43
Гипотеза не подтверждена.
Мы видим, что экзаменационный стресс не всегда носит вредоносный
характер. В определенных ситуациях психологическое напряжение может иметь
стимулирующее значение, помогая учащемуся собрать все свои знания и
личностные резервы для решения поставленных перед ним учебных задач. Для
того, чтобы эустресс не переходил в дистресс, необходимо использовать различные
способы саморегуляции психологического состояния во время стресса:
дыхательные техники, мышечная релаксация, медитация, нейролингвистическое
программирование, физические упражнения, соблюдение режима сна и отдыха.
На сегодняшний день стресс не является чем-то сверхъестественным.
Наоборот, это естественная реакция организма на накопившиеся проблемы, на
непрерывную борьбу с трудностями, с которыми каждый человек сталкивается
каждый день.
44
Список используемой литературы
1. Абаева И.В. Психологическая поддержка детей и взрослых при переживании
стресса и кризисных ситуаций : учебно-методическое пособие / Абаева И.В.. —
Владикавказ : Северо-Осетинский государственный педагогический институт,
2017. — 125 c. — Текст : электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR
SMART : [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/73814.html (дата обращения:
29.12.2023). — Режим доступа: для авторизир. пользователей
2. Абрамова Г.С. Возрастная психология : учебник для вузов / Г. С. Абрамова. —
Москва : Издательство Юрайт, 2012. — 811 с. — (Авторский учебник). —
ISBN 978-5-9916-2093-2. — Текст : электронный // Образовательная платформа
Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/366867 (дата обращения: 02.12.2023).
3. Абульханова-Славская, К.А. Деятельность и психология личности / К. А.
Абульханова-Славская. М.: Наука, 1980. -236 с.
4. Адлер, А. Наука жить / А. Адлер.— СПб.: Издательство Питер, 2021. - 240 с.
ISBN: 978-5-4461-1726-0
5. Акимова, М. К. Учет психологических особенностей учащихся в процессе
обучения / М. К. Акимова, В. Т. Козлова // Вопросы психологии. 1988. -№6.-С.
71-77.
6. Ананьев, Б. Г. Психологическая структура личности и ее становление в
процессе индивидуального развития человека / Б. Г. Ананьев // Психология
личности. Т. 2. Хрестоматия. — Самара : Изд. Дом "БАХРАХ", 1999.-С. 7-94.
7. Психология личности : культурно-историческое понимание развития человека /
Александр Асмолов. — 3-е изд., испр. и доп. — М.: Смысл : Издательский
центр «Академия», 2007. — 528 с. ISBN 978-5-89357-221-6
8. Березин, Ф. Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека / Ф. Б.
Березин. Л.: Наука, 1988. - 270 с.
45
9. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление / Бодров В.А.. —
Москва, Саратов : ПЕР СЭ, Ай Пи Эр Медиа, 2019. — 528 c. — ISBN 978-5-
4486-0828-5. — Текст : электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR
SMART : [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/88196.html (дата
обращения: 29.12.2023). — Режим доступа: для авторизир. пользователей
10. Божович, Л. И. Избранные психологические труды / Л. И. Божович; под ред. Д.
И. Фельдштейна. М., 1995. - 209 с.
11. Бохан Т.Г. Психология стресса: системный подход : учебное пособие / Бохан
Т.Г.. — Томск : Издательский Дом Томского государственного университета,
2019. — 140 c. — ISBN 978-5-94621-794-1. — Текст : электронный // Цифровой
образовательный ресурс IPR SMART : [сайт]. — URL:
https://www.iprbookshop.ru/116828.html (дата обращения: 29.12.2023). — Режим
доступа: для авторизир. пользователей
12. Брайт, Д. Стресс. Теории, исследования, мифы / Д. Брайт, Ф. Джонс. -СПб.,
2003.-352 с.
13. Васильева 3. Л., Любинская С. М. Резервы здоровья. М., 1984, с. 8-84.
14. Василюк, Ф. Е. Психология переживания / Ф. Е. Василюк. М.: МГУ, 1984.-200
с.
15. Гапонова, С. А. Психологические аспекты массового тестирования и
экзаменационных испытаний / С. А. Гапонова, А. Б. Макушин, А. М. Пичуеина
// Развитие тестовых технологий в России: материалы Всерос. науч.-метод,
конф. М., 2002. - С. 165-167.
16. Герриг, Р. Психология и жизнь / Р. Герриг, Ф. Зимбардо. СПб.: Питер, 2004. -
955 с.
17. Годфруа Ж. Г59 Что такое психология: В 2-х т. Изд. 2-е, стереотипное. Т.2: Пер.
с франц. — М.: Мир, 1996. — 376 с., ил. ISBN 5-03-001902-2.
18. Голубева, Э. А. Способности и индивидуальность / Э. А. Голубева. М.:
Прометей, 1993.
19. Горизонтов П. Д., Белоусова О. Н., Федотова М. И. Стресс и система крови.М.:
Медицина, 1988, с. 5-79.