.
В комнате не должны ощущаться шум, вибрация и другие неблагоприятные
факторы производственной среды, она должна быть обеспечена приточно-вытяжной
вентиляцией. Оптимальная температура в помещении - +20 - 22 град. Цельсия. Комната
оборудуется мягкими креслами с подлокотниками, в которых можно принять полулежачее
положение (кресла желательно накрыть полиэтиленовой пленкой и обеспечить
подставками для ног), магнитофоном (с набором кассет), гидроаэроионизатором, а при
возможности - кондиционером. В цветосветовом решении интерьера должны преобладать
голубой и зеленый цвета, успокаивающие нервную систему. Желательно, чтобы
создавалось впечатление пребывания на лоне природы.
Пол покрывается линолеумом на мягкой основе, гармонирующим по цвету с
окраской стен. Цветовая композиция дополняется цветным освещением, трижды
изменяющимся в течение сеанса. Для создания более полной иллюзии пребывания на лоне
природы используются пейзажи, рождающие положительные эмоции. Это могут быть
диапозитивы с изображением леса, моря, озера и др., проецируемые на экран с помощью
диапроекторов. Для оформления кабинета психологической разгрузки можно
использовать также декоративные элементы - валуны, гальку, коряги, вьющиеся растения
и др. Хорошо, если есть возможность организовать аквариум.
Основная задача кабинета - восстановление работоспособности в стадии
развивающегося утомления. Время пребывания в кабинете психологической разгрузки
условно разделяется на 3 периода: отвлекающий (1,5 - 2 мин.), успокаивающий (7 - 10
мин.), тонизирующий (2 - 3 мин.). В соответствии с задачами этих периодов трижды
меняются музыка (по содержанию, громкости и темпу), цвет, уровень освещенности, поза,
ритм дыхания и словесные формулировки аутогенной тренировки. Во время первого
периода звучит запись пения птиц и популярные мелодии с мягким мелодико-
ритмическим рисунком (громкость - до 5 - 20 дБ). Посетители кабинета располагаются в
креслах в свободной позе с приподнятыми ногами, рассматривают проецируемые на экран
изображения ландшафтов, вызывающие положительные эмоции. На втором этапе для
достижения состояния эмоционального равновесия включают зеленые лампы.
Посетители принимают полусидячее положение, способствующее расслаблению
мышц, переходя на успокаивающий ритм дыхания (короткий вдох и удлиненный выдох).
Звучит негромкая мелодичная музыка (до 10 дБ), а в паузах - записанные на