43
В рамках психологической поддержки лиц, переживающих кризис
среднего возраста, нами разработаны рекомендации, позволяющие
минимизировать негативное влияние кризиса среднего возраста.
2.4 Рекомендации для психологов, работающих с людьми,
переживающими кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста — это явление, с которым сталкивается
большое количество людей. Этот период требует профессиональной
психологической поддержки.
Организационные рекомендации по работе на предприятии с людьми,
переживающими кризис среднего возраста:
1. Создание кабинета психологической помощи и релаксации.
2. Создание и проведение годового плана по работе с людьми,
переживающими кризис среднего возраста, которая должна включать в себя
индивидуальные консультации, групповые тренинги, направленные на
решение конфликтов, сплочение коллектива и гармонизацию внутреннего
мира.
3. Организация работы на предприятии по психопросвещению
сотрудников.
Содержательные рекомендации психологу, работающему с клиентами,
переживающими кризис среднего возраста:
1. Прежде всего, необходимо правильно определить проблему. Не
всегда она лежит на поверхности. Признаки кризиса среднего возраста во
многом похожи на другие психологические диагнозы.
Кандидат психологических наук Горбатова Е.А. предлагает «при
психологической диагностике кризиса среднего возраста ориентироваться на
возраст (а именно на ощущение себя взрослым); принимать во внимание
качество жизни человека к моменту наступления кризиса; смотреть на
наличие фактора субъективной внезапности её появления» [4, С.76].
44
2. При консультировании клиентов, проживающих кризис среднего
возраста каждый психолог выбирает свой стиль, методики, техники работы.
Малкина-Пых И.Г. применяет «техники психосинтеза» [12, С. 237].
Горбатова Е.А. считает, «значительный потенциал для более глубокого
понимания клиентом своей ситуации заложен в методике Колесо жизненного
баланса» [4, С.73].
Каждый клиент уникален, психолог должен уметь адаптировать свои
методы под особенности и потребности конкретного клиента.
3. Психологи Ткаченко И.В. и Синявина Д.С. предлагают, при работе с
клиентами важно учитывать их индивидуальные особенности и потребности.
Методики работы с клиентами не являются универсальными.
4. При создании поддерживающих программ целесообразно выделение
двух этапов:
1) Выход из кризиса;
2) Активизация внутренних личностно-развивающих ресурсов [24,
C.715].
4. По мнению Горбатовой Е.А психологу «учитывая специфику кризиса
взрослости, допустимо предположить, что лучше сосредоточиться не на
немедленном результате, а на планомерности процесса терапии. Именно
постоянная работа над собой позволит человеку избавиться от ощущения, что
потеряно что-то важное, и обрести целостность и уникальность» [4, С.75].
Рекомендации, которые мы предлагаем, смогут помочь в
консультировании людей в кризисном состоянии.
1. Создайте доверительную атмосферу. Будьте теплым, эмпатичным и
поддерживающим. Важно, чтобы пациенты чувствовали, что могут вам
доверять, и открыто разговаривать о своих эмоциях и опасениях.
2. Уделите внимание каждому клиенту, оставьте свои предубеждения и
пристально слушайте, что они говорят. Советуйтесь с ними, когда они
высказывают свои мысли, чтобы они чувствовали, что значат для вас.
45
3. Обратите внимание на их самооценку. Многие люди, переживающие
кризис среднего возраста, повышают требования к себе и сравнивают себя с
другими. Помогите им осознать свои достоинства, успехи и ценности.
Разработайте с ними стратегии развития здоровой самооценки и
самопринятия.
4. Исследуйте их потребности и желания. Помогите клиентам
определить, что они хотят от дальнейшей жизни и какие цели имеют.
Разработайте с ними планы, чтобы у них появилась мотивация и уверенность
для следующего этапа своей жизни.
5. Работайте с конфликтами. Кризис среднего возраста часто
сопровождается конфликтами с окружающими. Помогите пациентам
разобраться в себе, своих отношениях и адаптироваться к новым
обстоятельствам.
6. Направьте внимание клиента на здоровье и заботу о себе.
Подчеркните важность здорового образа жизни, включая физическую
активность, здоровое питание, отдых, отказ от вредных привычек. Эти
рекомендации способствуют повышению уровня удовлетворенностью жизни,
улучшению эмоционального фона, снижению стресса.
7. Спланируйте психологическую поддержку. Период кризиса среднего
возраста может быть непростым для пациентов, поэтому можно
рекомендовать им воспользоваться дополнительной психологической
поддержкой. Поощряйте пациентов к посещению групповых тренингов или
других форм поддержки.
8. Продолжайте образование. Поскольку психология и понимание
кризиса среднего возраста постоянно развиваются, продолжайте образование
в этой области. Важно быть в курсе последних исследований и подходов,
чтобы предоставить наилучшую помощь своим клиентам.
В рамках рекомендаций для психологов, работающих с людьми,
переживающими кризис среднего возраста, нами разработаны
организационные, содержательные рекомендации, позволяющие создать
46
правильно, определить проблему клиента, выбрать методику, разработать
программу, для эффективной психологической поддержки.
Выводы по второй главе
1. Для исследуемой группы характерно наличие низкого уровня
жизненной удовлетворенности. Для таких людей характерно наличие
пониженного интереса к жизни, отсутствие энтузиазма, отсутствие
увлечённого отношения к обычной повседневной жизни, пассивное
примирение с жизненными неудачами, покорное принятие всего, что
приносит жизнь. Раздражительность, высокий уровень тревожности,
пессимизм.
2. Для исследуемой группы характерно наличие низкого уровня
жизнестойкости. Для таких людей характерно наличие слабой убежденности,
которая порождает чувство отверженности, ощущение себя «вне» жизни.
Такие люди не проявляют инициативы, не решительны. Консервативны,
тяжело принимают новое и перемены.
3. Выявлено, что у исследуемых лиц преобладает пониженный уровень
самооценки. Такие люди не замечают своих сильных сторон, обращают
повышенное внимание на собственные недостатки. Поступаются своими
интересами в интересах других людей. У людей с пониженной самооценкой
часто бывают коммуникативные барьеры и сложности в отношениях. Они не
решаются начать общение первым, отстаивать свою точку зрения, опасаются
осуждения окружающих.
4. Для лиц, переживающих кризис среднего возраста, характерны
пониженная жизнестойкость, сниженный уровень общей жизненной
удовлетворённости и пониженная самооценка, то данная выборка людей
имеет признаки кризиса среднего возраста, что указывает на необходимость
психологической поддержки. Руководству компании рекомендуется
47
организовать оказание психологической поддержки для улучшения
психологического климата на предприятии.
5. В рамках психологической поддержки лиц, переживающих кризис
среднего возраста, нами разработаны рекомендации, позволяющие
минимизировать негативное влияние кризиса среднего возраста. В рамках
психологической поддержки лиц, переживающих кризис среднего возраста,
необходимо включать в работу интерактивные методы деятельности,
направленные на улучшение эмоционального фона, снятие стресса, тревоги и
напряжения, повышение самооценки, повышение жизнестойкости и
удовлетворенности жизнью.
6. В рамках рекомендаций для психологов, работающих с людьми,
переживающими кризис среднего возраста, нами разработаны
организационные, содержательные рекомендации, позволяющие создать
правильно, определить проблему клиента, выбрать методику, разработать
программу, для эффективной психологической поддержки.
48
Заключение
Настоящая работа посвящена исследованию особенностей
психологической поддержки лиц среднего возраста в кризисные периоды.
В ходе работы нами были поставлены задачи:
1) рассмотреть теоретические аспекты изучения кризиса среднего
возраста;
2) исследовать особенности лиц, переживающих кризис среднего
возраста;
3) на основе проведенного исследования разработать рекомендации для
психологов, работающих с данной категорией людей.
В первой главе были рассмотрены теоретические аспекты изучения
кризиса среднего возраста.
Кризис – это решение, поворотный пункт, результат неизбежных и
необходимых моментов жизни, в том числе и развития личности, группы,
общества. Кризис середины жизни, является фазой, которую множество
людей проходят в своей жизни. Согласно различным исследованиям, это
время может наступить в разные возрасты, варьируя от 35 до 50 лет. Кризис
среднего возраста является экзистенциальным и нормативным, необходимым
кризисом периода зрелости.
По результатам эмпирического исследования были сделаны следующие
выводы.
Исследуемая выборка людей имеет признаки кризиса среднего
возраста.
Для исследуемых лиц, переживающих кризис среднего возраста
характерно наличие низкого уровня жизненной удовлетворенности. Для
таких лиц характерно наличие пониженного интереса к жизни, отсутствие
энтузиазма, отсутствие увлечённого отношения к обычной повседневной
жизни, пассивное примирение с жизненными неудачами, покорное принятие
всего, что приносит жизнь. Раздражительность, высокий уровень
тревожности, пессимизм.
49
Для исследуемых лиц, переживающих кризис среднего возраста
характерно наличие низкого уровня жизнестойкости. Для таких лиц
характерно наличие слабой убежденности, которая порождает чувство
отверженности, ощущение себя «вне» жизни. Такие люди не проявляют
инициативы, не решительны. Консервативны, тяжело принимают новое и
перемены.
Выявлено, что у исследуемых лиц, переживающих кризис среднего
возраста, преобладает пониженный уровень самооценки. Такие люди не
замечают своих сильных сторон, обращают повышенное внимание на
собственные недостатки. Поступаются своими интересами в интересах
других людей. У людей с пониженной самооценкой часто бывают
коммуникативные барьеры и сложности в отношениях. Они не решаются
начать общение первым, отстаивать свою точку зрения, опасаются осуждения
окружающих.
Для людей, переживающих кризис среднего возраста, характерны
пониженная жизнестойкость, сниженный уровень общей жизненной
удовлетворённости и пониженная самооценка, что указывает на
необходимость психологической поддержки. Руководству компании
рекомендуется организовать оказание психологической поддержки для
улучшения психологического климата на предприятии.
В рамках психологической поддержки лиц, переживающих кризис
среднего возраста, нами разработаны рекомендации, позволяющие
минимизировать негативное влияние кризиса среднего возраста. В рамках
психологической поддержки людям, переживающих кризис среднего
возраста, необходимо включать в работу интерактивные методы
деятельности, направленные на профилактику негативных проявлений
кризиса, улучшение эмоционального фона, снятие стресса, тревоги и
напряжения, повышение самооценки, повышение жизнестойкости и
удовлетворенности жизнью.
50
В рамках рекомендаций для психологов, работающих с людьми,
переживающими кризис среднего возраста, нами разработаны
организационные, содержательные рекомендации, позволяющие создать
правильно, определить проблему клиента, выбрать методику, разработать
программу, для эффективной психологической поддержки.
Цель работы достигнута, задачи решены. Выдвинутая в начале
исследования гипотеза о том, что лицам, переживающим кризис среднего
возраста, будет характерна пониженная жизнестойкость, сниженный уровень
общей жизненной удовлетворённости и пониженная самооценка, что
указывает на необходимость психологической поддержки лиц,
переживающих кризис среднего возраста, направленной на гармонизацию
данных проявлений нашла свое полное подтверждение.
51
Список использованных источников литературы
1. Большой психологический словарь / под ред. Б.Г. Мещерякова,
В.П. Зинченко. – изд. 4-е. расш. – М.: АСТ, 2009. – 811 с.
2. Болотова А. К., Молчанова О. Н. Психология развития и
возрастная психология [Текст]: учеб. пособие / А. К. Болотова О. Н.
Молчанова; Нац. исслед. ун-т «Высшая школа экономики». — М. : Изд.
дом Высшей школы экономики, 2012. — 526 c/
3. Выготский Л.С. Проблема возраста // Л.С. Выготский Собрание
сочинений: В 6- ти т.; Т.4. - М.: Педагогика, 1984. - С. 244-268.
4. Горбатова Е.А. Психологическое сопровождение клиентов,
переживающих кризис среднего возраста // Учёные записки Санкт-
Петербургского государственного института психологии и социальной
работы. 2020. Том 33. № 1. С. 70–77.
5. Ильин Е. П. Психология взрослости. - СПб. : "Издательский дом
"Питер", 2021 — 544 с.
6. Каплан Г.И. Клиническая психиатрия / Г.И. Каплан. – М.:
Медицина, 1998. – 1200 с.
7. Кашапов М.М. Психологическое консультирование / М.М.
Кашапов. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Юрайт, 2023. – 157 с.
8. Козлов В.В. Психология кризиса. Монография — М.: Институт
консультирования и системных решений, 2014. - 528 с.
9. Кон И.С. В поисках себя: Личность и ее самосознание. – М.:
Политиздат, 1984. – 335 с.
10. Кулькова И. А., Силаенкова В. В. Особенности трудоустройства
лиц в возрастном сегменте после 40 лет на российском рынке труда //
Вестник евразийской науки. 2013. №4 (17). С 34-39.
11. Леонтьев Д.А., Рассказова Е.И. Тест жизнестойкости. —
М.:Смысл, 2006. — 63 с. Методическое руководство по новой методике
психологической диагностики личности с широкой областью применения.