33
29
Юлия Л.
3
30
Яна Ю.
18
Среднее значение
14,87
Вывод: Проведя исследование, мы можем сделать выводы, что у 17
подростков (57%) наблюдается достаточно благополучное эмоциональное
состояние, у 6 подростков (20%) - отмечается переменчивое, неустойчивое
настроение, а у 7 подростков (23%) - выявлены признаки негативных
психических состояний.
Рис.1 Опросник эмоционального поведения
Рекомендации:
1. Со студентами «группы риска» провести углубленную диагностику,
организовать психолого-педагогическое сопровождение с целью снижения
негативных тенденций.
2. Со студентами провести групповые профилактические мероприятия по
формированию психологической устойчивости, нормализации эмоционального
состояния студентов.
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
Благополучное
состояние
Неустоичивое
состояние
Негативное
состояние
34
3. Для родителей подростков организовать просветительское
мероприятие по вопросам психологической поддержки детей и развития у них
навыков позитивного восприятия себя, своего будущего.
1. Методика диагностики уровня субъективного ощущения одиночества
Д. Рассела и М. Фергюсона.
Проведение опросника проводилось на выборке из 30 подростков обоих
полов. Важным моментом для педагога-психолога было понимание
внутреннего состояния каждого подростка. Чувство одиночества
воспринимается как остро субъективное, сугубо индивидуальное и часто
уникальное переживание. Одна из самых отличительных черт одиночества –
это специфическое чувство полной погруженности в самого себя.
Таблица 2
Диагностики уровня субъективного ощущения одиночества
№
п/п
Испытуемые
Баллы по опроснику
1
Александр Д.
31
2
Александра В.
35
3
Аркадий М.
5
4
Вячеслав Н.
14
5
Дарья Ж.
33
6
Евгений П.
39
7
Екатерина Р.
43
8
Зинаида Ж.
6
9
Иван Р.
7
10
Катя Р.
21
11
Леонид У.
34
12
Михаил Г.
17
13
Мария Г.
32
14
Надежда Ч.
15
15
Нэли К.
15
16
Ольга Н.
24
17
Ольга З.
29
18
Павел Д.
47
19
Раиса Х.
26
20
Ростислав Г.
55
21
Светлана Ж.
2
22
Светлана М.
33
23
Семен Ц.
2
24
Степан О.
7
25
Тимофей З.
24
35
26
Фаина Г.
32
27
Федор Х.
13
28
Эдуард Б.
21
29
Юлия Л.
17
30
Яна Ю.
9
Среднее значение
22,65
Вывод: Результаты показывают, что 3 человека (10%) опрошенных
получили высокие результаты по данной методике. Для этих людей можно
говорить о выраженном ощущении одиночества в семье на момент
прохождения опроса. Можно предположить, что для них была актуальна
нехватка близких эмоциональных контактов. Большая часть опрошенных
показала средний уровень ощущения одиночества 14 человек (47 %). Для этих
респондентов характерен менее выраженный дефицит близкой коммуникации,
вероятно, для них проблема одиночества не так сильно выражена. Но и у этой
категории можно предполагать отдельные сложности в семье и выстраивании
желаемых семейных связей. Довольно большой процент 13 человек (43%)
продемонстрировали низкий уровень ощущения одиночества. Этих людей
можно описать как наиболее успешно адаптировавшихся и не имеющих
претензий к своему социальному взаимодействию. Скорее всего, они наименее
склонны описывать себя, как одиноких людей. Для сравнительного анализа по
этой шкале мы взяли две группы – набравших высокие баллы (эту группу
условно назовем «одинокие»), и набравших средние либо низкие баллы (группа
«неодиноких»). Анализируя результаты полученные по данной методике,
можно сделать выводы о том, что большинство подростков исследуемой
группы не ощущают себя одинокими, самооценка и эмоциональное состояние
детей в норме. Среднее значение по выборке находится на отметке в 23 балла,
что говорит нам о среднем уровне субъективного ощущения одиночества у
подростков данной выборки.
36
Рис. 1 Диагностики уровня субъективного ощущения одиночества.
Рекомендации по преодолению чувства одиночества в подростковом
возрасте.
Лев Толстой однажды написал в своем дневнике: «Живя с людьми, не
забывай того, что ты узнал в уединении. В уединении обдумывай то, что узнал
из общения с людьми».
Поскольку одиночество – переживание субъективное, то нельзя
придумать единый способ его преодоления, подходящий всем и каждому в
любом случае. Поэтому при оказании помощи подросткам нужно
придерживаться принципа «золотой середины», т.е. уделять им достаточно
внимания и понимания, демонстрировать готовность оказания помощи в
трудной ситуации, но в тоже время поощрять самостоятельность, активность в
поиске преодоления негативного переживания одиночества.
Разделить одиночество означает: выслушать человека, когда он захочет
рассказать о своей боли; понять и принять его чувства.
0%
5%
10%
15%
20%
25%
30%
35%
40%
45%
50%
Высокий уровень
одиночества
Средний уровень
одиночества
Низкий уровень
одиночества
37
Наиболее эффективными способами преодоления одиночества в
подростковом возрасте являются:
1. Отвлечение при помощи умственной деятельности (просмотр ТВ,
книги, прослушивание музыки).
2. Занятие напряженной работой, чтобы преуспеть в какой-либо
деятельности.
3. Выполнение домашних дел.
4. Занятие спортом, творчеством и т.п. с целью избавления от негативных
эмоций.
5. Шопинг с целью изменения собственного имиджа.
6. Поиск новых способов знакомства (дискотека, вечеринки, различные
клубы, интернет).
7. Анализ причин своего одиночества.
8. Прогулка на свежем воздухе, выезд на природу.
9. Обращение к психологу для разрешения проблем.
10. Найдите то, что вам нравится делать, своё хобби. Запишись на кружок
или в школу искусств, там вы найдете новых друзей, имеющих с вами общие
интересы.
2.3. Психолого-педагогические рекомендации по эмоциональному
развитию подростков для родителей, педагогов и подростков
Рекомендации для того, чтобы помочь подростку справляться с негативными
эмоциональными состояниями. Для этого нами были разработаны и составлены
общие рекомендации.
Рекомендации для родителей:
1. Вы можете заметить, что ребенок, стал более открытым, менее
тревожным или менее агрессивным. Поощряйте эти благоприятные перемены.
38
2. Будьте готовы к многоречивости ребенка. Выслушивайте терпеливо и
внимательно ребенка, поддерживайте его.
3. Помогайте подростку правильно понять свои чувства. (Например, «Ты
сейчас злишься ..», или «Ты расстроен и огорчен» и т.д.). Будьте открыты,
разговаривайте о том, что Вы сами чувствуете и почему.
4. Учите подростка выражать свои чувства словами и обсуждать их.
Время перед сном - лучшее время проанализировать вместе проблемы дня,
сформировать правильное отношение к ним.
5. Для снятия эмоционального напряжения и выражения своих чувств
используйте разные методики [30, 154].
6. Если произошла стрессовая ситуация, обязательно проговаривайте ее с
подростком.
7. Поощряйте ребенка в обозначении своих чувств словами. Ни в коем
случае не осуждайте чувства подростка. Осуждать можно только действия и
поступки. Сочувствуйте даже самым негативным чувствам. Говорите так: «Я
понимаю (вижу, слышу, чувствую), что ты разозлился, испугался, удивился,
расстроился.»
8. Если подросток вызывает у вас отрицательные чувства, обязательно
сообщите ему об этом. (Например, скажите, «Я сейчас очень расстроена, или, я
очень разозлилась на тебя).
9. Учите 4 шагам эффективного разрешения проблемы: понять проблему,
подумать о способах ее разрешения, выбрать этот способ, приступить к
действию [19, 165].
10. Если подросток злится или беспокоен, предоставьте ему пространство
для уединения и оставьте его на некоторое время с самим собой.
11. Учите и поощряйте своего ребенка просить о помощи, когда он
растерян и чувствует свою неспособность что-то сделать.
12. Хвалите ребенка и поощряйте, когда он предпринимает попытки
сказать добрые слова или сделать что-то приятное другим людям.
39
13. Если произошел конфликт со сверстником, спросите, что он может
предложить для урегулирования проблемы. Обсудите совместно с подростком
конструктивные способы разрешения конфликта. Это могут быть такие
стратегии поведения: успокоиться самому, выразить словами свои чувства (я на
тебя очень разозлился, или я очень расстроился и мне стало грустно и обидно и
т.д.
14. Если подростка дразнят, постарайтесь объяснить ему, что это говорит
о проблемах тех детей, который дразнят, а не о том, что он плохой. Советуйте
ребенку игнорировать обидчиков и расширять круг доброжелателей. Помогите
подростку выбрать стандартные ответы на этот случай.
16. В случае, если к ребенку проявляется сильная агрессия со стороны
сверстника (например, угрозы или запугивание), учите не бояться сообщать об
этом взрослому. Побуждайте подростка к тому, чтобы на такие выпады он
реагировал не слишком эмоционально [64, с. 116].
Рекомендации педагогам:
1. Наблюдайте за атмосферой и следите за странным поведением
подростков.
2. Старший подростковый возраст – это самый опасный возраст для
суицида, обязательно разговаривайте с психологом как разглядеть
суицидального подростка.
3. Помогайте ученикам выстраивать правильный диалог.
4. Учите правильно решать конфликтные ситуации, можно с помощью
ролевой игры.
5. Не критикуйте подростков и не оценивайте их поступки.
6. Проводите больше развлекательных пятиминуток, особенно перед
важным заданием или днем (контрольная, экзамен, диктант, олимпиада,
соревнования).
7. Советуйте подростком для эмоциональной разрядки заниматься больше
спортом.
40
8. Обязательно разбирайте возникшие проблемы, не замалчивайте
конфликты, важно чтобы подростки научились открыто говорить о чувствах в
момент конфликта.
9. Подбадривайте и хвалите, обязательно, чтобы дети чувствовали
поддержку.
10. Откровенно спрашивайте интересующие и беспокоящие вас вопросы
у психолога.
11. Разговаривайте с родителями о состоянии их детей.
12. Придумайте определенное «слово», чтобы они говорили его, когда
кто-то чувствует, что сорвётся или начнет кричать.
13. Очень важно давать подростком выбор в той или иной ситуации
(например: «Куда бы вы хотели пойти в театр или музей?», если группа
разделилась, можно сходить с одной подгруппой в один день, с другой в
другой)
14. Интересуйтесь семейной ситуацией подростка, обычно дети с низким
уровнем эмоциональной устойчивости не счастливы дома. Предложите помощь
психолога.
15. Регулярно напоминайте подросткам, что есть психолог, который
примет их в любой момент для консультации и это будет анонимно. Многие
подростки не знают куда обратиться [6,158].
Рекомендации подросткам:
1. Учитесь выражать свои чувства и эмоции правильно. Обязательно
говорите, если вас что-то не устраивает.
2. Посмотрите небольшие упражнения для эмоциональной разрядки и
снятия нервного напряжения.
3. Занимайтесь спортом. Очень хорошо помогает плаванье в бассейне.
4. Занимайтесь творчеством, вы должны проявлять себя там, где вам
хочется. Главное, чтобы вам это нравилось.
5. Говорите о своих беспокойствах родителям, психологу.
41
6. Научитесь решать конфликты, говорить свою точку зрения и
отстаивать ее.
7. Хвалите себя, хвалите за то, что сделали вовремя уроки, прочитали
книгу, получили оценку. Важно не только слышать похвалу, но еще и научится
ее принимать.
8. Учитесь знакомиться с новыми людьми. Очень много разных людей и
каждый прекрасен по своему.
9. Полюбите окружающих вас людей, природу. Гуляйте с друзьями в
парках, в разных общественных местах (музеи, кинотеатры, театры).
10. Учитесь выявлять свои слабые стороны и работайте над ними.
Также нами был предложен тренинг и упражнения для подростков:
1) Тренинг «Властелин эмоций» предназначен для подростков.
Особенности переходного возраста, а также сложные условия, в которых
происходит взросление современной молодежи: нестабильность семейного
института, размытость моральных ценностей, которые уже не являются твердой
опорой для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость
специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования
жизнеспособной личности, обладающей достаточными ресурсами для
успешной адаптации в обществе, способной к осознанию
и отреагированию собственных эмоций.
Цель: Расширение знаний подростков об эмоциях человека, обучение
навыкам выражения собственных эмоций и чтения их у других людей.
Задачи:
1. Расширение знаний подростков об эмоциях;
2. Способствовать сплочению группы;
3. Установление доверительного климата в группе;
4. Формирование у подростков коммуникативных навыков.
Форма проведения: Тренинг
Целевая аудитория: подростки 15-16 лет
42
Оборудование: визитки-бэйджики, веревка бельевая, ключ, разноцветная
проволока, атласные ленты, листы А-4, ручки, ватман, цветные карандаши,
фломастеры, мелки, смайлы-настроения.
Ход занятия
I. Организационный этап.
1. Знакомство. Оформление бейджей «Имя для тренинга»
Цель: знакомство участников друг с другом, создание положительной
атмосферы в группе.
Ведущий: В ходе работы нам предстоит друг с другом общаться, поэтому
просьба ко всем участникам: подписать и прикрепить визитки-бэйджики,
чтобы все знали, как к вам обращаться.
2) Упражнение «Посылка»
Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях
соседей. Один из участников «отправляет посылку», легко хлопнув по ноге
одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернуться
по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество
или виды движений).
Правила тренинга.
Цель: акцентирование участников на соблюдении правил работы в группе
и регламентации работы.
Ведущий озвучивает правило, а участники голосуют. Примерный
перечень правил:
Правило принятия - что бы ни делал один из участников группы, он не
должен подвергаться оценке и критике.
Правило общей работы - любое задание касается всех, и общая задача
заключается в том, чтобы с ним справлялся каждый.
Правило закрытости группы и безопасности участников - все, что
происходит в группе, может обсуждаться только в процессе работы группы.
После занятий участники группы не рассказывают о том, что происходило во