45
методы регуляции тревожности на физиологическом уровне (использование их в
игровой форме не так сложно освоить и применить на занятиях, но это и
прекрасный способ помощи самому себе для преподавателя, ведь профессия
учителя – одна из самых стрессогенных);
18) очень полезны некоторые идеи православной педагогики: ученика не стоит
ориентировать на идеальное совершенство («быть лучше всех»), на демонстрацию
самого себя на конкурсе, экзамене, контрольной. Цель «быть лучшим из лучших» -
принципиально иллюзорна: всегда найдется более талантливый или эрудированный
ученик, совершенство принципиально недостижимо. Можно настроить ребенка на
его возможность порадовать окружающих, поделиться знаниями, не подвести
педагога или класс (т.е. децентрация, снижающая степень социальной тревожности);
19) в ситуациях высокой тревожности, по Р. Мэю, адекватными способами
совладания со стрессом являются следующие:
– концентрация внимания на совершаемой работе ( помощь ученику научиться
в этом),
– вера в свои силы (целенаправленное повышение степени уверенности
ребенка в себе, своих возможностях: построение процесса педагогического общения
с учеником с учетом данной цели, демонстрация учителем собственной веры в
возможности ученика),
– вера в поддержку лидера и его силы (Учитель – непременно лицо
«авторитетное и влиятельное» (К. Роджерс), почитаемое, сильное, однако, наряду с
тем, заботливое и готовое поддержать).
Невербальные средства воздействия на ученика, способствующие снижению
уровня тревожности
Для детей младших классов огромное значение имеет учитель, поскольку его
отношение к ним интериоризируется, становясь впоследствии самоотношением
(разумеется, если педагог обладает высоким авторитетом и является объектом
любви). Таким образом, педагог формирует позитивную самооценку ребенка,
уверенность в своих силах – самим фактом собственного положительного
оценивания и веры в силы ученика. Исследования, проведенные под руководством
46
Д.Б. Эльконина, убедительно доказали прямую зависимость уровня тревожности
детей младшего школьного возраста – от степени авторитарности и строгости
преподавателя. Также была отмечена зависимость тревожности учеников от
непоследовательности соблюдения школьных правил педагогом, его
несправедливости, непредсказуемости его поведения [Арсеньева].
Кроме того, имеется ряд приемов-упражнений, позволяющих снизить
школьную тревожность. Рассмотрим некоторые из них.
1) «Фильм»
Включается музыкальное произведение, имеющее взволнованный характер.
После прослушивания отрывка из него – следует прослушивание произведения
спокойного и умиротворенного характера. Одновременно с тем, если это возможно,
желательно зажечь ароматическую лампу (запах лаванды, хвои, можжевельника,
розы турецкой, базилика, иланг-иланга и т.п.) Ученик сидит (или что гораздо
эффективнее – лежит) в удобной позе. Он смотрит на темно-синий экран либо глаза
его прикрыты.
«Глубокий вдох. Задержи дыхание на 3-4 секунды. Затем – выдохни через рот;
воздух «вытекает» медленно и спокойно. Выдох в два раза длиннее вдоха. На
выдохе ты почувствуешь, как с воздухом от тебя уходит страх, беспокойство.
Представь, как они покидают тебя темным облаком. Вдыхая, вообрази, что дышишь
вот этим местом (солнечным сплетением: показываю ученику рукой, где оно
располагается). Золотистая волна воздуха приходит к тебе, несет покой, гонит страх.
Она постепенно наполняет все твое тело. Выдох в два раза длиннее вдоха. Все твое
тело наполняется золотистой теплой волной, расслабляется. Теперь сделай глубокий
вдох, отдохни и повтори все упражнение еще раз. Продолжай дышать таким
образом. Вспомни момент из жизни, когда ты был (а) спокойным, счастливым.
Представь, что смотришь его, как фильм... Получилось? Теперь сделай краски этого
«фильма» ярче, громче звуки... Внимательно-внимательно смотри, чтоб можно было
рассказать о новых подробностях. Думай только о нем. Теперь давай вспомним тот
момент, когда тебе удалось что-то важное... Это тоже твой «фильм», попробуй
вспомнить о нем побольше. Вспоминай. Представь, что ты находишься опять там.
47
Ты уверенный в себе, сильный, спокойный. Давай повторим: «Я сильный,
спокойный, уверенный. У меня все получится». (Формулы могут меняться, главное
– позитивное содержание и неоднократное повторение) Когда ты сильнее всего
почувствуешь уверенность в себе – скрести пальцы (можно ввести иной, необычный
жест – он становится «якорем» состояния уверенности) Теперь «экран»
отодвигается от тебя, уходит, но ты остаешься героем этого фильма».
Чем чаще повторяется это упражнение – тем сильнее закрепляется связь
между чувством уверенности (или покоя) и условным жестом. Затем, в трудную
минуту – ученик может обратиться к этому жесту, повторить условные фразы. Это
поможет ему вновь ощутить желаемые чувства. Очень эффективен этот прием
непосредственно перед экзаменом или концертом. В процессе упражнения идет
воздействие на визуальную, аудиальную системы восприятия (также обоняние).
Расслабление на физиологическом уровне быстро способствует снижению
тревожности.
2) «Храбрый герой»
Очень помогает в преодолении страха, тревожности игра в Храброго героя
(лучше взять любимый персонаж ученика из фильма, мультфильма, компьютерной
игры) и Испуганного малыша. Ученик говорит о своих страхах – как Испуганный
малыш. Затем пересаживается на другой стул, отвечает как Храбрый герой. Следует
обратное «перевоплощение» – возражения или новые жалобы Испуганного малыша.
Как правило, ученик приводит весьма убедительную аргументацию и способен
убедить самого себя в бессмысленности и вреде тревоги. Упражнение заканчивается
непременно словами Храброго героя. Я обязательно спрашиваю – какой он, Герой?
Допустим, ответ – «смелый, решительный, сильный». Повтори – «я смелый,
решительный, сильный». Несколько раз повторяются позитивные утверждения.
Выражаю полную убежденность в том, что ученик именно такой, т.е.: «В тебе живет
Храбрый герой. Только пока он редко появляется». Само проигрывание роли
бесстрашного человека помогает ребенку найти внутренние силы для реализации
этой части личности.
3) «Изображаем Страх»
48
Помогает скорректировать переживание тревоги ее изображение. Я прошу
изобразить в музыке нечто страшное (или даже «твой Страх) Как правило, это
диссонансы, угловатая мелодия, басы. Говорю: «страх ушел!» Символически
закрываем крышку пианино или выключаем синтезатор. Затем – прошу показать в
музыке спокойную картину, помогаю в импровизациях и сама. Если ребенку сложно
«сыграть» тревогу – мы ее рисуем. Изображаем чудовище, в котором «все самое
страшное». Затем нужно непременно «сразиться» с ним. Можно придать чудовищу
смешные черты, чтоб ребенок мог высмеять собственные страхи. Важно, чтоб оно
перестало быть угрожающим, а стало нелепым, слабым и забавным. Затем «Страх»
нужно уничтожить. Чаще всего создается изображение в темных тонах – ученик
должен старательно заштриховать картину светлыми красками. После чего –
старательно порвать рисунок или сжечь бумагу.
4) «Смельчак»
Достаточно эффективно следующее упражнение. Создается соответствующая
атмосфера (смотрим первое упражнение). Вначале обращаемся к дыхательным
упражнениям. Затем – смотрим «фильм». Однако «фильм» имеет иное содержание.
Ученик должен очень хорошо представить сцену, где Некто успешно совершает те
действия, которых он боится. (К примеру, успешно и смело играет на концерте,
сдает зачет) Нужно, чтоб ребенок очень четко представил себе то, что происходит –
поведение смельчака, его вид, действия, настроение. Делаем краски фильма ярче,
звуки – громче, важно сконцентрироваться на воображаемом образе. Затем прошу
представить, что ученик – сам стал этим самым Смельчаком. Ему нужно тщательно,
в подробностях, ощутить - как он успешно, спокойно и смело выступает.
Представить свое самочувствие, ощущение уверенности. Четко (и неоднократно)
проговорить: «я уверен, я спокоен, все хорошо».
Необходимо несколько раз провести подобное упражнение. В момент
наибольшей остроты переживаний – ученик должен использовать определенный
необычный жест. По аналогии с первым упражнением, за жестом закрепляется
определенное эмоциональное состояние (успеха, покоя, уверенности). И в момент
тревоги – ученик сможет обратиться к своему «успокаивающему» жесту. Повторить
49
словесные формулировки, сопровождая процедуру дыханием (по схеме).
5) «Остров спокойствия»
В работе помогают некоторые методы арт-терапии: внимательно
просматриваем репродукции полотен великих художников ( предпочтение отдается
Рафаэлю, Веласкесу, Моне, творениям А. Рублева, некоторым работам Дали –
жемчужинам искусства, несущим покой и гармонию) Одновременно с этим следует
прослушивание музыкальных произведений (Моцарт, ранний Бетховен, Вивальди,
Гайдн) Я прошу ученика пофантазировать на тему Страны, где всегда спокойно. (
«Остров спокойствия», «Прекрасное далеко») Мы совместно составляем маленькую
сказку (рассказ – в зависимости от возраста ученика) Сочинение может отличаться
литературными достоинствами, но это совсем не самоцель: главное, концентрация
внимания ученика на атмосфере спокойствия, хороши и юмор, шутки, пародии) Как
правило, сочиняем по очереди (абзац за абзацем или фраза за фразой) Ребенок
отвлекается от тревожных мыслей, создается непринужденная (как правило,
жизнерадостная и спокойная) атмосфера. Если ученик испытывает затруднения в
описании «Острова» («Страны спокойствия») – предлагаю представить, что
рассматриваемые нами картины являются его изображением. Это упражнение не
только понижает уровень тревожности учащихся, но и стимулирует развитие
творческих способностей ребенка. Помимо всего прочего, ребенок знакомится с
Искусством в разных его гранях, учится получать от него помощь и поддержку.
Резюмируя содержание главы, отметим, что школа по сути своей немыслима
без элементов школьной тревожности. Однако лучшие педагогические концепции
исследователей 20 века акцентируют внимание на простейшей истине: ребенок
успешнее и охотнее всего обучается у любимого и любящего педагога.
Крайне печальным воспринимается тот факт, что по данным статистики –
каждый третий выпускник наших школ испытывает невротическое или
преневротическое состояние. Школьная тревожность – явление разрушительное и
пагубное не только для нервной системы ребенка, для его успехов в обучении – но и
для его организма, для его Личности в целом.
Профилактика и избавление от тревожности – забота о психологическом,
50
соматическом и нравственном здоровье наших детей. Здоровье и благополучие
наших детей сегодня – залог благополучия Родины завтра!
В следующей главе представлено описание экспериментальной работы по
диагностике и коррекции школьной тревожности.
3 Экспериментальное исследование школьной тревожности и ее коррекция
3.1. Диагностика школьной тревожности и анализ ее результатов
Для эмпирического подтверждения гипотезы была проведена
экспериментальная работа, включающая в себя: 1. изучение школьной тревожности
в третьем классе; 2. проведение коррекционной работы с педагогом, родителями и
тревожными учащимися; 3. контрольную диагностику, позволяющую отследить
результаты проделанной коррекционной работы.
Эксперимент проводился на базе муниципального образовательного
учреждения средней общеобразовательной школы № 88 Тракторозаводского района
города Волгограда. В эксперименте принимали участие 25 третьеклассников в
возрасте от 9-ти до 10-ти лет. Экспериментальную группу составили 11
третьеклассников с повышенным и высоким уровнем общей тревожности.
Эксперимент предполагал проведение трех этапов: диагностического,
формирующего и контрольного.
Целью диагностического этапа явилось изучение школьной тревожности у
детей младшего школьного возраста и установление ее причин.
Формирующий эксперимент включал в себя проведение родительского
собрания, беседы с учителем и системы коррекционно-развивающих занятий с
третьеклассниками.
Контрольный этап проводился с целью определения эффективности
проведенной системы коррекционных мероприятий.
Для достижения поставленной цели на диагностическом этапе были
выдвинуты следующие задачи:
Провести психодиагностическое исследование по выявлению тревожности
младших школьников.
51
Провести родительское собрание и беду с педагогом начальной школы о
школьной тревожности.
Провести систему мероприятий с третьеклассниками по коррекции школьной
тревожности.
Определить эффективность коррекционной деятельности психолога по
снижению школьной тревожности.
При правильном построении экспериментальной работы и процесса самого
исследования есть возможность не просто констатировать состояние детей
младшего школьного возраста, но и сделать некоторый прогноз в их развитии, а
также дать рекомендации для работы с детьми и на их основании построить
коррекционную программу.
Для выявления детей с ярко выраженной тревожностью был использован
«Тест школьной тревожности Филлипса».
Цель: Изучение уровня и характера тревожности, связанной со школой у детей
младшего школьного возраста.
Оборудование: Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться
школьникам, а могут и предлагаться в письменном виде. На каждый вопрос
требуется однозначно ответить «Да» или «Нет».
Инструкция: «Ребята, сейчас Вам будет предложен опросник, который состоит
из вопросов о том, как Вы себя чувствуете в школе. Старайтесь отвечать искренне и
правдиво, здесь нет верных или неверных, хороших или плохих ответов. Над
вопросами долго не задумывайтесь. Отвечая на вопрос, записывайте его номер и
ответ «+», если Вы согласны с ним, или «-» если не согласны».
Обработка результатов:
При обработке результатов выделяют вопросы, ответы на которые не
совпадают с ключом теста. Ответы, не совпадающие с ключом – это проявления
тревожности. При обработке подсчитывается:
Общее число несовпадений по всему тесту. Если оно больше 50%, можно
говорить о повышенной тревожности ребенка, если больше 75% от общего числа
вопросов теста – о высокой тревожности.
52
Число совпадений по каждому из 8 фактов тревожности, выделенных в тесте.
Уровень тревожности определяется так же, как и в первом случае. Анализируется
общее эмоциональное внутреннее состояние школьника, во многом
определяющееся наличием тех или иных тревожных синдромов (факторов) и их
количеством.
Филлипс выделяет следующие показатели школьной тревожности.
Общая тревожность в школе – общее эмоциональное состояние ребенка,
связанное с различными формами его включения в жизнь школы.
Переживания социального стресса – эмоциональное состояние ребенка, на
фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего – со
сверстниками).
Фрустрация потребности в достижении успеха – неблагоприятный
психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успех,
достижения высокого результата и т.д.
Страх самовыражения – негативные эмоциональные переживания ситуаций,
сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявлении себя другим,
демонстрации своих возможностей.
Страх ситуации проверки знаний – негативное отношение и переживание
тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний, достижений,
возможностей.
Страх не соответствовать ожиданиям окружающих – ориентация на
значимость других в оценке своих результатов поступков и мыслей, тревога по
поводу оценок, даваемых окружающими, ожидание негативных оценок.
Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу – особенности
психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к
ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного
деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.
Проблемы и страхи в отношениях с учителями – общий негативный
эмоциональный фон отношений со взрослыми школе, снижающий успешность
обучения ребенка.
53
Используя данную методику, были проанализированы не столько общий
показатель тревожности, сколько каждый параметр в отдельности, поэтому каждый
параметр был для нас информативным, и определенным образом наталкивал на
выявление причин возникновения тревожности.
В Приложении А приводятся данные первичной диагностики по методике
Филипса по каждому ребенку. В таблицах 2 и 3 представлен частотный анализ по
каждому из показателей.
Более наглядно результаты представлены в виде диаграмм на рисунках 1-2.
Таблица 2. Данные методики Филлипса
уровень
Общий показатель
Общая тревожность
Кол-во
чел.
%
Кол-во
чел.
%
Высокий
5
20
3
12
Повышенный
5
20
7
28
Средний
8
32
2
8
низкий
7
28
13
52
Как можно видеть, высокие и повышенный уровень общего показателя,
выявлен у 10 третьеклассников, что составляет 40 % всей выборки.
Относительно общего уровня тревожности, заметим, что высокий уровень
общей тревожности обнаружен у 3 третьеклассников (12 %), повышенный – у 7
младших школьников (28 %).
54
5; 20%
5; 20%
8; 32%
7; 28%
высокий повышенный средний низкий
Рисунок 1.- Общий показатель по методике Филлипса
3; 12%
7; 28%
2; 8%
13; 52%
высокий повышенный средний низкий
Рисунок 2. – Общий показатель тревожности
Для выявления причин тревожности проанализируем показатели по