9
течение дня. Это зависит также и от позы, в которой работает человек, и от
интенсивности труда, а также от условий работы.
Активный отдых подразумевает выполнение гимнастических
упражнений. Пассивный же его вид заключается в том, что человек либо
сидит, либо полулежит, что помогает таким образом стимулировать
нормализацию кровообращения. Что касается работы, которая связана с
постоянной нагрузкой на зрение, то здесь рациональный режим труда и
отдыха должен быть структурирован так, чтобы сотрудник имел
достаточно времени на выполнение комплекса процедур для профилактики
нарушений зрения. А вот для того, чтобы проводить профилактику
нарушений опорно-двигательной системы, необходимо выполнять
физические упражнения порционно, чтобы не утомиться ещё больше.
Дело в том, что каждый человек, который работает, нуждается в
выходных днях. Режим труда и отдыха подразумевает их наличие, потому
что биоритмы каждого из нас запрограммированы на пять - шесть суток
продуктивной работы. На шестой день эффективность труда падает, а на
седьмые сутки вообще ничтожно мала. Если человеческий организм
работает без отдыха, он истощает свои силы и подвергается сильным
нагрузкам, что сильно сказывается на работе нервной системы.
Естественно, очень важен вид отдыха, который каждый человек
выбирает сам. Однако, как утверждают специалисты, для того чтобы
организм набрался сил и полностью восстановил затраченные силы и
энергию, режим труда и отдыха должен подразумевать регулярное
чередование активных и пассивных видов последнего. Как показывают
исследования, люди, которые большую часть суток занимаются
физическим трудом, должны отдыхать пассивно. Если же человек занят
постоянно умственной деятельностью, его жизненные силы восполнят
только активные виды и энергичный отдых.
Заметим, что работодатель несет ответственность за состояние