоэмоциональных
переживания именно увеличение физических нагрузок (даже с учетом
физического состояния человека, это может быть обычная ходьба) позволяет
разгрузить мысли и найти время для осмысливания своей жизни.
5. Последствием пересмотра и анализа своей жизни, в среднем возрасте
достаточно часто происходят разводы. Это связано с тем, что, переживая
кризисный момент, человек может осознать, что сделал не верный выбор: по
рекомендациям окружающих, под влиянием родителей, под влиянием
обстоятельств. Если это взвешенное решение, то человеку необходимо
развестись. Однако, он должен осознать, что это может лишь эмоциональный
порыв в связи с общей психоэмоциональной ситуацией в его жизни, то есть
это могут быть просто эмоции – и работа меня не устраивает, и вторая
половинка тоже;
6. Период кризиса средних лет сопровождается высвобождением
времени на себя, и в этой ситуации, человек начинает понимать, что он не
знает, чем ему заняться – дети становятся самостоятельными, на
профессиональном плане все стабильно, в личных отношениях также.
Средний возраст наиболее продуктивный возраст для выбора интересного
хобби, которое поможет проводить высвобождающее время для себя.
Существуют различные виды хобби как активные, так и пассивные: чтение,
шитье, спорт, изучение иностранных языков, вечерние прогулки,
путешествия, рисование и другие занятия, которые смогут приносить
удовольствие человеку и помогут отвлечься от возникающих
психоэмоциональных переживаний;
7. Наиболее важным моментом в психологической поддержке лиц
среднего возраста, является определение целей на будущее, постановка
перспектив. Так, большинство людей средних лет, воспринимают этот этап
как рубеж, после которого неизбежно наступает закат жизни. Человек не видит
своего будущего и не понимает, что ему делать дальше и как жить.
46
Необходимо совместно с человеком определить перспективные направления
его жизни, поставить долгосрочные цели и определить круг задач, которые
ему предстоит выполнить.
Таким образом, разработанные рекомендации помогут лицам,
переживающим кризис среднего возраста, эффективно и экологично пережить
и пройти данный жизненный этап. В рекомендациях рассматриваются
основные проблемы, с которым может столкнуться консультант при работе с
кризисом среднего возраста, а также возможные направления преодоления и
решения данных вопросов.
Выводы по второй главе.
Целью экспериментального исследования явилось определение
специфики психологической поддержки лицам, переживающим кризис
среднего возраста.
Экспериментальное исследование проходило в два этапа:
1. Диагностика психологических особенностей лиц, переживающих
кризис среднего возраста;
2. Разработка рекомендаций по психологическому сопровождению лиц,
переживающих кризис среднего возраста.
В исследовании приняли участие 40 мужчин и женщин возраста 35-45
лет: 20 мужчин и 20 женщин.
Гипотеза исследования заключалась в том, что было сделано
предположение, что существует взаимосвязь личностных характеристик и
общего характера проживания личностью кризиса среднего возраста.
В качестве диагностических методик использовались следующие:
методика исследования самоотношения (С.Р. Пантелеев);
методика смысложизненных ориентаций (Д.А. Леонтьев);
методика изучения стратегий преодоления жизненных проблем (Д.
Амирхан, модификация А.Г. Грецова).
По результатам проведенных диагностик, а также расчета коэффициента
ранговой корреляции Спирмена, можно сделать следующие выводы:
47
- проживая этапы кризиса среднего возраста с положительным настроем,
человек настроен на лучшее будущее, воспринимает себя, как человека чего-
либо достигшего, доволен своей жизнью, гордится своими достижениями,
понимает и планирует свое будущее. В тоже время, проживая кризис среднего
возраста в негативном ключе, человек не видит своего будущего, не планирует
и не видит его. Такого человека не радуют его достижения, он их не ценит и
считает, что их не ценят окружающие. Также он считает, что ничего не достиг
и уже не достигнет никогда.
- при проживании кризиса среднего возраста с положительным
настроем, человек способен сам решать свои проблемы, преодолевать
возникающие проблемы и не искать способы избежать проблемы. В свою
очередь, проживая отрицательно этапы кризиса среднего возраста, человек
для решения своих проблем привлекает других людей и постоянно нуждается
в подсказках и поддержке.
В качестве выводов по проделанной работе были разработаны
рекомендации по психологической поддержке лиц, переживающих кризис
среднего возраста. В рекомендациях рассмотрены основные проблемные
вопросы, решаемые в период кризиса среднего возраста, предложены
направления их разрешения.
48
Заключение
Возрастной кризис представляет собой процесс, связанный с резким
изменением, переломом, или ощущениями, связанными с переходом из одной
стадии в другую, выступающий следствием острого мироощущения,
являющийся одной из стадий взросления человека, и выступает характерным
признаком развития. Результатом такого явления выступает преобразование
процесса адаптации, а также социальной активности человека,
проявляющейся во всех сферах его жизни.
Итогом прохождения возрастного кризиса выступает осознание всей
ситуации, происходит принятие нового процесса социализации и новых черт
характера и психики. Принятие процессов, происходящих по средствам
достижения идеального, приобретают новый характер, и плотно входят в
повседневную жизнь посткризисного периода.
Кризис среднего возраста представляет собой этап развития личности,
сопровождающийся эмоциональными и психологическими изменениями,
результатом которого выступает изменения самосознания и самоощущения.
При этом нельзя однозначно определить причины возникновения такого
процесса, ими могут послужить и общественные деяния, и личностное
отношение, и даже психологическое состояние и психофизиологические
особенности такого человека.
Под причинами возникновения кризиса среднего возраста можно
понимать множество факторов, которые так или иначе послужили неким
пусковым механизмом для развития такого состояния. Так, к таким факторам
можно отнести и эмоциональное состояние человека, и его
психофизиологические особенности, а также определённые личностные
изменения.
В результате исследования по методике самоотношения (С.Р.
Пантелеев), условно были выделены группа мужчин и женщин в количестве
22 человека (55%), имеющих негативный характер проживания личностью
49
кризиса среднего возраста, и группа опрошенных в количестве 18 человек
(45%) имеющих положительный характер проживания личностью кризиса
среднего возраста.
В целом, по результатам проведенной диагностики можно сделать вывод
о том, что чуть больше половины всех опрошенных имеют низкий уровень по
большинству показателей. Такой результат связан с проживанием кризиса
средних лет, при анализе жизни и планировании будущего (что происходит в
данный возрастной кризисный период), происходит принятие или не принятие
себя, своей жизни, планов на будущее. Человек проводит анализ того, что он
уже сделал в жизни, приходит понимание, на сколько, успешно были решены
те или иные профессиональные задачи, достижения в личной жизни (семья,
дети), и саморазвитие (образование, специальные умения и навыки,
достижения).
После проведения трех диагностик и расчета коэффициента ранговой
корреляции, был сделан вывод о том, что, положительно воспринимая кризис
среднего возраста человек способен качественно выстроить свою жизнь и свое
будущее, а также самостоятельно решать возникающие жизненные вопросы и
самостоятельно решать возникающие проблемные моменты.
Для наиболее эффективного и положительного проживания кризиса
среднего возраста были разработаны рекомендации по психологической
поддержке лиц, переживающих кризис среднего возраста.
Таким образом, гипотеза, поставленная в начале исследования
подтвердилась, то есть, что существует взаимосвязь личностных
характеристик (таких, как направленность смысложизненных ориентаций и
тип стратегий преодоления жизненных проблем) и общего характера
проживания личностью кризиса среднего возраста.
50
Список использованных источников и литературы
1. Ананьев, Б. Г. Человек как предмет познания / Б. Г. Ананьев. – СПб.:
Питер, 2001. – 221 с.
2. Аронсон, Э. Общественное животное. Введение в социальную
психологию. 8-е международное издание / Э. Аронсон. – М.: Прайм-Еврознак,
2006. – 416 с.
3. Божович, Л. И. Личность и ее формирование в детском возрасте / Л.И.
Божович. – СПб.: Питер, 2018. – 400 с.
4. Божович, Л.И. Проблемы формирования личности. / Л.И. Божович. –
Воронеж: МОДЭК, 1995. – 349 с.
5. Большой психологический словарь / Под ред. Б. Г. Мещерякова, В. П.
Зинченко. – СПб.: Прайм-Еврознак, 2009. – 816 с.
6. Братусь, Б. С. Аномалии личности. Психологический подход / Б.С.
Братусь. – М.: Никея, 2019. – 912 с.
7. Волченко, Н. С. Сущность и структура возрастных кризисов / Н. С.
Волченко // Инновационные аспекты развития науки и техники: сборник
статей V Международной научно-практической конференции, Саратов, 28
февраля 2021 года. – Саратов: НОО «Цифровая наука», 2021. – С. 360-365.
8. Выготский, Л. С. Вопросы детской психологии. / Л. С. Выготский. –
СПб.: Союз, 2004. – 224 с.
9. Выготский, Л. С. Психология развития. Избранные работы / Л.С.
Выготский. – М.: Юрайт, 2019. – 281 с.
10. Выготский, Л.С. Лекции по психологии / Л.С. Выготский. – М.:
Перспектива, 2018. – 148 с.
11. Головин, С. Ю. Словарь практического психолога. / С. Ю. Головин.
– М.: АСТ. 1998. – 301 с.
12. Грязнова, Е. В. Возрастной кризис: к вопросу об определении / Е. В.
Грязнова, Т. В. Мухина, А. М. Левашова // Инновационная экономика:
перспективы развития и совершенствования. – 2019. – № 4(38). – С. 24-29.