13
парасимпатический отдел, он выполняет функцию восстановления и
сохранения ресурсов организма. Этот отдел активируется во время сна, еды и
отдыха [45]. Если стресс продолжается достаточно долго активируется
парасимпатический отдел, и это сопровождается слабостью, падением
артериального давления, снижением тонуса мышц и желудочно-кишечными
расстройствами.
Активации коркового слоя надпочечников помогает организму человека и
животных преодолевать различные трудности при помощи специальных
антистрессорных гормонов. Под действием гормонов коркового вещества
надпочечников (глюкокортикоидов) усиливаются все обменные процессы, в
крови появляется больше глюкозы, подавляются воспалительные процессы,
организм становится менее чувствительным к боли — в результате повышается
степень адаптации к повышенным требованиям среды обитания. За открытие
этого аспекта стрессорных реакций Ганс Селье получил Нобелевскую премию.
Пребывание в состоянии стресса не может продолжаться бесконечно
долго, потому что запасы адаптационной энергии, согласно учению Селье,
ограниченны. Если стрессорный фактор продолжает воздействовать на организм,
физиологический стресс сменяется на патологический, другими словами —
человек заболевает.
Большой вклад в изучение механизмов стресса внесли физиологи
отечественной школы И. П. Павлов, П. В. Симонов, Л. А. Орбели.
Физиолог Л. А. Орбели открыл феномен «трофического» действия
симпатических нервов, одним из первых он обнаружил возможность нервной
системы напрямую влиять на обмен веществ в тканях, минуя эндокринные
механизмы. В результате исследования закономерностей протекания нервных
процессов в критических условиях И. П. Павлов создал теорию
экспериментального невроза, согласно которой при определенных внешних
воздействиях, требующих максимального функционального напряжения высшей
нервной деятельности, происходит срыв слабого звена нервных процессов и
извращение функционирования сильного звена. Как отмечал П. В. Симонов,
14
«отрицательные эмоции возникают в ситуациях прагматической
неопределенности, дефицита информации, необходимой для организации
действий» [н с. 34]. Отечественные и зарубежные исследователи также указывают
на важную роль в возникновении и развитии психических стрессовых реакций
фактора неопределенности.
В других работах было показано значение иных условий, способствующих
развитию стресса:
- иммобилизации
(принудительного обездвиживания);
- дефицита времени;
- нарушения биологических ритмов;
- изменения условий жизни и упроченного динамического стереотипа.
Все эти факторы в той или иной степени встречаются у старшеклассников при
подготовке и сдаче ЕГЭ. Ожидание сначала самого экзамена, а потом и оценки
вносит элемент неопределенности, способствующий развитию стрессовых реакций.
Во время подготовки учащиеся повторяют большое количество учебного материала и
вынуждены длительное время испытывать ограничение движений, это является
формой частичной иммобилизации, а необходимость уложиться в жесткий лимит
времени, отпущенный на выполнение работы, создает дополнительное
напряжение. К этому надо добавить нарушение режима сна и бодрствования,
особенно в ночь перед Единым Государственным Экзаменом, и нарушение
привычных динамических стереотипов (образа жизни) в этот период. С учетом
всего вышеизложенного можно сказать, что во время подготовки и сдачи ЕГЭ
старшеклассникам приходится сталкиваться с широким диапазоном синергично
действующих стрессогенных факторов, приводящих в итоге к развитию
выраженного стресса.
1.2 Психологический стресс, его особенности и причины
Психическим проявлениям синдрома, описанного Г. Селье, было
присвоено наименование «психологический» стресс. В этот термин включаются
15
эмоционально-психические реакции, синдромы, аффективные реакции, а также
физиологические механизмы, лежащие в их основе.
Р. Лазарус и Р. Ланьер в своих работах определяли психологический стресс
как реакцию человека на особенности взаимодействия между личностью и
окружающим миром. Позже это определение было уточнено: психологический
стресс стал интерпретироваться не только как реакция, но как процесс, в котором
требования среды рассматриваются личностью, исходя из ее ресурсов и
вероятности разрешения возникающей проблемной ситуации, что определяет
индивидуальные различия в реакции на стрессовую ситуацию [9].
Помимо термина «психологический стресс» в литературе также применяется
термин «эмоциональный стресс» и «психоэмоциональный стресс». Различные
исследователи (социологи, психологи, физиологи, психиатры) вкладывают свой
смысл в этот термин.
В содержание этого термина включаются как первичные эмоциональные и
поведенческие реакции на экстремальные воздействия биологической или
социальной среды, так и физиологические механизмы, лежащие в их основе. Чаще
всего под эмоциональным стрессом понимались негативные аффективные
переживания, сопровождающие стресс и ведущие к неблагоприятным изменениям в
организме человека [68]. Как выяснилось позже, неожиданные и сильные
благоприятные изменения тоже могут вызывать в организме человека типичные
признаки стресса. Соответственно под эмоциональным стрессом стали понимать
широкий круг психических явлений как негативного, так и позитивного характера.
У каждого из понятий, «психологический» и «эмоциональный» стресс,
существуют свои особенности несмотря на то, что эти понятия близки. Эти
особенности указаны в таблице 1.
16
Психологический стресс, в отличие от биологического стресса, описанного
в классических работах Г. Селье, обладает рядом специфических особенностей.
Основные отличия между биологическим и психологическим стрессом
отражены в Таблице 2 приложение 1 [54].
Механизм развития психологического стресса можно продемонстрировать
на примере старшеклассника, готовящегося к сдаче ЕГЭ. Уровень выраженности
признаков стресса будет зависеть от ряда факторов: его ожиданий, мотивации,
установок, прошлого опыта и т. д. Ожидаемый прогноз развития событий
изменяется в соответствии с уже имеющейся информацией и установками,
после чего происходит итоговая оценка ситуации. Если сознание (или под-
сознание) оценивает сложившуюся ситуацию как опасную, то развивается
стресс. Параллельно этому процессу происходит эмоциональная оценка со-
бытия. Первично запуск эмоциональной реакции развивается на
17
подсознательном уровне, а затем к нему прибавляется еще эмоциональная
реакция, сделанная на основании рационального анализа.
В данном примере (ожидание сдачи ЕГЭ) развивающийся
психологический стресс будет модифицироваться в сторону усиления или
уменьшения интенсивности в зависимости от внутренних факторов,
рассмотренных ниже (табл. 2).
Важно дифференцировать стресс от других эмоциональных состояний. В
большинстве случаев это довольно сложно и весьма условно.
Существует два вида причин психологического стресса: субъективные и
объективные.
Можно выделить две группы субъективных причин, вызывающих стресс.
Первая группа связана с относительно постоянной составляющей личности
человека, тогда как вторая группа причин стресса носит динамический характер.
В обоих случаях стресс может вызываться рассогласованием между ожидаемыми
18
событиями и реальностью, хотя программы поведения человека могут быть
длительными или краткосрочными, жесткими или динамичными.
К причинам стресса, связанным с длительно действующими
программами, относятся:
o Генетические программы. Когда генетические программы не
соответствуют современным условиям. Большинство ответных
реакций на биологические и физические воздействия носят
рефлекторный характер и генетически запрограммированы на
уровне ДНК. Природа в ходе эволюции подготовила человека к
жизнедеятельности в условиях повышенных физических нагрузок,
периодического голодания и перепадов температур, в то время как
современный человек живет в условиях малоподвижности,
избыточного переедания и температурного комфорта [13].
o Родительские программы. Установки, которые мы получаем от
родителей могут быть вполне полезными для маленького ребенка, но
по мере того как ребенок взрослеет и изменяются условия его жизни,
эти установки начинают усложнять жизнь, делая поведение
неадекватным и вызывая стрессы.
o Установки личности или когнитивный диссонанс. Несоответствие
внутренней картины мира реальным событиям.
o Невозможность реализации актуальной потребности. Согласно
«пирамиде» потребностей А.Маслоу сначала человек старается
удовлетворить физиологические потребности далее социальные и
затем духовные.
К причинам стресса, связанным с динамически меняющимися
программами поведения, относятся:
o Условные рефлексы (например, некоторые люди не могут
пользоваться лифтами или ездить в метро из-за их патологических
условных рефлексов, которые превратились в клаустрофобию или
агорафобию);
19
o Ошибки мышления (слишком большое эмоциональное значение
придается прошлому и будущему);
o «Физиологические» потребности по А.Маслоу.
К объективным причинам психологического стресса относятся:
o Условия жизни и работы. Проблемы могут быть локальные и
глобальные.
o Другие люди. Проблемы в отношениях с близкими людьми, в
деловых отношениях и конфликты с незнакомыми людьми.
o Политические и экономические факторы.
o Чрезвычайные обстоятельства. Природные, техногенные,
социальные чрезвычайные ситуации, проблемы со здоровьем,
криминальные правонарушения.
1.3 Учебный стресс, как один из видов профессионального стресса
Профессиональный стресс — многообразный феномен, выражающийся в
психических и физических реакциях на напряженные ситуации в трудовой
деятельности человека.
В настоящее время он выделен в отдельную рубрику в Международной
классификации болезней (МКБ-10).
Очень часто экзамен становится психотравмирующим фактором, который
учитывается даже в клинической психиатрии при определении характера
психогении и классификации неврозов. Экзаменационный стресс занимает одно
из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение у учащихся
средней и, особенно, старшей школы. В последние годы получены убедительные
доказательства того, что экзаменационный стресс оказывает негативное влияние
на нервную, сердечно-сосудистую и иммунную системы учащихся [73,23].
К неблагоприятным факторам периода подготовки к экзаменам можно
отнести:
- интенсивную умственную деятельность;
- повышенную статическую нагрузку;
20
- крайнее ограничение двигательной активности;
- нарушение режима сна.
Неблагоприятные факторы приводят к перенапряжению вегетативной
нервной системы, осуществляющей регуляцию нормальной жизнедеятельности ор-
ганизма. По данным большинства исследователей, экзаменационный стресс
представляет собой серьезную угрозу здоровью студентов и школьников, причем
особую актуальность проблеме придает массовый характер данного явления,
ежегодно охватывающего сотни тысяч учащихся в масштабах нашей страны.
В то же время экзаменационный стресс не всегда носит вредоносный
характер. В определенных ситуациях психологическое напряжение может иметь
стимулирующее значение, помогая учащемуся собрать все свои знания и
личностные резервы для решения поставленных перед ним учебных задач.
Опираясь на стадии, описанные в концепции развития стресса Г. Селье, можно
выделить три «классические» стадии, отражающие процесс психологического
напряжения, связанного со сдачей экзаменов.
Первая стадия (стадия мобилизации или тревоги) связана с ситуацией
неопределенности, в которой находится учащийся перед началом экзамена.
Психологическое напряжение в этот период сопровождается избыточной
мобилизацией всех ресурсов организма, учащением частоты сердечных
сокращений, общей перестройкой метаболизма.
На второй стадии (адаптации), которая наступает после получения КИМа
и начала написания ответа, организму удается за счет предшествующей мобилизации
успешно справляться с вредными воздействиями. При этом перестройка
вегетативной регуляции организма приводит к усиленной доставке кислорода и
глюкозы к головному мозгу, однако такой уровень функционирования организма
является энергетически избыточным и сопровождается интенсивной тратой
жизненных резервов.
Если организму в течение определенного времени не удается приспособиться
к экстремальному фактору, а ресурсы его истощились (например, задание попалось
21
очень трудное или возникла конфликтная ситуация), то наступает третья стадия —
истощения.
Важно отметить, что интенсивность развивающейся адаптационной реакции
у человека, как правило, зависит не столько от характеристик стрессора, сколько от
личностной значимости действующего фактора. Поэтому один и тот же экзамен
может у различных учащихся приводить к различным психофизиологическим и
соматическим проявлениям. Данная сторона стрессорных реакций на социогенные
факторы подчеркивает необходимость личностного подхода к данной проблеме. У
некоторых учащихся процедура экзаменов может оказывать значительное
травмирующее воздействие на психику вплоть до появления невротических
расстройств.
Клинически на экзамене невротические реакции могут проявляться:
- в затруднении выполнения привычной функции или формы дея-
тельности (речь, чтение, письмо и др.);
- в чувстве тревожного ожидания неудачи, которое приобретает большую
интенсивность и сопровождается полным торможением соот-
ветствующей формы деятельности или нарушением ее.
Традиционно тревожность относят к негативным явлениям, так как она
проявляется в виде беспокойства, напряженности, чувства страха перед
предстоящими экзаменами, мнительности и т. д. С другой стороны, отмечается,
что существует оптимальный уровень тревожности, при котором достигается
наибольшая успешность деятельности.
1.4 Теоретические аспекты влияния стресса на усвоение учебного
материала
При стрессе чаще всего страдают все стороны интеллектуальной дея-
тельности, в том числе такие базовые свойства интеллекта, как память и
внимание.
Учащихся, испытывающих стресс, могут сопровождать такие реакции
организма как: повышенная тревожность, повышенная агрессивность,
22
пониженное настроение, нарушение памяти и концентрации внимания,
трудности сосредоточения.
Стрессорная доминанта, которая формируется в коре больших полушарий
мозга вызывает нарушение показателей внимания. Все мысли и переживания
начинают формироваться вокруг нее. При этом на других объектах концентрация
произвольного внимания затруднена, отмечается повышенная отвлекаемость.
Функция памяти при этом страдает в меньшей степени. В связи с тем, что
сознание постоянно загружено тем, что пытается понять причины стресса и ищет
выход из него, емкость оперативной памяти снижается. Свои нарушения в процесс
воспроизведения информации, необходимой человеку, вносит измененный
стрессом гормональный фон.
Оптимальное взаимодействие правого и левого полушарий мозга
смещается в сторону доминирования правого полушария при сильном
эмоциональном стрессе. Правое полушарие является «эмоциональным». А
влияние на сознание человека левого полушария, «логической» половины коры,
снижается. Снижение мыслительного потенциала создает трудности в поисках
выхода из сложившейся стрессовой ситуации. Все процессы, которые мы
описали выше, являются следствием протекания психологического стресса,
они представляют препятствие для успешного и своевременного его разре-
шения.
Интеллектуальные изменения, которые имеют место во время стресса,
показаны на рис. 3.
Все эти интеллектуальные изменения несомненно ведут к снижению
усвоения учебного материала у учащихся.