
87
15– датчики пожарной сигнализации ARITECH; 16 – светильники PRBLUX/R 418; 17 - подставка для ног
Kensington SoleSoother 56155E; 18–окно.
Разработка мероприятий, обеспечивающих безопасность при работе на
ПЭВМ, проведена с рекомендациями, приведенных в литературных источниках
[4.1-4.15].
4.2.1 Разработка мероприятий по улучшению труда и отдыха
Т.к. на рабочем месте отсутствуют регламентированные перерывы, то
согласно [4.1] рекомендуется их ввести, выделив суммарно на них 50 минут
рабочего времени. Рекомендуется делать перерыв раз в час
продолжительностью 10 минут каждый. Также рекомендуется во время этих
перерывов проводить производственную гимнастику, которая поможет
работнику сохранить хорошее самочувствие и здоровье.
1 Упражнение для спины «Прогиб». Сядьте ровно, возьмитесь руками
за сиденье стула, голову держите прямо, медленно и плавно прогните спину.
Максимально оттяните плечи назад и вниз. Следите за тем, чтобы вам было
комфортно. Медленно и плавно вернитесь в исходное положение.
Упражнение можно повторять несколько раз.
2 Упражнение для глаз. Задача расслабить глазные мышцы, улучшить
кровоснабжение. Можно быстро поморгать, перемещать взгляд с монитора
на любой другой предмет в офисе. Если есть окно, то полезно смещать взгляд
на разные расстояния (ближе - дальше). Моргание способствует не только
увлажнению и очищению поверхности глаз, но и расслаблению лицевых,
лобных мышц (без сдвигания бровей).
Так же при работе необходимо: дышать ритмично, свободно, глубоко,
чтобы обеспечивать кислородом все части тела; держать в расслабленном
состоянии плечи и руки - в руках не будет напряжения, если плечи опущены;
чаще моргать и смотреть вдаль.