79
супружества. Вообще, нет порока страшнее, чем эгоизм, достоинства он
превращает в недостатки. Так, соединение эгоизма с трудолюбием порождает
психологию хапуги, со смелостью - лихачество, авантюризм. Даже
способности и ум эгоиста подчинены одной цели - карьеризму,
самовосхищению, оправданию своих ошибок. Ещё страшнее эгоизм
воздействует на недостатки: он превращает их в пороки. Эгоизм и лень - уже
паразитизм, эгоизм и ложь - подлость, эгоизм и трусость - предательство и т.
д. Эгоизм одного из супругов делает несчастными обоих.
Эгоизм обоих супругов порождает мещанство. В этом случае они
вначале конфликтуют, а затем претерпеваются друг к другу, прощают пороки
и недостатки и объединяются во имя того, чтобы удовлетворить свои
примитивные потребительские запросы. Они заражаются целым рядом
страстей, в числе которых: страсть к накопительству; стремление к престижу;
самореклама; самодовольство; жизнь по принципу : Мой дом — моя
крепость.
Лекция №2. Способы снятия конфликтов в семье
Часто после ссор трещина в отношениях остается надолго, болит, как
незаживающая рана. Это приводит к разводам или охлаждению отношений.
На такие конфликты нельзя махнуть рукой, нельзя забыть, нельзя страдать
привычно и покорно.
Что же необходимо сделать?
Старайтесь следовать следующим правилам.
1. Попробуйте установить причину конфликта. Но старайтесь
услышать друг друга, правильно понять. Чаще всего причина обрастает
несуществующими претензиями и придирками, за которыми не видно
истинного смыла конфликта. Пусть сначала говорит инициатор конфликта —
обиженный супруг. Часто его претензии — это своеобразный зов о помощи,
80
именно так надо расценивать поступки инициатора. Тем более что чаще
именно он хочет наладить отношения в семье. Не стоит отмахиваться от его
эмоциональных речей, выслушайте претензии и обиды, не перебивая. Но
иинициатору стоит обдумать свои слова, не предъявлять неясных упреков, не
говорить намеками. Ясно сформулированная, искренняя речь — лучший
помощник в разрешении конфликта.
2. Конфликт — это не повод оскорблять или стараться задеть другого.
Конфликт должен привести к конструктивному общению, к
деловому обсуждению проблемы. Цель — установить доброжелательную
обстановку в семье, не забывайте об этом ни на минуту. Конфликт, ссора не
равна битве. Потому победа здесь не важна, а важно наладить отношения. В
связи с этим нельзя допускать личные оскорбления, указания на
недостатки. Лучше обсудить ошибки, просчеты, проступки, а не личные
недостатки друг друга. Нельзя втягивать в конфликт детей, родителей,
знакомых, соседей, друзей. Третье лицо обязательно, вольно или
невольно, примет какую-нибудь сторону, вряд ли посторонние люди будут
справедливы в оценке ситуации. Неприемлемо участие в конфликте ребенка,
так как именно он страдает больше всего от ссор родителей. Постарайтесь
также избегать агрессивного поведения и повышенного эмоционального
тона. Если вы будете вести себя спокойно и сдержанно, вам легче будет
договориться, так как не будет возникать раздражение.
3. В конфликте имейте ввиду разногласия, не отвлекайтесь от
обсуждения темы, не пытайтесь сразу выяснить все проблемы. Может
потребоваться много времени для выяснения всех разногласий. Обсуждайте
самую больную точку отношений, обстоятельно разберите все нюансы и
ошибки. Не высмеивайте мнение супруга, даже если оно кажется вам
нелепым, абсурдным. Важно понять позицию друг друга.
4. Ищите компромисс. Конфликт возникает потому, что супруги
имеют разные мнения, интересы и не имеют желания, а иногда и не могут
81
уступить, отказаться от них. Поэтому конфликт часто долго не угасает.
Необходимо для выхода из ситуации хотя бы частично принять и выполнить
просьбы супруга. С другой стороны, не настаивать на идеальном,
максимальном выполнении претензий, довольствоваться надо хотя бы
частичной уступкой.
Избегайте детского упрямства, откровенного эгоизма— это ведет к
большим разногласиям.
5. Проявите чувство юмора. Иногда это помогает сгладить конфликт,
но не избавляет от обсуждения проблемы. Также можно иногда промолчать
или игнорировать выпад супруга, чувствуя, что он расстроен и встревожен.
Имейте мужество признать
ошибку, если вы ее допустили, необходимо подойти и извиниться. Не
обостряйте конфликт из-за пустяка, так как он может превратиться в
затяжную войну.
Лекция №3. Несколько правил, чтобы сойтись характерами
Правило № 1. Старайтесь не идти па конфликт. Скажите себе,, если
ваш супруг затевает ссору: «Стоп! Не поддавайся!». Скажите ласковое слово,
обнимите и поцелуйте, чтобы ваш супруг оттаял, опомнился. Помните: то
один, то другой супруг должен играть роль сдержанного и терпимого.
Преодолевайте свое скверное настроение с помощью чего-нибудь приятного.
Правило № 2. Не старайтесь скрыть обиду, отложить ее на завтра.
Говорите о сути конфликта, не напоминайте старых грехов.
Правило № 3. Учитывайте настроение супруга, даже если уверены, что
он не прав. Оно может не совпадать с вашим, поэтому старайтесь не
82
требовать выполнения ваших желаний тогда, когда у супруга плохое
настроение.
Правило № 4. Не упрекайте для того, чтобы вызвать замешательство и
натиском принудить выполнять то или иное требование. Психологи советуют
действовать наоборот: «Хочешь упрекнуть — похвали!». Этот аванс может
дать хорошие результаты.
Правило № 5. Прежде чем сказать о своей обиде супругу, подумайте
один на один с собой, что именно вас не устраивает. Часто причиной обиды
становится ваша усталость, раздражение.
Правило № 6. Учитесь мириться друг с другом. Здесь поможет
иносказание. Включитесь в общую работу, употребляя объединяющие слова
«мы», «наше», «у нас». Потом садитесь за стол переговоров, где возможны
будут признания ошибок.
Правило № 7. Проявляйте искренний интерес к человеку. Старайтесь
вникать в то, что волнует вашего супруга. Это поможет избежать ссор.
Десять советов, как улучшить семейную жизнь.
Для мужей:
1. Приносите время от времени жене цветы, ухаживайте за ней,
проявляйте иногда незначительные знаки внимания, нежность.
2. Благодарите жену за услуги, даже если они мелкие.
3. Не критикуйте жену в присутствии посторонних.
4. Восхищайтесь иногда успехами своей жены, хвалите ее.
5. Выделяйте ей деньги на хозяйство, чтобы она могла их тратить по
своему желанию.
83
6. Проявляйте желание прочитать те книги, которые читает ваша жена,
интересуйтесь ее жизнью.
7. Помогайте по дому, поднимайте настроение, когда она раздражена,
устала.
8. Разрешите принимать знаки внимания от друзей, знакомых, не
делайте ревнивых замечаний.
9. Воздержитесь от сравнения с вашей матерью или женой вашего
друга в вопросах приготовления пищи, ведения хозяйства.
10. Проводите с женой больше времени.
Для жен:
1. Прилагайте усилия, чтобы дружелюбно общаться с родственниками
и матерью мужа.
2. Воздержитесь от критики его друзей, предоставьте ему полную
свободу в делах.
3. Идите на уступки, чтобы избежать ссор, если взгляды ваши
расходятся.
4. Прилагайте усилия, чтобы сделать ваш дом привлекательным и
уютным.
5. Одевайтесь по вкусу своего мужа: так как ему нравится. 6.
Переносите мужественно финансовые трудности, не критикуйте своего
мужа за ошибки.
7. Старайтесь изучать интересы мужа.
8. Готовьте для мужа с удовольствием, разнообразьте блюда, делайте
сюрпризы.
84
9. Живите тем, чем интересуется ваш муж. Следите за новостями,
новыми идеями мужа.
10. Не высказывайте недовольства по поводу того, когда муж встает,
когда ложится спать. Не настаивайте на половых отношениях.
Конечно, используя эти советы, конфликтов в семейной жизни вы не
избежите, но их станет значительно меньше, и разрешить их будет гораздо
проще.
Лекция №4. Методы коррекции семейных отношений
Попытаемся охарактеризовать основные виды психотерапевтических
техник, наиболее широко применяемых в семейной психотерапии. В нашем
случае методика (техника)- это типовая совокупность действий, с помощью
которых психотерапевт решает определенную психотерапевтическую задачу.
Выделяют следующие типы методик:
Указания - это высказывания психотерапевта о необходимости
определенных действий. При этом конкретно и прямо указывается на то, что
нужно сделать, чтобы добиться выздоровления, решения проблемы,
разрешения конфликта в той или иной семье. Директивы делятся на прямые и
парадоксальные. В основе этого деления лежит разница в способе
воздействия на поведение членов семьи. В случае парадоксальной директивы
истинная её цель противоположна провозглашаемой. Психотерапевт требует
поступить определенным образом, рассчитывая, что члены их семей
поступят как раз наоборот.
17
Изучение семьи. В основе любой директивы лежит психологический
расчет, учитывающий огромный набор фактов. Внимание, уделяемое семье в
17
Олифирович Н. И., Зинкевич-Куземкина Т. А., Велента Т. Ф. Психология семейных кризисов. — СПб.:
Речь, 2016.
85
целом и отдельным ее участникам, в процессе изучения может оказывать
позитивное воздействие.
Воздействие примером. В ходе семейной психотерапии неожиданно
возникает значительное число разнообразных проблем, ситуаций,
положений. Члены семьи реагируют на них, комментируют, ищут выход из
ситуации. При этом "выплывают" проблемные для них аспекты
взаимоотношений. Психотерапевт же обязан выхватить из потока событий
эти моменты, обратить на них внимание членов семьи и показать, как можно
их решить.
Семейная дискуссия. В этом случае речь идет об обсуждении членами
семьи широкого круга проблем, касающихся их жизни, а также способов
решения различных семейных вопросов. Дискуссия преследует
многочисленные цели:
1. коррекция представлений о различных аспектах семейных
взаимоотношений. В ходе дискуссии пациенты начинают сомневаться в
правильности и незыблемости своих убеждений, которые раньше
представлялись им единственно возможными и очевидными;
2. обучение членов семьи методам дискуссии. Приведем некоторые
правила ведения дискуссии: "цель дискуссии не доказать свою правоту, а
совместно найти истину"; "дискуссия - не соревнование и не способ
выявления того, кто цель дискуссии - не прийти к соглашению, а найти
истину"; "прежде, чем возражать, подумай, в чем все-таки прав тот, кому
готовишься возразить, попробуй развить то, в чем прав другой";
3. обучение членов семьи объективности. При этом не малую роль
играет коррекция семейных взаимоотношений, препятствующих
формированию адекватного представления членов семьи по тому или иному
вопросу.
86
При коррекции особое значение приобретает интерес членов семьи к
семейной дискуссии.
Особенно важно при управлении семейной дискуссией искусство
психотерапевта. Предложим основные приемы, используемые терапевтом
для ведения этой процедуры:
- молчание;
- обучение с помощью опросов;
- (резюмирование);
- обобщение;
- наблюдение за эмоциональным состоянием членов семьи и т.д.
Обусловленное обобщение. Сюда относятся методические приемы,
заключающиеся в том, что в обычные семейные отношения вводится новый
элемент. Цель такого введения — дать возможность членам семьи
осуществить коррекцию нарушений в данном отношении. Один из приемов -
обмен записками. Для улучшения коммуникации и взаимной эмпатии между
супругами используется цветовая сигнализация. Каждый цвет обозначает
определенные чувства. Один из супругов обращается к партнеру с
различными вопросами, а тот - предъявляет тот цвет, который соответствует
чувству, испытываемому в данной ситуации. Нередко в качестве нового
элемента вводятся новые правила. Техника включает набор правил
поведения, которые вступают в силу, когда супруги испытывают потребность
в агрессии:
- спор может проводить только после предварительного обучения и
согласия обеих сторон; выяснять отношения следует как можно быстрее
после возникновения конфликтной ситуации;
87
- начинающий спор должен ясно представлять цель, к которой
стремится;
- все стороны должны быть активными в споре; спор должен касаться
только предмета спора, не переходить на личности;
- применение аргументов, болезненных для одного из участников спора
(указание на психические болезни, физические уродства, сексуальные
неудачи и т.п.) запрещено.
Всеми этими правилами члены семьи должны овладеть на специальных
занятиях и затем включать в свои повседневные отношения.
Формирование умений и навыков. Особенность методик данной
группы в том, что перед пациентами ставится определенная задача, ему
сообщается об умениях или навыках, которые он должен сформировать.
Сообщается так же критерий, с помощью которого он может судить, в какой
мере ему это удалось.
18
Проигрывание семейных ролей. Эти методики включают проигрывание
ролей в различного рода играх, символизирующих семейные отношения
(например, игра в "звериную семью", в которой участвуют папа-кот и мама-
кошка), "обмен ролями" (игры, в которых родители и дети меняются местами
или супруги между собой), "живые скульптуры" (члены семьи изображают
различные аспекты своих взаимоотношений).
Предупреждение конфликтов между супругами.
В этом пункте приведу некоторые соображения, для профилактики
семейных конфликтов.
Эти советы делятся на советы для жен и для мужей. А прежде
оговорюсь, что эти советы в основном направлены на молодых супругов, а не
на семьи со стажем. Советы для семей со стажем, а также для других семей
приводились ранее.
Для молодых жен
18
Олифирович Н. И., Зинкевич-Куземкина Т. А., Велента Т. Ф. Психология семейных кризисов. — СПб.:
Речь, 2016.
88
Многие огорчения и даже страдания в семейной жизни связаны с тем,
что муж не соответствует выращенному в душе идеалу. В согласии с
установившимися представлениями, большинство женщин ценят в мужчине
надежность, умение принять решение в трудной ситуации,
самостоятельность. Эти прекрасные качества можно усилить в любом
мужчине. Однако, в той семье, где жена пытается все решения принимать
сама это осуществить труднее. Напрашивается вывод принимать решение
единолично нецелесообразно, перспективнее побуждать мужа к решениям.
Не стесняйтесь своей слабости, если вы боитесь темноты, не можете
носить тяжелые сумки или вбивать гвозди. Зато, если муж вбил гвоздь, то
праздник должен быть на всю округу. Мужественность развивается быстрее,
если мужчина чаще выступает как защита и опора слабой женщины. Умение
поощрять проявление способностей любимого определяет и деловую карьеру
мужчины, которая во многом зависит от расположенности жены
обнаруживать неустанный интерес и соучастие в его профессиональных
делах. Он должен быть уверен, что найдет в жене не только
заинтересованного слушателя, но и друга, который, прежде всего,
попытается понять и разделить его позицию, встать на его оборону
независимо от объективных обстоятельств. Содействие женщины в
поддержании чувства собственного достоинства у всех членов семьи в
значительной степени определяет её собственную жизнестойкость и
самочувствие. Чрезвычайно украшает женщину такт и церемонность. Даже
если ей хочется сказать "да", то ей не следует торопиться
Основные жизненные ценности формируются в родительской семье.
Образ, идеал любимой женщины во многом навеян воспоминаниями
молодого человека об образе моей матери. И если жена хочет понять какие
качества особенно ценит в ней муж полезно внимательной любовно изучать
мать и бабушку мужа. То, что многие мужчины выбирают себе жену,
основываясь на том, насколько она похожа на мать - факт надежно
установленный. Поэтому, зная о свойствах матери мужа можно, в какой-то