5
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .......................................................................................................... 7
ГЛАВА 1. Закономерности формирования гибкости у детей 5-6 лет в рамках
занятий физической культурой в дошкольных образовательных учреждениях
............................................................................................................................. 11
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития детей в возрасте
5-6 лет........................................................................................................ 11
1.2. Понятие и особенности формирования гибкости у детей в возрасте
5-6 лет........................................................................................................ 15
1.3. Средства и методы развития гибкости у детей 5-6 лет в рамках
занятий физической культурой в дошкольных образовательных
учреждениях ............................................................................................. 23
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования ............................................. 30
2.1. Методы исследования ....................................................................... 30
2.2. Организация исследования ............................................................... 34
ГЛАВА 3. Особенности развития гибкости у детей 5-6 лет в рамках занятий
физической культурой в МДОУ центр развития ребенка – детский сад №51
«Солнышко» ....................................................................................................... 39
3.1. Методика развития гибкости у детей 5-6 лет ................................... 39
3.2. Экспериментальная апробация развития гибкости у детей 5-6 лет 41
3.3. Рекомендации по совершенствованию системы развития гибкости
у детей 5-6 лет в рамках занятий физической культурой МДОУ центр
развития ребенка – детский сад №51 «Солнышко» ............................... 56
ЗАКЛЮЧЕНИЕ .................................................................................................. 58
6
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ .......................................... 60
7
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы исследования. Двигательная активность является
естественной потребностью человека и играет важнейшую роль в его
жизнедеятельности. Отсутствие двигательной активности пагубно
сказывается на всех системах организма человека. Особенно большое
значение двигательная активность имеет в детском возрасте, т.к.
способствует физическому развитию, развитию нервной системы, психики,
интеллектуальных способностей, т.е. помогает формировать те системы,
которые наиболее бурно развиваются именно в этом возрасте.
Физически развитый ребенок проще адаптируется к различным психо-
эмоциональным стрессам, меньше страдает от соматических заболеваний,
легче воспринимает знания, переносит нагрузки. Таким образом, физическое
развитие детей в целом, детей старшего дошкольного возраста в частности
имеет большое значение для сохранения их здоровья. Высокий уровень
физического развития детей позволяет им в будущем выполнять
многочисленные социальные, учебные, трудовые задачи, становиться
полноценными членами общества.
Иными словами, адекватный уровень физического развития у детей
старшего дошкольного возраста исключительно важен. Одним из важных
физических качеств, которое следует развивать у детей, является гибкость.
Гибкий человек грациозен, красив, он имеет больше возможностей в части
выполнения различных движений, у него меньше риски травм. Иными
словами, человек с хорошо сформированной гибкостью имеет значительно
больше возможностей для своего развития.
Развитие гибкости может отличаться у лиц разного возраста. Важно
понимать, что дети старшего дошкольного возраста находятся в фазе
активного физического, психического развития, в процессе построения
программы физического воспитания необходимо учитывать их возрастные
8
особенности, потребности. Физическое развитие ребенка 5-6 лет в целом и
гибкости у таких детей в частности – это важная, основополагающая часть
работы дошкольного учреждения, способствующая укреплению
соматического и психического здоровья воспитанников, повышению их
физической и умственной работоспособности, развитию генетически-
обусловленных способностей. Задача педагога заключается в обеспечении
оптимальной среды для процесса развития ребенка путем создания
длительной, перспективной, комплексной, адекватной возрастным и
физическим особенностям ребенка модели организации физического
воспитания, развития гибкости. Очень важно создавать адекватные условия
для такого развития
При этом отмечается дефицит сведений об особенностях развития
гибкости у детей в целом и детей 5-6 лет в частности, дефицит методик
такого развития. В частности, мы можем говорить о слабом выделении
модуля развития гибкости в современных программах физического развития
дошкольников, их ограниченности, потребности таких программ в
расширении.
Таким образом, можно видеть противоречия между задачей
физического развития детей в целом и гибкости у детей в частности и
дефицитом исследований в области выявления методов повышения гибоксти
для решения данной задачи. Это противоречие и определяет актуальность
настоящей выпускной квалификационной работы.
Объект исследования: развитие гибкости у детей 5-6 лет.
Предмет исследования: методика развития гибкости у детей 5-6 лет.
Цель исследования заключается в выявлении и теоретическом
обосновании методики, обеспечивающей успешное развитие гибкости у
детей 5-6 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить анатомо-физиологические особенности детей 5-6 лет.
9
2. Рассмотреть сущность понятия «гибкость», определить
особенности развития гибкости у детей 5-6 лет.
3. Выявить современные подходы к развитию гибкости у детей 5-6
лет.
4. На примере МДОУ центр развития ребенка – детский сад №51
«Солнышко» оценить уровень развития гибкости у детей, занимающихся по
обычным программам физического развития.
5. Разработать и апробировать комплекс упражнений по развитию
гибкости у детей 5-6 лет.
6. Показать влияние разработанного комплекса упражнений для
развития гибкости.
7. Представить предложения по применению разработанного
комплекса.
Гипотеза исследования заключается в том, что при использовании
специального комплекса упражнений в рамках обшей программы
физического воспитания у детей 5-6 лет, можно добиться значимого развития
гибкости.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что были
обобщены теоретические сведения о развитии гибкости у детей 5-6 лет.
Практическая значимость исследования состоит в том, что
представленные результаты и комплекс упражнений для развития гибкости
могут быть применены в работе дошкольных образовательных учреждений.
Методы исследования:
1. Анализ специальной литературы по теме исследования.
2. Тестирование уровня гибкости.
3. Педагогический эксперимент.
4. Математическая обработка полученных данных.
5. Графический анализ полученных данных.
6. Статистическая обработка полученных данных.
10
Структура. Выпускная квалификационная работа выполнена на 60
страницах текста, имеет введение, три главы, заключение, список
использованных источников.
11
ГЛАВА 1. Закономерности формирования гибкости у детей 5-6
лет в рамках занятий физической культурой в дошкольных
образовательных учреждениях
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития детей в возрасте 5-6
лет
Дети старшего дошкольного возраста – это особая группа детей, для
которых характерен ряд анатомо-физиологических особенностей.
Наибольшее значение с точки зрения развития гибкости имеет развитие
опорно-двигательной, нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Опорно-двигательная система имеет первостепенное значение. Так,
до 6 лет у детей эпифизы сочленяющихся костей состоят из хряща. Начиная с
3 лет в фибринозной оболочке суставной капсулы растет количество
коллагеновых волокон, они утолщаются, становятся более прочными. Все
изгибы позвоночника окончательно только к 5-6 годам, а окончание процесса
формирование отмечается в подростковом и юношеском возрасте. Весь
позвоночный столб увеличивается в размерах достаточно большими
темпами, которые снижаются только к моменту начала полового созревания.
Межпозвоночные диски детей толще, чем у взрослых, они эластичные, в
центре отмечается наличие студенистого ядра, которое постепенно с
возрастом уменьшается. В первые годы жизни у детей быстро растет грудная
клетка. Данный процесс становится несколько менее интенсивным только к
6-7 годам. Кости пояса нижних конечностей (подвздошная, лобковая,
седалищная) срастаются только к 12-15 годам, этот процесс идет постепенно
с 3,5-4,5 месяцев жизни [9, с. 175-177].
Мышечная система в сравнении с таковой у взрослых развита
недостаточно, мышечная масса составляет лишь 25% массы тела (у взрослого
человека – 40-43%). Мышечные пучки короткие, тонкие, с трудом
12
пальпируются в плотной подкожной основе. Сухожилия короткие, широкие,
располагаются несколько дальше оси поворота, что приводит к некоторому
ограничению подвижности. Толщина миофибрилл меньше, чем у взрослых.
По мере развития движений растет и мышечная масса, т.е. увеличивается
объем мышечной ткани.
Отмечается неравномерное развитие мышц. Так, после рождения
мышцы плеч и плечевого пояса развиваются в первую очередь, затем активно
развиваются мышцы кистей. Только к 5 годам отмечается существенное
увеличение мускулатуры нижних конечностей. Значительное увеличение
объема мышечной ткани отмечается только к 8-9 годам, а активное развитие
мышц спины, ног, плечевого пояса приходиться лишь на начало периода
полового созревания. Слабо развиты у детей 3-6 лет мелкие мышцы, которые
способствуют точности и изяществу движений. Сила мышц детей с 3,5-4 кг в
3-4 года возрастает до 13-15 кг к 7 годам. Половой деморфизм в части
развития опорно-двигательной системы в целом проявляется к 4 годам [4, с.
326-328].
Общие антропометрические показатели физического развития детей 3-
6 лет показаны в таблице 1. В таблице видно, что рост массы, длины тела и
поверхности тела происходит постепенно.
Таблица 1
Средние показатели физического развития детей в возрасте 5-6
лет [4, с. 313]
Возраст,
годы
Мальчики
Девочки
Длина
тела,
см
Масса
тела,
кг
Поверхность
тела, м
2
Длина
тела,
см
Масса
тела,
кг
Поверхность
тела, м
2
4
108,2
18,7
0,63
105,3
17,4
0,66
5
113,1
20,6
0,74
111,3
19,5
0,69
6
118,0
23,1
0,82
120,4
22,5
0,78
7
123,0
24,3
0,98
122,2
23,4
0,88
Меняются и показатели жировой и мышечной массы. Динамика
данных показателей представлена в таблице 2.
Таблица 2
Средние показатели физического развития детей в возрасте 5-6
лет [4, с. 313]
13
Возраст,
годы
Мальчики
Девочки
Жировая масса
Мышечная масса
Жировая
масса
Мышечная
масса
кг
%
кг
%
кг
%
кг
%
4
2,13
14,2
7,8
41,3
2,35
13,5
7,4
42,3
5
3,40
15,1
8,8
41,5
2,50
13,8
7,7
42,5
6
3,60
14,9
9,6
42,4
2,93
13,6
8,5
43,4
7
3,90
16,3
9,8
43,8
3,60
14,0
9,1
44,4
Из таблицы следует, что как мышечная, так и жировая масса нарастают
как в абсолютных значениях, так и с точки зрения доли от общей массы тела.
Важными с точки зрения физического развития являются особенности,
характерные для дыхательной системы. Так, новорожденный ребенок имеет
просвет трахеи всего 3,2-4,5 см, а к 3-4 годам он увеличивается вдвое.
Активно увеличиваются в размерах легкие. Кроме того растет
разветвленность альвеолярных ходов, что приводит к более эффективному
дыханию. Этот процесс заканчивается к 7-9 годам. Новые легочные альвеолы
появляются до 12-15 лет. Полное формирование легочной паренхимы
заканчивается только к 15-25 годам [12, с. 153].
Не менее важна сердечно-сосудистая система. В течение первых двух
лет жизни активно растет сердце. Также интенсивный рост отмечается в 5-9
лет. К 2-3 годам масса сердца по сравнению с таковым у новорожденных
утраивается, к 6 годам – увеличивается в 5 раз. Постепенно растет число
сосудов, их просвет, длина [14, с. 305, 317].
Нервная система в дошкольном возрасте развивается очень активно.
Так, к 5 годам утраивается масса спинного мозга, его структура близка к
таковой у взрослых людей. К 5-летнему возрасту у ребенка заканчивается
морфологическое развитие коры головного мозга. При этом клетки головного
мозга еще легко истощаются, для высшей нервной деятельности характерна
неустойчивость нервных процессов. Постепенно совершенствуется
аналитическая деятельность коры головного мозга. В дошкольном возрасте
формируются типологические особенности высшей нервной деятельности [2,
с. 26-27; 3, с. 162-163].
14
Это далеко не все особенности, но именно опорно-двигательная,
дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная системы в большей степени
влияют на то, как именно строится процесс физического воспитания детей
дошкольного возраста. В соответствии с особенностями развития дети
старшего дошкольного возраста имеют ряд отличий в двигательных навыках,
например:
− В возрасте 3-4 лет ребенок активно бегает, способен прыгать на
одной и двух ногах, лазать по гимнастический стенке, бросать и ловить мяч,
ездить на велосипеде с тремя колесами, передвигаться на лыжах. К этому
возрасту ребенок может повторить несколько двигательных действий подряд.
− В возрасте 5 лет ребенок может производить цельные
двигательные действия, его движения становятся энергичнее, точнее, он
может удерживать исходное положение, сохранять направление движения,
его темп и амплитуду, может с успехом участвовать в играх с элементами
ловли и увертывания, способен передвигаться на лыжах по пересеченной
местности до 1000 м.
− В 6 лет дети успешно осваивают такие упражнения как прыжки в
высоту и в длину, прыжки со скакалкой, лазание по канату, шесту,
гимнастической стенке, метание в цель и на дальность. Дети 6 лет могут
кататься на велосипеде с двумя колесами, лыжах, коньках, осваивают
плавание. Движения таких детей становятся более выразительными,
плавными, точными [18, с. 317-318].
Ориентировочные нормы уровня физической подготовки детей 5-6 лет
представлены в таблице 2.
Таблица 3
Уровень физической подготовленности детей в возрасте 5-6 лет
[18, с. 317-318]
Тест
Возраст, годы
Мальчики
Девочки
Результаты
кистевой
динамометрии, кг
4
6,8
7,6
5
7,9
7,8
6
8,8
10,9
7
9,8
9,7
Прыжки в длину,
4
73,7
81,7