43
16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38,
39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 и ответ «нет» на высказывания 1, 2, 3,
4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 оценивается в 1 балл.
Суммарная оценка:
40–50 баллов рассматриваются как показатель очень высокого уровня
тревожности;
20–40 баллов свидетельствуют о высоком уровне тревожности;
15–25 баллов — о среднем (с тенденцией к высокому) уровне;
5–15 баллов — о среднем (с тенденцией к низкому) уровне;
0–5 баллов — о низком уровне тревожности.
Опросник депрессии Бека (BDI).
В опроснике содержатся группы утверждений. В каждой группе нужно
определить одно утверждение, которое ближе всего респонденту.
Обработка и интерпретация: первый из возможных ответов оценивайте в 0
баллов, второй – в 1 балл, третий – в 2 и четвертый – в 3. Уровень депрессии
выше 19 баллов считается клиническим нарушением; уровень выше 24
указывает на необходимость терапии, возможно, с применением
антидепрессантов. Целью лечения условно считается достижение уровня
депрессии ниже 10 баллов.
В оригинальном исследовании Beck А. Т. установлено соотношение между
суммарным показателем (± стандартное отклонение) и согласованной
экспертной оценкой тяжести депрессии:
- 11 ± 8 – «отсутствие депрессии»;
- 19 ± 10 – «легкая депрессия»;
- 26 ± 10 – «умеренная депрессия»;
- 30 ± 10 – «тяжелая депрессия».
44
2.2 Результаты эмпирического исследования
На рисунке 2.1. представлены результаты исследования по методике Taylor
Manifest Anxiety Scale в русскоязычной адаптации Т. А. Немчина (
TMAS) до
проведения аутотренинга.
Рисунок 2.1. – Результаты исследования по методике Taylor Manifest
Anxiety Scale до проведения аутотренинга.
Результаты тестирования:
30 % респондентов – средняя тревожность (с тенденцией к высокому
уровню тревожности)
50% респондентов – высокий уровень тревожности
20% респондентов – очень высокий уровень тревожности.
На рисунке 2.2. представлены результаты исследования по опроснику
депрессии Бека (BDI) до проведения аутотренинга.
45
Рисунок 2.2- Результаты по опроснику депрессии Бека (BDI) до
проведения аутотренинга.
Результаты тестирования:
20% респондентов – отсутствие депрессивных симптомов;
35% респондентов – легкая депрессия (субдепрессия);
10% респондентов – умеренная депрессия;
25% респондентов – выраженная депрессия (средней тяжести);
10% респондентов – тяжелая депрессия.
В рисунке 2.3 представлены результаты теста TMAS после проведения
аутотренинга.
46
Рисунок 2.3
Рисунок 2.3. – Результаты исследования по методике Taylor Manifest
Anxiety Scale после проведения аутотренинга.
Внизу находится номер, присвоенный респонденту, сбоку – суммарная
оценка по тесту
TMAS, которая отображает уровень тревожности.
Результаты тестирования:
5% респондентов – среднем уровне тревожности (с тенденцией к
низкому)
35% респондентов – среднем уровне тревожности (с тенденцией к
высокому)
60% респондентов – высокий уровень тревожности
Средний бал по результатам тестирования TMAS до проведения
аутотренинга: 31.45. Средний бал по результатам тестирования TMAS после
проведения аутотренинга: 27.2. Имеется тенденция на снижение.
Результаты тестирования после проведения аутотренинга, по BDI
представлены в рисунке 2.4
47
Рисунок 2.4 - Результаты по опроснику депрессии Бека (BDI) после
проведения аутотренинга.
Внизу находится номер, присвоенный респонденту, сбоку – суммарный
показатель оценки тяжести депрессии по тесту
BDI.
Результаты тестирования:
40% респондентов – отсутствие депрессивных симптомов;
20% респондентов – легкая депрессия (субдепрессия);
15% респондентов – умеренная депрессия;
15% респондентов – выраженная депрессия (средней тяжести);
10% респондентов – тяжелая депрессия.
Данные до и после аутотренинга отображены на рисунках 2.5 и 2.6
48
На рисунке 2.5 изображены результаты тестирования респондентов до
проведения аутотренинга по Шульцу. Отображено процентное соотношение
респондентов с определенным видом депрессии.
22%
39%
11%
28%
Уровень депрессивного состояния
респондентов до аутотренинга (BDI)
Отсутствует
Легкая
Умеренная
Выраженная
Рисунок 2.5 - Уровень депрессивного состояния респондентов до
аутотренинга
49
На рисунке 2.6 изображены результаты тестирования респондентов после
проведения аутотренинга по Шульцу. Отображено процентное соотношение
респондентов с определенным видом депрессии.
Для подтверждения гипотезы с помощью методов математической
статистики был применен метод Т – критерий Вилкоксона. Данный критерий
применяется для сопоставления показателей, измеренных в двух разных
условиях на одной и той же выборке испытуемых. Принцип метода состоит в
том, что идет сопоставление сдвигов в направлениях по абсолютной величине.
В таблице 2.1 мы наблюдаем сдвиг в направлении на уменьшение
тревожности у данной выборки испытуемых.
44%
22%
17%
17%
Уровень депрессивного состояния
респондентов после аутотренинга (BDI)
Отсутствует
Легкая
Умеренная
Выраженная
Рисунок 2.6 - Уровень депрессивного состояния респондентов после
аутотренинга
50
Таблица 2.1 - Результаты исследования с помощью Т-критерия Вилкоксона
№
Респондента
До
После
Сдвиг
Абсолютное
значение
Ранговый
номер сдвига
1
24
13
-11
11
7
2
43
8
-35
35
20
3
27
20
-7
7
3
4
19
36
17
17
10,5
5
36
17
-19
19
13,5
6
44
14
-3,0
30
18,5
7
28
10
-18
18
12
8
25
5
-20
20
15
9
29
22
-7
7
3
10
38
9
-29
29
16,5
11
42
26
-16
16
9
12
29
12
-17
17
10,5
13
43
14
-29
29
16,5
14
25
6
-19
19
13,5
15
31
24
-7
7
3
16
22
16
-6
6
1
17
40
10
-30
30
18,5
18
33
20
-13
13
8
19
21
11
-10
10
6
20
30
38
8
8
5
Выводы по второй главе
Был проведен эмпирический эксперимент на проверку гипотезы
воздействия аутотренинга Шульца низшей ступени на уровень тревожности у
взрослых.
Для этого была отобрана группа взрослых респондентов в возрасте 26-45
года. Группа была протестирована на тревожность с помощью теста Taylor
Manifest Anxiety Scale в русскоязычной адаптации Т. А. Немчина.
Дополнительно у группы измерили уровень депрессивного состояния используя
опросник А.Бэка.
После проведения и анализа тестирования с респондентами был проведен
аутотренинг.
В заключении респондентов повторно протестировали с использованием
тех же методик, полученные результаты были проанализированы. Обработка
51
данных показала, что уровень тревожности по тесту TMAS, а по тесту BDI на
уровень депрессии у респондентов так же появился тренд на снижение.
52
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Тревожность, как особенность личности испытывать тревогу при
незначительных раздражителях, становится все более выраженной чертой
современного человека. Она проявляется в форме беспокойства, напряженности
и страха. Большинство людей периодически испытывают тревожность, однако,
в случае если эти симптомы становятся чрезмерными и вмешиваются в
повседневную жизнь, то это уже может быть признаком патологии.
Аутотренинг – один из универсальных методов управления психическими
состояниями, преимущества которого – результативность, относительная
простота, универсальность.
В данном исследовании был проведен анализ зарубежной и отечественной
литературы по проблеме тревоги и тревожности как понятия, которые изучаются
наукой психологией. Были рассмотрены различные взгляды на природу
тревожности, на причины ее появления. Были сделаны выводы, что тревожность
как одно из свойств человека может иметь как отрицательное, так и
положительное значение для организма человека. Также были сделаны выводы
о том, что если тревожность является постоянной сопровождающей состояния
индивида, то необходимо найти эффективное средство, чтобы справляться с
тревожностью. Одним из наиболее эффективным средством профилактики
возникновения тревожного состояния, по мнению различных специалистов,
является аутотренинг.
Во второй части данного исследования была эмпирически подтверждена
гипотеза о том, что аутотренинг является эффективным методом снижения
уровня тревожности. С помощью различных методик было проведено
обследование взрослых людей до и после проведения аутотренинга. Результаты
контрольного этапа исследования показали, что аутотренинг является
эффективным для уменьшения уровня тревожности у взрослых людей. Таким
образом, цель работы достигнута, задачи выполнены.