75
головой: при опускании рук – вниз, а при подъеме – вверх. Это один цикл.
Делать 24-28 циклов. Работают мышцы плечевого пояса и межлопаточной
зоны. Разминаются шейная и затылочная зоны.
- Упражнение 3 – «Шалтай-Болтай». Порядок выполнения – исходное
положение то же, руки опущены и расслаблены. Делать скручивающие
повороты вправо-влево. Опущенные руки свободно залетают за спину.
Синхронно совершать повороты головы. Один цикл – это поворот вправо и
влево. Делать 24-28 циклов. Разминается поясничная и позвоночная зоны. Если
делать это упражнение более 30 минут, то наступает состояние катарсиса
(очищения), снимается стресс, появляется состояние просветления. Вероятно
вхождение в состояние самогипноза.
- Упражнение 4 – «Неудобное положение». Порядок выполнения –
исходное положение то же. Сильно прогнуться назад, руки расслаблены, голову
держать вертикально. Делать 12-14 наклонов головы вправо-влево. Быстро
нагибаться вперед, расслабленные руки свободно висят. Считать про себя до
15-ти. В это время мысленно сканировать позвоночник с целью найти тот
позвонок, который мешает свободному наклону. Концентрируя внимание на
этом позвонке, на выдохе резко касаться ладонями пола. Делать 2 цикла.
- Упражнение 5 «Танец». Порядок выполнения – исходное положение –
свободная расслабленная стойка. Шаг вперед правой ногой и следом – мах
левой ногой вперёд-вверх-вправо. Возврат в исходное положение. Это цикл.
Делать 5-6 циклов. Менять порядок ног: шаг левой – мах правой вперёд-вверх-
влево. Выполнять в одном удобном ритме. Делать 5-6 циклов. Повторять это
упражнение еще один раз.
- Набор упражнений «Контроль состояния».
1.) Делать 20 циклов упражнения 1.
2.) Встать прямо, расслабленно, руки опущены. Мысленно или вслух
дать команду: «антигравитация!» и говорить себе: мои руки легче воздуха, мои
руки всплывают в воздухе, как дерево в воде, легко и свободно, ведь действует
антигравитация, сила притяжения земли отталкивает мои руки от поверхности
76
и они всплывают вверх свободно и легко. Думать нужно не о том, как поднять
руки, а о том, что сторонняя сила сама поднимает их.
3.) Исходное положение – то же. Представить себе или говорить: мои
ладони – однополюсные магниты – и сила отталкивания разводит мои руки в
стороны. Теперь держать расслабленные руки вытянутыми перед собой на
уровне плеч и мысленно внешней силой, а не своим желанием, разводить их в
стороны.
4.) Исходное положение - то же. Представить себе или говорить: мои
ладони – разнополюсные магниты – и сила притяжения влечёт мои ладони
навстречу друг другу. Поднимать расслабленные руки на уровне плеч, разведя
их в стороны, мысленно представлять себе силу, влекущую ладони навстречу
друг другу (например, силу притяжения или растянутую резину).
77
Выводы по третьей главе
1. Для повышения эффективности деятельности школьных психологов
администрации образовательных учреждений можно рекомендовать
организацию и обеспечений условий для проведения специальных мероприятий
по следующим основным направлениям: коррекция личностных особенностей
школьных психологов; профилактика стрессогенных ситуаций в деятельности
школьных психологов; повышение саморегуляции школьных психологов.
2. Помимо основных направлений организации мероприятий по
повышению эффективности деятельности школьных психологов целесообразно
проведение с данной категорией специалистов тренинговой программы
профилактики и преодоления профессиональной деформации.
78
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Мы изучили проблему профессиональных и личностных качеств
школьного психолога. Исследование данной проблемы включало два этапа –
теоретический анализ проблемы и ее эмпирическое изучение.
В результате теоретического анализа проблемы мы выяснили, что
личность – это особое качество человека, приобретаемое им в социокультурной
среде в процессе совместной деятельности и общения. Самосознание есть
осознанное отношение человека к своим потребностям и способностям,
влечениям и мотивам поведения, переживаниям и мыслям. Профессиональное
развитие человека неразрывно связано с его личностным развитием и на
начальных стадиях профессионализации основывается именно на нем.
Профессионально-важные качества (ПВК) – это совокупность необходимых и
достаточных индивидуально-личностных особенностей человека, которая
обеспечивает эффективную реализацию трудовых функций. Также было
выявлено, что для позитивной динамики ПВК специалиста ключевыми
факторами являются внутренняя среда его личности, личностная активность и
потребность в самореализации. Стратегии поведения школьных психологов
определяются следующими факторами – личностными особенностями
специалиста, его самооценкой, доминирующими потребностями и
приоритетными ценностями, мотивацией к выполнению работы; отношением к
труду в семье, в профессиональном коллективе; трудовой этикой. При этом
анализ специальной литературы показывает, что школьный психолог должен
быть разносторонне подготовленным специалистом. В то же время
профессиональное и личностное в деятельности школьного психолога очень
часто бывают тесно связаны. Трудно быть в личностном плане одним, а в
профессиональной деятельности совершенно другим. Поэтому личностные
качества составляют важный фундамент профессиональной успешности
школьного психолога.
79
На основании эмпирического исследования мы можем говорить о
подтверждении выдвинутой гипотезы. Т.е. можно утверждать, что существуют
особенности профессиональных и личностных качеств школьного психолога по
сравнению с психологами-исследователями, занятыми в сфере науки и
преподавания. В частности, было выявлено, что школьные психологи значимо
превышают психологов-исследователей по таким чертам личности, как сила Я,
пармия, дипломатичность и радикализм. В свою очередь психологам-
исследователям по сравнению со школьными психологами свойственна
большая выраженность личностной черты гипотимии. Также было выявлено,
что школьные психологи в сравнении с психологами-исследователями более
склонны стремиться к тесному сотрудничеству со значимой для них группой, к
дружелюбным отношениям с окружающими. Кроме того, они имеют большую
готовность помогать окружающим и более ответственны по сравнению с
психологами-исследователями. При этом специфика терминальных ценностей у
школьных психологов в вузе по сравнению с психологами-исследователями
состоит в том, что для них более значимы ценности познания и развития, и
менее значимы ценности красоты природы и искусства, а также общественного
признания. И специфика инструментальных ценностей у школьных психологов
по сравнению с психологами-исследователями состоит в том, что для них более
значимы ценности образованности, воспитанности, широты взглядов, и менее
значимы ценности независимости и эффективности в делах. Кроме того,
школьные психологи по сравнению с психологами-исследователями обладают
следующими специфическими качествами личности – выраженными добротой,
привлекательностью, открытостью, дружелюбностью, справедливостью, силой.
На основе проведенного исследования были сформулированы
практические рекомендации по повышению эффективности деятельности
школьных психологов.
80
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Аверин В.А. Психология личности. – СПБ.: Веста, 2014. – 89 с.
2. Айзенк Г.Ю.Структура личности / Г.Ю. Айзенк ; - М. Ювента, 2013. -
463 с.
3. Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. - СПб.: Питер, 2016.
- 282 с.
4. Асмолов А.Г. Психология личности: Принципы
общепсихологического анализа. – М.: Просвещение, 2014. - 292 с.
5. Безносов С.П. Профессиональная деформация личности / С.П.
Безносов. - СПб.: Речь, 2015. – 319 с.
6. Бодалев А.А. Общая психодиагностика / А.А. Бодалев, В.В. Столин. –
СПб. : Речь, 2013. – 448 с.
7. Бозаджиев В.Л. Профессиональные способности психолога //
Современные наукоемкие технологии. - 2014. - №7. - С.293-294.
8. Борисова Е.М. О роли профессиональной деятельности в
формировании личности / Психология формирования и развития личности. –
М., 2014. – С. 159-177.
9. Бурлачук Л.Ф. Психодиагностика / Л.Ф. Бурлачук. – СПб. : Питер,
2015. – 384 с.
10. Вачков И.В., Гриншпун И.Б., Пряжников Н.С. Введение в
профессию «Психолог». - М.: МПСИ, НПО «МОДЭК», 2013. - 464 с.
11. Зеер Э.Ф. Психология профессий: Учебное пособие для студентов
вузов. – М.: Академический Проект; Екатеринбург: Деловая книга, 2014.
- 336 с.
12. Кленова М.А. Профессиональная этика в психолого-педагогической
деятельности. – Саратов, 2015. – 48 с.
13. Климов Е.А. Психология профессионала. – М.: Издательство
«Институт практической психологии», Воронеж: НПО «МОДЭК», 2016.
– 400 с.
