38
активное использование природы и искусства; мобилизации веры, воли
и воображения, а также овладение приемами психологической защиты.
Надо отметить, что приемы психологической защиты играют особую
роль в профилактике и преодолении дезорганизации и дезадаптации психики,
повышают ее устойчивость к критическим ситуациям, служат важным
техническим способом выхода из них.
Психологическая защита может быть более или менее осознанной
и выражаться в различных формах. Именно она лежит в основе многих
рекомендаций, направленных на улучшение общения с людьми
и предотвращения эмоционального стресса.
Конкретными приемами психологической защиты являются: перенос,
переключение, сравнение, изменение масштабов событий, накопление радости,
мобилизация юмора, отчуждение, интеллектуальная переработка, «клин
клином», разумный эгоизм, разрядка, использование интуиции, создание
мысленного барьера, разного рода релаксации, самовнушение.
Среди техник самовнушения можно отметить метод СОЭВУС,
разработанный академиком Г.Н. Сытиным и получившим достаточно широкое
распространение в России. СОЭВУС – это метод словесно-образного
эмоционально-волевого управления состоянием человека. В его состав входят:
исцеляющие настрои (тексты), принципы построения настроев, методика их
усвоения и приемы самовнушения, а также пути использования данного метода
в разных условиях и с разными целями. [46]
Таким образом, в эмоционально стрессовых нагрузках следует видеть
факторы, заключающие в себе двойственное влияние: с одной стороны –
биологические, витальные моменты, затрагивающие эмоциональность
в глобальном смысле; с другой стороны - психические реакции, направленность
которых может заключать в себе, в зависимости от переработки, как
патогенный, так и саногенный характер. Суммация этих двух сторон дает
возможность рассматривать эмоциональные стрессовые нагрузки как фактор
исключительного значения и полагать, что им, в наивысшей мере, присущи