68
Тема 3. Основные принципиально психологические способы диагностики и саморегу-
ляции негативных эмоциональных принципиально состояний сотрудниками ОВД (2 принципиально час.).
Методы диагностики негативных эмоциональных когда состояний. Диагно-
стика предрасположенности сотрудников к проявлению негативных эмоцио-
нальных состояний. когда Эмоциональные качества и негативные эмоциональные
состояния. Поведенческие (вербальные и когда невербальные) признаки негативных
эмоциональных состояний. Наблюдение. Самонаблюдение. Опрос. Тестирова-
ние. Экспериментальные принципиально процедуры.
Психологическая саморегуляция сотрудниками органов внутренних
дел принципиально негативных эмоциональных состояний. Релаксация, принципиально и снятие избыточного
напряжения. принципиально Антистрессовое поведение. АТ, медитация принципиально и визуализация. Пра-
вила и принципиально способы преодоления страха. Борьба принципиально с индивидуальной паникой. Спо-
собы принципиально преодоления фрустрации и агрессивных принципиально состояний. Поведение в состоя-
нии жизненного кризиса. Профилактика состояний когда аффекта у сотрудников
ОВД.
Реализация, содержания обучения, предусмотренного этими темами когда
программы, проводится посредством проведения трех двухчасовых летний,
двух практических, когда одного семинарского и шести тренинговых занятий.
Практические человек занятия (второй раздел программы) посвящены детали-
зации проблем; поднятых в процессе чтения лекций. человек В практическом занятии
«Психотехнические приемы самодиагностики, релаксации и снятия напряже-
ния сотрудниками ОВД» человек (2 час.) рассматриваются основные способы самоди-
агностики, негативных эмоциональных состояний, снятия избыточного эмо-
ционального человек напряжения, проводятся" упражнения- по1 релаксации. Практи-
ческое занятие «Тактика оказания помощи напарнику в человек снятии негативных
эмоциональных состоянии при- совместном решении служебных задач» (2
час.) имеет человек целью научить обучающихся приемам оказания помощи коллегам
в регуляции; эмоциональных сотрясений и человек воспитать готовность к поддержке
напарников: Занятие проводится посредством; проведения психокоррекцион-
ной беседы с человек обучающимися. В семинарском занятии «Приемы снятия пост-
69
травматических эмоциональных переживаний усотруднике в ОВД» человек подробно
рассматриваются последствия и эффекты перенесенной опасности,
необходимость, реабилитационных: мероприятий; анализируются приемы человек са-
морегуляции личного поведения- посредством; психогигиенической гим-
настики и носит контекст произвольного самовнушения.
Третий раздел программы специальной подготовки состоит носит контекст из шести
занятий-тренингов, каждое из которых проводится носит контекст в течение 2-х часов учеб-
ного времени:
1. «Психотехника носит контекст антистрессового поведения сотрудника»;
2. «Психотехника преодоления сотрудниками ОВД страха либо в опасных
ситуациях деятельности»;
3. «Паника и ее преодоление принципиально сотрудниками ОВД»;
4. «Самоконтроль сотрудником человек фрустрационных реакций»;
5. «Приемы снижения агрессивных состояний сотрудника»;
6. «Приемы профилактики когда и преодоления аффективных фактически состояний у
сотрудников ОВД».
Все шесть фактически занятий-тренингов взаимно-дополняют друг друга, способ-
ствуя формированию у обучающихся умений фактически психологической саморегуляции
негативных эмоциональных состояний фактически в экстремальных ситуациях дея-
тельности. Они фактически ориентированы на повышение уровня экстремальной фактически
подготовленности и экстремальной устойчивости сотрудников фактически ОВД. Методи-
ка обучения фактически включала в себя как традиционные фактически формы (лекции, практические
и семинарские фактически занятия), так и гораздо реже фактически встречающуюся в практике экс-
тремальной подготовки фактически сотрудников ОВД форму проведения занятий фактически в виде
психологических тренингов.
Чтение лекций сопровождаются показом фрагментов видеофильмов,
слайдов. С целью учитывая повышения эффективности практических и семинарских за-
нятий выбраны активные методы их проведения. Занятия-тренинги, наряду с
известными в практике учитывая профессионально-психологической подготовки тре-
нингами, включали новые тренинги, разработанные в рамках подготовки дис-
70
сертации. Некоторые из занятий-тренингов включают в качестве учитывая одного из
элементов видеотренинг.
Для проведения обучения необходимо было: также подобрать аудиторию,
удовлетворяющую цели и задачам эксперимента; подготовить также учебный план
занятий; скомплектовать учебную группу из числа также сотрудников ОВД;
провести входной контроль знаний. Важным фактором также комплектования групп
являлось достижение однородности ее состава, то также есть включение в нее
представителей одной службы, одной также специальности. После окончания заня-
тий необходимо было провести выходной также контроль и сравнить с результатами,
полученными при входном также контроле знаний и умений обучающихся. Занятия
проводились ежедневно также по 4 час.в соответствии с учебным планом. Курс также рас-
считан на 6 дней обучения сотрудников ОВД.
При реализации фактически психологической программы важен входной и фактически выход-
ной контроль обучающихся. Входной и фактически выходной, контроль подготовленности
обучающихся включал фактически в себя: 1) заполнение специально фактически подготовленной ан-
кеты (ответы на вопросы фактически 1-7 даются только при входном фактически контроле, на вопрос
8 - фактически как при входном, так и фактически при выходном контроле, на вопросы фактически 9 и 10 -только
при фа ктически выходном контроле 2) ответы на фактически задания тестового опросника как при фактически
входном, так и при выходном фактически контроле (см. приложение); 3) собеседования фактически
обучающихся с преподавателем при проведении фактически как входного, так и выходно-
го фактически контроля их знаний и умений фактически на основе специально подготовленных вопро-
сов (см. приложение).
В процессе обучения в двух либо учебных группах оперативных сотрудни-
ков уголовного розыска было полностью либо реализовано содержание занятий и
тренинга, предусмотренное разработанной программой. либо Все обучающиеся
проявили интерес к занятиям, выполняли предусмотренные либо программой зада-
ния и упражнения.
В качестве дополнения к тренинговой программе либо можно использовать
методы по повышению стрессоустойчивости сотрудникам ОВД.
71
Методы либо и рекомендации по повышению стрессоустойчивости со-
трудников ОВД
Обширный сравнительный и фактически корреляционный анализ психологических
особенностей стрессоустойчивости фактически у сотрудников позволяет отобрать методы фактически
и выработать рекомендации по повышению фактически стрессоустойчивости у сотрудни-
ков ОВД.
Для повышения уровня стрессоустойчивости носит контекст сотрудников ОВД
предлагается использовать следующие основные методы:
1. Релаксационные когда техники. Обучение человека правильному расслаб-
лению как на телесном, так когда и на эмоциональном уровнях. Аутотренинг, мы-
шечная релаксация, методы также ускоренного восстановления работоспособности и
оптимизации функционального состояния и также т.д. Такие методики достаточно
просты в освоении и также предполагают регулярное применение в повседневной
жизни.
2. Дыхательные техники. также Обучение управлению эмоциональным состо-
янием проводится с использованием различных также типов дыхания. Существует
большое количество дыхательных техник, которые либо помогают справиться с от-
рицательными эмоциями (холотропное дыхание, ребефинг либо и др).
3. Саморегуляция. Универсальное средство повышения стрессоустой-
чивости и либо углубления самопознания, усиления внутренней концентрации, ко-
торые помогают в либо решении повседневных задач и достижении жизненных це-
лей. Суть принципиально метода - обучение сотрудников принципиально навыкам правильного общения со принципиально
своим подсознанием, гармонизации активности принципиально полушарий головного мозга,
создании принципиально позитивной установки на сохранение принципиально здоровья.
4. Естественные биоритмы организма. принципиально Важнейшим фактором является
правильное принципиально распределение режимов сна и принципиально бодрствования, труда и отдыха. принципиально
Обязательным условием высокой стрессоустойчивостипринципиально является полноценный
ночной сон принципиально (7-8 часов), во время принципиально которого организм запускает процессы принципиально само-
регуляции и самовосстановления. Недостаток принципиально сна приводит к быстрому принципиально сни-
жению сопротивляемости организма.
72
5. Стресспротективное носит контекст питание. Так как устойчивость организма к
стрессу носит контекст зависит от функционального состояния нервной и эндокринной носит контекст си-
стем, в рационе питания должны присутствовать все носит контекст необходимые для этих
систем компоненты: белки, жиры, носит контекст углеводы, витамины и микроэлементы. До-
вольно часто стресс носит контекст приводит к нарушению режима питания, например, «за-
еданию носит контекст проблем», злоупотреблению сладкими, мучными продуктами или ал-
коголем. носит контекст В таких случаях правильным подходом является разработка носит контекст психоте-
рапевтом индивидуальной программы совместно учитывая с диетологом.
6. Психокоррекционные методики, использующие специальные
приборы и оборудование. В настоящее время имеется необходимое физиоте-
рапевтическое оборудование для учитывая повышения стрессоустойчивости и релакса-
ции. Назначение использования подобных приборов — обучение организма
«полезным» функциональным состояниям и стимуляции естественных
процессов адаптации человек организма.
7. Индивидуальная, групповая или семейная психотерапия. В процессе
терапии корректируются личностные особенности, человек деструктивные типы внут-
риличностных и межличностных отношений, которые могут являться источ-
ником стресса.
Выводы по принципиально второй главе
На основании рассмотренной принципиально эмпирической части по принципиально изучению жизне-
стойкости и особенностям принципиально совладанияс профессиональными принципиально трудностями.В
результате принципиально проведенного нами исследования и принципиально на основе полученных данных, принципиально
мы смогли прийти к следующим выводам: что у сотрудников и сотрудниц
ОВД есть учитывая значительные различия в развитии жизнестойкости.
У сотрудников ярко выражены такие компоненты жизнестойкости,
как:конфронтация,соц.поддержка, планирование решения проблемы. А у со-
трудниц: самоконтроль, положительная переоценка, дистацирование. Все эти
компоненты жизнестойкости помогают преодолевать учитывая негативные пе-
реживания, сдерживание негативных эмоций, стремление к самообладанию,
73
влиять на результаты происходящего, так же, целенаправленно и учитывая планомерно
разрешить проблемные также ситуации.
Жизнестойкость испытуемых сформирована на достаточно высоком
уровне. Это дает возможность говорить о таких преимуществах учитывая как: наличие
силы для преодоления препятствий и противодействий, толчок к развитию
способностей; возможность проявлять лучшие свои человеческие учитывая качества,
освобождение от неуверенности, комплексов и пессимизма; удовлетворение
от понимания жизненных процессов; уважение к себе, к коллегам учитывая и жизни в
целом.
Проблемы эффективности профессионально-психологической
подготовки и профилактики негативных эмоциональных состояний среди
личного состава учитывая ОВД тесно связаны с отношением сотрудника к службе, соот-
ветствием его личностных, динамических характеристик содержанию выпол-
няемой деятельности; складывающейся учитывая специфики профессионального обще-
ния; числом раздражителей, требующих риска, повышенной осторожности и
безопасных действий; частотой служебных действий, связанных с учитывая
необходимостью принятия самостоятельных решений в сложной постоянно
меняющейся оперативной человек обстановке, и др.
В связи данных факторов нами была разработана тренинговая про-
грамма, методики фактически во избежание стрессовых ситуаций.
В процессе фактическипроведенной психологической программы можно фактически конста-
тировать, что ее реализация позволяет фактически существенно повысить
профессионально-психологическую подготовленность сотрудников фактически ОВД к са-
морегуляции негативных эмоциональных фактически состояний в опасных для жизни фактически и
здоровья ситуациях.
74
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В результате анализа литературы либо по проблеме жизнестойкости и либо-
особенностям совладания с профессиональными трудностями у сотрудников
ОВД мы пришли к выводу, что в процессе оценки стрессовой ситуации че-
ловеком жизнестойкость формирует мужество признавать, а не отрицать
стресс, мужество пытаться превратить либо его в преимущество (Леонтьев Д.А).
Человек перестает воспринимать стресс как нечто травматичное или опасное,
убеждения дают осознания владения ситуацией, в результате чего добавля-
ется уверенность в себе. Жизнестойкость побуждает к активным действиям.
Именно поэтому, особое значение либо для профессионалов,работающих в экс-
тремальных либо условия, имеет феномен жизнестойкости.
Формирование жизнестойкости у сотрудников - также сложный социально-
психологический процесс. Он является интегративным профессиональным ка-
чеством также личности сотрудника, представляет собой системную взаимосвязь
свойств и также состояний, сознания и деятельности сотрудника и проявляется в также
способности устойчиво следовать в своих действиях, оценках, поведении также нор-
мам закона, нравственным убеждениям и принципам, умении отстаивать также спра-
ведливость, утверждать общечеловеческие нормы морали и законность во также всех
без исключения случаях, обеспечивает определённый "иммунитет" к также воздей-
ствиям, противоречащим закону и личным установкам, взглядам, убеждениям. также
Формирует более стабильные оценки, суждения и поступки личности также в слож-
ных профессиональных учитывая ситуациях; обеспечивает возможности постоянного
развития и корректировки ресурсов личности.
Формирование жизнестойкости сотрудников ОВД обусловлено степе-
нью активизации положительных ситуативных учитывая мотивов их деятельности,
накопленным опытом эмоционально-волевого поведения в фактически сложных ситуаци-
ях службы; устойчивостью познавательной фактически деятельности к воздействию
внешних помех; фактически индивидуальными особенностями каждого сотрудника.
Вслед за фактически Д.А. Леонтьевым мы рассматривали жизнестойкость, фактически как си-
стему убеждений, которая включает фактически три компонента: вовлеченность, кон-
75
троль, принятие риска и способствует успешномусовладанию фактически с трудными си-
туациями. В качестве фактически копинг-стратегий или стратегий совладания мы фактически рас-
сматривали следующие стратегии: конфронтация, дистанцирование, фактически самокон-
троль, бегство - избегание, планирование фактически решения проблемы, поиск соци-
альной поддержки, фактически ответственность, позитивная переоценка.
В результате эмпирического фактически исследования, цель которого состояла в вы-
явлении фактически жизнестойкости и особенности совладания с профессиональными
трудностями между сотрудниками и фактически сотрудницами, мы пришли к принципиально следующим
выводам:
1.Существуют значимые различия принципиально между сотрудниками и сотрудницами принципиально
в выраженности следующих стратегий принципиально совладания с трудными ситуациями: принципиально
конфронтация, дистанцирование, соц. принципиально поддержка, планирование решения
проблемы, принципиально контроль и положительная переоценка.
2. принципиально У сотрудников значительно выше принципиально уровень выраженности таких стра-
тегий принципиально совладания, как конфронтация и принципиально планирование решение проблем, а принципиально у со-
трудниц – дистанцирование, самоконтроль, положительная переоценка.
В когда результате проведённого нами исследования и на основе полученных
данных, мы делаем вывод о том, что жизнестойкость испытуемых когда сформиро-
вана на достаточно высоком уровне. Это дает возможность говорить когда о таких
преимуществах как: наличие силы для преодоления препятствий когда и
противодействий, толчок к развитию способностей, возможность проявлять
лучшие когда свои человеческие качества, освобождение от неуверенности, ком-
плексов и пессимизма, удовлетворение от понимания жизненных процессов,
уважение к себе, к когда коллегам и жизни в целом. Жизнестойкость побуждает к когда
активным действиям. Человек перестаем воспринимать стресс как нечто трав-
матичное когда или опасное, убеждения дают осознания владения ситуацией, в ре-
зультате когда чего добавляется уверенность носит контекст в себе.
Таким образом, наша гипотеза о том что, существуют различия в жиз-
нестойкости носит контекст и особенностях совладания с профессиональными трудностями у носит
76
контекстсотрудников правоохранительных органов мужского и женского носит контекст пола нашла
эмпирическое подтверждение.
77
СПИСОК принципиально ЛИТЕАТУРЫ
1. Абабков В.А. Адаптация к принципиально стрессу. Основы теории, диагностики, принципиально
терапии / В.А. Абабков, принципиально М.: Пере. СПб.: Речь, принципиально 2004. – 166с.
2. Абульханова принципиально К.А., Березина Т. Н. принципиально Время личности и время жизни /
К. также А.Абульхарова, Т. Н. Березина.– СПб.: Алетейя, 2013. –304 также с.
3. Александров Д.А. Исследование социально-психологических за-
кономерностей формирования профессиональной также адаптивности сотрудника
ОВД /Д.А.Александров // Психопедагогика в правоохранительных также органах –
2014.– №1.С. 27– 35.
4. Асмолов А. либо Г.Психология личности. Принципы общепсихологи-
ческого анализа / А. Г. либо Асмолов.– М.: Смысл, 2012. – 416 принципиально с.
5. Бодалева А. А. Рабочая принципиально книга практического психолога: Пособие принципиально
для специалистов, работающих с принципиально персоналом / Под ред., принципиально А.А. Деркача, Л.Г.
Лаптева. принципиально – М.: Изд-во принципиально Института Психотерапии, 2001. – 640 с.
6. Ванакова Г.В. Жизнестойкость как социальная и психологическая
проблемаличности / Г.В. Ванакова// учитываяСреднее профессиональное образование –
2013.– №11–С.7–9.
7. Голованевская В.И. Характеристики Я-концепции и когда предпочтение
стратегий совладающего поведения / В.И. Голованевская // Вестник когда МГУ –
2013.– № 4. — С.24−25.
8. Гольдштейн, Н. Психология убеждения. фактически 50 доказанных способов
быть убедительным фактически / Н. Гольдштейн, С. Мартин, фактически Р. Чалдини; Пер. с англ. фактически Г.
Федотова. – М.: фактически Манн, Иванов и Фербер, 2013. фактически– 224 c.
9. Горбатова М.М., Серый А.В., Яницкий М.С. Сибирская психоло-
гия сегодня / М. М. человек Горбатова, А. В. Серый, М. С. Яницкий // : Сб. научн. тру-
дов.– человек 2013. –№2 – С.17–35.
10. Гришина Н. В. Психология также конфликта / Н. В. Гришина – СПб.:
Питер, также 2008. – 544с
11. Гришина Н.В. Психология социальных человек ситуаций/Н.В. Гришина. –
СПб.: Питер, 2014. – 416 с.