33
Интерпретация результатов исследования самореализации позволила
выделить следующие различия в выборках:
В группе созависимых женщин нет явно выраженных тенденций
самореализации, скорее результаты распределились практически равномерно,
однако выделим по 25% двух различных доминант – интенсивный уровень
самореализации и иррациональный. В выборке независимых женщин данные
уровни не выражены.
Женщины с интенсивным уровнем самореализации отличаются тем, что у
них болезненно выражено стремление к самовыражению, они постоянно
стремятся выделиться во всех сферах, преодолеть трудности для достижения
высочайших результатов.
Женщины с иррациональным уровнем самореализации безинициативны и
неактивны в стремлении к самосовершенствованию, их в целом не беспокоит
их уровень развития, так как преодоление любых трудностей связано с
активностью, с ответственностью.
В выборке независимых женщин в большей мере распространен
гармоничный уровень самореализации (50%), такие женщины имеют
достаточно адекватное и хорошее положительное представление о своих
стремлениях, при этом они и знают, как реализовать их. Таких женщин можно
выделить как самоактуализирующихся, рациональных и постоянно
стремящихся к личностному росту, профессиональному совершенству и
социальному признанию. 30% женщин в данной выборке – с адаптивным
уровнем самореализации личности, такие женщины достаточно умеренны во
всем, в том числе и в попытках и стремлениях достичь самосовершенства. Они
периодически стремятся развить какие-то качества, овладеть знаниями, но в
достаточно умеренной актуальной для себя степени.
Далее нами по «Опроснику когнитивных ошибок» (ОКО) (А.Е. Бобров,
Е.В. Файзрахманова) изучались следующие факторы: персонализация, чтение
мыслей, упрямство, морализация, катастрофизация, выученная беспомощность,
34
максимализм, преувеличение опасности, гипернормативность. Суммарный бал
ОКО указывает на динамику и состояние метакогнитивных способностей
женщин. Результаты представлены ниже в таблице 2 и наглядно на рис. 3.
Таблица 2
Результаты изучения когнитивных ошибок, ср. балл
Шкала
Созависимые женщины
Независимые женщины
Персонализация
2,5
0,9
Чтение мыслей
2,6
1,2
Упрямство
2,9
1,9
Морализация
3,1
1,5
Катастрофизация
2,8
1,4
Выученная беспомощность
3,2
1,5
Максимализм
2,4
1,6
Преувеличение опасности
2,5
1,1
Гипернормативность
2,7
1,6
Шкала когнитивных ошибок
112
81
Рис. 3. Результаты показателей когнитивных ошибок в выборке женщин
2,5
2,6
2,9
3,1
2,8
3,2
2,4
2,5
2,7
0,9
1,2
1,9
1,5
1,4
1,5
1,6
1,1
1,6
0
0,5
1
1,5
2
2,5
3
3,5
Когнитивные ошибки
Созависимые женщины Независмые женщины
35
Таким образом, как видно из данных изучения показателей когнитивных
ошибок, в группе созависимых женщин определяется высокий уровень
когнитивных ошибок, тогда как в группе независимых женщин распределение
когнитивных ошибок распространено в меньше степени.
Для созависимых женщин характерно:
1. Персонализация. Ожидание враждебного и неодобрительного
отношения к себе; любое несогласие или замечание воспринимаются как
отвержение, подавление или унижение.
Проявления: фиксация на критических замечаниях и несогласии с
другими, обидчивость, недоверие и настороженность, ожидание негативно-
пристрастного отношения к себе, упреков, обмана, отвержения и унижения со
стороны других.
2. Чтение мыслей. Склонность приходить к недостаточно логически
обоснованным выводам; тенденция «додумывать» за других людей, опираясь
на субъективные ожидания, интуитивные оценки и проекции.
Проявления: односторонние, как правило, негативные суждения о
намерениях, поступках и оценках других людей; неумение логически и с
различных сторон рассмотреть причины и обстоятельства поведения
окружающих.
3. Упрямство. Настойчивое стремление отстаивать свою самооценку,
связанное со страхом ошибиться, эгоцентрическая иерархизация и сужение
проблемного поля.
Проявления: негибкость суждений, преобладание эгоцентрических
защитных суждений и бездействия, склонность явно или скрыто оспаривать
мнение и предложения других людей «из принципа», отождествляя себя с
предметом спора.
4. Морализация. Декларирование повышенной моральной
ответственности, стремление к обеспечению безопасности за счет морального
контроля над окружающими.
36
Проявления: преобладание моральных суждений и оценок в восприятии
явлений и людей, представляющих потенциальное неудобство или опасность.
5. Катастрофизация. Склонность преувеличивать значимость проблем и
бурно на них реагировать, как правило, вследствие прямого столкновения
идеализированных представлений о себе и окружающих с реальностью.
Проявления: обостренное, негативно преувеличенное реагирование на
проблемы, выражающееся в нереалистичном ожидании угрозы жизни,
здоровью, благосостоянию, общественному статусу, в потере доверия и в
уверенности в обмане со стороны других; склонность к аффективно-шоковым и
диссоциативным реакциям.
6. Выученная беспомощность. Обесценивание собственного «я»,
принижение своих возможностей и способностей, сопряженное со стремлением
снять с себя ответственность за жизненные неудачи, и декларирование
пессимистической установки.
Проявления: повторяющееся очевидное обесценивание своих
возможностей, положения и достижений, стремление к поиску защиты и
покровительства, декларирование своей слабости и беспомощности как
оправдание неудач и нежелания активно преодолевать имеющиеся
затруднения.
7. Максимализм. Амбициозность и крайность в оценках, потребность в
восхищении, выражающаяся через нарциссическую безупречность.
Проявления: крайность в суждениях, тенденция преувеличивать свои
достижения и упрекать окружающих в их недооценке, комплекс Золушки
(фрустрация ожиданий восхищения как награды за трудолюбие и
безупречность), обесценивание других за лень и необязательность.
8. Преувеличение опасности. Уклонение от непредвиденных
обстоятельств, избегание рисков, ответственности и соперничества вследствие
преувеличения опасностей.
Проявления: самоограничения и повышенный самоконтроль со ссылками
на многочисленные или преувеличенные опасности, неблагоприятные
37
обстоятельства и/или недоброжелательное отношение; избегающая
осторожность и пассивность.
9. Гипернормативность. Отождествление себя с социальными нормами,
перфекционизм, стремление обезопасить себя за счет тщательного следования
нормам и социальным предписаниям.
Проявления: безусловная и не всегда критичная приверженность
правилам, нормам поведения и этикету, исполнительность и тщательность,
избыточная вежливость и аккуратность во взаимоотношениях, тенденция к
вынесению оценок исходя из принятых в данной группе социальных
нормативов.
На завершающем этапе диагностики изучалось пространство
самопрезентации по «Методике изучения пространства самореализации»
М.Р.Гинзбурга в различных сферах жизнедеятельности. Учитывается в общем
показатель по сферам профессиональной деятельности, семьи, личной жизни и
личных взаимоотношений, обучения, общения с друзьями, коллегами, хобби,
сферы здоровья, досуга и отдыха, общественной работы, создания чего-тьо
нового, творчества.
Наглядно результаты представлены ниже на рис. 4.
Рис. 4. Результаты уровня самореализации в выборке женщин, %
20%
30%
50%
60%
30%
20%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
Широкое пространство
самореализации
Умеренный размер пространства
самореализации
Суженное пространство
самопрезентации
Созависимые женщины Независимые женщины
38
Как можно видеть из результатов рис. 4, уровни самореализации в группе
женщин различаются существенно, высокий уровень проявления
самореализации определяется в выборке независимых женщин (60%), а в
выборке созависимых женщин низкий уровень (50%).
Таким образом, по результатам исследования особенностей
самоактуализации женщин с созависимостью было выявлено: что у таких
женщин нет явно выраженных тенденций самореализации, однако выделяется
по 25%– интенсивный уровень самореализации и иррациональный. Женщины с
интенсивным уровнем самореализации отличаются тем, что у них болезненно
выражено стремление к самовыражению, они постоянно стремятся выделиться
во всех сферах, преодолеть трудности для достижения высочайших
результатов. Женщины с иррациональным уровнем самореализации
безинициативны и неактивны в стремлении к самосовершенствованию, их в
целом не беспокоит их уровень развития, так как преодоление любых
трудностей связано с активностью, с ответственностью. Уровень когнитивных
ошибок у созависимых женщин – высокий, они склонны к негативным
последствиям таких ошибок. Уровень самореализации по многим сферам
жизнедеятельности у таких женщин находится на низком уровне проявления.
Обсуждая результаты исследования, отметим, что, выявленная научная
связь между самоактуализацией и созависимостью основана на том, что оба эти
концепта являются ключевыми в психологическом исследовании личности и ее
развития:
1. Самоактуализация как процесс личностного развития:
самоактуализация представляет собой процесс самореализации личности,
достижения своего потенциала и становления более целостным и автономным
индивидом. Созависимость, с другой стороны, характеризуется излишней
ориентацией на других людей, чрезмерной жертвенностью и недостатком
границ. При этом созависимые личности часто подавляют свои собственные
потребности и желания в пользу нужд окружающих. Это может препятствовать
процессу самоактуализации, так как личность не может полностью развиться и
39
реализовать свой потенциал, если она не уделяет должного внимания
собственным потребностям и целям.
2. Низкая самооценка и созависимость: одним из основных признаков
созависимости является низкая самооценка. Люди, страдающие от
созависимости, часто определяют свое самоощущение через отношения с
другими людьми и зависят от их одобрения. Это может привести к тому, что
личность не будет стремиться к самореализации и самоактуализации, так как ее
ценность будет определяться внешними факторами, а не внутренними
качествами.
3. Самопонимание и созависимость: самопонимание играет важную роль
в процессе самоактуализации. Личность должна понимать свои потребности,
желания, ценности и умения, чтобы развиваться и реализовывать свой
потенциал. У созависимых женщин часто наблюдается недостаточное
самопонимание из-за излишней фокусировки на других людях. Это может быть
препятствием на пути к самоактуализации, так как личность не может
полноценно развиваться без осознания своего внутреннего мира.
Таким образом, научная связь между самоактуализацией и
созависимостью заключается в том, что созависимость может препятствовать
процессу саморазвития и самореализации личности, а также влиять на ее
самопонимание, саморегуляцию и самооценку. Понимание этих взаимосвязей
позволяет разработать эффективные программы помощи и поддержки для
женщин с созависимостью, направленные на стимулирование процесса
самоактуализации и личностного роста.
Так как доказана взаимосвязь созависимости с особенностями
самоактуализации женщин, то необходимо в психологической помощи таким
женщинам разрабатывать рекомендации по снижению независимости, что
будет способствовать повышению самооценки, мотивации достижения и
самоактуализации женщины в перспективе.
40
2.3. Рекомендации по результатам исследования
Успех психологического консультирования зависит во многом от того,
как консультантом решаются задачи выслушивания клиента и расширения его
представлений о собственной ситуации и о себе. Реальная проблема многих
людей, которые обращаются к психологу, заключается в том, что не таясь
рассказать, все, что их беспокоит и тревожит, поговорить откровенно, им
практически не с кем. Тот факт, что консультант может внимательно их
выслушать и понять, чрезвычайно важен, и само по себе это ведет к
определенным позитивным изменениям. Вдумчивая и спокойная беседа со
специалистом позволяет понять и узнать об окружающих людях и о себе много
нового, что ценно, так как служит «пищей» для размышлений о людях и себе,
способствует расширению представлений человека об окружающей
действительности, повышению психологической стабильности. Есть и еще
один важный результат-принятие клиентом на себя ответственности за
происходящее с ним.
Приходя на консультацию, клиент сначала может озвучить проблему
именно одиночества, но консультант должен проверить, нет ли у клиента
созависимости, потому что консультирование созависимых клиентов
представляет совершенно особую работу психолога. Одиночество чрезвычайно
дискомфортное состояние, зачастую приводящее к депрессии, может
сопровождаться низкой самооценкой, отчаянием, чувствами тревоги и страха,
этими же чувствами может проявляться и созависимость. Особенность работы с
созависимостью состоит в том, что консультанту необходимо выявить и
распознать взаимосвязь симптомов и озвучить это клиенту. Как правило, такие
клиенты всегда думают, что их жизненные трудности являются последствием
деструктивных действий других людей. Поэтому, по мнению созависимых,
только при изменении поведения другого значимого партнера, родителя,
ребенка и т.д. можно достичь личного комфорта. Человек и не подозревает, что
он находится в созависимых отношениях и ему необходима психологическая
41
помощи. Не осознавая свою проблему, он не готов взять ответственность за
свою жизнь на себя и прилагать усилия для ее решения.
В данной ситуации можно предложить человеку разобраться в его
взаимодействии со значимыми другими. Сфокусироваться на том, что
конкретно и в каком направлении должно быть предпринято для решения
существующих проблем. Данное предложение и условия работы, как правило,
устраивают всех. После этого психологу-консультанту необходимо очень
дружелюбно и не торопясь, все более настойчиво уделять внимание роли,
сыгранную самим клиентом в динамике развития сложившихся отношений.
Далее отношения между клиентом и консультантом могут иметь несколько
возможных направлений развития, из которых клиент, если ощутил
необходимость собственных изменений, может выбрать какое-либо одно.
Созависимые клиенты, как и все остальные люди, в процессе жизни
вынуждены разрешать для себя целый ряд конфликтов противоположных
стремлений и самоопределяться в экзистенциальных позициях, таких как смысл
жизни и смысл смерти, страх смерти, вера в бессмертие и всемогущество,
любовь и зависимость, одиночество и свобода и многое другое.
Разрабатывая рекомендации по результатам исследования, необходимо
опираться не только на консультирование, но и на рекомендации
терапевтического характера, в частности, в работе с созависимыми женщинами
можно использовать методы гештальт-терапии, процессуально
ориентированной терапии телесно-ориентированного направления, метод
диалога, рационально-эмотивной терапии и другие.
1. Мотивация. Для мотивации созависимого человека используется метод
рациональноэмотивной терапии и метод «диалога». Для осознания клиентом
своей собственной проблемы, тяжести своего состояния беседа состоит из
последовательно выстроенных вопросов, направленных на признание
неэффективности предпринимаемых действий и необходимости попробовать
42
нечто новое для себя. На каждый поставленный вопрос важно получить ответ
клиента, лишь после этого задавать следующий вопрос
21
.
Следующая самостоятельная работа созависимого – прописывание
ситуаций бессилия перед проблемой употребления. Иными словами, нужно
вспомнить поступки и проанализировать, чем они завершились, принесли ли
желаемый результат.
2. Отказ от контроля. Осуществляется при помощи прописывания
ситуаций контроля над жизнью других людей. Чем подробнее будет описывать
свое поведение созависимый, тем быстрее овладеет навыком замечать это в
повседневной жизни и переключать внимание на то, что делает сам.
3. Обсуждение проведенного дня в кругу семьи. Учит родственников
говорить только о своих чувствах и опыте, не требуя отчета остальных членов
семьи о проведенном времени, не давая оценок. В семье, где присутствует
много критики и осуждения крайне важно начать создавать атмосферу доверия
и безопасности. Клиенту необходимо научиться говорить лишь о своих
событиях и своем опыте, не подвергая членов семьи расспросам с
пристрастием, не ожидая ответной реакции сразу. Такое поведение снижает
общий уровень напряженности, тревоги, страха и помогает создать атмосферу
доверия.
4. Терапевтический контракт. Специалист, приступающий к работе с
созависимым клиентом должен учитывать тот факт, что первая консультация
может стать и последней. У созависимых людей низкий порог ответственности
за свою жизнь и поступки, поэтому они ― забывают о назначенной встрече с
терапевтом, не перезванивают, чтобы предупредить о переносе консультации и
далеко не всегда выполняют рекомендации и задания психолога. Созависимый
клиент стремится переложить ответственность за свое выздоровление на
21
Артемцева Н.Г. Феномен созависимости: психологический аспект / Артемцева Н.Г. – М.:
РИО МГУДТ, 2012. – с.136