53
Одна из самых трудных вещей для созависимого человека – это сказать
«нет». Они настолько привыкли ставить других на первое место, что могут не
замечать, когда их собственные потребности не удовлетворяются . Человек
может переживать, что «нет» разрушит отношения.
Тем не менее, установление здоровых границ на самом деле может
принести пользу отношениям. Когда люди четко сообщают, чего они хотят, а
чего не хотят, остается меньше места для недопонимания. «Нет» также может
помочь кому-то распределить свое время и силы на действительно важные
задачи. Со временем у созависимого человека может появиться больше
энергии и улучшиться настроение. Эти изменения могут улучшить отношения
в целом.
Границы могут варьироваться в зависимости от потребностей. Новая
пара может установить ограничение на то, как часто они пишут друг другу
сообщения в течение дня. Два человека, собирающиеся пожениться, могут
поговорить о совместном использовании финансов. Установление простых
границ может повысить доверие и помочь обеим сторонам чувствовать себя в
безопасности.
54
Список использованных источников и литературы
1.
Артемцева Н.Г. Феномен созависимости: психологический аспект.
– М.: РИО МГУДТ, 2021.– 222 с.
2. Артемцева Н. Г., Галкина Т. В.а Созависимость как возможная
угроза психологическому здоровью субъекта // Знание. Понимание. Умение.
2021. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sozavisimost-kak-vozmozhnaya-
ugroza-psihologicheskomu-zdorovyu-subekta (дата обращения: 13.05.2024).
3. Башманов В.В., Калиниченко О.Ю. Феномен созависимости:
медико-психо-социальный аспект // Вестник новых медицинских технологий.
Электронное издание. 2020. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fenomen-
sozavisimosti-mediko-psiho-sotsialnyy-aspekt (дата обращения: 13.05.2024).
4. Бехтер А. А. Преодоление созависимости в структуре личности
будущего психолога путем акмеологического тренинга // Акмеология. 2020.
№3 (55). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/preodolenie-sozavisimosti-v-
strukture-lichnosti-buduschego-psihologa-putem-akmeologicheskogo-treninga
(дата обращения: 13.05.2024).
5.
Битти М. Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости. –
М: Физкультура и спорт, 2021.– 220 с.
6. Болотова А. К. Настольная книга практикующего психолога. —
М.: Юрайт. 2024. – 342 с.
7. Гулина М. А., Зинченко Ю. П. Консультативная психология :
учебника. — М.: Издательство МГУ. 2023. – 383 с.
8. Дворникова Д. С.Метафорические ассоциативные карты дарьи
стронг, как инструмент психолога в работе с зависимыми и созависимыми
клиентами // Вестник Московской международной академии. 2021. №1. URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/metaforicheskie-assotsiativnye-karty-dari-strong-
kak-instrument-psihologa-v-rabote-s-zavisimymi-i-sozavisimymi-klientami (дата
обращения: 13.05.2024).
