13
реагированию. Для этого создается иерархия тревожных сцен и формируется
адаптивный ответ (расслабление).
Применяются различные методики, которые направлены на увеличение
подкрепления: моделирование тревожных ситуаций, ролевые игры и т.д. Цель
таких методов – это изменение дезадаптивных реакций тревоги с помощью
«переобусловливания».
Согласно концепции, лежащей в основе когнитивной психологии,
основной причиной возникновения тревожности являются ошибочные
убеждения, дисфункциональные установки и когнитивные искажения. В
качестве примера можно привести завышенную самооценку, перфекционизм и
чрезмерную оценку своих последствий.
В результате этого может возникнуть множество негативных последствий
на негативных факторах. Если человек обладает повышенной тревожностью, он
склонен видеть угрозу там, где ее нет в действительности. Ему свойственно
сосредотачиваться исключительно на негативных фактах, игнорируя все
положительное в данной ситуации.
Основополагающими принципами когнитивного подхода являются:
искаженное восприятие действительности является основной причиной
возникновения тревоги;
в результате иррациональных автоматических мыслей формируются
ошибочные убеждения и страхи, которые способствуют тревоге;
существует мнение, что тревожные расстройства являются следствием
дефектов мышления, а не эмоциональных расстройств.
В качестве основных терапевтических стратегий можно отметить
когнитивную реструктуризацию (работа с дисфункциональными убеждениями),
а также обучение рационализации деструктивных мыслей о себе и
окружающем мире.
Основными причинами тревожности, согласно гуманистической
психологии, являются фрустрированные базовые потребности личности:
14
безопасность, любовь и принадлежность как основа для безопасности; поиск
смысла жизни и самосовершенствования; осознание себя и свобода.
Как отмечает К. Роджерс, тревога возникает в результате несоответствия
«Я-идеального» и «Я-концепции». Наиболее высокий уровень тревоги
наблюдается при наличии в совокупности несоответствия и инконгруэнтности,
чем больше их количество, тем выше уровень тревожности [1, с. 411].
Существуют основные принципы, которые определяют гуманистическое
понимание проблемы:
тревожные расстройства являются следствием неудовлетворенности
фундаментальных потребностей личности из-за неблагоприятной среды
(эмпатийной недостаточности);
при тревожности возникает несоответствие между реальным опытом и
возможностями для саморазвития;
социальная среда, которая не способствует проявлению чувствительности
в детском возрасте, может привести к повышенной тревожности;
для избавления от тревожности используются методы, которые
направлены на создание отношений, которые не предполагают оценку и
подразумевают принятие. Это может быть эмпатийное понимание,
конгруэнтность и безоценочное принятие.
Тревога, по мнению экзистенциальной психологии и философии, является
основной эмоцией человеческого существования, которая пронизывает все
стороны жизни человека.
По мнению экзистенциалистов, тревога является универсальной реакцией
на все явления человеческого существования: конец жизни, одиночество,
свобода выбора, ответственность и т.д.
Важные положения экзистенциального подхода:
тревога является неотъемлемой частью экзистенции, но не является
патологическим симптомом;
тревога может возникнуть, когда человек осознает свое место в мире и
свои задачи;
15
существует конструктивный потенциал тревоги, который способствует
стимуляции к поиску смысла и выбору.
Существует мнение о том, что проблема высокой тревожности среди
современных подростков является следствием целого комплекса личностных и
социальных факторов, которые в последнее время приобретают все более
широкий размах. В данной ситуации необходимо не только исследовать
глубинные психологические причины подростковой тревожности, но и
разрабатывать эффективные способы ее предотвращения и преодоления с
учетом психологических особенностей каждого подростка.
К наиболее эффективным и часто используемым методам коррекции
повышенной тревожности относится групповая психотерапия [2]. Групповая
работа дает подросткам возможность исследовать свои личностные
особенности и поведение, которые способствуют возникновению тревоги, а
также помогает им понять причины возникновения тревоги. Участие в
дискуссиях с другими подростками, которые имеют похожие проблемы,
помогает им чувствовать себя менее одинокими и способствует нахождению
эмоциональной поддержки среди сверстников.
В качестве эффективного способа психологической поддержки для
тревожных подростков, можно отметить тренинг личностного роста. Подобные
тренинги, как правило, направлены на развитие важных социально-
психологических навыков и личностных качеств, которые являются
недостатком некоторых из этих навыков, что зачастую является причиной
повышенной тревожности [6, с. 39]. Эти тренинги направлены на повышение
самооценки, развитие коммуникативных навыков, стрессоустойчивости, а
также на раскрытие творческого потенциала подростков. Они помогают им
лучше справиться с внутренними проблемами и дискомфортом.
Необходимо отметить, что в преодолении тревожности важную роль
играет и психологическое консультирование, которое может проводиться как с
участием психолога, так и в семейном формате [5, с. 14]. С помощью
индивидуальных консультаций можно выявить конкретные личностные,
16
психологические и ситуативные факторы, которые способствуют тревожным
реакциям подростка, и разработать программу психологической поддержки.
Основная цель работы, проводимой с родителями – это улучшение
детско-родительских отношений. Она включает в себя обучение родителей
конструктивным способам общения и поддержки тревожного ребенка в семье.
Самопомощь – один из наиболее эффективных методов, направленных на
преодоление тревожности [4]. Данный возраст характеризуется повышенной
тревожностью, поэтому подросткам рекомендуется выполнять специальные
упражнения для снятия напряжения. Они могут включать в себя ведение
дневника эмоций, использование расслабляющих и дыхательных техник,
визуализацию и самовнушение. Данные навыки дают возможность подросткам
более глубоко понять и контролировать свои эмоции, а также способствуют
более точной оценке своих эмоций.
В результате, проблема высокой тревожности среди детей подросткого
возраста имеет большую актуальность, так как она широко распространена
среди молодежи и оказывает негативное влияние на личностное развитие.
Проведение комплексного исследования глубинных личностных основ
подростковой тревожности в сочетании с разработкой действенных способов
ее преодоления, является важным практическим навыком, позволяющим
оказать помощь социальной группе, которая находится на пороге своего
становления.
1.2. Особенности проявления тревожности в подростковом возрасте,
причины и факторы ее формирования
Возраст подростка характеризуется повышенной эмоциональной
нестабильностью, которая является обусловленной гормональными
изменениями в период полового созревания.
Возраст подростков является наиболее уязвимым для стресса, они легко
могут впасть в состояние повышенной тревожности из-за незначительных
причин [12, с 96]. Подросток может испытывать постоянную тревогу, которая
17
выражается в постоянном беспокойстве и напряженности. Также он может
переживать из-за различных жизненных ситуаций, которые вызывают у него
беспокойство. Среди симптомов можно отметить: раздражительность,
депрессивное состояние, ощущение вины и подавленности. Также возможны
расстройства сна и нарушения самооценки.
Тревожные расстройства часто имеют психосоматические проявления:
головные боли, заикание и другие.
Самые распространенные виды тревожности у подростков:
Рис. 2
Рис.2 Типы тревожности у подростков
Факторы, которые способствуют развитию тревожности в подростковом
возрасте являются биологическими, психологическими и социальными.
Установлено, что биологическими факторами являются:
Сочетание гормональной перестройки организма и пубертатного периода
способствует повышению уязвимости к стрессам.
Лимбические и ретикулярные структуры мозга, отвечающие за
эмоциональное реагирование на эмоции, являются функционально незрелыми
[11, с. 8].
Психологическими факторами являются:
Тревожность в ситуациях проверки знаний и достижений (проверочные,
контрольные работы, выступления перед классом);
Тревожность при общении со сверстниками и старшими; страх негативной оценки
окружающих;
Тревожность, связанная с будущим: беспокойство о неопределенных жизненных
перспективах.
18
Переживание своей социальной роли, которое может привести к кризису
идентичности.
Низкий уровень самооценки, несоответствие уровня притязаний и
недостаточная степень развития самосознания - основные причины дисбаланса
в сфере самосознания.
Отрицательный опыт общения со сверстниками (отторжение, травля,
насилие).
Присутствие личной тревожности как черты личности, которое является
устойчивой особенностью характера и поведения.
Основными социальными факторами могут быть:
Негативные последствия неправильного отношения в семье: хронические
ссоры, эмоциональная нестабильность, гиперопека, жестокое обращение;
авторитарный стиль или гиперопека со стороны родителей;
обстановка в школе бывает напряженной: присутствует давление и
агрессия со стороны одноклассников, а также завышенные требования.
Социально-экономические и бытовые проблемы семьи могут быть
связаны с неудовлетворительными условиями проживания, недостаточным
уровнем доходов или их отсутствием [27].
Исходя из этого, тревожность подростков является комплексным
явлением. Она обусловлена воздействием различных факторов риска:
биологический, психологический и биологический. Эти факторы следует
учитывать при профилактике и коррекции тревожных состояний у подростков.
Таблица 1
Особенности проявления тревожности в подростковом возрасте, ее
причин и факторов формирования
Раздел
Описание
19
Раздел
Описание
1. Особенности
проявления
- Высокая эмоциональная нестабильность и чувствительность к стрессу -
Склонность к беспокойству по различным поводам – Нарушения
самооценки - Раздражительность, плаксивость, подавленность -
Психооматические симптомы (головные боли, боли в животе и др.) -
Страх ситуации проверки знаний - Страх самовыражения - Страх не
соответствовать ожиданиям окружающих
2. Факторы и
причины
формирования
Биологические факторы: - Пубертатный криз - Функциональная
незрелость лимбико-ретикулярных структур мозга Психологические
факторы: - Кризис идентичности - Дисбаланс развития самосознания -
Неадекватная самооценка - Негативный опыт социального
взаимодействия - Личностная тревожность как черта характера
Социальные факторы: - Неблагоприятные семейные отношения -
Авторитарный или гиперопекающий стиль воспитания - Тяжелая
атмосфера в школьном коллективе - Социально-экономические
проблемы в семье.
Существует несколько основных симптомов, которые характерны для
данного периода: это плаксивость, ощущение собственной вины, внутренней
напряженность и подавленность [26, с. 29]. Тревога часто проявляется в
соматических симптомах, таких как боли в области живота, голове, тошнота,
обмороки.
Среди различных видов тревожности следует выделить такие страхи, как
боязнь ситуаций проверки знаний и интеллекта, риск того, что окружающие
будут негативно оценивать способности человека и его способность к
самовыражению, а также беспокойство о своем будущем.
Множество факторов и причин, влияющих на формирование тревожности
в подростковом возрасте, достаточно разнообразны. Начнем с того, что
необходимо рассмотреть биологические и психологические предпосылки,
которые послужили толчком для развития данного феномена.
Так, биологический аспект подростковой тревожности обусловлен
особенностями физиологического созревания организма: это и гормональный
дисбаланс, и половое созревание, и связанное с этим нарушение функций
лимбических систем мозга, которые отвечают за регулирование эмоций [16,
с.76].
Повышенная тревожность может быть вызвана различными
особенностями и нарушениями личностного развития. Также, можно отметить
20
такие проблемы как: кризис подростковой идентичности, недостаточное
осознание собственных способностей и заниженная самооценка, а также
негативное влияние социальных факторов. Помимо этого, в качестве
предиктора выступает личностная тревожность, которая является устойчивой
чертой поведения.
Большую роль в формировании подростковой тревожности играют
неблагоприятные социальные факторы. Это может быть как отсутствие
нормальных семейных отношений, так и злоупотребление алкоголем или
жестокое обращение со стороны родителей. Также, важно отметить, что
влияние авторитарно-директивного стиля воспитания в семье имеет большое
значение.
Также, если в школе присутствует нездоровая атмосфера, которая
включает в себя травлю, завышенные требования и давление со стороны
сверстников или учителей, это может привести к усугублению проблемы. Это
относится к факторам, которые связаны с социально-экономическими
трудностями и неудовлетворительными жилищными условиями семьи
подростка.
1.3 Возможности психологической работы в преодолении тревожности у
подростков
В период подросткового возраста тревожность является устойчивым
личностным качеством или временным эмоциональным состоянием. В ходе
проведения исследований было установлено, что более чем у 30% современных
подростков наблюдается высокий уровень тревожности.
Проблема тревожности становится особенно актуальной для подростков в
возрасте 13-14 лет, так как именно в этот период начинается процесс адаптации
детей к новым условиям обучения в средней школе. Стремительные перемены в
учебной нагрузке, трудности при усвоении учебного материала и тяжелые
отношения с преподавателями часто способствуют формированию у
школьников тревожных реакций [15, с. 118].
21
Уровень тревожности, который постоянно повышается, оказывает
негативное влияние на психологическое и социальное развитие школьника, что
в свою очередь ведет к нарушению процесса обучения и существенно влияет на
его жизнь.
Таким образом, большой важностью является нахождение действенных
методов психологической поддержки для тревожных подростков, которые
помогут им снизить уровень тревоги и выработать адаптивные стратегии
поведения [24].
На основе анализа литературы и обобщений психологических данных в
данной работе предпринята попытка выполнить теоретическое обоснование и
систематизизацию основных направлений и методов психокоррекционной
работы, которая будет направлена на подростков 13-14 лет с повышенной
тревожностью и личностной нестабильностью.
Основные подходы к диагностике тревожности в младшем подростковом
возрасте.
Первый шаг в оказании психологической помощи тревожным подросткам
– это проведение психодиагностического обследования. Оно преследует
следующие цели:
определение уровня, особенностей проявления и основных источников
тревожности;
проведение дифференциальной работы между ситуативной и личностной
тревожностью;
выявление взаимосвязи между уровнем тревожности в структуре
личности подростка и особенностями его социально-психологической
адаптации.
Психологические методы, которые используются для диагностики
тревожности у подростков 13-14 лет, включают в себя:
Способ оценки личностной и реактивной тревожности с помощью
Спилбергера. В этой методике не используются нормы, которые были бы
разработаны для возрастных групп подростков. Это объясняется тем, что
22
полученные результаты сопоставимы с нормами, которые применяются в
отношении взрослых.
Уровень школьной тревожности можно определить с помощью методики
Филлипса. Она позволяет выявить специфические переживания школьников,
которые касаются различных аспектов учебного процесса.
Подходящая для детей и подростков шкала тревожности CMAS. Она
поможет понять, насколько серьезны тревожные проявления и какова их
степень.
Обобщенная личностная шкала проявления тревоги (Тейлора),
позволяющая определить индивидуальные особенности поведения и
эмоциональной сферы при стрессе и тревоге.
С помощью специальных методик, таких как «Незаконченные
предложения», ТАТ и рисуночные тесты можно выявить глубинные
личностные причины тревоги [19, с. 144].
Существует большой интерес к сравнительному анализу данных, которые
получены при помощи различных методик. Они позволяют более точно
определить уровень сформированности тревожности как устойчивое
личностное образование или состояние эмоционального дискомфорта, которое
вызвано внешними факторами.
Таблица 2.
Психодиагностический инструментарий выявления тревожности
подростков
Название методики
Автор
Цель применения
Тест тревожности (CMAS)
А.М. Прихожан
Выявление уровня и характера
тревожности
Шкала явной тревожности для
детей (CMAS-R)
А.М. Прихожан
Диагностика уровня
ситуативной тревожности
Шкала тревоги Тейлор (TAS)
Дж. Тейлор
Измерение личностной
тревожности
Опросник Спилбергера
Ч.Д. Спилбергер
Оценка реактивной и
личностной тревожности
Личностная шкала проявлений
тревоги (TMAS)
Дж. Тейлор
Измерение уровня личностной
тревожности
Шкала социально-ситуативной
тревоги (SASC-R)
С. Гинзбург, Д.
Силверман
Диагностика социальных
страхов