55
Можно говорить, что предложенный комплекс позволяет добиваться
быстрого, уверенного прогресса показателей гибкости у детей 5-6 лет.
Рисунок 17. Прирост результатов в экспериментальной группе
Рисунок 18. Прирост результатов в контрольной группе
Таким образом, мы может заключить, что предложенный комплекс
упражнений является эффективным в части повышения уровня гибкости у
детей 5-6 лет.
-40.00
-20.00
0.00
20.00
40.00
60.00
80.00
100.00
120.00
140.00
№1 №2 №3 №4 №5 №6 №7
Росто показателей, %
Номер упражнения
Всего Мальчики Девочки
-20.00
-15.00
-10.00
-5.00
0.00
5.00
10.00
№1 №2 №3 №4 №5 №6 №7
Росто показателей, %
Номер упражнения
Всего Мальчики Девочки
56
3.3. Рекомендации по совершенствованию системы развития гибкости у
детей 5-6 лет в рамках занятий физической культурой МДОУ центр
развития ребенка – детский сад №51 «Солнышко»
Полученные сведения позволяют нам сделать ряд продолжений по
развитию гибкости у детей 5-6 лет в рамках занятий физической культурой
МДОУ центр развития ребенка – детский сад №51 «Солнышко». Это такие
предложения как:
1. Процесс развития гибкости должен осуществляться в
соответствии с возрастными особенностями, уровнем развития и подготовки
детей. Крайне важно учитывать психолого-педагогические особенности
детей.
2. Очень важным является индивидуальный план занятий.
Необходимо проводить диагностику развития гибкости и для каждого
ребенка составлять индивидуальную программу развития данного
физического качества.
3. В процессе обучения очень важен мониторинг его
эффективности. Представляется возможным выполнять входной мониторинг
и мониторинг по результатам учебного года, а также мониторинг в рамках
полугодий.
4. Для каждого этапа подготовки должны существовать конкретные
задачи. Очень важно дробить этапы на несколько подэтапов и на каждом из
них проводить контрольные исследования с целью коррекции мероприятий
по физическому развитию детей.
5. Важна разнообразная деятельность, которая бы не только
позволяла повысить уровень физического развития детей, но и тренировать
отдельные функции, например гибкость. Этому способствует применение и
интересных методик, таких как фитбол-гимнастика. При этом разные
методики должны проводиться в рамках общей системы физической
57
подготовки, перемежаться с упражнениями с другими предметами,
подвижными играми и т.д.
6. Расширить масштабы исследования эффективности
представленного комплекса упражнений до нескольких дошкольных
образовательных учреждений.
Таким образом, в рамках эмпирической части исследования были
получены сведения, которые позволяют заключить, что уровень развития
гибкости у детей 5-6 лет можно существенно увеличить, используя элементы
фитбол-гимнастики в рамках утренней гимнастики.
Полученные результаты позволяют рекомендовать фитбол-гимнастику
для использования в учреждениях дошкольного образования как одно из
средств физического воспитания в целом, развития гибкости в частности.
Если учесть, что фитбол-гимнастика дает большое число преимуществ,
позволяет развивать не только равновесие, но и многие физические качества,
является разумным введение ее элементов в основные занятия по
физическому воспитанию.
58
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Сложно переоценить важность отдельных физических качеств в жизни
и здоровье человека. Физически развитый человек имеет большое
возможностей как в социуме в целом, так и в своей учебной, трудовой жизни,
творчестве и т.д. Физически развитый человек красив, успешен, востребован.
Одним из важнейших физических качеств можно считать гибкость.
Хорошо развитая гибкость обеспечивает быстроту, свободу,
экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения
усилий при тех или иных движениях. При недостаточно развитой гибкости
человек рискует получить травму, он ограничен в выполнении тех или иных
действий. Таким образом, развитие гибкости – это исключительно важное
направление системы физического воспитания населения в целом и детского
населения в частности.
Подводя итоги, можно сделать ряд выводов:
1. Дети в возрасте 5-6 лет активно развиваются как физически, так и
психологически. Развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-
сосудистой, дыхательной системы приводит к тому позволяет ребенку лучше
усваивать различные двигательные действия, а развитие нервной системы –
контролировать процессы обучения, формирования мышечной памяти. Все
это позволяет говорить о возрасте 5-6 лет как об одном из сенситивных для
развития гибкости.
2. Гибкость представляет собой одно из физических качеств,
которое заключается в способности человека выполнять движения с
максимальной амплитудой. Особенности развития гибкости у детей 5-6 лет
заключается в необходимости использования системного подхода,
комплексного развития ловкости с другими физическими качествами.
3. Современные подходы к развитию гибкости у детей 5-6 лет
склоняются к увеличению разнообразия средств развития, необходимости
59
использования методов различных восточных практик, единоборств, иных
интересных форм занятий.
4. На примере МДОУ центр развития ребенка – детский сад №51
«Солнышко» мы показали, что уровень развития гибкости у детей,
занимающихся по обычным программам физического развития в целом
нормальный.
5. Была разработана и апробирована система упражнений по
развитию гибкости у детей 5-6 лет. Анализ результативности системы
показал, что она способна быстро и значимо увеличивать уровень гибкости у
детей 5-6 лет.
6. Влияние разработанного комплекса упражнений для развития
гибкости исключительно положительные. В 6 из 7 тестов были получены
значимые превышения результатов экспериментальной группы над
результатами детей из контрольной группы.
60
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Бочаров, М. И. Спортивная метрология: учеб. пособие / М. И.
Бочаров. – Ухта : УГТУ, 2012. – 156 с.
2. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: учебное пособие для
вузов / Дальневосточный федеральный университет, Школа педагогики; Е.П.
Якимович, В.В. Немков, Д.А. Ключкнико. – Владивосток: Дальневосточный
федеральный университет, 2018. – 54 с.
3. Григорьева Е.В. Возрастная анатомия и физиология: учебное
пособие для среднего профессионального образования / Е.В. Григорьева,
В.П. Мальцев, Н.А. Белоусова. – М.: Издательство Юрайт, 2020. – 182 с.
4. Ермоленко Е.К. Возрастная морфология: учебник / Е.К.
Ермоленко. – Ростов н/Дону: Феникс, 2006. – 464 с.
5. Ивко И.А., Чусовитина О.М., Швецова Е.И. Развитие физических
качеств у детей 5-6 лет посредством комплекса упражнений с элементами
хатха-йоги // Вестник Кемеровского государственного университета, 2015. –
№ 4-2 (64). – С. 40-45.
6. Кузнецова Ж.В. Развитие физических качеств у старших
дошкольников на основе занятий плаванием // Вестник Хакасского
государственного университета им. Н.Ф. Катанова, 2014. – № 10. – С. 121-
124.
7. Курс лекций по спортивной метрологии: Учебно-методическое
пособие/ Сост. О.С. Красникова. — Нижневартовск: Изд-во Нижневарт. гос.
ун-та, 2013. – 92 с.
8. Линец М.. Витос Я., Бондар И. Развитие физических качеств у
детей дошкольного возраста средствами каратэ // Здоровье для всех, 2012. –
№ 1. – С. 23-27.
61
9. Лякос Е.Е. Возрастная физиология и психофизиология: учебник
для СПО / Е.Е. Ляксо, А.Д. Ноздрачев, Л.В. Соколова. – М.: Издательство
Юрайт, 2016. – 396 с.
10. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие
основы теории и методики физического воспитания; теоретичеко-
методические аспекты спорта и профессиоанльно-прикладных форм
физической культуры): уче6. для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и
сорт, 1991. – 543 с.
11. Москаленко Е.А., Ходынкина В.В. Общая характеристика
гибкости как физического качества и факторы, влияющие на развития
гибкости // Обучение и воспитание: методика и практика, 2014. – № 11. – С.
125-128.
12. Прищепа И.М. Возрастная анатомия и физиология: учеб. пособие
/ И.М. Прищепа. – Минск: Новое знание, 2006. – 416 с.
13. Расстанова Е.А. Гендерные особенности развития физических
качеств старших дошкольников (ловкость, быстрота, гибкость) // Проблемы
педагогики, 2016. – № 9 (20). – С. 43-45.
14. Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека (с
возрастными особенностями детского организма): Учебное пособие для
студентов сред. пед. учебных заведений. – 3-е изд., стереот. – М.:
Издательский центр «Академия», 2002. – 448 с.
15. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и
развития ребенка: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э.Ф.
Степаненкова. – 2-е изд., испр. – М.: Издательский центр «Академиря», 2006.
– 368 с.
16. Трофимова О.С., Ряхин А.Е., Фоменко В.В. Формирование
интереса к занятиям физической культурой детей 6-7 лет с использованием
средств фитнеса // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2018. –
№ 8 (162). – С. 186-190.
62
17. Физическое воспитание и развитие дошкольников: учеб. пособие
для студ. сред. пед. учеб. заведений / С.О. Филиппова, Т.В. Волосникова,
О.А. Каминский и др.; под ред. С.О. Филипповой. – М.: Издательский центр
«Академия», 2007. – 224 с.
18. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического
воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш.учеб. завед. – М.:
Академия, 2004. – 480 с.
19. Шебеко В.Н. Теория и методика физического воспитания детей
дошкольного возраста: учеб. пособие / В.Н. Шебеко. – Минск: Вышейшая
школа, 2010. – 288 с.
20. Easy Yoga Poses For Beginners With Pictures [Электронный
ресурс]. – Режим доступа: https://www.fitnessgymyoga.com/yoga-poses-for-
beginners-pictures/easy-yoga-poses-for-beginners-with-pictures/ (дата
обращения: 17.05.2020).