33
положительные моменты из своей жизни, что благоприятно должно сказаться
на его общем состоянии.
6. Терапия ведением дневника и записных книжек: астеник, свою
агрессию и злобу может вывести на дневник. Описывая там все то, что его злит
и беспокоит, астенику можно так проводит разрядку своих негативных чувств,
спасая нервы, как и свои, так и близких ему людей.
7. Терапия переписки с близкими людьми: астеник, в данной методике
может описать все палитры чувств, которые он испытывает. Выговариваясь вот
таким образом, ему становится легче, так как раздражение уходит, а чувство
поддержки со стороны близкого человека, наполняют его, даря астенику
чувство облегчения.
8. Терапия творческими путешествиями: данная методика позволит
астенику встряхнуть из себя вялую тоскливость, а также подарит новые
положительные впечатления для индивидуально-творческой жизни.
9. Терапия творческим поиском одухотворенности в повседневном:
данная методика должна помочь астенику ощутить, что мир – это красивое
место, которое можно открывать и открывать, что, должно снизить его
тревожную мнительность. Астеник, доверившись к поступающим образам
нашей действительности, будет ощущать себя полноценным человеком.
Примеру, выйдет астеник на базар и увидит самую разную компанию из людей,
кого-то это может отпугнуть, но у богатого в культурном плане астеника
увиденное может вызвать ассоциации с картиной Винсента ван Гога «Ночное
кафе». И увиденное на базаре развеселит и убедит астеника в своей творческой
индивидуальности.
Ананкаст: особенности работы метода ТТС
Существенной психотерапевтической помощью для ананкаста будет: 1)
обучить ананкаста защитно-приспособительным методам в случае навязчивых
состояний (метод «Парадоксальной интенции» В. Франкла, метод экспозиции)
2) нахождение рода деятельности, где его личные качества будут крайнее
полезные; 3) наполнения ананкаста светлыми переживаниями; 4) помощь в
34
обретении некой опоры либо инструмента против тревожно-навязчивых
переживаний.
1. Терапия созданием творческих произведений: Создание творческих
произведений может снизить тревожность ананкаста, что приведет и снижению
навязчивости. Ананкаст не должен бояться десятки вариантов начало для
рассказа, кучу палитр красок на холсте, навязчивых экспериментов в создании
поэзии, так как данная методика может послужить для ананкаста в качестве
преобразования, где его ананкастическое творчество станет смыслом жизни.
2. Терапия творческим общением с природой: в природе ананкаст может
найти естественность и покой. Данная методика должна наполнить ананкаста
светлыми переживаниями, что должно привести к исчезновению либо
снижению тревожно-навязчивых мыслей.
3. Терапия творческим общением с литературой, искусством, наукой:
благодаря более углубленному изучению различных дисциплин из мира
искусства, культуры и науки, ананкаст способен отвлечься от навязчивых
переживаний. Более того зная более подробно про свои личные качества и
методики противодействия нежелательных их свойств, ананкаст способен
возыметь инструмент, который будет помогать ему против навязчивых
состояний.
4. Терапия творческим коллекционированием: ананкаст, наблюдая за
своими предметами из коллекции способен обрести своеобразный покой, в
котором он может раствориться.
5. Терапия проникновенно-творческим погружением в прошлое:
ананкасту будет полезно погружаться в прошлое, так как там присутствует
меньше формальности и педантизма. Погружаясь в прошлое, и возвращаясь
оттуда в настоящее, ананкасты способны смягчится и вести себя более
естественно.
6. Терапия ведением дневника и записных книжек: учитывая большую
тягу ананкасту к формальности и ответственности, данная методика должна им
помочь в описании дел и поставленных задач.
35
7. Терапия переписки с близкими людьми: для ананкастов очень важно
иметь опору в виде близких ему людей. Нахождение и общение с такими
людьми крайнее положительно сказывается для ананкастов. В частности как
отмечала одна женщина, с ананкастным характером в своей переписке: «Если
что-нибудь плохое случится со мной, вы все равно что-нибудь сделаете,
спасете» [7, с.239]. Данная женщина уже более уверена и менее тревожена, так
как у нее есть близкий человек, на которого она может опереться.
8. Терапия творческими путешествиями: посещая и открывая новые
места, ананкаст может испытать положительные впечатления, которые помогут
снизить его внутренний дискомфорт. Более того это возымеет накопительный
эффект, в частности периоды тревожно-навязчивых состояний, ананкасты
могут вспомнить впечатления от проведенных путешествий, так помогая себе
уже в настоящем.
9. Терапия творческим поиском одухотворенности в повседневном: все
зависит от нахождения рода деятельности, в котором его личностные качества
будут полезными. Чем больше он будет применять личностные качества в
нужных для себя и для общества дел, тем сильнее он будет чувствовать себя
одухотворенно.
Терапия творческим самовыражением шизоида
Существенной психотерапевтической помощью для шизоида будет: 1)
нахождение соответствующего рода деятельности; 2) более подробное
изучение характеров, которое должно повысить чувство эмпатии, а также
способна улучшить коммуникативные навыки; 3) методики терапии
творческим самовыражением могут дать возможность прикоснуться к чему-то
трансцендентному, дать чувство облегчения и одухотворения.
1. Терапия созданием творческих произведений: благодаря данной
методике шизоид может совершить встречу с чем-то трансцендентным.
Режиссер Андрей Тарковский перед созданием кинофильма «Сталкер» писал в
своем дневнике: «Чем-то мое желание делать “Пикник” похоже на состояние
36
перед “Солярисом”. Уже теперь я могу понять причину. Это чувство связано с
возможностью легально коснуться трансцендентного.» [36, с.131].
2. Терапия творческим общением с природой: благодаря данной методике
шизоид может увидеть красоту и гармонию нашего мира, что, безусловно,
скажется позитивно на его отношении ко всему вокруг.
3. Терапия творческим общением с литературой, искусством, наукой: чем
больше будет развит шизоид в духовно-интеллектуальном плане, тем больше
он будет ощущать гармонию, к которой он стремится.
4. Терапия творческим коллекционированием: коллекционирование
различных предметов может дать шизоиду чувство внутренней гармонии, что,
безусловно, скажется позитивно на всех отраслях его деятельности.
5. Терапия проникновенно-творческим погружением в прошлое: данная
методика может послужить для шизоида как способом медитации. Примеру
шизоид в моменты подавленного настроения, может вспомнить и снова
постараться ощутить счастливые мгновения из своей жизни. Благодаря такому
переходу шизоид заметно посвежеет и печаль должна уйти.
6. Терапия ведением дневника и записных книжек: шизоиды за счет
видение дневников и записных книжек могут выплеснуть свою внутреннею
напряженность наружу.
7. Терапия переписки с близкими людьми: многим шизоидам бывают
трудности в непосредственном общении, и благодаря данной методике они
могут более лучше выражать свои мысли.
8. Терапия творческими путешествиями: данная методика может оживить
и одухотворить шизоида. Примеру верующий шизоид, который посетил
религиозный храм, может вернуться оттуда обновленным и более лучшим, чем
прежде.
9. Терапия творческим поиском одухотворенности в повседневном:
одухотворенный шизоид видя перед собой людей, машины и магистрали,
архитектурные сооружения, различных животных и растений может
проникнуться мыслью, что все мы в единой цепи находимся, что мы все
37
творения либо великой материи, либо Бога. И это, безусловно, скажется
позитивно на общем состоянии шизоида.
Истерики и особенности работы метода ТТС
Существенной психотерапевтической помощью для истерика будет: 1)
помощь в нахождении соответствующего рода деятельности; 2) более
подробное изучение характеров и применение методик терапии творческим
самовыражением должны дать возможность увидеть себя со стороны, чтобы в
дальнейшем проявлять более лучшую эффективность в работе и в жизни.
1. Терапия созданием творческих произведений: благодаря созданию
творческого произведения, истерик цивильно может получить похвалу и
уважение в свой адрес. И не обязательно, если это будет рассказ, рисунок или
стих. Творческим произведением может быть и хорошо сделанная фотография.
2. Терапия творческим общением с природой: истерики обладают ярко-
красочным впечатлением. И истерики в полной мере могут это испытать на
лоне природы.
3. Терапия творческим общением с литературой, искусством, наукой:
прочитав из мира литературы про таких же истериков, как и он сам, истерик,
может взглянуть на себя со стороны и так в дальнейшем удерживать свои
демонстративные позывы.
4. Терапия творческим коллекционированием: за счет приобретения
редких либо красивых вещей в коллекцию, можно завоевать любовь и уважение
со стороны.
5. Терапия проникновенно-творческим погружением в прошлое: в
минуты грусти, истерик может вернуться в прошлое, снова ощущая счастливые
мгновения из своей жизни.
6. Терапия ведением дневника и записных книжек: за счет ведения
дневников и записных книжек, истерик может проанализировать свои мысли и
действия, давая возможности удерживать свои негативные качества. А также
выразить цивильно все накопившиеся мысли и негодования.
38
7. Терапия переписки с близкими людьми: за счет переписки с близкими
людьми, истерик может получить необходимое: внимание, любовь и заботу.
8. Терапия творческими путешествиями: данная методика должна
обогатить истерика, дав новые эмоции и впечатления.
9. Терапия творческим поиском одухотворенности в повседневном:
истерик может посмотреть на себя и сказать, что он творческая личность с
ярко-красочным воображением. Что если, не они, то жизнь, возможно, была бы
грустной и серой. Ведь именно они дарят людям столько эмоций, способны
отыграть любую роль и освежить всех вечной детскостью.
2.3 Результаты применения методик терапии творческим
самовыражением
В ходе эмпирического исследования были отобраны 2 группы из 7-и
характерологических групп, для последующего применение конкретно на них
методик терапии творческим самовыражением. Студенты из этих
характерологических групп должны были применять рекомендации по
методике ТТС. Этими группами были: циклоиды и психастеники. Субъекты
исследования из циклоидной группы: №1, №6, №12, №16, №25, №32. Субъекты
исследования из психастенической группы: №8, №11, №14, №18, №23, №30.
Рассмотрим результаты исследования.
Результаты работы с циклоидной группы
1. Терапия созданием творческих произведений. В данной методике
циклоидам было рекомендовано создать какое-нибудь творческое
произведение. Субъекты исследования: № 6, №12, №25 нарисовали картину.
Все 3 картины были пейзажами, №12 изобразил на картине огромный лес, с
большими деревьями, №6 изобразил реку, №25 изобразил широкую степь.
Субъекты исследования: № 1, №16, №32 сочинили рассказ, во всех из них было
заметно естественно-земное описания бытья. Всем субъектам исследования
понравилась данная методика, они с радостью взялись творить, и по их же
словам грусть и печаль не только не беспокоило, а можно сказать, что она
39
исчезла. Субъекты исследования: № 1, №12, №32 говорили, что у них снизился
стресс, и появился прилив сил.
2. Терапия творческим общением с природой. В данной методике мною
было порекомендовано: взять с собой фотоаппарат либо мобильный телефон,
чтобы была возможность сделать снимки элементов из мира природы. Субъект
исследования №1 снял на камеру летящих птиц под небом, №6 снял большое
дерево, №12 снял стаю коров, №16 снял ночных звезд, №25 снял широкое поле,
№32 снял людей, отдыхающей на парке. Всем субъектам исследования
понравилась данная методика. Субъекты исследования отметили, что когда они
рядом с природой, то им гораздо лучше, гнетущая тоска как будто бы уходит, а
радость от жизни увеличивается.
3. Терапия творческим общением с литературой, искусством, наукой.
Циклоидам, во время подавленного состояния было рекомендовано слушать
меланхоличной музыки, чтение депрессивных произведений и прослушивание
фильмов, с трагичной основы. Все субъекты исследования отметили, что им
тяжело дается просмотр кинокомедий, прослушивание позитивной музыки,
чтение юморесок в сильно подавленном состоянии. Наоборот, их тянет к более
меланхоличным и депрессивным сторонам из мира искусства и культуры.
Субъект исследования №6 рассказал, что при просмотре кинофильма «Залечь
на дно в Брюгге», он испытал подъем сил и энергии. Он отметил, что смотрел
данный в очень подавленном для него состоянии. Вышеописанном кинофильме
имелась сцена, где главный герой хочет совершить суицид, так как его тяготит
убийства мальчика, в котором он был причастен. Субъект исследования №6
рассказал, что после этой сцены, он испытал подъем сил, так как он лично сам
ничего страшного на подобие как этот герой кинофильма никогда не делал, а
следовательно и нечего переживать.
4. Терапия творческим коллекционированием. В данной методике мною
было порекомендовано: купить себе новые вещи в коллекцию, если циклоиды в
эмоциональном плане чувствуют себя плохо. Все субъекты исследования
отметили: подъем настроения и улучшения общего самочувствия.
40
5. Терапия проникновенно-творческим погружением в прошлое. В данной
методике мною было порекомендовано: циклоидам в минуты грусти,
вспомнить счастливые моменты из своей жизни. Все субъекты исследования
положительно отозвались о данной методике. Они рассказывали, что благодаря
данной методике начали снова улыбаться. Счастливые воспоминанья субъектов
исследования были: воспоминанье о хороших проведенных днях, в компании
близких им людей.
6. Терапия ведением дневника и записных книжек. В данной методике
мною было порекомендовано: циклоидам делать записи в дневниках и
записных книжек, то, что их терзает и мучает, для того чтобы в следующий раз
когда им снова будет плохо, легче было переносить подавленное состояния.
Все субъекты исследования отметили, что данная методика действительно
помогает. Субъекты исследования: №1 и №32 рассказали, что их успокаивало
одно только осознание, что подавленное состояние пройдет, и снова
поднимется настроение
7. Терапия переписки с близкими людьми. В данной методике мною было
порекомендовано: в моментах подавленных состояний делиться с близкими,
тяготеющими мыслями и переживаниями. Все субъекты исследований
отозвались о методике положительно.
Субъект исследования №6 занимался профессиональным волейболом,
через 2 месяца, у них должен состоится турнир. Но для самого субъекта
исследования, это был первый в его карьере турнир, на таком серьезном уровне,
и его это сильно беспокоило. У субъекта исследования был близкий друг на 3
года его старше, который также занимался профессиональным волейболом.
Субъект исследования №1 начал вести переписку со своим близким другом, в
ходе которой его другу удалось снять волнения и беспокойства, объяснив на
своем личном примере, что через данные события все проходят.
Субъект исследования №12, находился в эмоционально подавленном
состоянии, так как не смог сдать экзамен для получения водительских прав.
Данный субъект начал вести переписку со своим отцом, в ходе которой, смог
41
получить моральную поддержку. По словам субъекта исследования №12,
переписка с отцом, помогла ему понять, что у него есть еще 2 попытки, ему
надо будет только лучше подготовиться.
Субъект исследования №32, по его словам был в состоянии аффекта,
когда узнал, что ему было отказано в бесплатной выдачи лекарство от
повышенного давления. Субъект исследования №32 написал своей матери,
изложив ход событий. Мать субъекта исследования, порекомендовала ему
написать жалобу в поликлинику, к которой он был прикреплен. Субъект
исследования оставил жалобу в тот же день. На следующий день, субъекту
исследования №32, позвонили из поликлиники, чтобы он смог забрать
лекарство от повышенного давления. После совершенных действий, по словам
субъекта исследования №32, он смог испытать чувство моральной победы.
8. Терапия творческими путешествиями. В данной методике мною было
порекомендовано: отправится ближайшее село. Все субъекты исследования
отправились в ближайшие села. Субъекты исследования отмечали, что после
таких путешествий, они возвращались обновленными и счастливыми.
9. Терапия творческим поиском одухотворенности в повседневном. В
данной методике мною было порекомендовано: нахождение чего-то
необычного, из повседневного, что могло бы подарить чувство вдохновения.
Субъекты исследования №1, №6, №12, №32 рассказали, что практической-
ручной труд, дарит им чувство вдохновения и облегчения. Они также добавили,
что в процессе работы тоска и хандра уходят, а радость от завершенного дела
дарят силы и вдохновение к новым вершинам. Субъект исследования №16
рассказал, что вдохновение, он испытывает: от общего благосостояния себя и
своих близких. Субъект исследования №25 нашел вдохновение в природе. Его
способно вдохновить: простые полевые цветы, лужайка, запах дождя и т.д. Он
рассказал, что когда видит все вышеперечисленные природные явления, то он
непроизвольно начинает улыбаться, и испытывать радость от жизни.
42
Результаты работы с психастенической группой
1. Терапия созданием творческих произведений. В данной методике
циклоидам было рекомендовано создать какое-нибудь творческое
произведение. Все субъекты исследования сочинили рассказы. Во всех
рассказах описывались тревожно-личностные переживания. Субъект
исследования №11 отметил, что во время написаний рассказов, чувства робости
и застенчивости перестали его беспокоить.
2. Терапия творческим общением с природой. В данной методике мною
было порекомендовано: взять с собой фотоаппарат либо мобильный телефон,
чтобы была возможность сделать снимки элементов из мира природы. Субъект
исследования №8 снял на камеру листов, качающихся на ветру, №11 старую
собаку, №14 снял мокрую лужу. №18 снял падение цветов, №23 снял одинокую
березу, №30 снял птичку, со сломанным крылом. Субъекты исследования
положительно оценили данную методику. Они также отметили, что находясь
вблизи с природой, тревожные раздумья не беспокоят.
3. Терапия творческим общением с литературой, искусством, наукой. В
данной методике психастеникам было порекомендовано прочитать
произведения А.П. Чехова. Все субъекты исследования испытали
положительные эмоции, а также нашли что-то общее с персонажами
произведений А.П. Чехова. В частности субъекты исследования №18 и №23
рассказали, что начали лучше себя понимать после прочтения произведений
Чехова.
4. Терапия творческим коллекционированием. В данной методике мною
было порекомендовано: в моментах тревог, необходимо было расставить
вокруг себя предметов из своей коллекции. Субъекты исследования отметили,
что чувствовали рядом с ними себя более уравновешенно и спокойно.
5. Терапия проникновенно-творческим погружением в прошлое. В данной
методике мною было порекомендовано: психастеникам в минуты тревог,
вспомнить счастливые моменты из своей жизни. Субъекты исследования
отметили, что тревога действительно снизилось, после погружение в