43
размышление о смысле жизни (переоценка ценностей, потеря смысла и т.д.);
потеря интереса к хобби, которые раньше нравились.
Определение состояний, которые характерны индивидам в настоящий
момент, позволяют сформировать направления для последующей
консультативной психологической работы. Среди потребностей людей,
находящихся в кризисе среднего возраста, среди наиболее актуальными
являются поддержка от близких людей, психологическая помощь. Течение
кризиса среднего возраста оказывает влияние на состояние индивидов.
Одним из важных направлений консультативной работы, на наш взгляд,
должно стать облегчение социального взаимодействия со сверстниками или
другими людьми, которые могут быть одиноки. Большую эффективность могут
оказать использование юмора в терапевтических сессиях, обучение практикам
осознанности и снижение стресса, групповая терапия воспоминаниями и
мероприятия когнитивной и социальной поддержки. Для повышения
эффективности консультационной работы рекомендуется внедрить в нее
экзистенциальный подход, что, на наш взгляд, окажет значительную поддержку
лицам, пребывающим в кризисе среднего возраста, поможет им осознать, что
все, что с ними происходит
– абсолютно нормально, что они не одиноки в своих
переживаниях, а их эмоции и чувства понятны
44
Заключение
Кризис среднего возраста» является нормативным (т.е. его испытывает
большинство людей), привязан во времени к определенному возрастному
диапазону, содержит структурные маркеры, которые отличают это из других
переходов. Ему присущи мотивационные изменения, переоценка ценностей,
оценка достижения и постановка новых целей.
Нами было проведено эмпирическое исследование, которое включало в
себя опрос лиц, находящихся в состоянии кризиса среднего возраста и 5
групповых терапевтических встреч. Цель исследования: выявить основные
проблемные аспекты кризиса среднего возраста на основании анализа
консультаций с испытуемыми, а также разработать тренинговую программу и
направления консультационной работы. Выборку исследования составили 5
индивидов, изъявивших желание посетить психологическую консультацию на
тему переживаний, связанных с кризисом среднего возраста (3 женщины и 2
мужчины), в возрасте от 28 до 49 лет.
В ходе исследования были следующие выводы:
1. Кризисное состояние среднего возраста оказывает влияние на
взаимоотношения с людьми.
2. Можно предположить, что в период кризиса среднего возраста
происходит переоценка ценностей и взаимоотношений с близкими людьми и
окружением. Возможно, это связано с непониманием, отсутствием поддержки
или формированием нового взгляда на человеческие взаимоотношения.
3. В период кризиса среднего возраста люди начинают задумываться о
своем профессиональном становлении, жалеют о выборе своей работы, хотят
чего
-то большего.
4. Период кризиса среднего возраста для испытуемых характеризуется
сравнением и олицетворением себя с родительскими фигурами.
5. Течение кризиса среднего возраста оказывает влияние на состояние
индивидов. Определение состояний, которые характерны индивидам в
45
настоящий момент, позволяют сформировать направления для последующей
консультативной психологической работы.
6. Среди актуальных ситуаций, с которыми сталкиваются люди,
переживающие кризис среднего возраста, можно выделить: озабоченность
внешним видом, изменение круга общения, ощущение неудовлетворенности от
личных достижений и побед, сравнивание себя с другими, проблемы со сном
(бессонница, сонливость), возросший интерес к религии, мысли о смерти,
размышление о смысле жизни (переоценка ценностей, потеря смысла и т.д.),
потеря интереса к хобби, которые раньше нравились.
7. Среди потребностей людей, находящихся в кризисе среднего возраста,
среди наиболее актуальными являются поддержка от близких людей,
психологическая помощь.
Среди направлений психологической работы мы выделили следующее:
- большинство индивидов жалуются на ощущение одиночества, изоляции.
В связи с чем одним из важных направлений консультативной работы, на наш
взгляд, должно стать облегчение социального взаимодействия со сверстниками
или другими людьми, которые могут быть одиноки;
- большую эффективность могут оказать использование юмора в
терапевтических сессиях, обучение практикам осознанности и снижение
стресса, групповая терапия воспоминаниями и мероприятия когнитивной и
социальной поддержки;
- для повышения эффективности консультационной работы
рекомендуется внедрить в нее экзистенциальный подход, что, на наш взгляд,
окажет значительную поддержку лицам, пребывающим в кризисе среднего
возраста, поможет им осознать, что все, что с ними происходит
– абсолютно
нормально, что они не одиноки в своих переживаниях, а их эмоции и чувства
понятны;
- одной из стратегий, которая может быть полезна для поддержки
клиентов, испытывающих кризисные состояния, в контексте консультирования,
является создание подлинного терапевтического альянса.
46
Список использованных источников и литературы
1. Гизатуллина Г.Ф. Самопонимание в кризисные периоды жизни
человека. / Г.Ф. Гизатуллина, Л.Г. Дмитриева. // Наука - шаг в будущее:
Сборник научных трудов по материалам Всероссийской молодежной
научнопрактической конференции с международным участием (г. Уфа, 22
ноября 2020 г.); отв. редактор И.Р. Хох. – Уфа: РИЦ БашГУ, 2020. – 11-14 с.
2. Голенков, С. И. Хайдеггер и проблема социального / С. И.
Голенков; М-во образования Рос. Федерации, Самар. гос. ун-т. Каф. философии
гуманит. фак. – Самара : Самар. ун-т, 2002. – 129 с.
3. Горбатова Е. А. Психологическое сопровождение клиентов,
переживающих кризис среднего возраста // Учёные записки Санкт-
Петербургского государственного института психологии и социальной работы.
– 2020. – Том 33. – № 1. – С. 70-77
4. Гут Ю. Н., Кошелева Ю. П. Трансформация идентичности взрослых
в период кризиса среднего возраста // Вестник Московского государственного
лингвистического университета. Образование и педагогические науки. – 2021. –
Вып. 4 (841). – С. 149-156
5. Краснухина Е.К. О смысле конечного существования : (проблема
смерти в экзистенциализме М. Хайдеггера и Ж.-П. Сартра) // Вестн. Ленингр.
ун-та. Сер. 6, История КПСС, науч. коммунизм, философия, право. – 1991. –
Вып. 1. – С. 12-18.
6. Краснянская, Т.М. Принцип безопасности в психологических
исследованиях проблем цифровизации / Т.М. Краснянская, В.Г. Тылец //
Знание. Понимание. Умение. – 2020. – №2. – С. 152-166.
7. Кулагина И. В. Исследование особенностей самореализации
личности в среднем возрасте // Концепт. – 2020. – № 3. – С. 1-7
8. Кулагина И. В. Исследование особенностей самореализации
личности в среднем возрасте // Научно-методический электронный журнал
«Концепт». – 2020. – № 3 (март). – С. 101-107.