АННОТАЦИЯ
Выпускная квалификационная работа на тему «Психологическая
саморегуляция состояния в профессиональной деятельности педагога-
психолога» включает в себя введение, 2 главы, выводы, список используемой
литературы и приложения.
Актуальность данной темы обусловлена спецификой работы педагога-
психолога в образовательной системе. Объектом исследования является
саморегуляция психологического состояния в профессиональной деятельности
педагога-психолога. Предмет исследования - особенности психологической
саморегуляции.
В первой главе раскрываются основы теоретического исследования
психологической самoрегуляции, определяется её pоль в профеccиональной
деятельности. Проводится исследование отечественных и зарубежных
психологов по oпpeдeлению понятия пcихолoгической самoрегуляции.
Во второй главе описывается результат практического исследования,
выполненого с использованием теста-опросника А.В. Зверькова, Е.В Эйдмана
«Исследование волевой самoрегуляции», изучены методы оптимизации
психологического состояния, даны комплексы упражнений для саморегуляции,
В исследовании приняли участие педагоги-психологи МБУ ДО «СОЦ», в
количестве 5 человек.
Исследование позволило сделать вывод о необходимости поддержания и
регулирования педагогами своего психологического состояния в норме,
развития индивидуальных ресурсов самоконтроля как своих собственных, так и
подопечных, а также необходимости произвольного использования
регуляторных механизмов в повседневной деятельности.
Опираясь на полученные результаты исследования, предложен ряд
методов оптимизации психологического состояния. Объем выпускной
квалификационной работы содержит 61 страницу печатного текста. В работе
содержится 12 таблиц, 7 рисунков, 3 приложения. Для написания выпускной
квалификационной работы было использовано 43 источника.
4
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 5
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ......................................................... 8
1.1 Понятие психологической саморегуляции. ................................................. 8
1.2 Роль саморегуляции в профессиональной деятельности педагога-
психолога ................................................................................................................ 15
1.3 Исследования отечественных и зарубежных психологов по
саморегуляции психических состояний .............................................................. 22
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ
ВОЛЕВОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ............................................................................. 33
2.1 Методики практического исследования уровня саморегуляции ................ 33
2.2 Практическое исследование уровня развития волевой саморегуляции ..... 34
2.3 Обработка, анализ и интерпретация результатов исследования ................. 41
2.4 Методы оптимизации психического состояния ............................................ 46
ВЫВОДЫ ................................................................................................................... 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ........................................................ 58
ПРИЛОЖЕНИЯ ......................................................................................................... 62
5
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время усилились требования к профессиональной
деятельности педагога-психолога и его личностным характеристикам. В связи с
этим изучение темы «Психологическая саморегуляция состояния в
профессиональной деятельности педагога-психолога» очень актуально. В
образовательных учреждениях более, чем когда-либо, необходим педагог-
психолог высокой культуры, развивающий индивидуальные ресурсы не только
своих подопечных, но и свои собственные, педагог, который способен к
постоянному личностно-профессиональному самосовершенствованию.
Актуальность данной темы обусловлена особенностью работы педагога-
психолога в образовательной системе, так как личностные характеристики
работника, так же, как и профессиональные, являются одним из важных
составляющих активного воздействия на участников образовательного процесса,
тем фактором, который и oпpеделяет эффективноcть пpофеcсиональной
деятельности. Способность педагога к caмopегуляции психологического
cостояния имеет особое значение в психолого-педагогической pаботе.
Следует отметить, что одной из важнейших профессиональных
компетенций педагога-психолога является осознанная саморегуляции
психологического состояния и поведения, которая предполагает изучение,
определение и развитие индивидуальных возможностей, в том числе осознание
собственных ресурсов в саморегуляции психологического состояния и
поведения. К сожалению, в массовой практике обучения будущих педагогов-
психологов отсутствует целостная система формирования вышеназванной
компетенции, отчего часто недооцениваются индивидуальные особенности
человека, а также не в достаточной мере акцентируется индивидуальный
характер овладения психолого-педагогической деятельностью. Педагоги -
психологи, оказавшись в условиях образовательного учреждения, не имеющие
должной подготовки, зачастую испытывают трудности, которые связаны с
адаптацией и самореализацией в профессиональной деятельности. Трудности
6
эти во многом вызваны также несформированной саморегуляцией психического
состояния, а это, в свою очередь, также способно оказывать влияние на
результаты профессиональной деятельности.
Объект исследования: особенности психологической саморегуляции.
Предмет исследования: саморегуляция психологического состояния в
профессиональной деятельности педагога-психолога.
Цель работы: определить уровень развития волевой саморегуляции.
Задачи исследования:
-определить понятие психологической саморегуляции;
-оценить роль саморегуляции в профессиональной деятельности педагога-
психолога;
-изучить исследования отечественных и зарубежных психологов по
саморегуляции психических состояний;
- раскрыть методы оптимизации психологического состояния;
- рассмотреть комплексы упражнений для саморегуляции;
-исследовать уровень развития волевой саморегуляции;
-проанализировать полученные в ходе работы результаты.
Гипотеза: следует ожидать, что для профессионально успешных
специалистов, работающих в условиях повышенной напряженности, характерна
высокая эффективность саморегуляции функционального состояния.
Методология
Исследование волевой саморегуляции с помощью тест-опросника может
быть проведено как с одним испытуемым, так и с группой. Для того, чтобы
обеспечить независимость ответов испытуемых, тестируемый получает текст
опросника, бланк для ответов, на котором напечатаны номера вопросов и рядом
с ними имеется графа для ответа.
Методики
Для выполнения поставленных задач использовались следующие методы.
1. Теоретические:
- анализ психологической литературы по теме исследования;
7
-моделирование гипотезы исследования;
- изучение комплексов упражнений по саморегуляции;
2. Эмпирические:
- тестирование при помощи текстовых бланков (тест-опросник А.В.
Зверькова, Е.В. Эйдмана «Исследование волевой саморегуляции»);
-анкетирование.
3. Обработки результатов:
-обработка полученных в ходе исследования результатов;
-качественный анализ полученных результатов.
4. Математический и статистический анализ:
- количественный анализ полученных данных;
- интерпретация результатов тестирования.
Выборка
В исследовании принимали участие 5 педагогов-психологов
«Муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования
«Социально-образовательный центр», сокращенное наименование
образовательного учреждения МБУ ДО «СОЦ»
Теоретическая значимость исследования заключается в обосновании
характера эмпирически выявленной и психологически проинтерпретированной
взаимосвязи эффективной психологической саморегуляции в профессиональной
деятельности педагога-психолога, связанной с действием факторов повышенной
напряженности. Данное исследование вносит вклад в развитие представлений о
механизмах адаптивной саморегуляции в профессиональной успешности
педагога-психолога.
Практическая значимость работы состоит в возможности
практического применения полученных результатов и знаний для оценки
профессиональных навыков, где эффективная саморегуляция функционального
состояния выступает в качестве показателя профессиональной успешности.
Материалы исследования также возможно использовать для разработки
тренинговых программ по развитию навыков психологической саморегуляции.
8
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
1.1 Понятие психологической саморегуляции.
Самое простое определение понятия саморегуляции – «думай, прежде
чем начать что-либо делать». Саморегуляция – это умение человека управлять
всеми процессами, происходящими в его организме и самой личностью: своими
эмоциями, мыслями, а также поведением, поступками и переживаниями. Она
позволяет индивиду взять осознанную паузу между мимолетным чувством и
дальнейшим действием.
Следует выделить следующие основные значения, из которых состоит
термин «саморегуляция». Это одна из главных функций нашего сознания,
классики отечественной психологической науки выделяют её наряду
с отражением, а взаимодействие данных функций поддерживает наше
психическое состояние в норме, целостность всех явлений нашей психики,
интеграцию разнообразных психических процессов (Ганзен В.А)
1
.
Саморегуляция – это особый психический механизм, способный оптимизировать
состояние человека. Такое понимание данного явления в большей степени
применимо в прикладных отраслях психологии и подразумевает наличие
специальных техник и приёмов самовоздействия на свой организм. По мнению
И.С. Кона, особенность личностного способа саморегуляции в том, что она не
просто «приспосабливает» человека, но и «способна выработать эффективные
жизненные ориентиры, такие как чувство своей онтологической приемлемости,
цельности личности, самоуважения, а это уже не только механизм управления.
Более широко саморегуляция может пониматься, когда к этому процессу
подключается не только приведение собственного состояния организма
к оптимальному уровню, но и все частные процессы управления собственной
личностью, её целями, смыслами, всем жизненным путём, на уровне разных
1
Ганзен В.А. Системные описания в психологии. - Л.: Изд-во Ленинград. ун-та, 1984. - С. 126-142.
9
видов активности индивида: управлением познавательной активностью
(регулирование свойств памяти, мышления, внимания), управление человека
своим поведением, деятельностью, общением с людьми. Интегративные
психические явления и процессы, которые способны обеспечивать
самоорганизацию разных видов психической активности человека, целостность
его индивидуальности и личности - это и есть предмет психологии
саморегуляции.
В психологической литературе существуют разнообразные определения
понятия саморегуляции. Саморегуляция (в переводе с латинского языка
"приводить в порядок", "налаживать") - это целесообразное функционирование
живой системы разных уровней организации и сложности. По отношению к
окружающему миру саморегуляция определяется как «нечто целесообразное,
соответствующее изменяющимся условиям жизни, как установление равновесия
между средой и человеческим организмом»
2
. Кроме этого, саморегуляция - это
также процесс управления человеком собственными психологическими и
физиологическими состояниями, руководство поступками и действиями по
отношению к реальному жизненному окружению. Психологическая
саморегуляция является одним из уровней регуляции активности жизненных
систем и выражает специфику реализуемых ею психических средств
воспроизведения и строения действительности, и в рефлексии в том числе.
Саморегуляция осуществляется в целостности разных структурных аспектов:
как энергетических, так и в динамических и содержательно-смысловых.
В.В. Николаева считает, что психическая саморегуляция – это системный
процесс, который способен обеспечить адекватные условия изменчивости,
процессов жизнедеятельности на любом из ее уровней. В свою очередь, Г. С.
Никифоров
3
под понятием саморегуляции понимает сознательные реакции
человека на присущие ему психические явления (состояния, действия, свойства),
2
Моросанова В.И. Стилевые особенности саморегуляции личности / В.И. Моросанова // Вопр. психол. – 1991. –
№1. – С. 19 – 27.
3
Никифоров, Г.С. Психологический аспект самоконтроля человека [Текст] / Г.С. Никифоров. - Л., 1989. - С.19 -
20.
10
на выполняемую деятельность, собственное поведение с целью поддержки
(сохранения) или изменения характера этих явлений. К.А. Абульханова-
Славская и В.П. Бояринцева саморегуляцию определяют как механизм, который
обеспечивает внутреннюю психическую активность человека психическими
средствами, при этом понятия активности и саморегуляции выступают как две
взаимодополняющие стороны: активность выражает изменчивость, движение
вперед, а саморегуляция гарантирует устойчивость, постоянство, стабильность
этой активности. По мнению А.С. Ромена, психическая саморегуляция - это
регуляция различных процессов и действий человеческого организма, которая
осуществляется им же самым благодаря своей психической активности. Как
оптимальное приспособление человека к конкретным условиям существования
понимает саморегуляцию Н.И. Александрова. В этом определении отсутствует
субъект, что, очевидно, проводит регулирующие действия. В отличие от
обычной спонтанной активности, физиологической и психической реактивности
и активности, управление которыми определяется другими людьми или просто
случайностью, ситуацией, саморегуляция выступает как субъектная активность,
как рефлексия и осознание личностных состояний, а также причин их
возникновения и возможностей перемен. В свою очередь, А.П. Корнилов
считает, что понятие саморегуляции является достаточно обобщенным,
многозначным, может быть, "интуитивно-очевидным", даже несмотря на
наличие других понятий с такой же приставкой "само" - самооценка,
самоотношения, самопознания
4
. Л. Г Дикая отмечает, что в психологии до сих
пор не сформированы четко основные понятия теории саморегуляции, её уровни
и компоненты в этой психологической системе, нет определенной схемы её
психологического анализа. По оценке А.А. Конопкина
5
, «проблема психической
саморегуляции - одна из важных и основополагающих проблем в психологии».
4
Крупнов А.И. Целостно-функциональный подход к изучению свойств личности / А.И. Крупнов // Системные
исследования свойств личности. – М.: Наука, 1994. – С. 9 – 23.
5
Конопкин О.А. Функциональная структура саморегуляции деятельности и поведения // Психология личности
в социалистическом обществе: активность и развитие личности / О.А. Конопкин. – М.: Наука, 1989. – С. 56 – 79.
11
Достаточно часто понятие саморегуляции встречается в научной и иного
рода литературе, но оно отличается как многозначностью, так и большим
количеством трактовок, потому что носит междисциплинарный характер. В
достаточно длинном ряду синонимов - "самоуправление", "самоорганизация",
"саморегулирование"и прочее, авторы не дают понятию точного определения,
из-за чего саморегуляцию можно охарактеризовать как понятие "интуитивно-
очевидное".
Как анализ процессов смыслообразования, включая в том числе уровень
саморефлексии, систему переживаний, в контексте самоидентификации под
саморегуляцией понимает А.П. Корнилов, считая при этом саморегуляцию
проявлением регулятивной функции в самосознании индивида.
В то же время, И.А. Кудрявцев и Н.А. Ратинова отмечают, что
предложенная О.А. Конопкиным структурно-функциональная схема осознанной
психической саморегуляции зиждется на одностороннем представлении о
специфике происходящих процессов в регуляции человеческой психики
6
. В
предложенной авторами схеме существует как целевое направление и
информационная герметичность сферы регуляции, так и наличие обратных
связей и прочее, но при этом не учтены некоторые сущностные признаки
определения активности. Чисто человеческие виды произвольной активности и
способы жизнедеятельности предопределяются не только через личностное
сознание, но так же и через саму личность, о чем писали видные методологи
психологической науки - Б.Г. Ананьев , Л.С. Выготский, С.Л. Рубинштейн, А.Н.
Леонтьев, Б.Ф. Ломов и другие
7
. Учитывая все вышесказанное, просто указать на
понимание психической саморегуляции человека явно недостаточно, поэтому
модель, которая содержит данную концепцию, возможно дополнить
теоретическими представлениями о том, каким образом личность может быть
вовлечена в процесс саморегуляции. Таким образом, сведения, которые
6
Конопкин О.А. Психическая саморегуляция произвольной активности человека (структурно-функциональный
аспект) / О.А. Конопкин // Вопросы психологии. – 1995. – № 1. – С. 5 – 12.
7
Либина А. В. Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации / А. В. Либина. – М.: Эксмо,
2008. –400 с.
12
характеризуют возможности человеческого сознания и воспроизводят
специфику ее компонентного состава, в состав которого входят также
доминирующие психические состояния, не способны компенсировать
недостаток всех представлений в концептуальной системе о роли личности в
процессе саморегуляции.
Проведенный анализ литературы, связанной с данной темой, позволил
нам определить две формы саморегуляции человека: произвольную (то есть нами
осознаваемую) и невольную (неосознаваемую). Произвольная саморегуляция
имеет связь с целевой деятельностью субъекта, тогда как невольная связана с его
жизнеобеспечением и не имеет никаких определенных целей. Она
осуществляется живым существом на базе сложившихся в природе эволюционно
устоявшихся норм и правил. В психологии исследованию различных сторон
особенностей внешней и внутренней регуляции поведения человека посвящено
большое количество научных трудов. Но, несмотря на это, проведённый анализ
отечественных и зарубежных работ показывает, что как изучению, так и
диагностике такого важного психологического актива человека, как
индивидуальный стиль саморегуляции психических состояний, все же не
уделено достаточного внимания.
Рис. 1.1. Эмоциональная саморегуляция
Эмоциональная
саморегуляция
Контроль
эмоционального
состояния
Оценивание
возможностей
Снятие
эмоционального
напряжения
Выход из
конфликтных
ситуаций
Терпение и
доброжелательность