52
Рис. 2.2 Результаты исследования по опроснику «Опыт близких отношений» (шкала
тревожность)
Полученные в ходе исследования данные позволяют говорить о том, что
чем выше количество контрзависимых привычек, тем ниже показатели по
шкале тревожности. Высокие показатели по данной шкале преобладают у
людей с малым количеством контрзависимых привычек ????
= 18,132, α=0,000).
Люди с высокими баллами по тревожному типу привязанности имеют
склонность использовать активные попытки получить близость, поддержку и
любовь в сочетании с недостаточной уверенностью в том, что это будет им
обеспечено.
Полученные результаты по шкале «избегание близости» отображены на
рисунке 2.3:
Очень большое количество
контрзависимых привычек
Большое количество
контрзависимых привычек
Существует несколько
контрзависимых привычек
Мало контрзависимых привычек
77,8%
25,0%
7,1%
0,0%
22,2%
75,0%
92,9%
100,0%
высокие показатели
низкие показатели
53
Рис. 2.3Результатыисследования по опроснику «Опыт близких отношений» (шкала
избегание близости)
Полученные в ходе исследования данные позволяют говорить о том, что
чем выше количество контрзависимых привычек, тем выше показатели по
шкале избегание близости. Высокие показатели по данной шкале преобладают
у людей с очень большим и большим количеством контрзависимых привычек.
Это подтверждается статистическими данными:
= 20,835, α=0,000, и
соответственно подтверждает нами гипотезу исследования – у людей, склонных
к построению контрзависимых отношений, прослеживается более высокий
уровень избегания близости.
Люди с высоким баллами по избегающему типу стараются не сближаться
с людьми, отрицают потребность в привязанности, избегают близости и
взаимозависимости в отношениях. Таким людям свойственна эмоциональная
сдержанность, осторожность, эгоцентричность, независимость в социальном
поведении, что согласуется с представлениями об избегании близости.
В ходе исследования были получены следующие данные:
Так, по методике «Шкала контрзависимости Уайнхолд»[21] получены
такие данные, как: и мужчины, и женщины имеют контрзависимые привычки.
Но, у большинства мужчин преобладает очень большое количество
Очень большое количество
контрзависимых привычек
Большое количество
контрзависимых привычек
Существует несколько
контрзависимых привычек
Мало контрзависимых привычек
33,3%
25,0%
92,8%
100,0%
66,7%
75,0%
7,2%
0,0%
высокие показатели
низкие показатели
54
контрзависимых привычек, а у большинства женщин большое количество
контрзависимых привычек и существует несколько контрзависимых привычек.
По методике «Определение интегральных форм коммуникативной
агрессивности» (В.В. Бойко) [23] получены следующие данные: чем больше
уровень контрзависимых привычек, тем выше уровень агрессии.
По методике «Опыт близких отношений» К. Бреннан и Р.К. Фрейли
(адаптация Т.В.Казанцевой) [8] получены такие данные, как: чем выше
количество контрзависимых привычек, тем ниже показатели по шкале
тревожности; чем выше количество контрзависимых привычек, тем выше
показатели по шкале избегание близости.
На основании полученных данных нами были разработаны рекомендации
психологам, индивидуально работающим с контрзависимыми клиентами.
2.3 Рекомендации психологам, индивидуально работающим с
контрзависимыми клиентами
Психологи, индивидуально работающие с контрзависимыми клиентами,
должны учитывать, что:
- В процессе психотерапевтической работы с контрзависимым важно
учитывать особенности его границ.
- Для индивидуальной терапии необходимо больше времени, чем
например, при работе с созависимыми.
- Начинать работу следует с поддержки потребности в сохранении
жестких границ.
- Важно медленное продвижение с предложением сохранения защит до
того момента, пока он не почувствует себя в безопасности.
- Медленное и поддерживающее продвижение создает безопасную
обстановку и позволяет получить клиенту новый опыт. В этой обстановке
клиент сможет постепенно выяснять, что и как можно и нужно изменить.
55
Люди с контрзависимыми чертами обычно выглядят сильными,
уверенными в себе и успешными на поверхности, но внутри они чувствуют
слабость, неуверенность, страх и неполноценность. Они могут преуспевать в
деловом мире, но часто испытывают неудачи в личных отношениях. Обычно у
них мало опыта в построении здоровых отношений, они избегают близости с
другими и стараются избегать интимных ситуаций. Кроме того, они хорошо
защищаются от тех, кто знает их слабые места. Они упорно стараются
демонстрировать окружающим, что у них все в порядке, и они не нуждаются в
чьей-либо помощи. Взрослые с контрзависимыми чертами часто контролируют
свои поведенческие привычки и ограничивают проявление любви, тепла и
близости в своей жизни.привычкимогут создавать ощущение одиночества,
отчужденности и чувство «тихого помешательства».
Для контрзависимого мужчины характерно примерно следующее
поведение с женщиной:
1. Сначала добивается ее, обходителен, заботлив, красиво ухаживает,
«приручает», затем пропадает.
2. Через время появляется (как будто ничего и не было), женщина
радуется, привязывается еще больше. И так несколько раз.
3. Может в любой момент пропадать и появляться.
4. Так он чувствует свою власть над женщиной, видит ее слабость и
уязвимость, зависимость от него.
5. Холоден и независим, не обращает внимания на женские переживания,
эмоционально не вкладывается (отстраненный) или устраивает «качели»
(пришел – ушел, ближе–дальше, люблю – не люблю, нужна – не нужна,
писал/звонил/проявлялся – замолчал/исчез по непонятным причинам без
объяснений на неопределенный срок).
Женщинам, которые находятся в отношениях с такими мужчинами важно
понимать:ему важнее свое личное пространство. В отношениях с
контрзависимыми мужчинами нужно учитывать, что после периодически
случающихся всплесков откровения и эмоциональной близости всегда следует
56
полоса отчуждения и отрезок времени, когда мужчине
нужно «перезагрузиться» после непривычных для него эмоций.Ему нужна
пауза, чтобы справиться со своим страхом, что он сделал что-то не так, как
всегда, слишком сильно «открылся» и разоткровенничался.Для
контрзависимого человека это сродни опасности, это состояние ему сложно
выдерживать.Отсюда и возникает эффект отстраненности без видимых на то
причин.
Одна из гипотез нашего исследования гласит, что у людей, склонных к
построению контрзависимых отношений, наблюдается более высокий уровень
агрессии. Если говорить об агрессии, то стоит определить для себя, что это
такое. Итак,агрессия – это деструктивное поведение, которое
противоречитнормативному поведениючеловека, наносит физический или
моральный вредокружающим или вызывает психологическое неудобство[25, с.
281].
Человек с контрзависимыми чертами часто находится «на чеку», в
ожидании нападения, грубого обращения и вторжения. В этом ожидании он
нередко неверно интерпретирует первые признаки нападения и пытается
опередить противника.Его поведение можно описать следующей фразой: «Я
достану Вас прежде, чем Вы меня». Пользуясь этим правилом он нарушает
чужие границы и при этом выглядит агрессивным.
В ходе исследования было выявлено, что чем больше у личности
контрзависимых привычек, тем выше уровень агрессии. Как это проявляется в
жизни?
Очень высокий уровень агрессии связан с получением удовольствия от
агрессии, перенятием агрессии толпы, провокацией агрессии у окружающих.
Связь между высоким уровнем агрессии и удовольствием от нее,
перениманием агрессии от толпы и провокацией агрессии у окружающих
является ключевой. Подавление агрессивных побуждений является общим
явлением, обусловленным индивидуальными склонностями к социальному
поведению. Эмоциональные разряды могут приносить приятные ощущения за
57
счет освобождения отрицательной энергии, что облегчает напряжение. После
агрессии могут возникать новые потребности, такие как сексуальные или
творческие, а также возможны изменения в психической деятельности,
сопровождающиеся удовольствием. Склонность к агрессии часто связана с
бессознательным удовлетворением. Нарушение социальных норм может
вызвать агрессию окружающих, подчеркивая важность гибкости, конформизма
и вежливости в общении. Провокацию агрессии могут вызывать различные
поведенческие черты, такие как упрямство, сплетничество, или нежелание
признавать свои ошибки.
Повышенный уровень агрессии выражается в спонтанности, некоторой
анонимности и слабой способности к торможению, а также появляются
признаки расплаты, провокации.
В жизни все действия имеют свою цену, будь то достижения или потери,
смелость или безволие, характер или убеждения. Агрессия также несет свои
последствия: здоровье, отношения, карьера и личное счастье могут стать
жертвами негативных эмоций. Чем больше потерь вы понесли, тем сильнее
проявляется инстинкт агрессии, и тем сложнее его преодолеть. Окружающие
избегают злобных и агрессивных людей в семье, реже общаются с ними друзья,
и избегают их коллеги. Иногда люди даже открыто заявляют о своем
нежелании иметь близкие отношения с агрессором. Хотя они могут проявлять
терпение, они все же сохраняют уважительное психологическое расстояние,
поскольку неприятно находиться в "интимном пространстве" человека,
который подвержен инстинкту агрессии.
Обычно средний уровень агрессии чаще всего проявляет в спонтанности,
некоторой анонимности и ограниченную способность к контролю. Как это
происходит в жизни:
Спонтанная агрессия - это внезапное проявление инстинкта агрессии,
которое неожиданно возникает у человека. Агрессия представляет собой один
из наиболее эффективных неосознанных способов избавления организма от
излишней и неиспользованной энергии. Очевидно, что энергия, будь то
58
позитивная или негативная, постепенно накапливается в организме и
периодически проявляется через агрессивные проявления. Различные
избыточные эмоциональные состояния могут превратиться в агрессию,
особенно когда речь идет о негативных эмоциях. Агрессия может проявляться
как ревность, ненависть, соперничество, чувство ничтожества и так далее.
В повседневной жизни также проявляется агрессия, вызванная избытком
положительных эмоций. Например, агрессия влюбленности и ее форма -
садизм. Иногда дружеские чувства и даже радость могут перерасти в
агрессивное поведение. Восторг толпы иногда переходит в агрессию.
Накопление агрессивного инстинкта происходит при отсутствии разрядки
стимула, что увеличивает готовность к агрессивной реакции. В момент
возникновения агрессии человек кажется смешным и опасным одновременно.
Даже мелочь может его выбесить. Он начинает активно искать повод для
выхода агрессии. Возникает здоровое раздражение, желание выместить ярость
на кого-то или что-то. Чаще всего близкие становятся объектами нашей
спонтанной агрессии. Возможно, "точка кипения" совпала с визитом в гости,
дружеским разговором или интимным моментом. Сможете ли вы
контролировать свою агрессию? Это зависит от вашей чувствительности к
провокации. Возможно, вам достаточно малейшего толчка для проявления
агрессии, либо вы способны отложить ее до более подходящего момента.
Анонимная агрессия - это явление, когда люди выражают сильные эмоции
преимущественно в ситуациях, где их не узнают, со слабым социальным
контролем и малой вероятностью наказания. Этот вид агрессии подчиняется
принципам сублимации: накопленная энергия находит выход через допустимый
канал, при минимальном риске негативных последствий. Например, ребенок
может вести себя вежливо в школе и дома, где существует социальный
контроль, но быть грубым и дерзким в общественном транспорте или на улице,
где его не могут остановить. Высокопоставленный чиновник может проявлять
образец уважения и вежливости на работе, но в домашней обстановке, где он
59
чувствует себя безнаказанным, вести себя как грубиян и использовать
ругательства.
Способность контролировать агрессию: Вы способны ли управлять
своими проявлениями агрессии? Можно ли избавиться от зависимости от
инстинкта? Животные могут это делать благодаря развитому механизму
торможения агрессивного поведения. Человеку приходится обучаться этому
навыку. Подавление сильных отрицательных эмоций возможно, если вы
научитесь осознавать свои состояния агрессии и проявлять силу воли. В
зависимости от вашей нервной системы, силы воли и воспитания, вы найдете
наиболее эффективный способ управления начавшейся негативной реакцией.
Существует множество методов, которые следует рассмотреть и выбрать
подходящий для себя, разработав свою собственную стратегию успокоения.
Например, когда чувствуете прилив агрессии, уйдите в уединенное место,
чтобы успокоиться. Важно научиться беречь "жертвы" своей агрессии, даже
если это близкие люди, и помнить о социальном контроле и возможных
негативных последствиях.
Невысокий уровень агрессии отмечается у большинства опрашиваемых.
Он обычно обусловлен спонтанной агрессией и сопряжен с неумением
переключать агрессию на деятельность и неодушевленные объекты (в этом,
возможно, нет необходимости). Как это происходит в жизни:
Неумение переключать агрессию: Способны ли вы перенаправлять
агрессию на другие виды деятельности или объекты? Речь идет о
переориентации нападения. У животных излишняя агрессия, которая вредна
для вида, автоматически тормозится. У человека наблюдаются другие формы
поведения. Агрессия часто развивается до конца, пока не будет израсходована
вся энергия. Умение управлять агрессией приобретается в процессе
социализации через волевые и осознанные действия. Большинство из нас
вынуждены учиться перенаправлять агрессию на деятельность или объекты,
что является эффективным способом контроля инстинктивной силы. Если
агрессия неизбежна, лучше направить энергию на неодушевленные предметы
60
или деятельность, чем на партнеров или животных. Умение канализировать
энергию агрессии в безопасное русло способствует развитию здоровых
отношений.
Психолог при консультировании должен учитывать причины,
способствующие контрзависимому поведению:
1. Отсутствие у человека достаточной привязанности к своим родителям
в первый год жизни.
2. Неспособность родителей помочь своему ребенку в течение второго и
третьего года жизни стать эмоционально независимым.
3. Перенесенные травмы человека, связанные с развитием, полученные в
результате различных изощренныхформ насилия и/или пренебрежения.
По данным исследования, проведенного Дженей Уайнхолд[21], только
один или два процента взрослых людей успешно завершили стадии
привязанности и отделения, являющиеся важнейшими развивающими
процессами в раннем детском возрасте. В результате незавершенные процессы
развития постоянно проявляются во взрослых отношениях, препятствуя
близости между людьми. Контрзависимые привычки указывают на то, что вы
не полностью завершили свое психологическое и эмоциональное отделение от
родителей в раннем детстве[21, с. 38].
Как происходит формирование такого поведения?
Контрзависимость представляет собой естественный этап развития в
период подросткового возраста. Если родители активно препятствовали
стремлению ребенка к самостоятельности или отвергали его, этот этап может
оказаться недостаточно завершенным. Кроме того, контрзависимость может
быть результатом травмы от отвержения, пережитой в раннем детстве.
Например, если родители оставляли ребенка одного, не поддерживали в
трудных ситуациях или были эмоционально недоступны. Также
контрзависимость может возникнуть, если ребенку пришлось слишком рано
брать на себя родительские обязанности. Часто травматичным событием
61
становится уход одного из родителей из семьи или появление младшего
ребенка, который становится центром внимания и заботы.
Контрзависимость представляет собой более развитый этап в отношениях
с другими людьми по сравнению с созависимостью, которая характеризуется
нервным привязыванием к другому человеку. Однако это еще не полностью
сформированная зрелая взаимозависимость, где обоим сторонам предоставлена
свобода приближаться и отдаляться.
Контрзависимость, хотя и не официально признана как психическое
расстройство, может быть предположена психотерапевтом на основе показаний
самого пациента или его близких. Основные признаки этого нарушения,
описанные психологами Берри и Дженей Уайнхолд, включают трудности в
установлении близких отношений, склонность к демонизации бывших
партнеров, ограниченное переживание чувств, страх контроля со стороны
других, отказ от новых идей, сопротивление близости, стремление к
совершенству, отказ от помощи, страх отвержения из-за проявления слабостей
и склонность к перегрузке делами из-за боязни близости:
• Затруднения в установлении близких связей и сохранении интимности в
отношениях
• Тенденция рассматривать бывших партнеров в негативном свете после
разрыва
• Ограниченное переживание эмоций, за исключением гнева и
раздражения
• Страх потери контроля над собой со стороны других
• Постоянное отклонение новых идей, предложенных другими
• Сопротивление близости и ощущение тревоги в близких отношениях
• Постоянный страх допустить ошибку, стремление к идеальности и
требование того же от окружающих
• Отказ от помощи, даже когда она необходима
• Боязнь отвержения другими из-за проявления собственных слабостей и
страхов