52
помогут молодым людям найти внутреннюю мотивацию к здоровому образу
жизни и воплотить ее в жизнь. Для того, чтобы сформировать мотивацию к ЗОЖ,
молодым людям следует:
1. Установить конкретные цели и поэтапно достигать их. Например, можно
спланировать изучить новый вид спорта или улучшить физическую форму к
определенной дате;
2. Находить вдохновение и образцы успешных людей, которые ведут
здоровый образ жизни. Поддерживать контакт с людьми, которые вдохновляют
молодежь и делятся своим опытом.
3. Создать план действий и регулярно отслеживать свой прогресс.
Записывать достижения и сравнивать их с начальными показателями, может
помочь сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперед.
4. Постоянно обновлять свои цели и задачи, чтобы не допускать застоя в
своем развитии. Это сохранит интерес и вдохновение к здоровому образу жизни.
5. Не забывать о позитивном настрое и ментальной готовности. Развивать
в себе положительное мышление, быть уверенным в своих силах и верить в свою
способность достичь поставленных целей.
6. Не бояться обращаться за поддержкой к друзьям, близким или
специалистам, если трудно сохранить мотивацию. Важно иметь поддержку
окружающих, которые помогут преодолеть трудности и поддержат усилия.
Чтобы помочь молодым людям поддерживать здоровый образ жизни
психологи, педагоги и другие специалисты в данной области могут оказывать
помощь молодым людям в понимании важности здорового образа жизни и его
влияние на общее благополучие. Помимо этого, они могут стремиться к
созданию информационных кампаний и мероприятий, которые будут поднимать
осознание молодежи об их здоровье и важности правильного питания,
физической активности и отказа от вредных привычек. Использование методов
мотивационного разговора, для помощи молодым людям найти собственные
мотивы для изменения своего образа жизни, также хорошо могут способствовать
для общего блага. Помимо прочего, можно создавать поддерживающие группы
53
и сообщества, где молодежь может обмениваться опытом и мотивировать друг
друга. Также важно поддерживать молодых людей в процессе изменений,
помогая разрабатывать планы действий, следить за прогрессом и преодолевать
возникающие трудности.
В заключение хочется сказать, что формирование мотивации у молодых
людей к здоровому образу жизни является важным и актуальным заданием для
психологов. Помогая молодежи осознать важность здорового образа жизни,
создавая информационные кампании, проводя мероприятия и поддерживая их в
процессе изменений, мы можем вдохновить и мотивировать их к заботе о
собственном здоровье. Работа по формированию мотивации должна быть
индивидуальной, поддерживающей и направленной на поиск собственных
мотивов молодых людей для изменения их образа жизни. Только таким образом
мы сможем помочь им принять здоровый образ жизни и сохранить его на
долгосрочной основе.
Выводы по второй главе
В ходе исследования, благодаря корреляционному анализу Спирмена, стало
понятно, что существует взаимосвязь между мотивацией к успеху и мотивацией
к преодолению препятствий. Исследование направлено на изучение взаимосвязи
уровня мотивации к преодолению препятствий и мотивации к достижению
успеха у испытуемых, а также связи данных показателей с мотивацией к
здоровому образу жизни. Установлено, что у испытуемых наблюдается средний
уровень мотивации к ЗОЖ, в то время как мотивация к преодолению препятствий
и достижению успеха колеблется в зависимости от индивидуальных
характеристик.
Результаты исследования указывают на значительную положительную
корреляцию между уровнем мотивации к преодолению препятствий и мотивации
к достижению успеха. Испытуемые, обладающие высокой мотивацией к
достижению успеха, также чаще ощущают внутреннюю мотивацию к
преодолению препятствий и преодолевают их успешно.
54
Кроме того, выявлена прямая связь между мотивацией к ЗОЖ и уровнем
мотивации к преодолению препятствий и достижению успеха. Испытуемые, у
которых выражена высокая мотивация к ЗОЖ, также имеют тенденцию к более
высоким показателям мотивации к преодолению препятствий и достижению
успеха.
Таким образом, результаты данного исследования свидетельствуют о
важности мотивации в формировании здорового образа жизни и достижении
успеха. У субъектов с выраженной мотивацией к ЗОЖ можно наблюдать более
высокие показатели мотивации к преодолению препятствий и успешного
достижения поставленных целей.
Исследования так же показали, что у молодых людей можно наблюдать
средний уровень мотивации к здоровому образу жизни. Это говорит о том, что
большинство молодых людей знают о необходимости поддержания здоровья и
стремлении к здоровому образу жизни, однако, существует возможность для
усовершенствования и активации мотивации в этом направлении.
Несмотря на то, что, большая часть молодых людей достаточно хорошо
проинформирована существует потребность в увеличении внимания к проблеме
формирования мотивации в здоровом образе жизни среди молодежи. Молодым
людям не всегда доступна достоверная информация о том, как создать и
поддерживать мотивацию для здорового образа жизни, что может стать
препятствием на пути к достижению своих целей и собственного благополучия.
Важно предоставить им необходимые знания и ресурсы для достижения этой
цели.
Создание новых программ и мероприятий может помочь молодым людям
осознать важность заботы о своем здоровье, а также вдохновляться и находить
внутреннюю мотивацию для соблюдения здорового образа жизни.
55
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Молодые люди стали чаще обращать внимание на важность мотивации к
ЗОЖ. В современном обществе слишком много отвлекающих факторов и
давления, что затрудняет мотивацию молодежи. Та область, которую я
затрагиваю в своей работе, важна как в образовании, так и в повседневной жизни.
Поэтому преподавателям и другим людям, работающим с молодежью, очень
важно понимать, что мотивирует молодых людей и как повысить и поддержать
их мотивацию и впоследствии предпринимать какие-то действия для общего
роста нашего общества.
Благодаря результатам анкетирования можно сделать вывод, что больше
половины респондентов считают, что побуждением к здоровому образу жизни у
них является хорошее самочувствие, как эмоциональное, так и физическое.
Несмотря на то, что молодые люди, которые проходили данную анкету, чаще
всего говорили о значимости здоровья, внешний вид наравне с самосохранением
для них является ключевым фактором и мотивацией для ведения здорового
образа жизни. Также, можно сделать вывод о том, что у молодежи есть проблема
не только с силой воли, но и с пониманием о том, что же это такое и из чего она
формируется. Какая-то часть полагает, что сила воли — это что-то врожденное,
какая-то часть просто уходит в прокрастинацию по разных причинам.
По результатам тестирования по методики мотивации к успеху Т. Элерса
(1964) под адаптацией М.А. Котика (1981) можно сказать, что у испытуемых
умеренно высокий уровень мотивации и что существенное влияние на
мотивационную сферу молодежи может оказывать мотивация со стороны
общества. По данной методике удалось определить мотивацию инициативности
опрашиваемых. Ключевым средством формирования и становления
мотивационной сферы личности молодого поколения считается важная для него
работа.
На основе результатов по данным методикам был проведен корреляционный
анализ по методу Спирмена (ранги Спирмена). По результатам стало понятно,
что корреляция между мотивации к успеху и уровнем мотивации к достижениям
56
статистически значима. Связь мотивации к успеху, достижениям и мотивации к
ЗОЖ может быть объяснена тем, что все формы мотивации вытекают из желания
достичь поставленных целей и улучшить свое благополучие. Исследования
свидетельствуют о том, что люди, которые активно стремятся к успеху, часто
также проявляют высокий интерес к своему здоровью, потому что обе эти
мотивации коренятся в стремлении к личностному развитию,
самосовершенствованию и достижению желаемого уровня комфорта в жизни.
Поэтому эти факторы могут способствовать возникновению статистически
значимой связи между стремлением к успеху, стремлением к достижениям, а
также заботой о здоровом образе жизни.
Помимо прочего, в ходе работы были изучены социально-психологические
основы формирования мотивации здорового образа жизни у молодежи и
разработаны рекомендации для эффективного психологического воздействия на
молодежь с целью укрепления и поддержания их здоровья. Гипотеза
подтвердилась и стало понятно, что существует положительная связь между
мотивацией к успеху, мотивацией достижения, а также мотивацией к здоровому
образу жизни. Также были закрыты все поставленные задачи.
Были изучены и проанализированы современные теории и исследования,
касающиеся формирования мотивации здорового образа жизни у молодежи и
проведено эмпирическое исследование среди молодежи с целью выявления их
мотивации к здоровому образу жизни и связи между мотивацией к достижениям
и успеху. Проведено эмпирическое исследование среди молодежи с целью
выявления их мотивации к здоровому образу жизни и анализ связи между
данным типом мотивации и стремлением к успеху и достижениям. Исследование
осуществлялось с применением авторской анкеты, анализа данных по тесту Т.
Элерса и тесту-опроснику А. Мехрабиана для оценки взаимосвязей и корреляций
между указанными переменными. Полученные результаты были
проанализированы. Основные факторы, способствующие и препятствующие
формированию мотивации к здоровому образу жизни у молодежи выявлены.
Разработаны практические рекомендации для молодых людей и специалистов по
57
работе с молодежью, направленные на повышение и поддержание их мотивации
к здоровому образу жизни.
Резюмируя вышесказанное, важно сказать, что молодые люди выступают в
качестве личности, которая принимает решения на основе просчета
возможностей с учетом альтернативных издержек и определяет вероятность
успеха с помощью оценки своего прошлого опыта. Такой принцип
рациональности свойственен моделям, пытающимся спрогнозировать поведение
индивида в определенных условиях. Однако личность не может просчитать все
свои шаги и зачастую она действует неосознанно, на основе социальных норм
или чувств. Поэтому при изучении мотивации по данной теме крайне важно
учитывать социальный и аффективный характер деятельности, влияние
социальной среды на формирование целей и мотивов поддержания своего
здоровья. Данная работа может быть использована в профессиональной
деятельности психологов и специалистов, занимающихся воспитательной
работой.
58
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
Учебники, монографии, диссертации, статьи
1. Педагогические условия формирования здорового образа жизни у
студентов не физкультурных вузов на занятиях физической культурой /
Аладьева Н. В. // Актуальные вопросы физического и адаптивного
физического воспитания в системе образования. Материалы IV
Всероссийской с международным участием научно-практической
конференции. Том 1 / под общей ред. Финогеновой Н.В., Дробышевой
С.А., Борисенко Е.Г., Мартынова А.А.– Волгоград: ФГБОУ ВО «ВГАФК»,
2022 – 207 с. - ISBN 978-5-6047159-7-0 - Текст: электронный // «ИСТИНА»
- Интеллектуальная Система Тематического Исследования
НАукометрических данных : [сайт].
URL:
https://istina.ipmnet.ru/publications/article/467804374/
2. Здоровый образ жизни / Аляутдинова А. А. / Студенческий: научный
журнал. – № 17 (229). Часть 4. Новосибирск: Изд. ООО «СибАК», 2023. –
68 с. – ISSN 2541–9412 - Текст: электронный // Научное издательство
«СибАК»: [сайт]. -
URL:
https://sibac.info/archive/journal/student/17(229_4).pdf.
3. Текст научной работы на тему «мотивационная ценность студентов к
здоровому образу жизни» / Апарин А.Д.; под редакцией Махова С. Ю.,
Алтынниковой Л. А., Бойко В.В. [и др.] - Орел: Межрегиональная
Академия безопасности и выживания - журнал "Наука-2020». 2022г. - ISSN
2413–6379 - Текст: электронный // Сетевое научное рецензируемое издание
«Наука-2020»: [сайт]. - URL:
http://nauka-2020.ru/MKN_5(59)2022.pdf
4. «Характеристика системы физического воспитания и спорта в идеальном
развитии личности» / Авазов Ш.И. - Иваново: Умы Современности -
научно-методический журнал "Просвещение и познание"., 2023г. - ISSN
2712–9160 - Текст: электронный // Научная электронная библиотека
«КиберЛенинка»: [сайт]. -
59
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/harakteristika-sistemy-fizicheskogo-
vospitaniya-i-sporta-v-idealnom-razvitii-lichnosti/viewer
5. Социальные компетенции в контексте здорового образа жизни / Баженова
Н. Г., Баженов Р. И. - Биробиджан: Приамурский государственный
университет имени Шолом-Алейхема - Международный журнал
гуманитарных и естественных наук, 2022г. - 187–189 с. - ISSN 2500–1000
- Текст: электронный // Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU:
[сайт]. - URL:
https://elibrary.ru/item.asp?edn=novzmi
6. Здоровый образ жизни студента и его составляющие / Бородатова А. Р. -
Белгород: Образование. Наука. Производство. Сборник докладов XIV
Международного молодежного форума. Том Часть 18. 2022г. - с. 121–124.
- Издательство: Белгородский государственный технологический
университет им. В. Г. Шухова - ISBN: 978-5-361-01063-9 - Текст:
электронный // Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU: [сайт]. -
URL:
https://elibrary.ru/jocpmx
7. Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании». /
Васельцова И. А., Манукян А.Г. - Самара: Самарский государственный
университет путей сообщения, 2023г - ISSN 2308–1961 - Текст:
электронный // Научная электронная библиотека «КиберЛенинка»: [сайт].
- URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/pedagogicheskie-usloviya-
formirovaniya-zdorovieorientirovannogo-soznaniya-obuchayuschihsya/viewer
8. Сформированность компонентов здорового образа жизни у студентов вуза
/ Воронова Е. К. - Петрозаводск: ФГБОУ ВО «Петрозаводский
государственный университет» - Современная наука: актуальные
проблемы теории и практики. Серия: Гуманитарные науки. 2022г. № 5. С.
70–72. - ISSN: 2223–2982 - Текст: электронный // Научно-практический
журнал «Современная наука: актуальные проблемы теории и практики»:
[сайт]. - URL: http://www.nauteh-journal.ru/files/f7f81bb1-9434-4e92-9ec8-
c733b43ddecd