46
циональных
сорт
состояний, нервно-психической
сорт
напряженности, для
сорт
управления
ими
сорт
используют специальные
сорт
приемы сознательно.
сорт
Именно их
сорт
и называют
сорт
методами саморегуляции,
сорт
или способами
сорт
самовоздействия, подчеркивая
сорт
в
них
сорт
активное участие
сорт
человека.
Рассмотрим сначала естественные
сорт
способы регуляции
сорт
организма: дли-
тельный сон, вкусная
трос
еда, общение с
трос
природой и животными,
трос
баня, массаж,
движение,
трос
танцы, музыка и
трос
многое другое. К
трос
сожалению, подобные средства
трос
нельзя, как правило,
трос
использовать на работе,
трос
непосредственно в тот
трос
момент,
когда возникла
трос
напряженная ситуация или
трос
накопилось утомление.
Саморегуляция может
трос
осуществляться с помощью
трос
четырех основных
средств,
трос
используемых по отдельности
трос
или в различных
трос
сочетаниях - это
брак
управление своим психоэмоциональным
брак
состоянием, достигаемое путем
брак
воз-
действия человека на
брак
самого себя с
брак
помощью слов, мысленных
брак
образов,
управления мышечным
брак
тонусом и дыханием.
В результате саморегуляции
брак
могут возникать три
брак
основных эффек-
та: эффект успокоения (устранение
брак
эмоциональной напряженности); эффект
восстановления (ослабление
брак
проявлений утомления); эффект активизации
(повышение
заказ
психофизиологической реактивности).
Саморегуляция своевременная
заказ
выступает своеобразным психогигие-
ническим
заказ
средством, предотвращающим накопление
заказ
остаточных явлений пе-
ренапряжения,
заказ
способствующим полноте восстановления
заказ
сил, нормализую-
щим эмоциональный
заказ
фон деятельности, а
заказ
также усиливающим мобилизацию
авалс
ресурсов организма.
Результаты
сорт
исследований позволяют выделить
сорт
следующие есте-
ственные
сорт
приемы регуляции
сорт
организма:
-смех, улыбка,
брак
юмор;
-размышления о хорошем,
трос
приятном;
-различные движения типа
брак
потягивания, расслабления мышц;
-наблюдение
брак
за пейзажем за
брак
окном;
47
-рассматривание цветов в
слава
помещении, фотографий, других
слава
приятных
или дорогих
слава
для человека вещей;
-мысленное
заказ
обращение к высшим
заказ
силам (Богу, Вселенной,
заказ
великой
идее);
-«купание» (реальное или
сорт
мысленное) в
сорт
солнечных лучах;
-дыхание
сорт
свежего воздуха;
сорт
- чтение
сорт
стихов;
-высказывание похвалы, комплиментов
трос
кому-либо просто так.
Кроме
заказ
естественных приемов регуляции
заказ
организма, существуют и
заказ
другие способы саморегуляции
заказ
(самовоздействия):
-Управлением
трос
дыханием эффективное
трос
средство влияния на
трос
тонус
мышц и
трос
эмоциональные центры мозга.
трос
Медленное и глубокое
трос
дыхание (с
участием
трос
мышц живота) понижает
трос
возбудимость нервных центров,
трос
способ-
ствует мышечному расслаблению,
трос
то есть релаксации.
трос
Частое (грудное) ды-
хание,
трос
наоборот, обеспечивает высокий
трос
уровень активности организма,
трос
под-
держивает нервно-психическую напряженность.
-
брак
Управлением тонусом мышц,
брак
движением. Под воздействием
брак
психи-
ческих нагрузок возникают
брак
мышечные зажимы, напряжение.
брак
Умение их рас-
слаблять
брак
позволяет снять нервно-психическую
брак
напряженность, быстро вос-
становить
брак
силы. Как правило,
брак
добиться полноценного расслабления
брак
сразу
всех мышц
брак
не удается, нужно
брак
сосредоточить внимание на
брак
наиболее напря-
женных частях
брак
тела.
- Словесное воздействие
брак
задействует сознательный механизм
брак
само-
внушения, идет непосредственное
брак
воздействие на психофизиологические
брак
функции организма. Формулировки
брак
самовнушений строятся в
брак
виде простых
и
брак
кратких утверждений, с
брак
позитивной направленностью (без
брак
частицы «не»).
-
слава
Рисование красками, карандашами,
слава
фломастерами, которые дают
слава
полноценный, насыщенный цвет,
слава
помогает избавиться от
слава
неприятных пере-
живаний, особенно
слава
депрессии, тревоги, страха.
слава
В последних случаях
слава
реко-
мендуют рисовать левой
слава
рукой (правшам). При
слава
этом важно не
слава
наличие уме-
48
ния рисовать,
слава
а способность выразить
слава
свою эмоцию в
слава
абстрактной форме,
через
слава
цвет и линию.
слава
Таким образом:
слава
способы саморегуляции появились
слава
как результат
изучения
слава
психологии и физиологии
слава
человека, закономерностей и
слава
механизмов
развития напряженности
слава
и утомления. Круг
слава
таких методов достаточно
слава
ши-
рок. Одни из них
слава
понятны и просты;
слава
другие довольно сложны,
слава
их освоение
требует
слава
методического руководства со
слава
стороны подготовленных специали-
стов
слава
(профконсультантов, психологов).
трос
Выводы по
брак
2 главе
На начальном
трос
этапе эмпирического исследования,
трос
при выявлении у
трос
врачей признаков профессионального
трос
стресса, нами было
трос
сформировано две
группы:
трос
1 группа –врачи, испытывающие состояние
трос
профессионального стрес-
са (n=12);
2 группа –врачи, не
слава
испытывающие состояние профессионального
слава
стресса (n=16).
Врачи,
сорт
находящиеся в
сорт
состоянии профессионального
сорт
стресса, исполь-
зуют
сорт
менее конструктивные
сорт
стратегии преодоления
сорт
проблемных ситуаций,
сорт
связанных с
сорт
профессиональной деятельностью.
сорт
Поиск самостоятельных
сорт
ре-
шений в
сорт
отношении проблемных профессиональных ситуаций,
сорт
у таких вра-
чей,
сорт
идет сложнее,
сорт
что вызывает
сорт
неудовлетворенность
сорт
собой, возможно
сорт
чув-
ство некомпетентности,
сорт
связанное с
сорт
профессиональной деятельностью.
Можно
сорт
говорить о
сорт
том, что
сорт
низкое осознание
сорт
собственной профессио-
нальной
сорт
пригодности врачей,
сорт
находящихся в
сорт
состоянии профессионального
сорт
стресса, влияет на
трос
формирование эмоционального дискомфорта
трос
связанного с
работой.
трос
При изучении
сорт
психологических характеристик
сорт
врачей нами
сорт
были по-
лучены
сорт
следующие результаты:
Индивидуально-личностные характеристики
слава
врачей, находящиеся в
слава
состоянии профессионального стресса,
слава
отличаются, в большинстве
слава
случаев,
49
своими показателями
слава
от характеристик врачей,
слава
не испытывающих состояние
слава
профессионального стресса, а
слава
именно:
-
заказ
у врачей, находящихся
заказ
в состоянии профессионального
заказ
стресса,
шкала
заказ
«спонтанность» имеет более
заказ
низкие показатели, это говорит
заказ
о том,
что
заказ
наступательность и настойчивость
заказ
врачей, находящихся
заказ
в состоянии
профессионального
заказ
стресса, выражены слабо.
заказ
- по
заказ
шкале «ригидность» показатели
заказ
выше у врачей,
заказ
находящихся в
состоянии
заказ
профессионального стресса. Такие
заказ
врачи более упрямы,
заказ
склонны к
педантизму
заказ
и настороженной подозрительности.
заказ
- сензитивность,
заказ
так же выше
заказ
у врачей, находящихся
заказ
в состоянии
профессионального
заказ
стресса. То есть,
заказ
для врачей, находящихся
заказ
в состоянии
профессионального
заказ
стресса, в большей
заказ
мере, чем, для
заказ
врачей, не испытыва-
ющих
заказ
профессиональный стресс, характерна
заказ
повышенная чувствительность-
ранимости
заказ
в отношении средовых
заказ
воздействий с выраженной
заказ
потребностью
в глубокой
заказ
и постоянной привязанности,
заказ
в защите со
заказ
стороны более сильной
заказ
личности, ориентация
сорт
на авторитет,
сорт
конформность.
- по
сорт
шкале «тревожность»
сорт
показатели выше
сорт
у врачей,
сорт
находящихся в
сорт
состоянии профессионального
сорт
стресса. Мы
сорт
можем говорить
сорт
о том,
сорт
что дан-
ная
сорт
группа врачей,
сорт
более осторожна
сорт
в принятии решений,
сорт
с
сорт
большей ответ-
ственностью относится к окружающим.Однако
слава
такие врачи мнительны
слава
и
избыточно тревожны.
-
слава
по шкале «лабильность»
слава
показатели выше у
слава
врачей, находящихся
слава
в
состоянии профессионального
слава
стресса. Это говорит
слава
о том, что
слава
врачи, нахо-
дящиеся в
слава
состоянии профессионального стресса,
слава
в большей мере
слава
подверже-
ны изменчивости настроения,
слава
имеют повышенную эмотивность.
-
слава
по шкале «стеничность»
слава
показатели и тех
слава
и других врачей,
слава
находятся
в одинаковых
слава
пределах. Это говорит
слава
о том, что
слава
врачи, в не
слава
зависимости от
того
слава
находятся они в
слава
состоянии профессионального стресса
слава
или нет, исполь-
зуют
слава
достаточно
авалс
уверенную тенденцию к
авалс
самоутверждению, активную са-
мореализацию,
авалс
отстаивание своих интересов.
авалс
50
- показатель
брак
нейротизм имеет более
брак
высокие значения у
брак
врачей, испы-
тывающих профессинальный
брак
стресс. Это говорит
брак
о том, что
брак
эмоциональная
стабильность выше
брак
у врачей, не
брак
находящихся в состоянии
брак
профессионально-
го стресса.
Межличностные характеристики
трос
врачей, находящиеся в
трос
состоянии
профессионального стресса,
трос
отличаются в ряде
трос
моментов, своими
трос
показате-
лями от характеристик
трос
врачей, не испытывающих
трос
состояние профессиональ-
ного стресса,
трос
а именно:
- у
трос
врачей, находящихся в
трос
состоянии профессионального стресса,
трос
шкала «зависимость»
трос
имеет более высокие
трос
показатели, в этой связи,
трос
мы мо-
жем говорить о том,
трос
что врачи, находящиеся
трос
в состоянии профессионально-
го
трос
стресса, реже используют
трос
конфликтные формы поведения, нацелены на
избегание конфликта
трос
и поиска
заказ
щадящей социальной ниши.
-
заказ
по шкале «компромиссность»
заказ
показатели выше у
заказ
врачей, находя-
щихся в
заказ
состоянии профессионального стресса.
заказ
Поведение таких
заказ
врачей
направлено на
заказ
одновременное стремление к
заказ
самоутверждению и к
заказ
избеганию
конфликта с
слава
референтной группой.
- коммуникативность,
слава
выше у врачей,
слава
не находящихся в
слава
состоянии
профессионального стресса.
слава
То есть, для
слава
врачей, находящихся в
слава
состоянии
профессионального стресса,
слава
в меньшей мере
слава
характерна демонстративность в
слава
поведении их социальная
слава
активность ниже, чем
слава
у врачей, не
слава
находящихся в
слава
состоянии профессионального
сорт
стресса.
- по шкалам
сорт
«лидерство», «конфликтность»
сорт
и «индивидуализм»
сорт
зна-
чения показателей
сорт
и тех
сорт
и других
сорт
врачей, находятся
сорт
в одинаковых пределах.
сорт
Это говорит
сорт
о том,
сорт
что врачи,
сорт
в не
сорт
зависимости от
сорт
того находятся
сорт
они в
сорт
со-
стоянии профессионального
сорт
стресса или
сорт
нет, отличаются
сорт
самостоятельно-
стью
трос
в принятии решений,
трос
предприимчивостью. Для тех
трос
и других врачей
трос
ха-
рактерно упорство в
трос
отстаивании своих установок,
трос
устойчивость своего мне-
ния.
Было
трос
доказано, что врачи, находящиеся в
заказ
состоянии профессилналь-
51
ного стресса
заказ
и не испытывающие
заказ
его, различаются психологическими
заказ
харак-
теристиками.
На
заказ
основании вышеизложенного
заказ
мы составили
заказ
психологический
профиль
заказ
врачей, находящихся в
заказ
состоянии профессионального стресса.Так
заказ
психологические характеристики
заказ
врачей, находящихся в
заказ
состоянии профес-
сионального стресса
заказ
выражены неоднозначно. Можно
заказ
отметить, что гармо-
нично
заказ
развиты лишь две
заказ
характеристики «спонтанность» и
заказ
«коммуникатив-
ность». К акцентуированным
заказ
характеристикам, которые обуславливают
заказ
по-
ведение врачей относятся
заказ
«стеничность», «лабильность», «лидерство»,
заказ
«кон-
фликтность», «индивидуализм» и
заказ
«компромиссность». К психологическим
заказ
характеристикам, которые имеют
заказ
дезадаптирующий характер
заказ
у врачей, нахо-
дящихся
заказ
в состоянии профессионального
заказ
стресса относятся «ригидность»,
заказ
«сензитивность», «тревожность», «зависимость» и «нейротизм».
Изучение психологических характеристик
сорт
врачей, находящихся
сорт
в со-
стоянии
сорт
профессионального стресса, позволяет выявить
сорт
проблемные момен-
ты. Полученные
сорт
результаты помогают определению
сорт
основных направлений
трос
профилактической работы.
Делая выводы по
трос
главе можно сказать,
трос
что профилактические меры,
трос
предупреждающие возникновения
трос
профессионального стресса у
трос
врачей, со-
держат различные
трос
подходы: личностно-ориентированные методики,
трос
направ-
ленные на улучшение
трос
способностей личности противостоять
трос
стрессу через
изменение
трос
своего поведения, отношения,
трос
такие как постоянная
трос
внутренняя
работа медицинского
трос
работника над собой,
трос
переосмысление поведения, ре-
флексия
трос
эмоциональных состояний, активный
трос
отдых, овладение методами
трос
саморегуляции; а также
трос
меры, направленные на
трос
изменение рабочего окруже-
ния:
трос
просветительная работа о
трос
сущности и последствиях
трос
профессиональной
деформации, предупреждение
трос
неблагоприятных обстоятельств, а
трос
именно со-
здание благоприятного
трос
психологического климата в
трос
коллективе, проведение
групповых
трос
тренингов, антистрессовых программ.
52
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проведенное
слава
исследование, направленное на
слава
изучение психологиче-
ских характеристик
слава
врачей в состоянии
слава
профессионального стресса позволи-
ло
слава
определить проблемное поле
слава
в изучении данного
слава
вопроса.
Теоретический
слава
анализ литературы позволил
слава
определить, что психо-
логические характеристики врача имеют волевой, интеллектуальный
слава
и эмо-
циональный аспекты,
слава
которые в совокупности
слава
позволяют реализовать этиче-
ский
слава
компонент врачебного профессионализма.
слава
Профессиональный
слава
стресс является
слава
негативным состоянием, которое отражает
слава
причины, прояв-
ления
слава
и последствия, возникающие
слава
при осуществлении
слава
различных видов
профессиональной
слава
деятельности. Наиболее
слава
частой формой проявления
слава
про-
фессионального стресса у
слава
врачей, является «синдром эмоционального (или
слава
психического) выгорания», то
слава
есть состояние
заказ
физического, эмоционального и
заказ
умственного истощения.
Эмпирическое исследование
заказ
позволило выявить признаки профессио-
нального
заказ
стресса у врачей.
заказ
На первом этапе
заказ
исследования нами было сфор-
мировано
заказ
две группы: 1
заказ
группа –врачи,
заказ
испытывающие состояние професси-
онального
заказ
стресса (n=12); 2
заказ
группа –врачи,
заказ
не испытывающие состояние
заказ
профессионального стресса (n=16).
Врачи,
сорт
находящиеся в
сорт
состоянии профессионального
сорт
стресса, исполь-
зуют
сорт
менее конструктивные
сорт
стратегии преодоления
сорт
проблемных ситуаций,
сорт
связанных с
сорт
профессиональной деятельностью.
сорт
Поиск самостоятельных
сорт
ре-
шений в
сорт
отношении проблемных профессиональных ситуаций,
сорт
у таких вра-
чей,
трос
идет сложнее, что
трос
вызывает неудовлетворенность
трос
собой, возможно чув-
ство
трос
некомпетентности, связанное с
трос
профессиональной деятельностью.
При изучении
брак
психологических характеристик врачей
брак
нами были по-
лучены
брак
следующие результаты:
Индивидуально-личностные характеристики
брак
врачей, находящиеся в
брак
состоянии профессионального стресса,
брак
отличаются, в большинстве
брак
случаев,
53
своими
сорт
показателями от
сорт
характеристик врачей,
сорт
не испытывающих
сорт
состояние
профессионального
сорт
стресса, а
сорт
именно:
- у
сорт
врачей, находящихся
сорт
в состоянии
сорт
профессионального стресса,
сорт
шкала
сорт
«спонтанность» имеет
сорт
более низкие
сорт
показатели, это говорит
сорт
о том,
сорт
что
наступательность
сорт
и настойчивость
сорт
врачей, находящихся
брак
в состоянии профес-
сионального
брак
стресса, выражены слабо.
брак
- по
трос
шкале «ригидность» показатели
трос
выше у врачей,
трос
находящихся в
состоянии
трос
профессионального стресса. Такие
трос
врачи более упрямы,
трос
склонны к
педантизму
трос
и настороженной подозрительности.
трос
- сензитивность,
трос
так же выше
трос
у врачей, находящихся
трос
в состоянии
профессионального
трос
стресса. То есть,
трос
для врачей, находящихся
трос
в состоянии
профессионального
трос
стресса, в большей
трос
мере, чем, для
трос
врачей, не испытыва-
ющих
трос
профессиональный стресс, характерна
трос
повышенная чувствительность
и
трос
ранимость в
трос
отношении средовых воздействий
трос
с выраженной потребно-
стью
трос
в глубокой и
трос
постоянной привязанности, в
трос
защите со стороны
трос
более
сильной личности,
трос
ориентация на
сорт
авторитет, конформность.
-
сорт
по шкале
сорт
«тревожность» показатели
сорт
выше у
сорт
врачей, находящихся
сорт
в
состоянии
сорт
профессионального стресса.
сорт
Мы можем
сорт
говорить о
сорт
том, что
сорт
дан-
ная группа
сорт
врачей, более
сорт
осторожна в
сорт
принятии
сорт
решений, с большей
сорт
ответ-
ственностью
сорт
относится к окружающим.Однако такие врачи
авалс
мнительны и из-
быточно
авалс
тревожны.
- по шкале
авалс
«лабильность» показатели выше
авалс
у врачей,
авалс
находящихся в
состоянии
авалс
профессионального стресса. Это
заказ
говорит о том,
заказ
что врачи, нахо-
дящиеся
заказ
в состоянии профессионального
заказ
стресса, в большей
заказ
мере подверже-
ны изменчивости
заказ
настроения, имеют повышенную
заказ
эмотивность.
- по шкале
заказ
«стеничность» показатели и
заказ
тех и других
заказ
врачей, находятся
в
заказ
одинаковых пределах. Это
заказ
говорит о том,
заказ
что врачи, в
заказ
не зависимости от
заказ
того находятся они
заказ
в состоянии профессионального
заказ
стресса или нет,
заказ
исполь-
зуют достаточно уверенную
слава
тенденцию к самоутверждению,
слава
активную са-
мореализацию, отстаивание
слава
своих интересов.
54
- показатель
заказ
нейротизм имеет более
заказ
высокие значения у
заказ
врачей, испы-
тывающих профессинальный
заказ
стресс. Это говорит
заказ
о том, что
заказ
эмоциональная
стабильность
заказ
выше у врачей,
заказ
не находящихся в
заказ
состоянии профессионально-
го стресса.
Межличностные
заказ
характеристики врачей, находящиеся
заказ
в состоянии
профессионального
заказ
стресса, отличаются в
заказ
ряде моментов, своими показате-
лями от
заказ
характеристик врачей, не
заказ
испытывающих состояние профессиональ-
ного
заказ
стресса, а именно:
заказ
- у
заказ
врачей, находящихся в
заказ
состоянии профессионального стресса,
заказ
шкала «зависимость»
заказ
имеет более высокие
заказ
показатели, в
заказ
этой связи, мы
заказ
мо-
жем говорить
заказ
о том, что
заказ
врачи, находящиеся в
заказ
состоянии профессионально-
го стресса,
заказ
реже используют конфликтные
заказ
формы поведения, нацелены
заказ
на
избегание
заказ
конфликта и поиска щадящей социальной
слава
ниши.
- по шкале
слава
«компромиссность» показатели выше
слава
у врачей, находя-
щихся
слава
в состоянии профессионального
слава
стресса. Поведение таких врачей
направлено
слава
на одновременное стремление
слава
к самоутверждению и
слава
к избеганию
конфликта
заказ
с референтной группой.
-
заказ
коммуникативность, выше у
заказ
врачей, не находящихся
заказ
в состоянии
профессионального
заказ
стресса. То есть,
заказ
для врачей, находящихся
заказ
в состоянии
профессионального
заказ
стресса, в меньшей
заказ
мере характерна демонстративность
заказ
в
поведении их
заказ
социальная активность ниже,
заказ
чем у врачей,
заказ
не находящихся
заказ
в
состоянии профессионального
брак
стресса.
- по
брак
шкалам «лидерство», «конфликтность»
брак
и «индивидуализм» зна-
чения
брак
показателей и тех
брак
и других врачей,
брак
находятся в одинаковых пределах.
Это
брак
говорит о том,
брак
что врачи, в
брак
не зависимости от
брак
того находятся они
брак
в со-
стоянии профессионального
брак
стресса или нет,
брак
отличаются самостоятельно-
стью в принятии
брак
решений, предприимчивостью. Для
брак
тех и других врачей ха-
рактерно
слава
упорство в отстаивании
слава
своих установок, устойчивость
слава
своего мне-
ния.
55
На основании вышеизложенного мы составили психологический
слава
профиль врачей,
слава
находящихся в состоянии
слава
профессионального стресса.Так
психологические характеристики врачей,
слава
находящихся в состоянии
слава
профес-
сионального стресса выражены
слава
неоднозначно. Можно отметить,
слава
что гармо-
нично развиты
слава
лишь две характеристики
слава
«спонтанность» и «коммуникатив-
ность».
слава
К акцентуированным характеристикам,
слава
которые обуславливают по-
ведение
слава
врачей относятся «стеничность»,
слава
«лабильность», «лидерство», «кон-
фликтность»,
слава
«индивидуализм» и «компромиссность».
слава
К психологическим
характеристикам,
слава
которые имеют дезадаптирующий
слава
характер у врачей,
слава
нахо-
дящихся в состоянии
слава
профессионального стресса относятся
слава
«ригидность»,
«сензитивность», «тревожность»,
слава
«зависимость» и «нейротизм».
Для профилактики
сорт
возникновения
сорт
профессионального стресса
сорт
врачей
можно
сорт
предложить следующее:
сорт
при первом
сорт
подозрении профессионального
стресса
сорт
у
сорт
врача необходимо обратить
сорт
внимание на
сорт
улучшение условий
сорт
его
труда,
сорт
предупреждение неблагоприятных обстоятельств,
трос
а именно создание
трос
благоприятного психологического климата
трос
в коллективе, проведение
трос
группо-
вых тренингов, антистрессовых
трос
программ.
Таким образом,
сорт
проведенное исследование
сорт
позволило доказать
сорт
наше
предположение
сорт
о том,
сорт
что врачи,
сорт
находящиеся в
сорт
состоянии профессиональ-
ного
сорт
стресса и
сорт
не испытывающие
сорт
его, различаются
сорт
психологическими харак-
теристиками.
сорт