80
Рисунок 6. Результаты исследования группы позднего
возраста по методике исследования субъективной картины
жизненного пути личности - «каузометрия» (авторы Е. И. Головаха
и А. А. Кроник)
У испытуемых обеих групп преобладают картины жизни второго 58% и
54 % и первого 36% и 39% уровней сложности. Только у 6% и 7% респондентов
выявлен третий уровень сложности. Возможно, испытуемые не прилагают
достаточно усилий для того, чтобы управлять своей жизнью, развивать
субъектные качества. Для сложной сопряженности характеристик, с одной
стороны, человеку необходима дополнительная энергия и стремление
подняться над ситуацией, с другой стороны, необходимы возможность и
умение обнаружить особенности собственной жизненной позиции. Для
человека важно понимать, «где он находится», какие особенности характерны
для его субъективной картины жизненного пути. Это является одним из
условий организации жизненного пути личности, её самоорганизации.
Вероятно, третий уровень сложности свидетельствует о большей
индивидуальной вариативности личности.
По уровню стратегичности у испытуемых среднего возраста в результате
каузометрического опроса выявлено 59% ситуативистов, 35% тактиков и
только 6% стратегов. Большинство «стратегов» имеют III уровень сложности
39%
54%
7%
Результаты исследования испытуемых
позднего возраста
I уровень сложности II уровень сложности
III уровень сложности
81
жизненного пути личности. Построение широкого горизонта, масштабность
замыслов, дальность временной перспективы свидетельствует о высоком
уровне сложности. Важно отметить, что при наличии мотивации уровень
стратегичности личности может быть изменен относительно быстро по
сравнению со стилем жизни.
По уровню стратегичности у испытуемых позднего возраста в результате
каузометрического опроса выявлено 37% ситуативистов, 36% тактиков и 27%
стратегов. По результатам мы видим, что стратегов среди испытуемых позднего
возраста больше.
Сравнив показатели выборок с помощью статистического критерия
Манна – Уитни, мы получили следующие результаты.
По уровню сложности U
Эмп
= 293, U
Кр
= 292, при p≤0.01, и U
Кр
= 338, при
p≤0.05. Полученное эмпирическое значение U
эмп
(293) находится в зоне
неопределенности. Полученные результаты говорят нам о том, что
существенных различий между группами испытуемых по данному фактору нет.
По уровню стратегичности U
Эмп
= 287, U
Кр
= 292, при p≤0.01, и U
Кр
= 338,
при p≤0.05. Полученное эмпирическое значение U
эмп
(287) находится в зоне
значимости. Полученные результаты говорят нам о том, что существуют
различия в особенностях восприятия субъективной картины жизненного пути
личности испытуемых среднего возраста и испытуемых позднего возраста.
Испытуемые разных возрастов выбирают различные стратегии жизненного
пути, стратегов среди испытуемых позднего возраста больше.
По методике направленной на выявление представлений о причинах
одиночества, Ж. В. Пузановой, были получены следующие результаты.
Испытуемые среднего возраста в качестве причин одиночества чаще
всего называли: отсутствие близких друзей, не с кем поговорить – 72 %,
ощущение того, что я никому не нужен – 55 %, отсутствие любимого человека -
50%, ощущение того, что никто меня не понимает - 44%, сложности в общении,
в заведении новых знакомств - 39%, пребывание вдали от семьи, друзей - 33%,
82
ощущение, что я не настолько интересен и привлекателен для других людей -
34%.
Испытуемые позднего возраста имеющийся у себя опыт пребывания в
состоянии одиночества чаще всего связывали с пребыванием вдали от семьи и
друзей - 48%, отсутствием любимого человека - 30%, смертью любимого
человека - 33%, скукой («нечего делать») - 25%, уединенностью - 25%.
При анализе данных ответов можно обнаружить, что причинами
одиночества испытуемых среднего возраста зачастую являются сложности в
общении, неуверенность в себе («ощущение, что я не настолько интересен и
привлекателен для других людей», «ощущение того, что я никому не нужен»).
В качестве главной причины такие испытуемые выделяют «отсутствие
близких друзей, не с кем поговорить» (72% испытуемых), следовательно,
потребность в контактах и в общении у них имеется. Но в силу внутренних
причин они не всегда могут реализовать эту потребность.
Проанализировав ответы испытуемых более старшего возраста, можно
обнаружить, что данные испытуемые не связывают возникновение одиночества
с недостатком у себя навыков общения или низкой самооценкой (или же эти
качества в принципе для них нехарактерны). В их представлениях одиночество
связывается с какими-то глобальными жизненными событиями: с
вынужденным разрывом отношений, невозможностью общения со значимыми
людьми в связи с какими-то внешними обстоятельствами.
Полученные результаты говорят нам о том, что существуют различия в
представлениях о причинах одиночества между испытуемыми среднего
возраста и испытуемыми позднего возраста. Испытуемые позднего возраста
испытывают внешние причины одиночества, а испытуемые среднего возраста
испытывают по большей мере внутренние причины одиночества.
Выводы по второй главе
Проведенное исследование особенностей ощущения одиночества в
разных возрастах (среднем и позднем) позволило сделать следующие выводы:
83
По методике «Субъективное одиночество - тест» (авторы: Д. Рассел и М.
Фергюсон) было выяснено, что существуют различия между уровнями
ощущения одиночества испытуемых среднего возраста и испытуемых позднего
возраста, то есть испытуемые разных возрастов по-разному ощущают
одиночество – кто-то в большей степени, кто-то – в меньшей.
По методике шкала субъективного переживания одиночества (С.В.
Духновский) было выяснено, что:
- существуют различия между уровнями ощущения одиночества
испытуемых среднего возраста и испытуемых позднего возраста, то есть
испытуемые разных возрастов по-разному ощущают озабоченность своим
положением в обществе. Для испытуемых более старшего возраста положение
в обществе имеет большее значение.
- существуют различия между уровнями ощущения одиночества
испытуемых среднего возраста и испытуемых позднего возраста, то есть
испытуемые разных возрастов по-разному выражают стремление
дистанцироваться от других людей. И испытуемые среднего возраста
предпочитают дистанцироваться больше.
- существуют различия между уровнями ощущения одиночества
испытуемых среднего возраста и испытуемых позднего возраста, то есть
сотрудники по-разному проявляют агрессию в отношениях, меньше всего
стремятся выражать агрессивные намерения испытуемые позднего возраста,
демонстрирую мягкосердечность.
Проведя метод исследования субъективной картины жизненного пути
личности - «каузометрия» (авторы Е. И. Головаха и А. А. Кроник), мы
выяснили, что существуют различия в особенностях восприятия субъективной
картины жизненного пути личности испытуемых среднего возраста и
испытуемых позднего возраста. Испытуемые разных возрастов выбирают
различные стратегии жизненного пути, стратегов среди испытуемых позднего
возраста больше.
84
По результатам проведения опросника, направленного на выявление
представлений о причинах одиночества, Ж. В. Пузановой, мы выявили, что
существуют различия в представлениях о причинах одиночества между
испытуемыми среднего возраста и испытуемыми позднего возраста.
Испытуемые позднего возраста испытывают внешние причины одиночества, а
испытуемые среднего возраста испытывают по большей мере внутренние
причины одиночества.
В целом, при полученных данных, можно говорить о необходимости
проведения психотерапевтической работы с лицами, переживающими чувство
одиночества.
85
ГЛАВА 3. ПОДХОДЫ К ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ
РАБОТЕ С ЛИЦАМИ, ПЕРЕЖИВАЮЩИМИ ЧУВСТВО
ОДИНОЧЕСТВА
3.1. Основные психотерапевтические подходы и методы,
использующиеся в работе с людьми, переживающими одиночество
Психолог, помогая клиенту решать его проблемы, работает при помощи
разных техник и методов. Дело в том, что для разных людей и в различные
этапы работы могут быть эффективными разные методы работы. Выбор
техники зависит и от конкретной проблемы клиента, и от его личностных
особенностей, и от того, какие конкретно вопросы встают на передний план для
клиента на данный момент.
Одиночество является социально-психологическим явлением и
эмоциональным состоянием человека, связанным с отсутствием близких,
положительных эмоциональных связей с людьми или со страхом их потери в
результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной
изоляции.
Одиночество не только феномен социальный, но и психологический,
душевный. Как феномен социальный одиночество стало достаточно
распространенным явлением в городской среде, в которой время расписано
работой, бизнесом, общественной активностью. Отношения с другими людьми
могут быть разной степени глубины, деловыми, приятельскими, но для нас
важно не быть одним среди толпы людей, или же не быть одиноким, находясь
без общения.
Существует несколько основных методов, которые используют в
психотерапии одиночества, перечислим некоторые из них.
1. Юнгианский анализ
Юнгианская терапия эффективна при решении многих проблем:
семейных, межличностных. Она помогает тем, кто переживает кризисную
ситуацию, горе. Образность и метафоричность этого метода позволяют
86
работать даже с очень маленькими детьми: с помощью образов и символов они
легко выражают самые сильные и болезненные переживания.
Юнгианская психотерапия чаще всего проходит в форме беседы, лицом к
лицу, продолжительность каждой встречи 45—50 минут. Терапевт предлагает
клиенту говорить все, что приходит ему в голову, — в терапии не существует
запретных тем, и клиент может рассказывать об эпизодах жизни, чувствах,
фантазиях, в которых он никогда никому не признавался. Терапевт поощряет
клиента к любой творческой деятельности: рисованию, ведению дневника,
написанию стихов. Используется все, что помогает человеку выразить себя и
понять, что с ним происходит.
2. Гештальт-терапия
Гештальттерапия особенно эффективна, когда трудности вызваны
взаимодействием с другими людьми. Эмоциональные проблемы (страхи,
тревоги, апатия, сниженное настроение, агрессивность, волнение в значимых
ситуациях) также являются предметом работы гештальттерапевтов. Метод
подходит тем, кому нравится, когда с терапевтом можно обмениваться
искренними эмоциональными реакциями и получать от него обратную связь.
Терапевту трудно быть полезным в случае, когда внутренний мир для самого
человека не представляет ценности, он не склонен к рефлексии и
самопознанию. Этот метод эффективен в работе с детьми и подростками, со
взрослыми людьми, семейными парами.
Работа может быть индивидуальной или групповой. На первой встрече
терапевт и клиент (или участники группы) обсуждают цели работы, возможные
и желаемые результаты и способы их достижения, оговаривают
продолжительность встреч и их количество.
3. Клиент-центрированный подход
Клиент-центрированный подход помогает тем, кто устал от одиночества
и не находит понимания у других людей, кому не хватает сочувствия, участия и
тепла. Поэтому он может применяться практически во всех областях, где нам
необходимо взаимопонимание. Безусловное принятие другого, сопереживание
87
ему, открытость своим чувствам способствуют и успешному ходу переговоров,
и терапии неврозов, и разрешению социальных конфликтов.
Клиент-центрированный подход называют «недирективным»: он никого
не направляет, ничем не руководит, ни к чему не принуждает. Здесь не
употребляются понятия нормы и патологии, болезни и излечения, диагноза и
симптома. Терапевт безоценочно примет все, что будет сказано клиентом.
Терапия происходит в форме диалога. Клиент сам определяет, какие
вопросы для него сейчас актуальны, и терапевт помогает ему в исследовании и
выражении своих чувств, образов, фантазий. Слушая и отвечая, он полностью
сосредоточен на клиенте: само присутствие внимательного, понимающего
собеседника помогает человеку справиться со страхом и отчаянием, вселяет
уверенность в своих силах. В результате терапии ее участник приходит к
ощущению свободы и полноты жизни со всеми ее радостями и трудностями.
4. Когнитивно-бихевиоральный подход
Когнитивная терапия эффективна при работе со многими личностными
проблемами: тревожностью, неуверенностью в себе, трудностями в
установлении отношений, пищевыми нарушениями… Помогает тем, кто
пережил насилие, стресс. Метод когнитивной терапии может применяться как в
индивидуальной работе, так и в работе с семьями.
Клиент вместе с психотерапевтом исследуют, при каких обстоятельствах
проявляется проблема: как возникают «автоматические мысли» и как они
влияют на его представления, переживания и поведение. Он учится смягчать
жесткие убеждения, видеть разные грани проблемной ситуации. Домашние
задания — упражнения, предлагаемые психотерапевтом, позволяют клиенту
закрепить новые навыки. Так постепенно он учится уже без поддержки
терапевта жить в соответствии с новыми, более гибкими, взглядами.
5. НЛП (нейролингвистическое программирование)
Основатели: Ричард Бандлер, США (1940), Джон Гриндер, США (1949
"нейро" - данный метод использует структуры головного мозга,
"лингвистическое" - одним из важных элементов данной техники является речь,
88
"программирование" - возможность контролировать, прогнозировать результат
действия конкретной техники.
Это техника общения, направленная на изменение привычных схем
взаимодействия, обретение уверенности в жизни, оптимизацию творческого
потенциала.
Это особенно полезно для тех людей, которые по роду своей
деятельности много общаются, контактируют, взаимодействуют с другими
людьми. Область применения НЛП довольно широка: бизнес, образование,
социальная работа, бытовые ситуации и мн. др. Также техники НЛП
используются в психотерапии.
Воздействие происходит с помощью специальных техник НЛП.
3.2. Планирование психотерапевтической работы с лицами,
переживающими чувство одиночества
Для того чтобы бороться с одиночеством в среднем и позднем возрасте
существует ряд методов:
- активная жизненная позиция — стоит избегать пассивного лежания на
кровати или бездумного просмотра однотипных телепередач (что
предпочитают большинство людей пенсионного возраста). Новые впечатления
можно получить только путем посещения мероприятий различного характера (в
зависимости от вкуса), да и только таким образом можно завести новые
знакомства, проявив интерес к жизни, испытать яркие эмоции;
- творческая деятельность — наличие хобби – обязательная
составляющая жизнедеятельности (для тех, кто желает избежать одиночества).
Это может быть все, что угодно, ведь на данный момент появилось достаточное
количество свободного времени, когда можно реализовать мечты и задумки
молодости, чему ранее все время что-то мешало. Это может быть все, что
угодно: путешествия, написание рассказов, танцы, фотографирование, лепка,
кулинария и пр. Ограничений нет, главное, чтобы это приносило удовольствие
и радость от происходящего. А при командной работе эффект будет еще лучше,
89
ведь деятельность в компании союзников наиболее приятна. К тому же это
улучшает коммуникативные навыки, что необходимо в пожилом возрасте;
- развитие интеллекта — тренировка интеллекта крайне важна, это
улучшит память внимание, мышление. В качестве нее можно выбрать
разгадывание кроссвордов или ребусов. Также хорошего результата поможет
добиться выучивание стихотворений. С интересным собеседником, имеющим
широкий кругозор, намного приятнее вести диалог;
- контроль эмоций — с возрастом характер меняется в худшую сторону,
поэтому, чтобы не потерять всех своих друзей и собеседников нужно
контролировать эмоции. Людей позднего возраста отличают ворчливость,
занудство, эгоистичность, жадность, нытье, злоба;
- уважительное отношение к себе и к окружающим людям;
- оптимистический настрой — важно быть по жизни оптимизмом, не
падать духом в сложных ситуациях и помнить правило, что ничто не вечно,
после дождя всегда выглянет солнце. Концентрирование на позитиве
привлекает в жизнь положительные эмоции, а вечное недовольство
происходящим только лишь усугубляет положение;
- любовь к себе немаловажна, ведь как говорится, все начинается с любви
к себе, положительное отношение окружающих к человеку возможно только в
том случае, если человек сам любит себя, ведь это заметно.
Но не всегда люди самостоятельно могут самостоятельно справиться с
одиночеством, именно потому перед нами встала необходимость разработки
программы по преодолению одиночества для людей среднего и позднего
возраста.
В качестве программы представлена модель социально-культурных
условий, способствующих преодолению одиночества.
Принципы культурно-досуговой деятельности:
- гуманистической направленности, доброжелательности, целостности и
комплексности, добровольности,