52
Партнер, в свою очередь, благодарит "немого" за комплимент и сообщает,
что он правильно понял его намерения.
Обсуждение. После завершения упражнения проводится обсуждение о
том, какое значимое место занимает невербальная коммуникация в процессе
взаимодействия людей.
Когнитивные искажения и автоматические мыли
а). Преодоление автоматических мыслей.
Цель упражнения: Обучить студентов выявлять когнитивные
искажения и автоматические мысли в сфере общения, переживания
одиночества.
Инструкция:
Каждый участник должен высказать личное суждение о том, что
произойдет в будущем - это может быть как уверенный факт, так и
предположение. Затем происходит дискуссия между участниками на тему,
является ли это суждение фактом или всего лишь гипотезой. После этого
проводится голосование для определения, является ли данное суждение
фактом или гипотезой.
б). В контакте с собой и другими.
Цель упражнения: Умение с уважением относится к мнению другого и
не сливаться с позицией другого человека.
Задание:
Участники тренинга по очереди рассказывают информацию о себе или
интересный факт, позицию другого. Задача не использовать местоимение
«Я¬, «Мое¬ и т.д. Продолжительность выступления от 3 минут. Если
происходит ошибка, выступление начинает следующий участник.
Домашнее задание:
Всем студентам предлагают выполнить следующее задание:
а) Подготовить не менее 10 тем для разговора с незнакомцем;
б) Провести эксперимент: заговорить с незнакомым человеком на одну
из придуманных тем.
53
в) В течении длительного времени фиксировать автоматические мысли
и когнитивные искажения.
Анализ результатов домашнего задания:
а) Студенты делятся результатами проведенной работы, предлагают
список тем и рассказывают о том, как прошел разговор с незнакомым
человеком.
Каждый участник рассказывает о своей способности или
неспособности завязать разговор с незнакомым человеком; затем проводится
обсуждение ситуации всей группой.
б) Каждый участник делится своим списком автоматических мыслей.
(возвращение к анализу заданий на третьем этапе).
Повторение упражнения направлено на преодоление сопротивления.
Одна из задач обучения состоит в развитии навыков социального общения.
Часть обучения включает в себя изучение открытых жестов и мимики.
Тренер рассказывает и демонстрирует различные открытые жесты, а также
жесты заинтересованности. В ходе упражнения вызывается пара
добровольцев, которые должны обсуждать тему, которая их обоих
интересует, при этом стараясь использовать как можно больше открытых
жестов и жестов заинтересованности. Цель данного упражнения заключается
в научении участников тренинга невербальному общению. Группа
впоследствии анализирует соответствие речи и жестов с помощью тренера.
Текст: б) Фокус на физических преимуществах.
В ходе групповых обсуждений обсуждаются способы выделить свои
физические достоинства и скрыть недостатки. Каждый участник делится
своим опытом.
Работа по распознаванию автоматических мыслей
а) Тренер кратко анализирует результаты проверки домашнего задания.
б) Обсуждается коллективно способы борьбы с автоматическими
мыслями.
Подведение итогов
54
а) Обратная связь по тренингу от участников и ведущего.
б) Упражнение "Нежность" направлено на актуализацию
эмоционального опыта студентов.
Цель данного упражнения состоит в том, чтобы помочь участникам
тренинга почувствовать заботу, нежность и полное принятие другого
человека. Кроме того, это упражнение помогает эмоционально разрядиться.
Участники садятся в круг, после чего тренер разделяет их на пары. В каждой
паре один участник выступает в роли Родителя, а другой - Ребенка. Ребенок
принимает позу младенца в чреве матери, а Родитель обнимает его, укрывает
своим телом и легонько качает из стороны в сторону. Тренер обращается к
участникам и просит Родителей быть гибкими и чуткими, чтобы учесть
возможные предпочтения и ограничения партнера-Ребенка. Получается
очень эмоциональное и впечатляющее упражнение.
Тренер призывает участников настроиться на глубокий эмоциональный
контакт. Пары начинают "работать" через хлопки, под фоновую спокойную
музыку. Тренер меняет роли в паре каждые полторы-две минуты
посредством хлопка. Затем, по сигналу ведущего, один из участников
перемещается по кругу, чтобы образовать новую пару "Родитель-Ребенок".
После этого, участники обсуждают свои глубокие переживания о прошедшем
упражнении. Они сравнивают "родителей", с которыми им удалось
поработать, а также свои отношения к разным "детям" и особенности
"пристройки" в новых парах. Некоторым участникам это упражнение
вызывает чувство недополученной нежности в детстве.
Упражнение "Похвали себя" предназначено для создания ощущения
завершенности процесса тренинга, переноса достижений в реальную жизнь и
оценки эффективности тренинга. В ходе упражнения участники сидят в кругу
и получают инструкцию. Они задумываются и записывают, что нового они
узнали в процессе тренинга, какие преграды преодолели, какие новые формы
поведения опробовали, какие эмоции испытали и что они готовы перенести в
55
реальную жизнь. Затем они по очереди делятся своими достижениями и
обсуждают свои чувства.
Г). Время для прощания наступает, и каждый участник встает, чтобы
попрощаться со всеми и с каждым отдельно, выговаривая теплые слова.
Завершение тренинга.
Выводы по второй части работы:
Студенты очного отделения испытывают меньшую степень
одиночества. Они воспринимают одиночество как отсутствие близких
контактов и отношений, а также как состояние плодотворного уединения.
Это переживание может быть как относительно благополучным, так и более
негативным, в зависимости от того, как студенты воспринимают уединение -
как тяжелый процесс, не приносящий пользы и отдыха.
Студенты заочного отделения в большей степени видят в уединении
радость и ресурс, и используют его творчески для самопознания и развития.
Возможно, это связано с тем, что формат обучения требует от них большего
погружения и самостоятельности. Однако иногда они также могут
испытывать острое негативное чувство одиночества.
В целом, можно сказать, что студенты очного и заочного отделений
переживают одиночество схожим образом. Одной из основных форм
одиночества оказалось диффузное одиночество - когда респонденты
стремятся к другим людям с надеждой найти подтверждение своей
значимости. Такие люди очень чувствительны к стрессам и выбирают
стратегию поиска сочувствия и поддержки.
Полученные результаты подчеркивают необходимость
психологической поддержки студентов в очной и заочной формах обучения
для гармонизации их эмоционального состояния. Исходя из результатов
исследования, была разработана программа тренинга, направленная на
достижение этой гармонии.
56
Заключение
В теоретической части работы были изучены различные подходы к
пониманию феномена одиночества, предложенные отечественными и
зарубежными авторами. Также были рассмотрены различные подходы к
структуре и типам обучения. Особое внимание было уделено подходу С.Г.
Корчагиной, которая выделяет несколько форм одиночества: отчуждающее,
диффузное, диссоциированное и уединенность.
В ходе теоретического и эмпирического исследования были
определены основные характеристики переживания одиночества среди
студентов. Были использованы методы, позволяющие получить информацию
о содержательных характеристиках переживания одиночества у студентов,
обучающихся как очно, так и заочно.
В ходе данного исследования были разработаны концептуальные
основы работы, создана программа эмпирического исследования и проведен
тщательный анализ полученных результатов. На основе этих результатов
можно сделать следующие выводы: 1. Мы можем говорить о том, что
студенты очного отделения переживают одиночество как процесс отсутствия
близких контактов и отношений, а также как состояние плодотворного
уединения. В большинстве случаев студенты не считают себя одинокими и
не испытывают болезненного переживания одиночества.
Ощущение одиночества у студентов, которые обучаются очно, может
быть разным: они могут воспринимать уединение как что-то положительное
или как тяжелый процесс, который не дает отдыха и ресурса. Студенты,
которые обучаются заочно, воспринимают уединение как что-то радостное и
полезное, они используют его для самоанализа и саморазвития. Возможно,
такой формат обучения выбран ими, потому что они лучше умеют
использовать потенциал уединения. Однако эти студенты могут более сильно
переживать одиночество и нуждаться в поддержке и общении. Обучение в
таком формате требует от них большего погружения и саморазвития.
57
В результате проведенного исследования представлены достигнутые
цели и подтверждены гипотезы, которые были поставлены в начале
исследования. Эта выпускная квалификационная работа может служить
основой для более глубокого изучения переживания одиночества у студентов
с различными социальными и психологическими характеристиками.
58
Библиографический список
1. Васильева О.С., Чернова С.Н. Особенности взаимосвязей между
переживанием одиночества и эмоциональным интеллектом у студентов //
Ученые записки университета Лесгафта. 2022. №8 (210). URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-vzaimosvyazey-mezhdu-
perezhivaniem-odinochestva-i-emotsionalnym-intellektom-u-studentov (дата
обращения: 17.12.2023).
2. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. М., 1999
3. Выготский, Л.С. Избранные психологические исследования
[Текст] / Л. С. Выготский; ред. А. Н. Леонтьев. - М.: Изд-во АПН РСФСР,
1975.
4. Горбатова Е.А. Теория и практика психологического тренинга,
Речь, Санкт-Петербург, 2008
5. Иванищева А.С., Сыманюк Э. Э. Влияние феномена одиночества
на преодоление адаптационных трудностей у студентов колледжа //
Педагогическое образование в России. 2015. №11. URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fenomena-odinochestva-na-preodolenie-
adaptatsionnyh-trudnostey-u-studentov-kolledzha (дата обращения: 22.12.2023).
6. Ильин Е.П. Эмоции и чувства. 2-е изд. – СПб.: Питер, 2015. –
738с.
7. Казначеев В. П. Современные проблемы адаптации. М., 2000.
8. Карелина Н.Н., Егоров А.Б., Киселева И.В., Лапшин А.В.,
Алёшкин А.Н. Исследование субъективного ощущения одиночества у
студентов на дистанционном обучении // Ученые записки университета
Лесгафта. 2021. №1 (191). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-
subektivnogo-oschuscheniya-odinochestva-u-studentov-na-distantsionnom-
obuchenii (дата обращения: 17.12.2023)).
9. Козлов А.А. Молодой человек: становление образа жизни / А. А.
Козлов, А.В. Лисовский. – М.: Политиздат, 1986. – 168с.
59
10. Комиссарова О.А. Социально психологические особенности
одиночества у современных подростков / О.А. Комиссарова // Вестник
университета. - 2020. - №1. - С. 177-181.
11. Кон И. С. Дружба: этико-психологический очерк. 2-е изд.,
перераб. и доп. М.: Политиздат, 1987. 350 с.
12. Кон И.С. Психология ранней юности. М.: Просвещение, 1989
13. Корчагина С. Г. Психология одиночества : учебное пособие. – М.:
Московский психолого-социальный институт, 2008. -228 с.
14. Корчагина С.Г. Генезис виды и проявления одиночества. - М. :
Московский психолого-социальный институт, 2005. -196 с.
15. Костакова И.В., Яфясова Л.И. Психологические особенности
гармоничности личности студентов вуза. /Вектор науки Тольяттинского
государственного университета. Серия: Педагогика, психология. 2018;(3):78-
82. https://doi.org/10.18323/2221-5662-2018-3-78-82
16. Кузнецов А. «Я одинока сама с собой¬ [Текст] / А. Кузнецов //
Воспитание школьников. – 1997 – № 2 – С. 28-32.
17. Кузнецов О.Н., Лебедев В. И. Психология и психопатология
одиночества. - М., 1972.
18. Куницына В.Н., Казаринова Н. В., Погольша В. М.
Межличностное общение. Спб.: Речь. Питер, 2011. – 553 с.
19. Лабиринты одиночества: Пер с англ./ Сост., общ. ред. и предисл.
Н.Е. Покровского. – М.: Прогресс, 1987.
20. Левина О.В. Одиночество в социально-генерационной структуре
современного российского общества: геронтологический аспект: автореф.
дис. ... канд. социол. наук. Ростов н/Д, 2001.
21. Леонтьев Д.А. Психология смысла. М. Смысл, 2013 г.
22. Лотова Н.К., А. М.И., Сергеева К.К. Психологические
особенности личности студента вуза // Проблемы современного
педагогического образования. 2021. №70-3. URL:
60
https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskie-osobennosti-lichnosti-studenta-
vuza (дата обращения: 17.12.2023).
23. Лэйнг Р.Д. Расколотое "Я" / Р.Д. Лэйнг. – СПБ.: Белый Кролик,
1995.
24. Лэнгле A. Грандиозное одиночество. /Московский
психотерапевтический журнал, 2002 г., № 2.
25. Любякин А.А., Оконечникова Л.В. Исследование одиночества у
студентов // Педагогическое образование в России. 2016. №2. URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-odinochestva-u-studentov (дата
обращения: 17.12.2023).
26. Майленова Ф.Г. Два лика одиночества. URL:
http://hpsy.ru/public/x968.htm (дата обращения: 17.12.2023).
27. Малкина-Пых, И.Г. Возрастные кризисы взрослости./И.Г.
Малкина - Пых –– М.: Эксмо, 2008. – 416 с. 4.
28. Манапова Е.И., Самошина М.Ю. Юношеский кризис: его
границы содержание и проявления // Современная наука: актуальные
проблемы и пути их решения. – 2014, № 12. [Электронный
ресурс]:URL:http://cyberleninka.ru/article/n/yunosheskiy-krizis-ego-granitsy-
soderzhanie-i-proyavleniya#ixzz3cfG02noU (дата обращения: 17.12.2023).
29. Миюскович Б. Одиночество : междисциплинарный подход - М.:
ЭКСМО - Пресс,1989
30. Моргун В.Ф., Ткачева, Н.Ю. Проблемы периодизации развития
личности в психологии. / В.Ф. Моргун, Н.Ю. Ткачева. – Москва:
Издательство Московского университета, 1981. – 84 с.
31. Мухтиярова Е.Н. Переживание одиночества в зрелом возрасте,
диссертацияканд. псих. наук\Мухиярова Е. Н. - Санкт-Петербург, 2006 г.
32. Новицкая, Л.Ф. Культура и возможность преодоления
одиночества современного человека / Л.Ф. Новицкая. – СПб.: ИВО, 2003. –
189 с.