46
Тест позволяет определ ить уровень спец и альных скоростных к ачеств
хокке истов.
Выполнен ие. Испытуемый вст ает н а л ин ию ст арт а т ак, чтобы коньк и и
клюшк а н аход ил ись з а ней. По с игн алу хокке ист к ат ится вперед, ст ар аясь
преодолеть д ист анц ию к ак можно быстрее, и н а полной скорост и пересек ает
л ин ию ф ин иш а.
Тест М 2. Бег н а коньк ах н а 36 м сп иной вперед. Тест позволяет
определ ить уровень спец и альных скоростных к ачеств хокке истов в
передв ижен и и н а коньк ах сп иной вперед.
Выполнен ие. Т ак же, к ак и в предыдущем тесте, только бег сп иной
вперед.
Тест М 3. Челночный бег н а коньк ах 18 м х 12 . Тест позволяет
определ ить уровень скоростно-с иловых к ачеств и техн ик и передв ижен ия н а
коньк ах, а т акже техн ику торможен ий.
Выполнен ие. Испытуемый вст ает к л ин и и ст арт а (с иняя л ин ия зоны н а
хоккейном поле) т ак, чтобы коньк и и клюшк а н аход ил ись н а ней. По с игн алу
хокке ист к ат ится вперед до отметк и 18 м, где выполняет резкое торможен ие и
повторяет рывок в обр атном н апр авлен и и до л ин и и ст арт а, т ак им обр азом
пробег ает девят иметровый отрезок шесть р аз. Необход имо н апомн ить
испытуемому, что результ ат тест а не будет з асч ит ан, есл и он, прежде чем
повернуть в обр атную сторону, не коснется коньк ам и л ин и и ст арт а ил и
прот ивоположной л ин и и.
Тест М 4.Сл аломное передв ижен ие н а коньк ах без ш айбы. Тест позволяет
оцен ить техн ику передв ижен ия н а коньк ах.
Выполнен ие. Испытуемый ст артует с л ин и и. Сл аломное передв ижен ие н а
коньк ах вокруг 5 стоек р асположенных н а л ин иях площ адк и.
Тест М 5. Сл аломное передв ижен ие н а коньк ах с ш айбой.
Тест позволяет оцен ить техн ику передв ижен ия н а коньк ах и техн ику
вл аден ия клюшкой.
47
Выполнен ие. Тест выполняется т ак же, к ак и предыдущ ий, но с веден ием
ш айбы. Есл и испытуемый п ад ает ил и теряет ш айбу, результ ат тест а
аннул ируется. Пр и повторной попытке тест продолж ается д аже пр и п аден и и и
потере ш айбы. Есл и стойк а пр и к ас ан и и ее игроком п ад ает, ее необход имо
ср азу пост ав ить н а место.
Для оценк и техн ик и вл аден ия клюшкой рекомендуется пр ин им ать во
вн им ан ие р азн ицу между выполнен ием упр ажнен ия с ш айбой и без ш айбы.
Для оценк и уровня р азв ит ия отдельных ф из ическ их к ачеств по общей
ф из ической, спец и альной и техн ической подготовленност и юных хокке истов
контрольные испыт ан ия следует провод ить не менее четырех р аз в год − в
н ач але и конце соответствующего пер иод а подготовк и.
Ср авнен ие тестовых пок аз ателей двух групп н а н ач альном и
з аключ ительном эт ап ах экспер имент а позволяет оцен ить д ин ам ику р азв ит ия
скоростных к ачеств и является подтвержден ием эффект ивност и предложенного
подход а к восп ит ан ию скоростных к ачеств у хокке истов 10-14 лет.
Пр и ср авнен и и результ атов детей, уч аствов авш их в экспер именте,
отмеч алось повышен ие уровня скоростного р азв ит ия в обе их групп ах. Одн ако
более в ажные изменен ия н аблюд ал ись в экспер имент альной группе.
Ит ак, был и получены следующ ие результ аты (м атер и алы полученных
исследов ан ий предст авлены в гр аф ическом в иде):
48
Р исунок 1. Результ аты тест иров ан ия М1 - Бег н а коньк ах н а 36 м
Р исунок 2. Результ аты тест иров ан ия М2 - Бег н а коньк ах н а 36 м
сп иной вперед
49
Р исунок 3. Результ аты тест иров ан ия М3 - Челночный бег н а
коньк ах 18 м х 12
Р исунок 4. Результ аты тест иров ан ия – Бег н а коньк ах по времен и 8
м инут н а дл ительность д ист анц и и
50
Р исунок 5. Результ аты тест иров ан ия М4 – Сл аломное
передв ижен ие н а коньк ах без ш айбы
Р исунок 6. Результ аты тест иров ан ия М5 – Сл аломное
передв ижен ие н а коньк ах с ш айбы
Контрольн ая групп а (А).
51
Темп р азв ит ия скорост и в этой группе з а шесть месяцев экспер имент а по
результ ат ам в беге н а коньк ах л ицом в перед н а д ист анц ию 36 метров
увел ич ился н а 4,4 %, в беге н а коньк ах сп иной вперед н а 36 метров - н а 4,4 %,
челночный бег н а коньк ах 18×12 м - н а 2,0%, по бегу н а коньк ах н а 8 м инут (м)
- 7,2%; сл алом без ш айбы н а 3,6%, по сл алому с ш айбой н а 2,5%.
Экспер имент альн ая Групп а (Б)
Уровень быстрого р азв ит ия в этой группе з а шесть месяцев экспер имент а,
согл асно результ ату в беге н а коньк ах л ицом в перед н а д ист анц ию 36 метров
пр ирост сост ав ил 7,7%; в беге н а коньк ах сп иной вперед н а 36 метров - н а 6,2%;
челночный бег н а коньк ах 18×12 м пр ирост сост ав ил 2,5%; по бегу н а коньк ах
н а 8 м инут (м) - 8,5%; сл алом без ш айбы - 4,4%; по сл алому с ш айбой н а 6,8%.
Есл и в н ач але р аботы экспер имент альной не было выявлено достоверных
р азл ич ий для достоверного ст ат ист ического ан ал из а между контрольной и
экспер имент альной групп ам и в возр асте 10-14 лет (р>0,05), то в момент ее
з авершен ия н а иболее зн ач имым и ст ат ист ическ и для экспер имент альной
группы в первых трех контрольных упр ажнен иях: бег н а коньк ах н а 36 м, бег н а
коньк ах н а 36 м сп иной вперед и восьм им инутный бег н а коньк ах (р<05-0.001)
(т абл.1).
Т абл иц а 1
Пок аз ател и уровня спец и альной ф из ической подготовленност и
юных хокке истов контрольной и экспер имент альной групп в
процессе апроб ац и и экспер имент альной метод ик и скоростной
подготовк и (р ук аз аны только для достоверных р азл ич ий)
№
п/п
Бег н а
коньк ах
н а 36 м
(сек.)
Бег н а
коньк ах
сп иной
вперед
н а 36 м
(сек.)
Челночн
ый бег н а
коньк ах
18м×12
(сек.)
8 м ин.
бег н а
коньк ах
(м)
Сл алом
без
ш айбы
Сл алом с
ш айбой
до
по-
сле
до
пос-
ле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
Экспер имент альн ая групп а
Х
6,73
6,21
9,19
8,62
59,6
58,1
2453
2685
28,8
27,5
31,58
29,4
0,32
0,20
0,53
0,30
1,64
1,09
29,1
31,71
0,60
0,37
0,40
3,09
р
<0,05
<0,05
<0,001
Контрольн ая групп а
Х
6,73
6,21
9,19
8,62
59,6
58,1
2453
2685
28,8
27,5
31,58
29,4
52
№
п/п
Бег н а
коньк ах
н а 36 м
(сек.)
Бег н а
коньк ах
сп иной
вперед
н а 36 м
(сек.)
Челночн
ый бег н а
коньк ах
18м×12
(сек.)
8 м ин.
бег н а
коньк ах
(м)
Сл алом
без
ш айбы
Сл алом с
ш айбой
до
по-
сле
до
пос-
ле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
0,32
0,20
0,53
0,30
1,64
1,09
29,1
31,71
0,60
0,37
0,40
3,09
Т ак, в экспер имент альной группе з а пер иод экспер имент альной р аботы
достоверный рост был дост игнут по трем пок аз ательным пок аз ателям: бег н а
коньк ах н а 36 м, бег н а коньк ах н а 36 м сп иной вперед и восьм им инутный бег
н а коньк ах (р<05-0.001) (т абл.2).
Т абл иц а 2
Пок аз ател и уровня спец и альной ф из ической подготовленност и
юных хокке истов контрольной группы (р ук аз аны только для
достоверных р азл ич ий)
№
п/п
Бег н а
коньк ах
н а 36 м
(сек.)
Бег н а
коньк ах
сп иной
вперед
н а 36 м
(сек.)
Челночн
ый бег н а
коньк ах
18м×12
(сек.)
8 м ин.
бег н а
коньк ах
(м)
Сл алом
без
ш айбы
Сл алом с
ш айбой
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
1.
6,2
5,9
8,3
8,0
58,5
57,6
2420
2650
28,4
27,1
31,3
30,2
2.
6,7
6,2
8,8
8,3
59,6
58,7
2420
2690
28,0
27,4
32,4
31,0
3.
6,4
5,9
9,7
8,8
57,8
57,0
2440
2700
29,1
28,2
31,8
30,2
4.
6,7
6,4
9,1
8,6
60,0
58,9
2490
2720
28,3
27,5
31,2
29,8
5.
7,1
6,4
9,9
8,9
58,9
57,3
2430
2700
29,3
27,2
31,5
30,1
6.
7,0
6,2
10,0
9,1
63,3
59,9
2440
2650
29,2
28,1
31,5
20,7
7.
6,5
6,1
9,1
8,6
61,3
59,5
2490
2690
29,4
27,3
31,6
30,7
8.
7,2
6,4
9,0
8,6
58,6
57,6
2470
2740
29,7
27,6
31,0
30,5
9.
6,6
6,2
8,9
8,6
58,4
56,7
2440
2650
28,3
27,6
32,0
30,6
10.
6,9
6,4
9,1
8,7
59,6
57,8
2490
2660
28,3
27,3
31,5
30,6
Х
6,73
6,21
9,19
8,62
59,6
58,1
2453
2685
28,8
27,5
31,58
29,4
0,32
0,20
0,53
0,30
1,64
1,09
29,1
31,71
0,60
0,37
0,40
3,09
р
<0,01
<0,001
<0,001
Зн ач ительное увел ичен ие в контрольной группе т акже з а пер иод
экспер имент альной р аботы было дост игнуто по трем пок аз ательным
пок аз ателям: восьм им инутный бег н а коньк ах, сл аломный бег без ш айбы,
сл аломный бег с ш айбой (р <0,05-0,001) (т абл 3).
53
Т абл иц а 3
Пок аз ател и уровня спец и альной ф из ической подготовленност и
юных хокке истов контрольной группы (ро ук аз аны только для
достоверных р азл ич ий)
№
п/п
Бег н а
коньк ах
н а 36 м
(сек.)
Бег н а
коньк ах
сп иной
вперед
н а 36 м
(сек.)
Челночн
ый бег н а
коньк ах
18м×12
(сек.)
8 м ин.
бег н а
коньк ах
(м)
Сл алом
без
ш айбы
Сл алом с
ш айбой
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
до
по-
сле
1.
7,3
7,0
10,1
9,8
61,9
60,8
2410
2600
30,2
29,1
31,5
31,0
2.
7,0
6,8
9,4
9,1
62,1
60,4
2460
2640
29,5
29,3
32,4
31,6
3.
7,3
7,1
9,1
8,8
58,9
57,1
2480
2660
28,9
28,7
31,8
30,4
4.
6,7
6,5
9,3
8,1
60,5
59,1
2470
2620
29,7
29,2
32,0
31,2
5.
6,8
6,4
8,8
8,7
61,4
60,2
2480
2690
28,8
27
31,5
30,7
6.
7,2
6,6
9,9
9,3
62,4
60,7
2460
2580
28,7
27,8
31,5
30,9
7.
6,8
6,4
9,2
8,8
58,4
57.5
2450
2640
29,5
28,6
31,4
30,6
8.
7,1
6,7
10,2
10,0
58,3
57,2
2440
2620
29,7
28,6
32,4
31,6
9.
7,2
7,0
9,8
9,7
58,4
57,8
2450
2640
28,9
28
31,8
31,1
10.
6,6
6,4
10,1
9,6
59,1
58,6
2470
2660
29,7
26,6
31,7
31,0
Х
7,00
6,69
9,59
9,19
60,1
59,1
2457
2635
29,4
28,3
31,80
31,0
0,26
0,27
0,49
0,60
1,69
1,50
21,1
31,71
0,50
0,93
0,37
0,39
ро
<0,001
<0,05
<0,05
Результ аты проведенного экспер имент а подтверд ил и н аше
предположен ие о том, что использов ан ие р азл ичных р азнов идностей круговой
трен ировк и с использов ан ием спец и ально подобр анных средств (комплексов
упр ажнен ий) д аст более высок ий результ ат в восп ит ан и и к ачеств а скоростных
к ачеств юных хокке истов.
Трен ировочный эффект юных хокке истов з ав ис ит не только от
орг ан из ац и и трен ировочной н агрузк и, но и от пр ав ильного р аспределен ия их
времен и, порядк а сочет ан ия и р аспределен ия интерв алов экспер имент альн ая
метод ик а подготовк и юного хокке ист а проход ил а н а основе следующ их
услов ий:
- р ац ион альное р аспределен ие и постепенное внедрен ие средств и
методов с больш им и возможностям и обучен ия, обеспеч ив ающ их
дост ижен ие и сохр анен ие р азв ив ающего эффект а;
- строг ий регл амент продолж ительност и пр именен ия средств и
методов однон апр авленного трен ирующего воздейств ия;
54
- подбор трен ировочных средств н а основе целесообр азной
н апр авленной дв иг ательной акт ивност и;
- р азумное и доступное пр именен ие р азл ичных методов
- воздейств ие н а орг ан изм.
Построен ие трен ировочного процесс а должно осуществляться по
следующ им н апр авлен иям: пр акт ик а ре ал из ац и и пр инц ип а инд ив иду ал из ац и и
юных хокке истов, подбор и доз иров ан ие средств, методов и трен ировочных
процедур этой трен ировк и б аз ируется н а пр инц ипе д ин ам ик и их ре ал из ац и и, а
т акже в соответств и и с инд ив иду альным и особенностям и юных хокке истов,
предпочт ительным использов ан ием методов ( игр а, повтор, интерв ал,
интерв ально-круговой, комплексный и д ин ам ическ ий методы трен ировк и).-
целен апр авленный подход к орг ан из ац и и трен ировочного процесс а,
пл ан иров ан ие трен ировочного процесс а с учетом уровня функц ион альной и
ф из ической подготовленност и и объект ивного пед агог ического контроля н ад
целым рядом тестов и более информ ат ивных пок аз ателей.
Орг ан из ац ия трен ировочного процесс а должн а б аз иров аться н а
совокупност и кр итер иев, отр аж ающ их техн ическую, ф из ическую,
пс ихолог ическую подготовку, а т акже морфофункц ион альные х ар актер ист ик и
спортсменов.
Для повышен ия эффект ивност и воздейств ия трен ировочных н агрузок,
используемых пр и подготовке юных хокке истов, необход им четк ий подход к их
выполнен ию, уч итыв ающ ий роль в игре тех, кто уч аствует. Р аспределен ие
средств обучен ия может осуществляться в соответств и и с их перв ичной
ф из ической ил и дв иг ательной н апр авленностью н а основе уровня
функц ион альных способностей подростков р азного б иолог ического возр аст а.
Пед агог ическ ая н апр авленность средств обучен ия определяется з ад ач ам и
д анного эт ап а с учетом уровня подготовленност и студентов.
З ад ач а повышен ия эффект ивност и скоростно-трен ировочной игры
реш ается с помощью комплекс а целен апр авленных упр ажнен ий и
поддерж ив ается к ак инструмент р азв ит ия скоростных к ачеств. Пр и
55
использов ан и и спец и альных скоростных упр ажнен ий необход имо
ор иент иров аться н а их м акс им ально точное техн ическое выполнен ие с
з ад анным обр азом и темпом дв ижен ия. Основной з ад ачей н а н ач альном эт апе
глубокой спец и ал из ац и и является повышен ие спец и альной скоростной
подготовк и. Поэтому целесообр азно провод ить скоростные трен ировк и к ак в
"безледных услов иях" (в спортз але ил и н а детской площ адке), т ак и н а льду
хоккейного поля из р асчет а 1 х 4.
Выводы по гл аве 2
В гл аве предст авлены м атер и алы по метод ам и результ ат ам
про изведенного исследов ан ия. Предст авлен а кр атк ая х ар актер ист ик а
ан ал из ируемой орг ан из ац и и и ее потенц и ал а, про ан ал из иров ан а р аботу
обр азов ательной орг ан из ац и и в обл аст и ф из ической культуры и спорт а, д аны
оценку эффект ивност и р аботы с обуч ающ им ися. Н а основ ан и и про изведенного
исследов ан ия можно сдел ать следующ ие выводы:
1. н а иболее эффект ивным методом повышен ия интенс ивност и
дв иг ательной подготовк и, н а н аш взгляд, является в ар и ант круговой
трен ировк и, который еще не н ашел ш ирокого пр именен ия в р аботе с юным и
хокке ист ам и 13-14 лет, но был успешно использов ан в экспер именте с
подопытным объектом.
2. для р азв ит ия скоростных к ачеств и техн ической подготовленност и
н ам и был и сост авлены группы ф из ической подготовк и, модел и которых был и
р азр абот аны и апроб иров аны. Кроме того, мы предл аг аем р азр абот анную н ам и
модель кругового трен инг а с основным акцентом н а р азв ит ие скоростных
к ачеств. Кругов ая трен ировк а должн а провод иться и стро иться с учетом
воздейств ия н а основные группы мышц, уч аствующ их в проведен и и основных
дв ижен ий нового хокке ист а.
3. результ аты проведенного экспер имент а подтверд ил и н аше
предположен ие о том, что пр именен ие р азл ичных р азнов идностей круговой