Аннотация
Структура выпускной квалификационной работы на тему
«Внутриличностные источники тревожности и способы ее преодоления у
студентов» включает в себя введение, две главы, заключение, список литературы
и приложения.
Актуальность обусловлена необходимостью лучше понимать
внутриличностные источники тревожности и способы их преодоления. Такая
работа может помочь понять, какие факторы вызывают тревожность, а также
предложить эффективные стратегии, которые помогут студентам преодолеть ее.
Объект: тревожность как психологическое состояние.
Предмет: внутриличностные источники тревожности и способы их
преодоления.
В первой главе раскрываются теоретические основы исследования
внутриличностной тревожности и факторов ее образовывающих.
Во второй главе описаны результаты эмпирического исследования,
которое выполнено с использованием метода констатирующего эксперимента
при применении методик: Методика «Шкала личностной тревожности (ЛТ)»
Ч.Д. Спилберга (русскоязычная адаптация Ю.Л. Ханина); Тест-опросник
«Определение уровня самооценки» С.В. Ковалев»; Методика «Шкала
эмоциональной стабильности – нестабильности (нейротизм)» Г.Айзенка; Тест
на зависимость от мнения окружающих (Н.В. Киршев, Н.В. Рябчиков);
Многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional Perfectionism Scale,
MPS) П. Хьюитт, Г.Флетт. Также в рамках корреляционного анализа был
применен критерий Спирмана для оценки связи результатов исследования.
В исследовании приняли участие 30 студентов Автономной
некоммерческой организации высшего образования «Московский
международный Университет». Средний возраст испытуемых на период
исследования составил 21 год. Возрастной диапазон сотрудников в организациях
составил 18-22 года.
Исследование позволило сделать вывод о наличии взаимосвязи между
уровнем перфекционизма, зависимости от мнения людей, низкой самооценкой,
нейротизмом и высоким уровнем тревожности.
По результатам исследования, предлагается разработка по снижению
уровня стресса у студентов с учетом результатов исследования.
Объем выпускной квалификационной работы 71 страница печатного
текста. В работе содержится 13 таблицы, 11 рисунков, 24 приложений. Для
написания выпускной квалификационной работы было использовано 45
источников.
Содержание
Введение………………………………………………………………..…….............5
1. Теоретическое обоснование внутриличностных источников тревожности….9
1.1 Психологические теории и подходы к исследованию тревожности в
отечественной и зарубежной психологии…………………………………………9
1.2 Внутриличностные источники тревожности; психологические факторы,
влияющие на тревожность………………………………...……………………….15
1.3 Обзор методов психокоррекции тревожности в психологической
практике……………………………………………………………………………..18
Выводы по 1 главе………………………………………………………………….25
2. Эмпирическое исследование внутриличностных источников тревожности...26
2.1 Организация и методики исследования……………………………………….26
2.2 Анализ и интерпретация результатов исследования…………………………31
2.2.1 Результаты исследования на этапе констатирующего эксперимента…….31
2.2.2 Разработка программы преодоления и снижения тревожности у
студентов…………………………………………………………………...……….50
2.2.3 Результаты исследования на этапе контрольного эксперимента………….53
Выводы по 2 главе…………………………………………………………………..64
Заключение…………….…………..…………………………………….……….....65
Список литературы………………………………………………….……..……….68
Приложение……………………………………………………………….………...72
5
Введение
Актуальность исследования. Исследование внутриличностных
источников тревожности является крайне актуальным, поскольку тревожность
оказывает сильное влияние на психическое и физическое здоровье человека, а
также качество жизни и производительность. Понимание внутриличностных
источников тревожности и разработка способов преодоления тревожности
помогают улучшить эмоциональное состояние человека и соответственно
благополучие. Внутриличностные источники тревожности включают в себя
перфекционизм, низкую самооценку, привязанность к мнению окружающих,
повышенную самокритичность, нежелание изменений, высокий уровень
перфекционизма и другое. Понимание данных факторов помогает человеку
осознать собственные внутренние проблемы и предоставляет возможность
работать над ними. Исследование внутриличностных источников тревожности и
разработка способов их преодоления имеет важное значение для социального и
личностного благополучия. Важно отметить, что преодоление
внутриличностной тревожности – это процесс, который требует времени и
усилий. Необходимо иметь терпение, сострадание к себе, внедрять новые навыки
и стратегии в повседневную жизнь. При этом необходимым является помнить,
что каждый человек уникален. Именно поэтому важно находить
методы,
подходящие для того, чтобы эффективно снижать уровень тревожности у людей
в зависимости от их индивидуальных особенностей личности.
Проблемой изучения тревожности занимались многие отечественные и
зарубежные ученые, такие как И. Д. Небылицын, Ю. А. Олешкевич, А. А.
Чуприков, А. В. Хазанов, З. П. Веселовская, В. И. Петрушин, А. П. Карлягин, А.
А. Караулов, Г. П. Кожухарь, Т. В. Соколова, А. Бек, Р. Лазарус, А. Бандура и
другие.
Цель исследования: изучить факторы, лежащих в основе
внутриличностной тревожности, а также разработать эффективные стратегии и
методы для преодоления тревожности.
6
Объект: тревожность как психологическое состояние.
Предмет: внутриличностные источники тревожности и способы их
преодоления.
Гипотеза исследования:
1. Люди с более высоким уровнем личностной тревожности имеют
низкую самооценку, подвержены эмоциональной нестабильности,
наиболее зависимы от мнения окружающих и имеют высокий уровень
перфекционизма, что негативно сказывается на их психологическим
благополучии.
2. Тренинговая работа в группе способствует психокоррекции
внутриличностных источников тревоги за счет снижения уровня
перфекционизма, зависимости от мнения окружающих, нейротизма и
повышения уровня самооценки.
Для достижения цели исследования дипломной работы были определены
следующие задачи:
1. Провести обзор и анализ существующей литературы и исследований,
связанных с тревожностью и факторами, которые ее образуют. Изучить
различные теоретические подходы, модели и концепции в этой области.
2. Определить внутриличностные источники тревожности: изучение
различных факторов, таких как перфекционизм, негативные убеждения,
самооценка, нежелание изменений и другие, которые могут
способствовать тревожности.
3. Изучить влияния внутриличностных источников тревожности на
психологическое состояние: анализ взаимосвязи между внутренней
тревожностью и эмоциональным состоянием, настроением и качеством
жизни у индивидов.
4. Провести эмпирическое исследование, целью которого является
изучить факторы, лежащих в основе внутриличностной тревожности, а
также разработать эффективные стратегии и методы для преодоления
тревожности.
7
5. Разработать и проанализировать эффективные стратегии и методы для
преодоления внутриличностной тревожности: исследование различных
подходов, таких как когнитивные перестройки, управление стрессом,
развитие навыков регуляции эмоций и других, которые могут помочь в
уменьшении уровня тревожности.
6. Оценить эффективность разработанных стратегий и методов: сбор
данных о воздействии различных подходов на уровень тревожности и
психологическое благополучие участников исследования.
Методы и методики исследования:
1. Теоретические методы исследования: анализ литературы по
теме исследования;
2. Эмпирические, объединённые в рамках констатирующего
эксперимента, включали тестирование, формирующий эксперимент:
2.1. «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» автора Ч.Д.
Спилберга в русскоязычной адаптации автора Ю.Л. Ханина);
2.2. «Определение уровня самооценки» автора С.В. Ковалева
2.3. «Шкала эмоциональной стабильности – нестабильности
(нейротизм)» автора Г.Айзенка;
2.4. «Зависимость от мнения окружающих» авторов Н.В.
Киршева и Н.В. Рябчикова;
2.5. «Многомерная шкала перфекционизма» авторов П.
Хьюитта и Г. Флетта.
3. Статистические методы: методы, количественной обработки
данных: сравнительный, графический анализ, для проверки взаимосвязи
между уровнем тревоги и личностными факторами индивида коэффициент
корреляции Спирмена, Критерий Вилкоксона.
Описание выборки: Автономная некоммерческая организация высшего
образования «Московский международный Университет». В исследовании
приняло участие 30 человек из числа студентов. Средний возраст испытуемых
8
на период исследования составил 21 год. Возрастной диапазон сотрудников в
организациях составил 18-22 года.
Теоретическая и практическая значимость: исследование в данной
области способствует расширению знаний о природе тревожности и ее
взаимосвязи с личностными факторами. Оно способствует выявлению основных
механизмов, которые лежат в основе тревожности и раскрытию факторов,
влияющих на ее возникновение, развитие и преодоление. Это может
способствовать разработке новых теоретических моделей и концепций.
Исследования внутриличностных источников тревожности и способов ее
преодоления имеет также важное практическое применения. Оно помогает в
разработке эффективных стратегий и интервенций для управления
тревожностью и улучшения психического благополучия. Это дает возможность
развитию более эффективных психотерапевтических и когнетивно-
поведенческих подходов к лечению тревожных расстройств, что открывает
новые возможности помочь людям справиться с тревогой и улучшить их
качество жизни.
Таким образом, данная дипломная работа по теме исследования
внутриличностных источников тревожности и способов ее преодоления имеет
высокую значимость для развития теории и практики в области психологии
тревожности.
Содержание работы: исследование представлено введением, двумя
главами, заключением, списком литературы и приложениями.
9
1. Теоретическое обоснование внутриличностных источников
тревожности
1.1 Психологические теории и подходы к исследованию тревожности
в отечественной и зарубежной психологии
Тревожность – это склонность индивида к переживанию тревожности,
которая характеризуется низким порогом возникновения реакции тревоги. В
целом тревога является субъективным проявлением неблагополучия личности
[1].
Тревожность сложное эмоциональное состояние, которое может
проявляться по-разному у разных людей. В.Н. Карандашевым определены
некоторые общие характеристики [2]:
1. Беспокойство и напряжение: тревожные люди могут часто
чувствовать беспокойство и напряжение внутри себя. Часто они
переживают источники тревоги, будущие события или даже просто
повседневные рутины;
2. Физические симптомы: тревожность может вызывать физические
реакции в организме, такие как учащенное сердцебиение,
повышенное дыхание, мышечная напряженность, потливость, дрожь
и возможные проблемы со сном.
3. Ощущение опасности: тревожность может создавать ощущение
угрозы или опасности, даже когда нет реальной причины для
беспокойства. Люди могут переживать постоянные мысли о
негативных исходах и воссоздавать в своей голове негативные
сценарии событий, которые еще не наступили. Хотя реальной
причины для беспокойства может и не быть;
4. Концентрационные проблемы: из-за тревожного состояния люди
подвержены трудностям с концентрацией и фокусировкой в
повседневных задачах. Распределение внимание может быть
затрудненно из-за повышенного уровня нервозности;
5. Избегание ситуаций: люди с высокой степенью тревожности часто
10
избегают определенных ситуаций или мест, которые они считают
стрессовыми или тревожными. Они в большинстве случаев избегают
социальных событий или мест с большим скоплением людей;
6. Негативные мысли: у тревожных людей присутствует тенденция к
негативным и деструктивным мыслям. Они могут преувеличивать
реальные опасности или ожидать худший исход в различных
ситуациях.
Одним из первых исследователей, который систематически изучал
феномен тревожности, был Аарон Т. Бек. Бек является известным американским
психиатром и психотерапевтом. Его работа в области тревожности имеет
значительное значение для психологии и науки. В 1940-х годах Бек начал
работать с пациентами, которые страдали от тревожных расстройств, и
интересовался взаимосвязью между их мышлением и эмоционально-
психологическим состоянием. Его исследования основывались на осознанных
мыслях пациентов и их влиянии на настроение, поведение и эмоциональные
реакции [3]. Именно Бек разработал и научно обосновал теорию когнитивной
терапии, которая считается одним из основополагающих подходов к лечению
тревожных расстройств.
Одной из работы Бека, которая рассматривалась в рамках изучения
феномена тревожности, была его книга «Нет пути назад: психиатр внутри
пленничного лагеря» (
Prisoners of Hate: The Cognitive Basis of Anger, Hostility and
Violence), опубликованная в 1999 году [4]. Он обратил внимание на то, каким
образом мышление, в частности негативное, способствует появлению
тревожности и других эмоциональных проблем.
Бек проводил свои исследования и разрабатывал теории на протяжении
многих десятилетий, внося значительны вклад в понимание тревожности и
разработку эффективных методов и стратегий лечения тревожных расстройств.
Именно благодаря его работам большое развитие получила когнетивно-
поведенческая терапия, что оказало значительное влияние на поле психотерапии.
11
На сегодняшний день существуют и другие теории и подходы, которые
исследовали тревожность и предоставили важный вклад в понимание этого
состояния в разрезе человеческой личности и ее психических свойств.
Теория обобщенного тревожного расстройства, разработанная Аароном
Беком и его коллегами в рамках когнитивно-поведенческой терапии в 1980-х
годах. Данная теория предполагает, что тревожность возникает из негативных
ожиданий и постоянного беспокойства о будущих событиях и потенциальных
угрозах. Теория
GAD (обобщенного тревожного расстройства) продолжает
развиваться и актуализироваться с учетом новых исследований и выводов [5].
Это одна из важных теорий в области тревожности. Она представляет основу для
лечения и понимания этого расстройства.
Теория психодинамической теории была разработана Зигмундом
Фрейдом в конце
XIX начале XX века (примерно в период 1890-х-1919-х годов).
Зигмунд Фрейд был австралийским неврологом, основателем психоанализа. Его
работа имела революционное воздействие на поле психологии. Основой для
создания теории была серия наблюдений и клинического опыта Фрейда с
пациентами, страдающими от психических растройств [6]. Он уделял особое
внимание анализу неосознаваемых процессов и их влиянию в рамках
бессознательного на мышление, эмоции и поведение человека.
Психодинамическая теория Фрейда заключается в том, что тревожность
выступает как результат конфликтов между различными частями личности, в
особенности между «Эго», «Сверх-Я» и «Эс». Эго в данном контексте
представляет собой рациональную и осознаваемую часть личности, Сверх -Я –
внутренний голос совести и нравственности человека, а Эс – это неосознаваемое
и бессознательное, то есть желания и инстинкты человека, которые сокрыты
глубоко внутри его личности
[6]. Данная теория также отводит важную роль
детскому развитию и опыту в отоношении формирования тревожности. Фрейд
считал, что детское отношение к родителям и травматические события в раннем
возрасте и детстве оказывают сильное влияние на формирования личности и
откладывают отпечаток на формировании бессознательных процессов.