22
помогает клиенту раскрыть и разобраться в этих скрытых конфликтах, осознать
свои бессознательные мотивы и причины тревожности.
- Перенос. Понятие переноса является ключевым в психоанализе. Оно
предполагает, что клиент переносит на психоаналитика свои эмоции и
взаимоотношения, относящиеся к прежним важным фигурам в его жизни. Это
помогает клиенту осознать свои внутренние переживания и отношения, которые
могут быть источниками его тревоги.
- Глубинный анализ. Психоаналитический подход стремится провести
глубокий анализ психических процессов, не ограничиваясь только
поверхностными симптомами. Психоаналитик исследует прошлое и настоящие
клиента, стараясь раскрыть корни тревожности в его личной и эмоциональной
истории.
- Свободная ассоциация и толкование. В рамках психоаналитической
терапии клиенту предлагается раскрыть все, что приходит ему в голову, в
свободном потоке сознания (свободная ассоциация). Психоаналитик
внимательно слушает и анализирует эти рассказы, выявляя скрытые паттерны и
символы и предлагая клиенту толкование, помогающее осознать и прояснить
бессознательные мотивы, связанные с тревожностью.
- Длительный процесс. Психоанализ является длительным и интенсивным
процессом лечения, который может продолжаться несколько лет. Это связано с
тем, что тревожность и проблемы сильно укореняются в подсознательном
уровне. Длительное общение с психоаналитиком позволяет клиенту более
глубоко и подробно исследовать свою тревожность и найти пути ее преодоления.
Психоаналитический подход требует времени, открытого и
доверительного отношения между клиентом и психоаналитиком, и предназначен
для людей, которые ищут глубокое понимание своей тревожности. Результатом
процесса может стать осознание и разрешение эмоциональных конфликтов, что
обычно сопровождается уменьшением тревоги и улучшением психического
благополучия клиента [39].
23
Работа с тревожностью в рамках семейного подхода может быть
эффективной стратегией для клиента, у которых тревожность связана с
семейными динамиками и взаимоотношениями. Семейный терапевт помогает
исследовать и разрешить конфликты между членами семьи, улучшить
коммуникацию и установить
более здоровые и поддерживающие связи в семье.
Работа семьи вместе на пути решения тревожности может иметь важное
значение для создания положительной и поддерживающей среды для всех ее
членов.
Интегрированный подход к работе с тревожностью предполагает
использование различных подходов и методов в комбинации, с целью наиболее
эффективного и индивидуализированного подхода к конкретному клиннту.
Ниже представлены некоторые дополнительные методы, которые могут быть
включены в интегративный подход
[40]:
- Техники рационально-эмоциональной терапии (РЭТ). РЭТ
ориентирована на идентификацию и изменение неадаптивных мыслей и эмоций,
которые могут быть источниками тревожности. Техники РЭТ, такие как
распознавание и пересмотр мыслей, техники работы с эмоциями и ориентации
на решение, могут быть полезными в снижении тревожности.
- Позитивная психология. Позитивная психология фокусруется на
развитии и использовании положительных ресурсов и сил клиента для
повышения его благополучия и снижения тревожности. Техники, такие как
практика благодарности, построение позитивных утверждений и поиск смысла и
цели в жизни, могут помочь клиенту снизить тревожность и повысить его
самочувствие
[41].
- Техники жизненных навыков и когнетивно-обучающие стратегии. Эти
методы помогают клиентам развивать практические навыки управления
стрессом, эмоциями и тревожностью. Это может включать установление целей,
планирование времени, управления по снятию стресса, обучение навыкам
позитивной коммуникации, а также развитие навыков медитации и ментальной
осведомленности.
24
Перспективы исследования и новые методы психокоррекции
тревожности продолжают развиваться. Некоторые из них также могут включать
применение биологических методов, таких как нейрофидбек, транскриниальную
магнитную стимуляцию и формакологическую терапию. Также изучаются
эффекты медитации, йоги и других методов активного образа жизни на
улучшение психического благополучия и снижения тревожности.
Все это представляет широкий спектр инструментов и подходов для
работы с тревожностью. Более тщательное рассмотрение конкретных методов и
их сочетание в каждом индивидуальном случаи может быть оправдано, чтобы
определить наиболее эффективный и адаптивный план лечения и работы с
клиентом или пациентом.
25
Вывод по первой главе.
Глава первая представляет собой теоретический обзор исследований
проблемы тревожности. В первом разделе рассматриваются определение и
характеристики тревожности, а также представлены различные психологические
теории и подходы к исследованию этого явления.
Во втором разделе рассматриваются психологические факторы, которые
оказывают влияние на уровень тревожности у человека. Обсуждается роль
личностных особенностей, биологических факторов, а также влияние прошлых
травматических событий на развитие тревожности.
В третьем разделе представлен обзор методов и стратегий, которые могут
помочь человеку справиться с тревожностью и уменьшить ее влияние на его
жизнь.
Изучение тревожности в теоретических исследованиях имеет ряд
значимых преимуществ и эффективности. Систематизация психологических
теорий, подходов и концепций, связанных с тревожностью, позволяет нам
глубже понять ее сущность и характер. Рассмотрение внутренних источников
тревожности и психологических факторов, влияющих на нее, позволяет лучше
понять причины и механизмы ее возникновения. Это помогает выделить
наиболее значимые факторы, воздействующие на тревожность, и оценить их
влияние на психологическое благополучие.
Исследование способов преодоления и снижения тревожности помогает
нам разрабатывать практические стратегии и методы для помощи людям,
страдающим от тревожности. Это включает в себя психологические техники,
советы по управлению эмоциями и изменению мышления. Таким образом,
исследования в этой области вносят вклад в разработку эффективных методов
лечения тревожности.
Таким образом, изучение теоретических основ проблемы тревожности
играет важную роль в понимании, выявлении факторов и разработке
эффективных практических методов преодоления и снижения тревожности, что
влияет на благополучие и качества жизни людей.
26
2. Эмпирическое исследование внутриличностных источников
тревожности
2.1 Организация и методики исследования
Целью эмпирического исследования является изучить факторы, лежащих
в основе внутренней тревожности, а также разработать эффективные стратегии
и методы для преодоления тревожности в рамках программы преодоления и
снижения тревожности у студентов.
Достижение поставленной цели предусматривает необходимость
проведения психодиагностических методик.
Качественный и количественный состав организации, на базе которой
проводилось исследование, состоит из 30 студентов Московского
международного Университета. Средний возраст испытуемых на период
исследования составил 21 год. Возрастной диапазон сотрудников в организациях
составил 18-22 года. Таким образом, особенностью выборки является то, что
Средний возраст испытуемых на период исследования составил 21 год.
Возрастной диапазон сотрудников в организациях составил 18-22 года.
Респонденты из числа студентов. Гендерное распределение следующие 18
девушек (60%) и 12 парней (40%) .
Период исследования с 01.11.2023 по 25.12.2023.
Исследование проводилось в несколько этапов:
- подготовительный. На данном этапе осуществлялся подбор
диагностического инструментария согласно задачам и гипотезе исследования.
Осуществлялось формирование выборки исследования методом привлечения
реальных групп.
- диагностический. Данный этап предполагает констатирующий,
формирующий и контрольный эксперимент. В рамках констатирующего
эксперимента на данном этапе была проведена диагностика тревожности,
самооценки, уровня перфекционизма, эмоциональности, зависимости от мнения
окружающих и социума, внутренней жизненной позиции респондентов. В
27
исследовании на принципах добровольности и анонимности приняли участие
студенты Московского международного Университета.
В рамках формирующего эксперимента были применены на практике
разработанные эффективные стратегии и методы для преодоления тревожности.
В рамках контрольного эксперимента была проведена такая же
диагностическая работа, что и при констатирующем эксперименте, за
исключением того, что в этом случаи мы исследовали наличие положительной
динамики и проводили оценку эффективности применения разработанных нами
эффективные стратегии и методы для преодоления тревожности.
- этап обработки результатов. Подсчет «сырого тестового балла», с
помощью ключа, перевод выведенных показателей в единую шкалу измерения,
для выявления общей составляющей оценки по проведенным методикам.
Применение стандартных шкал необходимо для соотнесения результатов по
разным тестам, для построения «диагностических моделей». На данном этапе
применялся корреляционный анализ по Спирмену, Критерий Вилкоксона.
Внутриличностные характеристики, такие как перфекционизм,
эмоциональная стабильность или нестабильность, самооценка и зависимость от
чужого мнения, являются источниками тревоги, основываясь на
психологической и психиатрической теоретической литературе.
Внутриличностные характеристики, такие как перфекционизм,
самооценка и зависимость от чужого мнения, являются источниками тревоги,
основываясь на психологической и психиатрической теоретической литературе.
Ниже приведены известные авторы и названия книг, статей и
исследований, связанных с этой темой в отечественной и зарубежной
психологии:
1. «Психология самооценки» - автор Молчанова О.Н. В этой книге
рассматриваются различные факторы, влияющие на самооценку, а также какое
влияние низкая самооценка имеет на образования тревожности и депрессии [43].
2. «Физический перфекционизм как фактор эмоциональной дезадаптации у
современной молодежи» - автор кандидат психологических наук Тарханова
28
Полина Михайловна. В данной книге освещаются теоретические основы
исследований перфекционизма, его влияние на психологическое благополучие
человека [44].
3. «Психология зависимости: причины и пути преодоления» - авторы
Дмитрий Схиртер, Лариса Одаренко. В этой книге рассматривается зависимость
от чужого мнения, ее влияние на благополучие, тревожность и образование
депрессии у человека.
4. «Emotional Stability and Anxiety Levels in College Students» - автор
Sherwin Tungul. Эта статья исследует связь между уровнем эмоциональной
стабильности и тревожностью у студентов [45].
В данной работе исследуется перфекционизм, так как он связан с
повышенным уровнем тревожности, стресса и низкой самооценкой.
Исследование уровня перфекционизма и его влияния на психологическое
благополучие может помочь нам разработать стратегии для улучшения
самооценки и снижения тревожности.
Самооценка также играет важную роль в нашем психологическом
благополучии. Низкая самооценка выступает источников тревожности и
проблем социальной адаптации.
Зависимость от чужого мнения также вызывает тревогу и является ее
образовывающим фактором.
Таким образом, исследования перфекционизма, эмоциональной
стабильности, самооценки и зависимости от мнения окружающих основано на
их связи с тревогой и психологическом благополучием, что делает их значимыми
и информативными характеристиками для изучения и развития темы
исследования.
За основу эмпирического исследования мы взяли следующие методы:
1) Методика «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Ч.Д. Спилберга
(русскоязычная адаптация Ю.Л. Ханина);
2) Тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В. Ковалев»;
3) Методика «Шкала эмоциональной стабильности – нестабильности
29
(нейротизм)» Г.Айзенка;
4) Тест на зависимость от мнения окружающих (Н.В. Киршев, Н.В.
Рябчиков);
5) Многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional
Perfectionism Scale, MPS) П. Хьюитт, Г.Флетт.
Методика «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Ч.Д. Спилберга
(русскоязычная адаптация Ю.Л. Ханина)
Методика под названием «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Ч.Д.
Спилберга в адаптации Ю.Л. Ханина представляет собой опросник,
разработанный для оценки уровня тревожности. Он основан на концепции
автора Ч.Д. Спилберга. В данной концепции выделяется два основных
компонента – это состояние тревоги (текущее эмоциональное состояние) и
тревожность, свойственная человеку (общая склонность к тревожности).
Методика состоит из 25 утверждений. Респондент оценивает их при помощи
скоринговой шкалы, руководствуясь тем, насколько он согласен с предлагаемым
утверждением.
«1» - Никогда;
«2» - Почти никогда;
«3» - Часто;
«4» - Всегда.
Данная методика позволяет вывести стандартизированные показатели,
оценить эффективность интервенций, изучить взаимосвязи между личностной
тревожностью и другими переменными (социальная поддержка, стиль регуляции
эмоций, здоровье). Это дает возможность понять, какие факторы имеют влияние
на уровень тревожности.
Тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В. Ковалев
Тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В. Ковалев служит
для измерения уровня индивидуальной самооценки респондента, то есть то, как
человек воспринимает и оценивает самого себя. В опроснике представлено 32
суждения, к которым необходимо выразить свое отношение в соответствии с
30
предложенными вариантами ответов. Данная методика позволяет сравнить
уровень самооценки у разных людей в необходимом нам контексте нашего
исследования. Также она предоставляет возможность для дальнейшего изучения
взаимосвязей между самооценкой респондентов относительно других
переменных, рассмотренными в эмпирическом исследовании. Также это
полезный инструмент для изучения эффективности интервенции.
Методика «Шкала эмоциональной стабильности - нестабильности»
автора Г. Айзенка.
Методика «Шкала эмоциональной стабильности – нестабильности
(нейротизм)» Г. Айзенка представляет собой тест, разработанный для оценки
нейротизма, которая относится к уровню эмоциональной стабильности или
нестабильности у респондентов. Методика состоит из серии утверждений, на
которые респондент должен ответить согласно шкале, которая обозначает
уровень эмоциональной стабильности или нестабильности. Она состоит из 33
вопросов. Каждый ответ оценивается в 1 балл. Итоговые баллы суммируются.
Если респондент набрал более 12 баллов или меньше, то он эмоционально
стабилен, если 13-18, то средне стабилен, 19 – 24 балла и более, то очень
эмоционально нестабилен.
Тест на зависимость от мнения окружающих (Н.В. Киршев, Н.В.
Рябчиков)
Тест на зависимость от мнения окружающих авторов Н.В. Киршева и Н.В.
Рябчикова предназначен для измерения степени чувствительности человека к
мнению окружающих, зависимости от одобрения окружающих и
подверженности социальному влиянию. Данный тест содержит 15 вопросов.
Применение данного теста способствует определению уровня влияния
социального окружения на личность и психологическое благополучие
респондента. Он также способствует прогнозированию поведенческих
шаблонов, определению реакций на социальное влияния и риски развития
психологических проблем, связанных с данной зависимостью.
31
Многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional Perfectionism
Scale, MPS) П. Хьюитт, Г.Флетт
Многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional Perfectionism
Scale, MPS) П. Хьюитта и Г.Флетта предназначена для измерения и оценки
различных аспектов перфекционизма, который является многомерным понятием
в психологии. Методика состоит из 45 вопросов и включает несколько подшкал,
каждая из которых оценивает различные аспекты перфекционизма. Включенные
в него поддерживающие шкалы представляют собой факторы, такие как
стремление к достижению совершенства, требовательность к себе и ожидание
внешнего одобрения. Каждая из подшкал содержит несколько утверждений, на
которые респондент должен ответить соизмеримо степени его согласия с ними.
Особенность данной методики заключается в том, что ее использование
позволяет определить связь перфекционизма с психологическими проблемами,
такими как тревожность, депрессия и другими. Это помогает определить, как
перфекционизм влияет на психическое здоровье индивида и какие подходы
могут быть эффективными в устранении неблагоприятных последствий для
психики.
2.2. Анализ и интерпретация результатов исследования
2.2.1. Результаты исследования на этапе констатирующего эксперимента
Первая методика, которая была проведена в начале исследования – это
методика «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Ч.Д. Спилберга
(русскоязычная адаптация Ю.Л. Ханина). Результаты по методике «Шкала
личностной тревожности (ЛТ)» Ч.Д. Спилберга (русскоязычная адаптация Ю.Л.
Ханина) в рамках констатирующего эксперимента представлены согласно
Приложению 1.
Показатели по данной методики представлено согласно таблице 2.1 (см.
Таблицу 2.1).