АННОТАЦИЯ
Выпускная квалификационная работа посвящена изучению социально-
психологических аспектов формирования мотивации здорового образа жизни у
молодежи. В работе проводится анализ влияния социокультурных факторов,
психологических особенностей и мотивационных механизмов на выбор
молодежью здорового образа жизни. Также исследуются различные методы и
подходы, которые могут способствовать эффективному формированию
мотивации здорового образа жизни среди молодежи. Работа имеет целью
выявить основные стратегии, которые могут быть использованы для повышения
уровня здоровья и благополучия у молодежи.
Она состоит из введения, двух глав, выводов по ним, заключения, списка
использованных литературных источников и приложений.
Во введении обосновывается актуальность выбранной темы и
исследования по ней, определяется объект, ставятся задачи и цели. Говорится о
социально-психологических проблемах мотивации ЗОЖ современного
общества, а если быть точнее молодежи.
В первой главе исследуется литература и рассматриваются понятия,
которые относятся к теме здорового образа жизни молодых людей.
Выписываются основы, мотивы и особенности формирования мотивации ЗОЖ
среди молодых людей.
Вторая глава посвящена эмпирическому исследованию. Анализ
результатов помог более полно понять социально-психологические проблемы по
данной теме. Среди прочего, рассмотрены пути решения по вопросам мотивации
молодых людей к ЗОЖ. В данной главе интерпретированы и проанализированы
полученные данные, а также приведен сравнительный анализ мотивации к
успеху между мотивацией к ЗОЖ среди испытуемых. Для анализа социально-
психологических аспектов мотивации молодых людей к ЗОЖ использовалось
несколько методик:
1. Методика мотивации к успеху Т. Элерса (1964) под адаптацией М.А.
Котика (1981);
2. Авторская анкета, которая была составлена мною.
В ходе работы была проведена связь между мотивации к успеху,
достижениям и мотивации к здоровому образу жизни. Для этого был применен
корреляционный анализ по методу Спирмена.
Результаты и выводы работы позволяют сформулировать рекомендации
для разработки программ и мероприятий, направленных на повышение
мотивации к здоровому образу жизни у молодежи.
Заключение представляет собой описание выводов по выпускной
квалифицированной работе.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 5
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ.
.................................. 9
1.1. Исследование литературы и рассмотрение понятий относящихся к
здоровому образу жизни. Факторы, влияющие на здоровый образ жизни
молодежи
.................................................................................................................. 9
1.2. Основы формирования мотивации здорового образа жизни молодежи в
современных условиях
......................................................................................... 14
1.3. Мотивы формирования здорового образа жизни у молодых людей ........ 18
1.4. Особенности мотивации ведения здорового образа жизни ....................... 20
Выводы по первой главе ................................................................................. 22
ГЛАВА II. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ФОРМИРОВАНИЮ
ОСНОВ МОТИВАЦИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СРЕДИ
МОЛОДЕЖИ
............................................................................................................ 23
2.1. Изучение сформированности основ мотивации здорового образа жизни
среди молодежи. Проблема мотивации здорового образа жизни среди
молодежи
................................................................................................................ 24
2.2. Анализ и результаты эмпирического исследования................................... 29
2.3. Рекомендации по формированию мотивации у молодых людей к
здоровому образу жизни
....................................................................................... 51
Выводы по второй главе .................................................................................. 53
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ........................................................................................................ 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ ................................................ 58
ПРИЛОЖЕНИЯ ....................................................................................................... 65
5
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность выбранной темы обусловлена необходимостью разработки
эффективных методов и стратегий по формированию у молодежи мотивации к
здоровому образу жизни. В современном обществе наблюдается увеличение
числа молодых людей, ведущих неблагоприятный образ жизни, что приводит к
росту заболеваемости хроническими болезнями, включая ментальные
расстройства.
Важность данной темы подтверждается рядом научных работ, в которых
существуют различные точки зрения на положение мотивации молодых людей к
здоровому образу жизни. Исследование так же предполагает анализ
современных тенденций, теорий и практических подходов, способствующих
формированию мотивации к здоровому образу жизни среди молодежи, с учетом
широкого социального и психологического контекста.
В современном мире здоровый образ жизни становится все более
значимым аспектом. Особенно важно обращать внимание на молодежь,
поскольку именно в этом возрасте формируются привычки и предпочтения,
определяющие дальнейший образ жизни.
Многие молодые люди испытывают проблемы с мотивацией из-за
отсутствия ясной цели или понимания важности ЗОЖ. Нерегулярные занятия
спортом, неправильное питание, вредные привычки являются препятствием на
пути к здоровой жизни.
Ментальное здоровье молодых людей становится все более актуальной
проблемой. Это тесно связано с их стилем жизни и собственной мотивации к
нему. Безусловно, стресс, давление со стороны общества, сравнение с другими
людьми в социальных сетях, образ жизни и другие факторы, могут оказывать
негативное воздействие на психическое состояние молодежи.
Многие молодые люди сталкиваются с проблемами депрессии,
тревожности, суицидальных мыслей и других психических расстройств. И
6
происходит это потому, что большая часть молодых людей невнимательно
относятся к своему ментальному и физическому здоровью.
В нашем обществе важно создавать безопасные пространства для общения
и выражения своих чувств и потребностей. Поддержка со стороны близких,
друзей и специалистов из области психологии может помочь молодым людям
найти стимул, и, впоследствии мотивацию к более трепетному отношению к
своему организму.
Данная исследовательская работа направлена на изучение социально-
психологических аспектов формирования мотивации здорового образа жизни у
молодежи. Исследование по данной теме поможет выявить основные факторы,
которые влияют на их поведение и помогут разработать целенаправленные
программы и мероприятия по изменению их мировоззрения и установок в пользу
здорового образа жизни.
Гипотеза - существует положительная связь между уровнем мотивации к
успеху и достижениям и осознанием важности здорового образа жизни.
Цель работы - изучение социально-психологических основ формирования
мотивации здорового образа жизни у молодежи и разработка рекомендаций для
эффективного психологического воздействия на молодежь с целью укрепления
и поддержания их здоровья.
Задачи исследования:
1. Проанализировать современные теории и исследования, касающиеся
формирования мотивации здорового образа жизни у молодежи.
2. Изучить особенности социально-психологических аспектов, влияющих
на мотивацию молодежи к здоровому образу жизни.
3. Провести эмпирическое исследование среди молодежи с целью
выявления их мотивации к здоровому образу жизни.
4. Анализ полученных результатов и выявление основных факторов,
способствующих или препятствующих формированию мотивации к здоровому
образу жизни у молодежи.
7
5. Разработка практических рекомендаций для специалистов по работе с
молодежью, направленные на повышение и поддержание их мотивации к
здоровому образу жизни.
Методы исследования - было использовано несколько вспомогательных
методов психологического исследования. К ним можно отнести:
1. Методика мотивации к успеху Т. Элерса (1964) под адаптацией М.А.
Котика (1981);
2. Тест-опросник А. Мехрабиана для измерения мотивации достижения
(1976) под адаптацией М. Ш. Магомед-Эмионова (1988)
3. Авторская анкета, которая была составлена мною.
В ходе работы была проведена связь между мотивации к успеху и
мотивации к здоровому образу жизни. Для этого был применен
корреляционный анализ по методу Спирмена.
Выборка - молодые люди в возрасте от 19 до 30 лет. В совокупности
исследование проводилось на 52 испытуемых. Сфера деятельности респондентов
- искусство, сфера моды, фотография, маркетинг, психология и другие смежные
сферы.
Объект исследования - мотивация молодых людей к здоровому образу
жизни.
Предмет исследования - социально-психологические основы
формирования мотивации здорового образа жизни у молодежи, а также
ценностные ориентации молодежи на здоровый образ жизни и характеристики
различных аспектов развития мотивации молодых людей в изучаемой области.
Теоретическая и практическая значимость работы заключается в том,
что она посвящена актуальным исследованиям по теме формирования
мотивации у молодежи в данной области и содержит данные и рекомендации,
которые могут быть использованы при разработке новых методических
материалов. Вместе с этим, результаты и выводы работы позволят
сформулировать рекомендации для разработки программ и мероприятий,
направленных на повышение мотивации к здоровому образу жизни у молодежи,
8
а также на привлечение их к более внимательному отношению к своему как
психическому, так и физическому состоянию, активным занятиям спортом,
своему ментальному здоровью и здоровому образу жизни, в целом.
9
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ.
1.1. Исследование литературы и рассмотрение понятий, относящихся
к здоровому образу жизни. Факторы, влияющие на здоровый образ жизни
молодежи
Обратимся к научной литературе, чтобы разобраться в понятии ЗОЖ и
понять его взаимосвязь с психологией. Для общего понимания разберем
несколько отрывков из научных работ, в контексте психологии, которые
касаются темы формирования мотивации к здоровому образу жизни.
Автор научных трудов Д. Г. Сидоров пишет, что создание здорового образа
жизни обеспечивает оптимальные условия для нормального функционирования
физиологических и психологических процессов, что снижает вероятность
возникновения различных заболеваний и способствует увеличению долголетия
человека. [28]
И действительно, здоровый образ жизни влияет на ментальное здоровье,
так как физическое состояние организма напрямую связано с психическим
здоровьем. Регулярные физические упражнения способствуют выделению
эндорфинов - гормонов радости, которые улучшают настроение и снижают
стресс. Они помогают снизить уровень стресса, повышают самооценку и общее
благополучие. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми
питательными веществами, что в свою очередь повышает энергию и улучшает
самочувствие. и способствует улучшению физического здоровья и психического
состояния. Также здоровый образ жизни способствует улучшению качества сна,
что играет ключевую роль в поддержании психического здоровья. Регулярное
проведение времени на свежем воздухе, занятия спортом и здоровое питание
помогают справляться с депрессией, тревожностью и другими психическими
расстройствами.
10
М.Л. Колпачевская, исходя из результатов своего исследования, сделала
вывод о том, что поддержание физического и психического здоровья является
важной задачей, на которую должен обратить внимание каждый. Многие
специалисты утверждают, что активный образ жизни и регулярные тренировки
могут помочь в предотвращении многих серьезных заболеваний. Движение и
физическая активность оказывают влияние на повседневную жизнь человека,
способствуют его гармоничному развитию и успешной самореализации. [20]
Если говорить о причинах появления проблемы нездорового образа жизни,
можно сказать, что существует несколько причин, по которым молодежь может
принимать подобный образ жизни. К ним относится: Стресс. Молодые люди
часто испытывают большое количество стресса из-за учебы, работы, отношений
и других аспектов жизни. В результате они могут прибегать к деструктивным
стратегиям для преодоления стресса, таким как, например, курение или
употребление психоактивных веществ. Влияние сверстников. Молодые люди
часто стремятся к тому, чтобы соответствовать определенным стандартам,
установленным их друзьями или окружающей средой. Если их сверстники ведут
нездоровый образ жизни, они могут подражать им, чтобы быть принятыми в
группе. Избыточное использование социальных сетей. Молодежь проводит
много времени в социальных сетях, где часто показываются идеализированные
образы жизни. Это может создавать у них ощущение неудовлетворенности своей
реальной жизнью и побуждать к поиску утех в различных формах вредных
привычек. Недостаток знаний о здоровом образе жизни. Молодые люди могут
быть недостаточно осведомлены о том, как правильно ухаживать за собой и
поддерживать свое здоровье. Недостаток образования в области здоровья и
физической активности может привести к неверным решениям и привычкам.
Стиль жизни родителей. Воспитание имеет большое влияние на то, какие
привычки и ценности развиваются у молодежи. Если родители сами ведут
нездоровый образ жизни, есть вероятность, что их дети унаследуют эти
привычки.
11
Реклама продуктов и услуг. Молодежь подвержена массовому воздействию
рекламы, которая активно продвигает вредные продукты питания, алкоголь,
табак и другие вредные привычки.
Эти и другие факторы могут сочетаться и взаимодействовать между собой,
способствуя появлению проблемы нездорового образа жизни среди молодежи.
Как пишет Т. А. Магарамова., главной причиной появления данной проблемы
является окружающая среда. Автор формулирует это таким образом: Одной из
причин формирования вредных привычек среди молодежи является социальное
влияние окружающей среды. Молодые люди имеют тенденцию адаптироваться
к привычкам своих друзей и знакомых в своем социальном круге. Этот процесс
часто связан со стремлением избежать исключения из группы и, напротив,
желанием быть включенным. [21] Невнимательное отношение к своему
здоровью и образу жизни тесно пересекается с внутренним чувством
уверенности и любви к себе. Зачастую, у окружающих не хватает времени,
средств и т.п - находятся оправдания. Большинство индивидов пренебрегают
существенными аспектами, включая вопросы собственного здоровья,
откладывая их на потом и основываясь на убеждении, что отсутствие настоящих
проблем на данный момент свидетельствует об отсутствии потенциальных
негативных последствий в будущем.
Мотивация для создания хорошего отношения к себе играет огромную
роль в жизни молодых людей. При наличии самоуважения появляется
спокойствие и уверенность. Основной стимул для укрепления само отношения
должен заключаться в стремлении к самосовершенствованию. Это может
проявляться в улучшении физической формы, приобретении новых навыков и
знаний, а также в стремлении к более доброму и сострадательному отношению к
себе. Необходимо помнить, что окружающие отражают наше отношение к себе.
Если мы ценим и уважаем себя, то и окружающие будут относиться к нам с
уважением. Поэтому важно развивать позитивное само отношение.