7
Содержание
Введение
8
Глава 1. Теоретические основы развития гибкости детей
дошкольного возраста
12
1.1. Гибкость как физическое качество и особенности её развития в
дошкольном возрасте
12
1.2. Влияние растяжки на развитие гибкости
21
1.3. Проведение занятий по растяжки в условиях ДОУ
27
Глава 2. Исследование развития гибкости детей дошкольного возраста
36
2.1. Характеристика анализируемой организации и ее потенциал
36
2.2. Работа организации по развитию гибкости детей старшего
дошкольного возраста
47
2.3. Анализ результатов и предложения по повышению эффективности
работы в области физкультурно-оздоровительного направления
55
Заключение
67
Список литературы
69
Приложения
73
8
Введение
Важной проблемой в современном обществе является всестороннее
развитие личности и формирование здоровья детей. Дошкольный возраст – это
серьезный и значимый период в жизни человека с точки зрения здоровья.
Закладывается основа для правильного физического развития человека, крепкого
здоровья, формирования двигательных способностей, интереса к физическому
воспитанию и спорту. Важнейшим инструментом в воспитании физических
качеств дошкольников является физическая культура.
Для хорошего самочувствия человеку необходима достаточная
подвижность в суставах. В тазобедренном, плечевом суставе человека большая
подвижность, а в лодыжке, коленном запястье диапазон движений ограничен
связочным аппаратом и формой сустава. Обычно человек не часто использует
максимальную подвижность и берет какую-то часть амплитуды движения
сустава. Недостаток подвижности в некоторых суставах ограничивает степень
силовых возможностей, отрицательно влияет на координационные и скоростные
способности. Гибкость играет значимую роль при определенных движениях,
например: поднятие с пола упавшего предмета. К сожалению, педагоги не
уделяют достаточного внимания роли гибкости в обеспечении крепкого здоровья
и жизнедеятельности детей дошкольного возраста по мере взросления. Однако,
развитие гибкости играет важную роль для физического развития человека в
целом и воспитании двигательных качеств в частности, поскольку этот процесс
ограничивается довольно строгими возрастными особенностями.
Гибкость важна для поддержания здоровья в будущем, она основа для
многих сложных видов движений, является залогом достижения высоких
спортивных результатов в будущем.
Равновесие также разрешает ребенку выполнять ряд движений как в
дальнейшем физическом воспитании и спорте, так и в повседневной жизни.
И является основой для дальнейшего развития, улучшения и сохранения
двигательных навыков и умений.
9
Именно старший дошкольный возраст является периодом развития
личности, когда гибкость и сбалансированность являются природными
качествами тела ребенка, и задача педагога - поддерживать и развивать его.
Решение проблемы развития гибкости дошкольников как основы
физической подготовленности связано с необходимостью изучения
методологических условий, закономерностей совершенствования процесса
развития как основы физической подготовленности. Проблема развития
гибкости у старших дошкольников актуальна в наше время.
Развитие гибкости и баланса в настоящее время является сложной
задачей, поскольку многие педагоги недооценивают важность этих качеств и не
уделяют должного внимания их развитию и поддержанию, так как считают их
природными, которые не нужно целенаправленно развивать. Тем не менее, ряд
исследований показывают, что дети, которые целенаправленно развивают такие
качества, как гибкость и равновесие, достигают больших результатов в спорте и
имеют более высокие показатели здоровья, чем дети, которые не улучшили эти
качества в свое время.
Растяжка в свою очередь очень способствует развитию гибкости, а
значит, ее необходимо использовать в учебно-воспитательном процессе.
Актуальность работы:
В настоящее время формирование двигательных качеств ребенка
остается основной педагогической задачей. Эту проблему можно назвать
классической, ее особая актуальность подчеркивается при работе с детьми
дошкольного возраста. Старший дошкольный возраст имеет отличные
физиологические и психологические условия для развития у ребенка различных
качеств, в том числе и физических.
Данной возможностью необходимо воспользоваться в полной мере,
используя природный интерес ребенка к новым видам деятельности, ко всему
неизвестному. Особенно, если это в игровой форме.
В дошкольном возрасте у ребенка возникает естественное желание
узнать об окружающем его мире, все новое и неизученное ему интересно.
10
Именно по этой причине ряд воспитателей, занятых в сфере физического
воспитания, склонны к высокой эффективности использования различных новых
предметов, новых методов и форм организации занятий, направленных на
развитие основных физических навыков у ребенка.
В выбранной мною организации, по счастливой случайности, работают
именно такие люди. Это предоставило мне уникальную возможность в условиях
исследования поднять важность темы развития гибкости у детей в возрасте 5-6
лет и внести свой небольшой вклад в здоровье испытуемых нами детей.
Основной целью моей работы является: изучение метода развития
гибкости у детей 5-6 лет.
Задачи работы:
1. Изучить гибкость как физическое качество ребенка, а также понять
и выявить особенности развития гибкости у дошкольников.
2. Определить влияние растяжения на развитие ребенка в целом,
влияние в частности на психическое состояние, и проанализировать различные
методы оценки эффективности.
3. Проанализировать работу выбранной образовательной организации
физической культуры и спорта для детей во время их пребывания в детском саду.
4. Сформулировать грамотные и интересные с точки зрения педагогики
и с небольшой долей креатива предложения по усовершенствованию учебно-
тренировочного процесса, существующего в организации и рекомендации по
актуализации предлагаемого мною направления.
Объект исследования: Детский сад № 766
Предмет исследования: развитие гибкости у детей 5-6 лет.
Методы исследования:
- изучение и анализ психолого-педагогической и методической
литературы по данному вопросу;
- тестирование (методики диагностики уровня развития гибкости);
- непосредственно исследование.
11
В первой главе рассматриваются теоретические основы развития
гибкости дошкольников. Изучается гибкость как физическое качество и
особенности развития гибкости дошкольников. Устанавливается влияние
растяжения на развитие гибкости и рассматриваются методы использования
растяжек в развитии гибкости дошкольников.
Во второй главе рассматривается исследование развития гибкости у
старших дошкольников в конкретной дошкольной организации.
Глава 1. Теоретические основы развития гибкости детей
дошкольного возраста
12
1.1. Гибкость как физическое качество и особенности ее развития
в дошкольном возрасте
Гибкость - способность человека выполнять упражнения с большой
амплитудой. Кроме того, гибкость - это абсолютный диапазон движений в
суставе или серии суставов, который достигается мгновенным усилием.
Гибкость важна в нескольких спортивных дисциплинах, особенно в
художественной гимнастике, классической хореографии и в боевых искусствах.
Основная задача физического воспитания, по мнению С. И. Жданова,
заключается в том, чтобы обеспечить оптимальное развитие двигательных
качеств, которые принято называть генетически наследуемые, врожденные
морфофункциональные качества. Благодаря которым возможна материально
выраженная физическая активность человека, что проявляется в
целенаправленной двигательной активности. Основными физическими
качествами являются: мышечная сила, выносливость, ловкость, скорость и
гибкость
1
.
Г. Г. Цыбиз пишет, что гибкость как физическое качество очень
специфично, поскольку не всегда положительно влияет на уровень спортивных
достижений. Важно определить место гибкости в образовательном и учебном
процессах
2
.
Роль гибкости важна в жизни каждого человека. Исследования по
развитию гибкости в различных ситуациях продолжаются и по сей день.
Под гибкость, Е. А. Шакина понимает способность человека выполнять
упражнения с наибольшой амплитудой. На практике гибкость часто
определяется способностью человека достичь определенной позиции и
задержать ее.
Например, коснуться лбом коленей выпрямленными ногами,
способность встать на гимнастический мост и т.д.
3
1
Жданов С. И. Теоретические основы физической культуры: Учебно-методическое пособие – Орск: ОГТИ,
2019. – с. 147
2
Цыбиз Г. Г. Изменение гибкости при различных физических нагрузках: Физическое воспитание
студентов творческих специальностей, 2017. – с. 89
3
Шакина Е. А. Определение гибкости: Физическая культура в школе. – 2017. – с. 42
13
Гибкость, по мнению Е. А. Москаленко является физическим
качеством человека, которое выражается в степени пластичноси суставов
опорно-двигательного аппарата и способности выполнять движения с большой
амплитудой. Гибкость должна систематически развиваться еще с рождения
ребенка
4
.
Под гибкостью, Б. А. Ашмарин понимает общую концепцию, в
зависимости от подвижности в суставах, определяемой природными
способностями человека: степень совпадения суставных поверхностей, форма
суставов, толщина суставного хряща, суставные концы костей
5
.
Е. А. Москаленко выделяет три разновидности гибкости, каждая из
которых развивается у человека:
- кинетическая гибкость, то есть способность выполнять динамические
движения;
- статически - активная гибкость, характеризующаяся способностью
занимать растянутую позицию и сохранять ее за счет мышечных усилий;
- статически - пассивная гибкость, которая заключается в возможности
принимать и сохранять положение под собственным весом, держась за руки или
с помощью партнера
6
.
Л. Г. Манько выделяет концепцию особой гибкости, которая
понимается как значительная и предельная подвижность в суставах,
соответствующая модели, нормативным требованиям, которая определяет
эффективность занятий в конкретном виде спорта
7
.
4
Москаленко Е. А. Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на
развитие гибкости: Обучение и воспитание. – 2019. – с. 125
5
Ашмарин Б. А. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 2019. – с. 287
6
Москаленко Е. А. Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на
развитие гибкости / Обучение и воспитание: методики и практика. – 2019. – с. 126
7
Манько Л. Г. Целенаправленное развитие гибкости у гимнасток 10-12 лет с использованием сопряженной
физико-технической подготовки: Материалы итоговой научно-практ. конф. проф.-препод. состава НГУ им. П. Ф.
Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб., 2018. – с. 67
14
Понятия «подвижность в суставах» и «гибкость» различны. Гибкость
характеризует общие способности, физические способности человека.
Подвижность является характеристикой движений в определенных суставах.
Под гибкость, Ю. К. Гавердовский и В. М. Смолевский означает
«подвижность элементов позвоночника, который окружен мышечно-связочным
аппаратом тела». Подвижность суставов - это способность выполнять суставные
движения с определенной амплитудой
8
.
Е. Я. Крупник делит гибкость на активную и пассивную. Активная
проявляется в максимальной амплитуде самостоятельно выполняемых
движений. Под пассивной гибкостью понимается максимальная амплитуда,
которая достигается с помощью партнера. Активная гибкость зависит от
мышечной силы, поэтому важно включать игры с преодолением собственного
веса, упражнения без статических усилий. Эластичные свойства мышц
изменяются под воздействием центральной нервной системы. Например,
гибкость увеличивается с высоким уровнем эмоционального напряжения.
Гибкость характеризуется как многофункциональное свойство опорно-
двигательного аппарата, которая определяет диапазон движения суставов тела.
Термин «гибкость» И. А. Рябкова обычно использует для общей
оценки подвижности частей тела. Чтобы оценить амплитуду движений в
отдельных суставах, нужно поговорить об их подвижности.
Под гибкостью понимается такое свойство костно-мышечной системы, как
подвижность звеньев. Это физическое качество характеризуется эластичностью
мышц, связок, которые определяют амплитуду движений. Внешне гибкость
проявляется в величине амплитуды, сгибании и разгибании. Показатели
гибкости представляют собой предельные амплитуды движений, оцениваемые в
угловых градусах или линейных значениях.
Уровень гибкости, по мнению Е. А. Москаленко, зависит от различных
факторов: возраста, пола, температуры тела, эластичности сухожилий и связок,
8
Гавердовский Ю. К., Смолевский В. М. Спортивная гимнастика: учебник для ин-тов физической
культуры – М.: Физкультура и спорт, 2019. – с. 243
15
окружающих сустав, их типа, способности мышц сокращаться и расслабляться,
типа тела, индивидуального развития и тренировок. Чтобы избежать травм,
развитие гибкости необходимо контролировать профессиональным тренером
9
.
В. С. Фарфель доказал зависимость проявления гибкости от
физиологической, анатомической, психологической, эластичности связок,
мышц, суставных сумок, разминки, возраста, температуры окружающей среды и
уровня развития силы
10
.
Процесс развития гибкости имеет свои особенности, которые важно
учитывать при обучении. Основная цель - развитие активной мобильности.
Улучшение пассивной гибкости - это помощь, которая дифференцируется в
зависимости от пола, возраста, физической подготовки и количества повторений
упражнения.
Для развития гибкости используются игровые, соревновательные и
конкурентно-игровые методы. Под конкурентно-игровым методом
подразумевается метод приобретения и совершенствования знаний, навыков и
развития двигательных, морально-волевых качеств в соревновании или игре.
Характерной чертой является обязательное наличие соревновательной и
игровой деятельности в качестве двух противоборствующих сторон. Этот метод
относится к группе практических методов, и его совместное использование
позволяет решать широкий круг задач в различных условиях.
Игровой стретчинг - это творческая деятельность, в которой дети живут
в мире образов, зачастую не менее реальном для них, чем окружающая
реальность. Реализация игровых возможностей с целью улучшения здоровья и
развития ребенка является сущностью растяжения.
Упражнения на растяжку носят имитационный характер и
выполняются в ходе ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных различных
ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы облегчить
решение задач здоровья и развития. С имитацией изображения ребенок начинает
9
Москаленко Е. А. Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на
развитие гибкости / Обучение и воспитание: методики и практика. – 2019. – с. 127
10
Фарфель В. С. Физиология спорта. Очерки (сборник) / В. С. Фарфель. – М., 2017. – с. 253
16
изучать технику движений, спортивные и танцевальные упражнения, игры,
театральные занятия и т. д.
Образно-имитационные движения развивают физическую активность,
творческое мышление, двигательную память, скорость реакции, ориентация в
своих движениях и пространстве, внимание и т. д. Эффективность
подражательных движений также заключается в том, что с помощью
изображений можно осуществлять частые изменения двигательной активности.
С различных исходных положений, с широким разнообразием типов движений,
которые дают хорошую физическую нагрузку на все группы мышц.
Развитие гибкости у дошкольников считается эффективным методом
оздоровления организма, что способствует физическому развитию.
Дошкольники очень гибки по своей природе, но дальнейшее развитие гибкости
не теряет своей значимости. При отсутствии специальных занятий развитие
гибкости у дошкольников, их природные возможности ухудшаются, а уровень
физической подготовленности заметно снижается.
Пластичные и гибкие дети, по словам П. Р. Чудинова, более подвижны
и активны. При своей подвижности дошкольники получают меньше травм
благодаря эластичности мышц и их быстрому восстановлению. Ребенок с
хорошо развитой гибкостью в выполнении физических упражнений будет
тратить в несколько раз меньше энергии, чем его сверстники, и следовательно,
будет меньше уставать
11
.
Хорошая осанка имеет большое значение в жизни ребенка. Скелет - это
опора всех органов и мягких тканей организма.
Поддержание и формирование правильной осанки является одной из
важнейших задач физического воспитания. Упражнения на растяжку очень
полезны для укрепления мышц и связок. При растяжении позвоночника
межпозвоночные пространства увеличиваются, снижается давление на заднюю
продольную связку, расслабляются нервы, устраняются рефлекторные боли,
11
Цыбиз Г. Г. Изменения гибкости при различных физических нагрузках: Физическое воспитание
студентов творческих специальностей, 2017. – с. 91