53
10. Предложить студентам обратить внимание на свой сон и помочь им
разработать здоровые привычки для улучшения качества сна. Недостаток сна
может усиливать уровень тревожности.
11. Помочь студентам научиться устанавливать границы и говорить "нет" в
случаях, когда они чувствуют, что не могут взять на себя дополнительные
обязательства или задачи.
12. Поощрять студентов к практике благодарности и позитивного
мышления. Это может помочь им увидеть хорошее в своей жизни и
сосредоточиться на позитивных аспектах вместо негативных.
13. Предложить студентам участвовать в группах поддержки или клубах с
интересами, связанными с их увлечениями. Это поможет им чувствовать себя
частью сообщества и получать поддержку от других людей.
14. Обучить студентов техникам релаксации, таким как йога или
тайцзицюань. Эти техники могут помочь снизить уровень тревожности и
улучшить физическое и эмоциональное здоровье.
15. Помочь студентам научиться принимать свои эмоции и не бояться их.
Часто тревожность возникает из-за страха перед своими эмоциями. Научиться
принимать их и управлять ими может помочь снизить уровень тревожности.
В целом, преодоление тревожности у студентов – это важный шаг на пути к
их благополучию и успешной карьере. Это задача не только для самих студентов,
но и для образовательных учреждений, родителей и общества в целом. Вместе
возможно создать поддерживающую среду в образовательной организации, где
студенты могут расти и развиваться без лишней тревожности и стресса.
54
Выводы по второй главе
1. Результаты исследования ситуативной и личностной тревожности
позволили заключить, что для большинства участников исследования характерен
умеренный уровень личностной тревожности, а также повышенный уровень
ситуативной тревожности.
2. Определено, что большинство участников исследования имеют
промежуточные значения показателя, что указывает на проявление тенденции в
отдельных ситуациях или в некоторых экспертных оценках. В выборке
исследования наблюдается тенденция к сдерживанию эмоций из-за страха
отвержения и к постситуативной руминации, а также желание преодолеть тревогу
в экспертных ситуациях. Другими словами, участники исследования имеют
тенденцию к социальной тревоге, которая не является выраженной и тотальной
социофобией.
3. Установлено, что в выборке исследования представлены
преимущественно участники со средним и низким уровнем жизненной
удовлетворенности. Можно отметить наличие определенных трудностей в
согласованности между поставленными и достигнутыми целями, они имеют в
целом недостаточно высокий уровень решительности и целеустремленности.
4. Установлено, что в выборке исследования преобладают участники со
средними значениями по шкале «интроверсия – экстраверсия». Кроме того,
большинство участников - студенты с выраженной экстраверсией, нежели
интроверсией. Большинство студентов также характеризуются как стабильные, но
есть и те, у кого выраженный нейротизм.
5. В ходе корреляционного анализа было определено, что в качестве
внутриличностных источников тревожности у студентов может рассматриваться
сниженный уровень жизненной удовлетворенности, а также нейротизм.
Гипотеза исследования подтверждается.
55
Заключение
Выпускная квалификационная работа нацелена на изучение
внутриличностных источников тревожности студентов и способов ее
преодоления.
Проблема тревожности не утрачивает своей актуальности и значимости.
Социальные, политические и экономические изменения в нашем обществе
приводят к росту социальной напряженности, неуверенности в завтрашнем дне и
потере веры в стабильность. Все это негативно сказывается на психологическом
состоянии людей и проявляется в виде тревожности.
Студенческий возраст – один из наиболее подверженных тревоге периодов
жизни. Изменения в обществе и системе образования, возросшие требования к
студентам как к личностям и будущим профессионалам не могут не сказаться на
текущем состоянии этой возрастной и социальной группы. Студенческий возраст
характеризуется наличием множества факторов и проблем, связанных не только с
академической деятельностью, но и с важными жизненными задачами, которые
необходимо решить. Данная особенность обуславливает значимость обращения к
теме внутриличностных источников тревожности студентов и способов ее
преодоления.
Проведенное исследование позволяет говорить о том, что тревожность
является сложным и комплексным явлением. Тревожность можно рассматривать
как индивидуальную особенность человека, которая проявляется в виде
беспокойства и переживаний о возможных угрозах или опасных ситуациях. Она
может быть как постоянной чертой личности, так и зависеть от конкретных
обстоятельств. Тревожность проявляется через беспокойство, разочарование,
эмоциональное возбуждение и нервное напряжение. При высоком уровне
тревожности она затрагивает все сферы психической жизни.
56
Студенчество является отдельной группой людей определенного возраста и
социального статуса, которая играет важную роль в обществе. При изучении
студенчества как возрастной и социальной группы необходимо учитывать
особенности их социальной ситуации, развития, новообразований и основной
деятельности.
Студенчество соотносится с возрастными границами от 18 до 25 лет. В этом
возрасте они активно изучают выбранную профессиональную сферу, ищут свое
место в жизни и формируют свою социальную и личностную идентичность. В
этом возрасте они осознают свои личностные качества и социальные
характеристики, а также формируют свою систему ценностей, мировоззрение и
жизненные планы.
Студенты как социальная группа проявляют повышенную социальную
активность, так как стремятся реализовать свои жизненные интересы и цели.
Данная возрастная группа имеет большое значение для общества, тогда как для
человека студенческий возраст соотносится с периодом активного освоения
профессии. В этом возрасте человек формирует свою жизненную перспективу и
устанавливает близкие межличностные отношения.
Методы снижения тревожности у студентов – это комплекс
психологических техник и стратегий, которые помогают уменьшить уровень
тревожности. Эти методы используются для преодоления неблагоприятных
тенденций.
В настоящее время существует множество различных категорий методов
снижения тревожности, таких как релаксационные, когнитивные и поведенческие
методы. Также важную роль в предотвращении и преодолении тревожности
играет поддержка социального окружения, особенно учебной среды и ближайшего
окружения, так как они оказывают сложное влияние на функционирование
человека.
57
Для определения внутриличностных источников тревожности студентов
было спланировано и осуществлено эмпирическое исследование. В ходе
эмпирического исследования были получены следующие результаты:
1. Выполненное исследование ситуативной и личностной тревожности
позволило заключить, что для большей части студентов характерен средний
уровень личностной тревожности. Также выявлены лица с низким и повышенным
уровнем личностной тревожности. Применительно показателя ситуативной
тревожности можно заключить, что большая доля участников исследования имеет
повышенный уровень ситуативной тревожности.
2. Установлено, что для большинства участников исследования характерным
является промежуточные значения рассматриваемого показателя, что позволяет
говорить о проявлении данной тенденции в отдельных ситуациях или
применительно некоторых вариантов экспертного оценивания. Можно говорить
также и о том, что в выборке исследования проявляется тенденция к проявлению
сдержанности выражения эмоций из-за страха отвержения, а также тенденция к
проявлению постситуативных руминаций и желания преодолеть тревогу в
экспертных ситуациях. Иными словами, можно говорить о наличии тенденций к
проявлению социальной тревоги у участников исследования, которая, вместе с
тем, не носит характер выраженной и тотальной социофобии.
3. В исследовании большинство участников имеют средний или низкий
уровень удовлетворенности жизнью. Наблюдаются трудности в достижении
поставленных целей, так как участники не проявляют достаточно решительности
и целеустремленности.
4. В ходе исследования личностных особенностей было определено, что в
выборке исследования преобладают участники исследования со средними
значениями показателя по шкале «интроверсия – экстраверсия». Также можно
отметить, что среди участников представлено больше студентов, которые имеют
выраженную экстраверсию, чем участников, имеющих выраженную интроверсию.
58
Также можно отметить, что в большинстве своем студенты могут
характеризоваться как лица, имеющие выраженную стабильность, но также среди
участников выявлены испытуемые, которые характеризуются выраженным
нейротизмом.
5. Процедура корреляционного анализа позволила говорить о наличии
выраженных связей между показателями личностных особенностей, жизненной
удовлетворённости и показателей ситуативной, личностной и социальной
тревожности.
Гипотеза исследования подтверждается: в качестве внутриличностных
источников тревожности у студентов может рассматриваться сниженный уровень
жизненной удовлетворенности, а также нейротизм.
Полученные в ходе исследования результаты могут стать основой для
разработки программ поддержки для студентов, а также модификации
образовательного процесса для минимизации действия ситуационных факторов
тревожности.
Результаты исследования, таким образом, могут использоваться
специалистами-психологами, а также преподавательским составом
образовательного учреждения для оптимизации процесса учебной деятельности с
целью предупреждению неблагоприятных тенденций и обеспечению качества
образовательного процесса. Также результаты исследования могут быть
использованы как основа для дальнейших исследований в данной области.
Таким образом, цель исследования может считаться достигнутой, тогда как
задачи исследования могут считаться решенными. Перспективами дальнейших
исследований можно рассматривать деятельность, направленная на изучение
специфики тревожности у студентов различных профилей подготовки, а также
изучения динамики тревожности в процессе обучения в ВУЗе.
59
Список использованных источников и литературы
1. Абрамова Г.С. Практическая психология [Электронная публикация]
URL:https://kpfu.ru/portal/docs/F1730318454/Abramova.G.S..Prakticheskaya.psihologi
ya.doc (Дата обращения: 19.01.2024).
2. Алтамирова, Л.В. Влияние уровня тревожности на качество сна среди
студентов волгоградских вузов// Colloquium-journal. – 2020. – № 17-2(69). – С. 4-8.
3. Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания [Электронная
публикация] URL: http://dou4sun.ru/files/File/biblioteka_ananiev-man-reflection.pdf
(Дата обращения: 19.01.2024).
4. Барсукова Е. В. Влияние образовательных нагрузок на степень
реактивной тревожности у школьников и студентов [Электронная публикация]
URL:https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-obrazovatelnyh-nagruzok-na-stepen-
reaktivnoy-trevozhnosti-u-shkolnikov-i-studentov (Дата обращения: 19.01.2024).
5. Брагина Ю. В. Формирование ценностно-профессиональных
ориентаций студентов металлургического колледжа [Электронная публикация]
URL:https://cyberleninka.ru/article/n/formirovanie-tsennostno-professionalnyh-
orientatsiy-studentov-metallurgicheskogo-kolledzha (Дата обращения: 19.01.2024).
6. Бенедик И. В. Жизненные перспективы студентов-психологов
[Электронная публикация] URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=25296091 (Дата
обращения: 19.01.2024).
7. Березин Ф.Б. Тревога и адаптационные механизмы [Электронная
публикация]URL:http://berezin-fb.su/wordpress/trevoga_i_adaptacionnye_mehanizmy/
(Дата обращения: 19.01.2024).
8. Блинникова И.В. Цена тревоги [Электронная публикация] URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/tsena-trevogi (Дата обращения: 19.01.2024).
60
9. Будукоол Л. К. Взаимосвязь тревожности и индивидуально-
личностных особенностей студентов-тувинцев [Электронная публикация]
URL:https://uchimsya.com/a/gXBG1aWn (Дата обращения: 19.01.2024).
10. Божович Л.И. Проблемы формирования личности [Электронная
публикация] URL: https://www.klex.ru/s4 (Дата обращения: 19.01.2024).
11. Вербицкая Т. И. Педагогические методы коррекции состояний
тревожности и страха у студентов в процессе обучения иностранному языку
[Электронная публикация] URL:https://cyberleninka.ru/article/n/v-psihologicheskie-
bariery-protsesse-bilingvalnogo-obucheniya-v-vuze-i-faktory-ih-preodoleniya (Дата
обращения: 19.01.2024).
12. Волкова Т.И. Психологическое обеспечение качеств
профессионального становления социальных педагогов: автореф. ... канд. псих.
наук. [Электронная публикация]
URL:https://www.dissercat.com/content/psikhologicheskoe-obespechenie-kachestva-
professionalnogo-stanovleniya-sotsialnykh-pedagogov (Дата обращения: 19.01.2024).
13. Ворошилина В. Е. Современные методы для реабилитации
тревожности у работников опасных профессий // E-Scio. – 2020. – № 5(44). – С.
667-673.
14. Гладышев Ю. В. Тревожность как показатель снижения адаптивности
студентов к обучению в вузе [Электронная публикация]
URL:https://cyberleninka.ru/article/n/vzaimosvyaz-mezhdu-shkalami-temperamenta-i-
mehanizmami-psihologicheskoy-zaschity-u-studentok-ngueu.pdf (Дата обращения:
19.01.2024).
15. Джолбулакова Ч. А. Понятие тревожности [Электронная публикация]
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ponyatie-trevozhnosti (Дата обращения:
19.01.2024).
16. Збанацкая А. Б. Личностные характеристики студентов ВУЗа как
основа индивидуального стиля учебной деятельности: автореф. дис. ... канд.