52
План программы
1. Осведомительное исследование:
- Изучение причин тревожности у студентов.
- Определение основных факторов тревоги среди студентов.
2. Образовательные сессии и консультации:
- Проведение презентаций и семинаров на тему тревожности и ее причин.
- Групповые дискуссии и обмен опытом студентов.
3. Тренировки по управлению стрессом:
- Предоставление методов релаксации, дыхательных упражнений и
медитации.
- Поощрение физической активности и занятий спортом.
4. Развитие навыков самоуправления:
- Тренинг по планированию, приоритетизации и установлению здоровых
границ.
- Помощь студентам в развитии навыков решения проблем и управления
временем.
5. Поддержка и обратная связь:
- Возможность консультации с психологом или консультантом по
вопросам тревоги и стресса.
- Групповая поддержка и обмен опытом между студентами.
Ожидаемые результаты:
- Студенты будут иметь более глубокое понимание тревожности и ее
причин;
- Студенты будут использовать здоровые стратегии справления с
тревожностью и стрессом;
- Улучшение самооценки и сокращение зависимости от мнения
окружающих;
- Улучшение способности справляться с перфекционизмом и укрепление
эмоциональной устойчивости;
53
- Повышение уровня психологического благополучия студентов и
улучшение их общей академической производительности.
Эта программа разработана с целью помочь студентам в преодолении
тревожности и снижении ее уровня для достижения более уравновешенной и
успешной жизни в учебной среде. Однако, важно помнить, что каждый студент
уникален, и программа может быть адаптирована для соответствия их
индивидуальным потребностям.
План семинара на тему тревожности и ее причин представлен согласно
Приложению 10.
План проведения групповой дискуссии представлен согласно
приложению 11.
Методы релаксации, дыхательных упражнений и медитаций
представлены согласно Приложению 12.
План тренинга по планированию, приоритетизации и установлению
здоровых границ представлен согласно Приложению 13.
План тренинга по развитию навыков решения проблем и управления
временем представлен согласно приложению 14.
После работы по разработке нами она была практически применена в
работе с респондентами из числа студентов, которые по результатам
диагностики продемонстрировали высокий уровень тревожности. Их по
количественному составу 20 человек.
Ожидаемый нами результат предполагал понижение уровня тревожности
у респондентов из исследовательской группы.
2.2.3. Результаты исследования на этапе контрольного эксперимента
Для того, чтобы проверить эффективность разработанного и применённого
на практике материала, мы в рамках контрольного эксперимента по завершению
профилактической работы провели повторную диагностику.
Первая методика, которая была проведена в рамках контрольного
эксперимента – это методика «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Ч.Д.
54
Спилберга (русскоязычная адаптация Ю.Л. Ханина). Результаты по методике
«Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Ч.Д. Спилберга (русскоязычная
адаптация Ю.Л. Ханина) в рамках контрольного эксперимента представлены
согласно Приложению 15.
Сравнительная таблица результатов по данной методики представлено
согласно таблице 2.7 (см. Таблицу 2.7).
Таблица 2.7
Сравнительные результаты по методике «Шкала личностной
тревожности (ЛТ)» Ч.Д. Спилберга (русскоязычная адаптация Ю.Л. Ханина)
№
Итоговый
показатель
Распределение по
уровню тревожности
Количество респондентов,чис, %
Конст.
эксп.
Контр.
эксп. –
Конст.
эксп.
Контр.
эксп.
1
ИЛТ < 35 баллов
Низкий уровень
личностной тревожности
6
14
20%
70%
2
35 < ИЛТ < 44
баллов
Умеренный уровень
личностной тревожности
4
6
13,33%
30%
3
45 < ИЛТ < 60
баллов
Высокий уровень
личностной тревожности
20
0
66,67%
0%
4
ИЛТ > 60 баллов
Пограничное состояние
0
0
0%
0%
В данной таблице сравниваются показатели респондентов, у которых были
определены высокие итоговые баллы по результатам методики. Респондентов с
высокими показателями в рамках констатирующего эксперимента было 20 от
общего числа из 30 исследуемых. Соответственно, в рамках контрольного
эксперимента, после применения разработанной программы для респондентов с
высокими показателями тревожности, мы провели оценку тех же показателей,
после чего сравнили результаты.
Таким образом, как мы видим у 14 респондентов (70%) уровень
тревожности, снизился с высокого показателя н низкому. У 6 респондентов
(30%) уровень тревожности снизился до умеренного уровня.
55
Графически данные представлены согласно диаграмме (см. Рис 2.6).
Рис.2.6. Диаграмма – Сравнение показателей по результатам
методики многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional
Perfectionism Scale, MPS) авторов П. Хьюитта и Г. Флетта на контрольном
этапе эксперимента
Вторая методика, проводимая в рамках контрольного эксперимента в
нашем исследовании это - Тест-опросник «Определение уровня самооценки»
С.В. Ковалева.
Результаты по методике Тест-опросник «Определение уровня
самооценки» С.В. Ковалева в рамках контрольного эксперимента представлены
согласно Приложению 16.
Таблица сравнительных результатов по данной методики представлено
согласно таблице 2.8 (см. Таблицу 2.8).
Таблица 2.8
Итоговые сравнительные результаты по методике Тест-опросник
«Определение уровня самооценки» автора С.В. Ковалева
№
Уровень
самооценки
Количество респондентов,чел, %
Конст.эксп.
Контр.эксп.
Конст.эксп.
Контр.эксп.
1
Низкий
20
0
66,67%
0%
2
Средний
4
11
13,33%
55%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
Низкий уровень
личностной
тревожности
Умеренный
уровень
личностной
тревожности
Высокий
уровень
личностной
тревожности
Пограничное
состояние
20%
13,33%
66,67%
0%
70%
30%
0% 0%
результаты коннстатирующего эксперимента, %
Результаты контрольного эксперимента, %
56
Продолжение таблицы 2.8
3
Высокий
6
9
20%
45%
В данной таблице сравниваются показатели респондентов, у которых были
определены низкие итоговые баллы по результатам методики. Респондентов с
высокими показателями в рамках констатирующего эксперимента было 20 от
общего числа из 30 исследуемых. Соответственно, в рамках контрольного
эксперимента, после применения разработанной программы для респондентов с
низкими показателями самооценки, мы провели оценку тех же показателей,
после чего сравнили результаты.
Таким образом мы видим, что низкий уровень самооценки у 11 (55%)
респондентов повысился до среднего уровня. У 9 (45%) респондентов повысился
до высокого.
Графически данные представлены согласно диаграмме (см. Рис 2.7).
Рис.2.7. Диаграмма – Сравнительные показатели по результатам
методики Тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В. Ковалева
в рамках контрольного эксперимента
Третья методика, которая использовалась нами в рамках контрольного
эксперимента – это методика «Шкала эмоциональной стабильности –
нестабильности (нейротизм)» Г.Айзенка.
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
низкий средний высокий
67%
13,33%
20,00%
0%
55%
45%
результаты коннстатирующего эксперимента, %
Результаты контрольного эксперимента, %
57
Результаты по методике «Шкала эмоциональной стабильности –
нестабильности (нейротизм)» Г.Айзенка в рамках контрольного эксперимента
представлены согласно Приложению 17.
Таблица сравнительных результатов по данной методики представлено
согласно таблице 2.9 (см. Таблицу 2.9).
Таблица 2.9
Сравнительные результаты по методике «Шкала эмоциональной
стабильности – нестабильности (нейротизм)» Г.Айзенка.
№
Уровень стабильности
Количество респондентов,чел, %
Конст.эксп.
Контр.эксп.
Конст.эксп.
Контр.эксп.
1
Эмоционально стабилен
8
12
22,67%
60%
2
Средне стабилен
2
8
6,67%
40%
3
Эмоционально нестабилен
(нейротизм)
20
0
66,67%
0%
В данной таблице сравниваются показатели респондентов, у которых были
определены высокие итоговые баллы по результатам методики. Респондентов с
высокими показателями в рамках констатирующего эксперимента было 20 от
общего числа из 30 исследуемых. Соответственно, в рамках контрольного
эксперимента, после применения разработанной программы для респондентов с
высокими показателями нейротизма, мы провели оценку тех же показателей,
после чего сравнили результаты.
Таким образом, мы видим, что эмоциональная стабильность после
использования на практике разработанного материала определена у 12 (60%)
респондентов, средняя эмоциональная стабильность у 8 (40%) респондентов.
Нейротизм не выявлен не у одного студента, учувствовавшего в исследовании.
Графически данные представлены согласно диаграмме (см. Рис 2.8).
58
Рис.2.8. Диаграмма – Сравнение показателей по результатам
методике «Шкала эмоциональной стабильности – нестабильности
(нейротизм)» Г.Айзенка в рамках контрольного эксперимента
Четвертая методика, которая была применена в нашем исследовании в
рамках контрольного эксперимента – это методика тест на зависимость от
мнения окружающих (Н.В. Киршев, Н.В. Рябчиков).
Результаты по методике тест на зависимость от мнения окружающих
(Н.В. Киршев, Н.В. Рябчиков) в рамках контрольного эксперимента
представлены согласно Приложению 18.
Таблица сравнительных результатов по данной методики представлено
согласно таблице 2.10 (см. Таблицу 2.10).
Таблица 2.10
Сравнительные результаты по методике тест на зависимость от мнения
окружающих (Н.В. Киршев, Н.В. Рябчиков)
№
Уровень
зависимости
Количество респондентов,чел, %
Конст.эксп.
Контр.эксп.
Конст.эксп.
Контр.эксп.
1
Низкий
10
18
33,33%
90%
2
Средний
0
2
0%
10%
3
Высокий
20
0
66,67%
0%
23%
6,67%
66,67%
60%
40%
0%
-40% -20% 0% 20% 40% 60% 80% 100%
Эмоционально стабилен
Средне стабилен
Эмоционально нестабилен (нейротизм)
Результаты контрольного эксперимента, %
результаты коннстатирующего эксперимента, %
59
В данной таблице сравниваются показатели респондентов, у которых
были определены высокие итоговые баллы по результатам методики.
Респондентов с высокими показателями в рамках констатирующего
эксперимента было 20 от общего числа из 30 исследуемых. Соответственно, в
рамках контрольного эксперимента, после применения разработанной
программы для респондентов с высокими показателями зависимости от мнения
окружающих, мы провели оценку тех же показателей, после чего сравнили
результаты.
Таким образом, мы видим, что низкий уровень зависимости от мнения
окружающих после формирующего эксперимента определен у 18 респондентов
(90%). Средний уровень выявлен у 2 респондентов (10%).
Графически данные представлены согласно диаграмме (см. Рис 2.9).
Рис.2.9. Диаграмма – Сравнительные показатели по результатам
методике тест на зависимость от мнения окружающих (Н.В. Киршев, Н.В.
Рябчиков) в рамках контрольного эксперимента
Пятая методика, которая была применена нами в раках контрольного
эксперимента – это методика Многомерная шкала перфекционизма
(Multidimensional Perfectionism Scale, MPS) П. Хьюитта, Г.Флетта.
Результаты по методике многомерная шкала перфекционизма
(Multidimensional Perfectionism Scale, MPS) П. Хьюитта, Г.Флетта в рамках
контрольного эксперимента представлены согласно Приложению 19.
0%
20%
40%
60%
80%
100%
низкий средний высокий
33%
0,00%
66,67%
90%
10%
0%
результаты коннстатирующего эксперимента, %
Результаты контрольного эксперимента, %
60
Таблица сравнительных результатов по данной методики представлено
согласно таблице 2.11 (см. Таблицу 2.11).
Таблица 2.11
Сравнительные результаты по методике многомерная шкала перфекционизма
(Multidimensional Perfectionism Scale, MPS) П. Хьюитта, Г.Флетта
№
Уровень перфекционизма
Количество респондентов,чел, %
Конст.эксп.
Контр.эксп.
Конст.эксп.
Контр.эксп.
1
Низкий
10
19
33,33%
95%
2
Средний
0
1
0%
5%
3
Высокий
20
0
66,67%
0%
В данной таблице сравниваются показатели респондентов, у которых были
определены высокие итоговые баллы по результатам методики. Респондентов с
высокими показателями в рамках констатирующего эксперимента было 20 от
общего числа из 30 исследуемых. Соответственно, в рамках контрольного
эксперимента, после применения разработанной программы для респондентов с
высокими показателями перфекционизма, мы провели оценку тех же
показателей, после чего сравнили результаты.
Таким образом, мы видим, что уровень перфекционизма у 1 респондента
(5%) снижен до среднего уровня, у 19 респондентов (95%) до низкого уровня.
Графически данные представлены согласно диаграмме (см. Рис 2.10).
61
Рис.2.10. Диаграмма - Сравнительные показатели по результатам
методике многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional
Perfectionism Scale, MPS) П. Хьюитта, Г.Флетта в рамках контрольного
эксперимента
Для того, чтобы проверить достоверность результатов методик в рамках
контрольного эксперимента, нами был применен Критерий Вилкоксона. Расчет
по Т-критерию Вилкоксона по методикам представлен согласно Приложению
20, Приложению 21, Приложению 22, Приложению 23, Приложению 24.
Т – критерий Вилкоксона – это статистический тест, который используется
для сравнения значений двух связанных выборок. Используя этот текст, мы
определили статистически значимые различия в рангах значений между
группами. Сначала мы исследовали данные и проверили их на соответствие
предпосылкам теста. Затем ранговые значения для каждой группы рассчитали на
основе их относительных мест в данных. Далее провели расчет статистики Т,
которая отражает разницу между группами.
Сводная таблица результатов по методикам представлена согласно
таблице 2.12 (см. Таблицу 2.11).
0%
20%
40%
60%
80%
100%
низкий средний высокий
33%
0,00%
66,67%
95%
5%
0%
результаты коннстатирующего эксперимента, %
Результаты контрольного эксперимента, %