14
жизни, надоевшая работа, неудачный брак. Пересмотр жизненных ценностей,
или психолог – ключ решения для данного стресса [46].
Любая деятельность может вызвать стресс, не только та, которая
вызывает неприятные эмоции. Такая деятельность, как например прогулка в
лесу, или рисование, может вызвать достаточный стресс, не влияя при этом
отрицательно на организм, уверен Г. Селье. Отрицательный стресс, который
негативно сказывается на здоровье называют – дистресс. Положительный
стресс, мобилизующий организм называют – эустресс [55].
Существует несколько признаков, по которым можно заметить, что
человек испытывает стресс. Л.А. Китаев-Смык отмечает такие признаки как:
частая смена поз, двигательная активность, изменение мимики, тембора голоса.
Или наоборот, заторможенность, пассивность. Также телесные проявления –
покраснение или бледность лица, заикание, потеют ладони, расширяются
зрачки. Все это может говорить о том, что человек испытывает острый
кратковременный стресс [33].
Л.Д. Столяренко отмечает, что если стресс влияет достаточно долго на
человека можно заметить признаки хронического стресса - вялость, скупость
эмоций, сложность в принятии решения, апатия, повышенная утомляемость.
Возможно повышенное употребление алкогольных или психоактивных веществ
(успокоительные, снотворные средства) [59].
Существуют так же эмоциональные признаки стресса – они проявляются
в безразличии к окружающему миру, проявлении чувств беспомощности, в
беспокойстве, раздражительности, придирчивости, впадении в панику, пишет
Н. Е. Водопьянова [19].
Причиной стресса чаще всего является стрессор. В повседневной жизни
мы сталкиваемся с разными стрессорами. Д.А. Тьюбсинг выделяет несколько
видов стрессоров. Какие-то из стрессоров относятся к нашему
психологическому состоянию (тревога, низкая самооценка, депрессия), другие
имеют социальную окраску (отсутствие взаимопонимания, ссоры,
непонимание), третьи относятся к нашему окружающему миру и среде