Содержание
Введение………………………………………………………….……5
1. Теоретический анализ внутриличностных причин
тревожности…………………………………………………................7
1.1 Феномен тревожности……... ……………………………….….…7
1.2 Феномен личности….……………………………….………...…..12
1.3 Способы преодоления тревожности…….…………….………....26
Выводы по первой главе………………………………………..….…29
2. Эмпирическое исследование дезадаптивной тревожности......…31
2.1 Описание организационно – методического обеспечения
исследования………………………………………….……………….31
2.2 Пояснительная записка…………………………….………..........32
2.3 Программа тренинга……………………………….…….….…….35
Выводы по второй главе…………………………….……….…..……47
Заключение ………………………………………………….…....…...48
Список использованных источников и литературы…….…….….…50
Приложения……………………………………………….……..…….55
5
Введение
Тревожные расстройства относятся к наиболее распространенной фор-
ме эмоциональных расстройств, так как в жизни людей перманентно возни-
кают ситуации, провоцирующие обострение ситуативной тревожности.
Тревожность характеризуется эмоциональным дискомфортом, чув-
ством страха, беспомощности, подавленности, и беспокойства. Возможно
возникновение панических расстройств или фобий. Тревожность оказывает
негативное влияние, как на физическое, так и на психологическое благополу-
чие человека.
На физиологическом уровне тревожность коррелирует с заболевания-
ми: сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, тахикардия,
ИБС);
1
желудочно-кишечной системы (гастриты, гастро-дуодениты, спасти-
ческие боли); нервной системы (вегето-сосудистой дистония, тремор, демен-
ция
2
, головные боли); иммунной системы (аллергии, ОРВИ).
На психологическом уровне тревожность коррелирует с: нарушениями
сна, нарушениями пищевого поведения, снижением памяти, раздражительно-
стью, так же расстройствами тревожного и депрессивного спектра. Тревож-
ность является частью симптоматики многих расстройств невротического
спектра и расстройств личности.
Значительно страдает качество проживания жизни, устойчивая тревож-
ность серьёзно ограничивает деятельность человека, это может быть потеря
возможности полноценно трудиться, учиться, путешествовать, строить близ-
кие, и деловые отношения. Жизнь в дезадаптивной тревожности рискует
превратиться в мучительное бегство в копинг стратегии.
Точной и единственной причины устойчивой тревожности не может
существовать, так как этиология тревожности мультипричинна по причине
сложности устройства психики.
1
Старостина Е.Г. «Тревога и тревожные расстройства в практике кардиолога» журнал «Кардиоваскулярная
терапия и профилактика», 2006. – С. 111 – 120.
2
Syed F. et al. «Epidemiology of anxiety disorders: global burden and sociodemographic associations» Middle East
Current Psychiatry Published (2023) https://doi.org/10.1186/s43045-023-00315-3
6
Для каждого конкретного человека важно понять свои причины тре-
вожности и уже отталкиваясь от них стремиться к тому, чтобы тревожность
оставалась адаптивной и полезной для достижений целей.
Цели исследования: на основе теоретического анализа причин внут-
риличностной тревожности, создать коррекционный тренинг.
Задачи исследования:
1. Проанализировать взгляды современной психологии на понятия
тревожность и личность;
2. Проанализировать психогенез тревожности;
3. Выделить проблемы в структуре личности, ведущие к устойчивой
тревожности;
4. Аналитика современных методов коррекции тревожности;
5. Разработать тренинг коррекции личностной тревожности.
Объект исследования: тревожность как эмоционально – личностное
образование.
Предмет исследования: внутриличностные источники тревожности.
Методы исследования:
1. Анализ литературы;
2. Классификации;
3. Обобщение;
4. Моделирование;
5. Сравнение.
7
1. Теоретический анализ внутриличностных причин
тревожности
1.1 Феномен тревожности
Тревожность, является эмоционально-личностным образованием, про-
являющимся в частом и интенсивном эмоциональном напряжении, пережи-
ваемом как предвосхищение непредвиденной и неопределенной опасности.
«Имеет когнитивный, эмоциональный и операциональный аспекты».
3
Ролло Мэй в книге «Смысл тревоги» дает определение, которое через
ценности подсвечивает связь тревоги с явлением личности: «Тревога есть
опасение в ситуации, когда под угрозой оказывается ценность, которая, по
ощущению человека, жизненно важна для существования его личности. Это
может быть угроза физическому существованию (угроза смерти) или же су-
ществованию психологическому (потеря свободы, бессмысленность). Или же
опасность может относиться к еще какой либо ценности, с которой человек
идентифицирует свое существование (патриотизм, любовь другого человека,
“успех” и т.д.)».
4
По своей сути, тревога конструктивна, ибо как сказал Сенека: «Досто-
верно только то, что нет ничего достоверного» и именно тревога и ситуатив-
ная тревожность подготавливают человека к неожиданностям и изменениям.
А.М.Прихожан в книге «Тревожность у детей и подростков» пишет:
«Тревожность как сигнал об опасности привлекает внимание к возможным
трудностям, препятствиям для достижения цели, содержащимся в ситуации,
3
Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика.
Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2000. – 5 с.
4
Мэй Р. Смысл тревоги / Перев. с англ. М.И. Завалова и А.И. Сибуриной. М.: Независимая фирма “Класс”,
2001.–171с.
8
позволяет мобилизовать силы и тем самым достичь наилучшего результата.
Поэтому нормальный (оптимальный) уровень тревожности рассматривается
как необходимый для эффективного приспособления к действительности
(адаптивная тревога). Чрезмерно высокий уровень рассматривается как деза-
даптивная реакция, проявляющаяся в общей дезорганизации поведения и де-
ятельности».
5
Ролло Мэй дает параметры адаптивной тревоги: «Нормальная тревога
является реакцией, которая: адекватна объективной угрозе; не запускает ме-
ханизм вытеснения или другие механизмы; связанные с интрапсихическим
конфликтом, а вследствие этого, человек справляется с тревогой без помощи
невротических защитных механизмов; человек может конструктивно обра-
щаться с тревогой на сознательном уровне или же тревога снижается, когда
меняется объективная ситуация».
6
Дезадаптивная тревога, чаще всего возникает по причине внутренних
конфликтов. Она порождает чувства бессилия, парализует способность дей-
ствовать, и еще больше усиливает внутренний психологический конфликт.
Чарльз Спилбергер изучавший влияние стрессов, и разработавший
опросник для выявления состояний тревоги и личностной тревожности (The
State-Trait Anxiety Inventory (STATI)), выделяет две формы тревожности: тре-
вожность как эмоциональное состояние и тревожность как устойчивое свой-
ство.
Тревожность как свойство по Ч. Спилбергеру: «Личностная тревож-
ность – устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрас-
положенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенден-
5
Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика.
Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2000. –11 с.
6
Мэй Р. Смысл тревоги / Перев. с англ. М.И. Завалова и А.И. Сибуриной. М.: Независимая фирма “Класс”,
2001.–175с.
9
ции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие,
отвечая на каждую из них определенной реакцией».
7
Ситуативная или реактивная тревожность по Ч. Спилбергу это: «Со-
стояние, которое характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями:
напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Оно возникает
как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и различна по интен-
сивности и динамичности во времени».
8
Именно тревожность как устойчивое свойство личности, является при-
чиной психологических сложностей, мешает продуктивной деятельности,
самореализации и нарушает межличностные отношения.
По видам проявления тревожности А.М Прихожан выделяет:
1) « открытый вид проявления — тревожность, которая сознательно
переживается и проявляется в поведении и деятельности;
2) скрытый вид проявления — тревожность, которая в разной степени
не осознается, проявляется либо чрезмерным спокойствием, либо нечувстви-
тельностью к реальному неблагополучию и даже отрицанием его, либо кос-
венным путем через специфические способы поведения»
9
.
«Внутри этих категорий были выявлены и подверглись специальному
анализу различные формы тревожности. Выделены три формы открытой тре-
вожности:
1. Острая, нерегулируемая или слабо регулируемая тревожность —
сильная, осознаваемая, проявляемая внешне через симптомы тревоги, само-
стоятельно справиться с ней индивид не может;
2. Регулируемая и компенсируемая тревожность, при которой человек
самостоятельно вырабатывает достаточно эффективные способы, позволяю-
щие справляться с имеющейся у него тревожностью;
7
Спилбергер Ч. Изучение оценочной тревожности. Руководство по использованию / Ч. Спилбергер, В.Н.
Карандашев, М.С. Лебедева. – М.: Речь, 2004. – 35 с.
8
там же, – 38 с.
9
Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика.
Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2000. – 156 с.
10
3. Культивируемая тревожность — в этом случае тревожность осозна-
ётся и переживается как ценное для личности качество, позволяющее доби-
ваться желаемого».
10
Характеристика высокотревожных личностей:
болезненно остро реагируют на сообщения о неудаче;
хуже, справляются с задачами в стрессовых ситуациях и в условиях
дефицита времени;
им присущ страх ошибок;
склонны катастрофизировать;
акцентируются на негативной информации;
склонны к руминациям;
излишне самокритичны;
ориентированы на внешний локус контроля;
часто переживают вину или стыд;
склонны к перфекционизму.
Симптомы проявления тревожности, можно разделить на соматические
и психические.
Соматические проявляются в виде:
Учащенного пульса;
Повышенной потливости;
Головных болей;
Ощущения кома в горле;
Повышенной утомляемости;
Затрудненного дыхания.
Психические проявления тревожности:
Когнитивная суженность;
Сензитивность и раздражительность;
10
Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика.
Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2000. – 157 с.
11
Дистимия и дисфория (преобладание негативного эмоционального
фона);
Снижение концентрации внимания.
Вывод:
В данной части работы был проанализирован феномен тревожности,
его смыслы, проявления, виды. Так же был рассмотрен портрет высокотре-
вожного человека. Так как в данной работе рассматривается тревожность, как
личностное образование, необходимо ввести понятие личность рассматрива-
емое в контексте данной работы.
12
1.2 Феномен личности
Общепринятого единого определения личности в психологии не суще-
ствует, вследствие сложности и многозначности этого явления. Многочис-
ленные определения, лишь подчеркивают различные аспекты личности, к ко-
торым прикасаются её исследователи.
К.Г. Юнг говорил: «Все написанное о личности — это «пустая болтов-
ня»»
11
.
Существуют как узкие, так и широкие интерпретации феномена «лич-
ность». В узкой трактовке, личность включает в себя систему ценностей и
нравственных норм человека. Примером может послужить определение, ко-
торое дает А.В. Петровский: «Личностью в психологии обозначается систем-
ное социальное качество, приобретаемое индивидом в предметной деятель-
ности и общении и характеризующее уровень и качество представленности
общественных отношений в индивиде».
12
Личность в ее широком понимании включает, кроме ядра личности из
ценностей и норм, еще и представления о темпераменте, характере, способ-
ностях, мотивах поведения и способах их реализации. Примером может по-
служить структура личности Платонова К.К.(рис.1)
Рисунок 1. Структура личности Платонова К.К.
11
Немов, Р. С. Общая психология. В 3 т. Том III. В 2 кн. Книга 1 Теории личности: учебник и практикум для
СПО / Р. С. Немов. – 6-е изд., пер. и доп. – М. : Издательство Юрайт, 2019. – 16 с.
12
Маклаков А. Г.Общая психология. – СПб.: Питер, 2001. – 479 с.
13
«Л. Хьелл и Д. Зиглер, авторы одной из нескольких книг, посвященных
зарубежным теориям личности, переведенных с английского языка и издан-
ных на русском, указывая на множество существующих определений лично-
сти, не предлагают своего определения, а вместо этого подробно описывают
то, в чем между многими психологами, изучающими человека как личность,
наблюдается сравнительно высокая степень согласия. Это, в частности, сле-
дующие идеи.
1. В большинстве существующих определений личности подчеркивает-
ся, что каждая личность представляет собой индивидуальность, отличается
от других людей как личностей. Отсюда следует, что изучение индивидуаль-
ных различий — это важный аспект современных исследований личности.
2. Практически во всех определениях акцентируется внимание на том,
что личность — это некоторая структурно единая, организованная целост-
ность.
3.Личность понимается как гипотетическое образование, выводы о су-
ществовании и особенностях которого делаются на основе анализа и обоб-
щения наблюдений за поведением человека.
4. В большинстве существующих определений личности обращается
внимание на то, что она представляет собой динамичное, развивающееся
психологическое образование.
5. В большинстве имеющихся определений личности также указывает-
ся на то, что свойствами личности являются те психологические особенности
человека, которые отвечают за его поступки, т.е. осознанные, целенаправ-
ленные, исходящие из определенных ценностей устойчивые формы поведе-
ния».
13
13
Немов, Р. С. Общая психология. В 3 т. Том III. В 2 кн. Книга 1 Теории личности : учебник и прак-
тикум для СПО / Р. С. Немов. –6-е изд., пер. и доп. – М. : Издательство Юрайт, 2019 – 24 с.