72
Таблица 4
Показатели субъективного благополучия в юношеском возрасте по
«Шкале субъективного благополучия» Г. Перу-Баду
Уровень субъективного
благополучия
Абсолютный
уровень
В % соотношении
Высокий
24
9,27
Средний
189
72,97
Низкий
46
17,76
Итак, как видно из таблицы 4 и рисунка 7. Значительная часть
респондентов демонстрирует лишь частичную удовлетворенность жизнью (72,
97%) или же вообще жизнью недовольны (17,76%). Лишь 9,27% опрошенных
отмечают однозначное преобладание положительных эмоций в своей жизни.
Причем у девушек уровень удовлетворенности жизнью значительно выше
чем у юношей (см. рисунок 7).
Рис.7. Показатели субъективного благополучия в юношеском возрасте по
«Шкале субъективного благополучия» Г. Перу-Баду
(дифференциация среди юношей и девушек)
73
Полученные мною результаты свидетельствуют о необходимости
разработки рекомендаций, направленных на психологическое сопровождение
личности юношеского возраста в период одиночества.
3.3. Рекомендации по психологическому сопровождению личности
юношеского возраста в период одиночества
Оказание эффективной помощи лицам, которые испытывают чувство
одиночества – это сложный процесс, поскольку на данный момент отсутствует
единый, целостный, достаточно разработанный методологический подход к
определению содержания, форм и методов психологической помощи в
преодолении негативного переживания одиночества.
Для преодоления одиночества необходимо оказать квалифицированную
психологическую помощь лицам, испытывающим одиночество, что может быть
организовано как в индивидуальной, так и в групповой форме.
Работы психолога со студентами может быть представлена в виде
психологического консультирования с использованием метода символодрамы.
Использование метода символодрамы обусловлено следующими
преимуществами:
в символодраме используется техника работы с воображением человека.
Воображение – это доступный с детства каждому психический процесс,
которому не нужно специально учиться;
в процессе работы становятся очевидными и наглядными для клиента его
бессознательные желания, фантазии, конфликты и механизмы защиты, а
также особенности межличностных отношений. Метод символодрамы
позволяет получить доступ к эмоциональным переживаниям, который
может быть в той или иной степени заблокированным;
экологичность метода заключается в том, что в образе и последующем
обсуждении клиент работает с тем материалом, к которому он внутренне
готов;
74
метод позволяет достичь существенных результатов за сравнительно
короткое время;
данная методика успешно сочетает преимущества богатого спектра
психотерапевтических техник, занимающих полярное положение:
классического и юнгианского анализа, поведенческой психотерапии,
гуманистической психологии и аутотренинга и тому подобное.
Групповая форма работы – это социально-психологический тренинг. А.А.
Фильц считает, что именно групповые формы работы имеют много
преимуществ в условиях современного общества, в частности учитывая
ограниченную возможность предоставления индивидуальной психологической
помощи; глубоко заложенную склонность наших людей к коллективным
формам переживания; пониженную способность к автономным формам
поведения в противовес западным обществам; культурологическую
«необычность» индивидуальной психокоррекции.
Тренинг – это один из тех психологических методов, позволяет создать
положительные условия для развития человека и актуализации ее ресурсов,
дает возможность изменить его поведение и отношение к миру и другим
людям.
Преимуществами тренинга как групповой формы работы являются:
Группа отражает общество в миниатюре, отражая в себе весь
окружающий мир и предоставляя реалистичности искусственно
созданным отношениям. Она делает очевидными такие скрытые факторы,
как давление партнеров, социальное влияние и конформизм; в группе
моделируется система отношений и связей, характерных для реальной
жизни участников; это дает возможность участникам увидеть и
проанализировать в условиях психологической безопасности
психологические закономерности общения и поведения других людей и
самих себя, не очевидны в жизненных ситуациях. В результате, опыт,
приобретенный в специально созданной среде, обычно переносится во
внешний мир.
75
Групповой опыт противодействует отчуждению, помогает решению
межличностных проблем: человек избегает непродуктивного замыкания в
самой себе со своими трудностями, обнаруживает, что ее проблемы не
уникальны, что и другие переживают подобные чувства.
Возможность получить обратную связь и поддержку от других членов
группы.
Группа облегчает процессы самораскрытия, самоисследования и
самопознания.
В группе человек может научиться новым умениям, экспериментировать
с различными стилями отношений.
В группе можно быть не только участником событий, но и зрителем. Есть
возможность отождествлять себя с определенными участниками и
использовать эти наблюдения при оценке собственных эмоций и
поступков.
Взаимодействие в группе создает напряжение, позволяет проявить
психологические проблемы каждого.
Экономичность групповой работы - одновременно психолог работает со
многими лицами.
Приведу примеры упражнений, направленные на снижение чувства
одиночества, установление дружеских взаимоотношений, развития эмпатии,
развитие навыков межличностной коммуникации.
Упражнение «Карусель»
Инструкция. Поочередно демонстрируйте партнерам эмоции, которые
представлены на вашем списке. Каждом последующем партнеру нужно
показывать следующую эмоцию. В каждой паре выполняйте две роли: того, кто
демонстрирует эмоцию, и того, кто распознает эмоцию.
Продолжительность. 20 мин.
Ход выполнения. Каждый участник получает перечень эмоций, которые
ему по очереди необходимо будет демонстрировать. Участники объединяются в
76
две группы. Первая группа становится в круг лицом наружу, другая группа
окружает кругом первую группу лицом к партнерам. Пары, образовавшиеся
выполняют задание. По сигналу ведущего круг участников второй группы
движется по часовой стрелке, таким образом, чтобы образовалась новая пара.
Вопросы для обсуждения.
Какие эмоции вы способны распознавать у других?
Над какими эмоциями стоит еще поработать?
Чем отличаются ситуации, в которых удалось точно определить
эмоции, от тех, где это не далось.
На что вы больше обращаете внимание: выражение лица, жесты,
голос и т.д.?
Упражнение «Распознавание эмоций»
Инструкция. Объединитесь в пары. Распределите роли в паре: один
будет демонстрировать эмоцию, другой - ее распознавать. Демонстрируя
эмоцию, старайтесь вспомнить ситуацию, когда вы это переживали или
теоретически могли бы это сделать.
Продолжительность. 25 мин.
Ход выполнения. Участники объединяются в пары путем расчета и
распределяют роли. Каждая пара получает перечень эмоций, которые
нужно демонстрировать. Каждый в паре имеет побыть как в роли того,
кто демонстрирует эмоцию, так и того, кто ее распознает.
Вопросы для обсуждения.
Насколько точно вам удалось различать эмоции партнера?
Что способствовало этому?
Что мешало?
В чем заключалась сложность распознавания?
Упражнение «Тайный смотритель» (К. Фопель, модифицированная)
Инструкция. В течение всего занятия наблюдайте за особенностями
эмоциональных проявлений другого участника группы. В конце занятия
будьте готовы дать обратную связь.
77
Продолжительность. 25 мин.
Ход выполнения. В начале занятия каждый участник получает
задание наблюдать за эмоциями другого члена группы. Выбор «объекта
наблюдения» происходит путем «слепого» жребия. В течение занятия на
флип-чарте / экране размещен рисунок, напоминающий участникам о
поставленной задаче. В конце занятия участники в соответствующих
парах надзиратель - объект инспекционного контроля дают обратную
связь, сопоставляют оценку наблюдателя с оценкой своих эмоций самим
объектом наблюдения.
Вопросы для обсуждения.
Насколько точно удалось описать переживания вашего «объекта
наблюдения»?
Заметил надзиратель за вами что-то, что вы не обратили внимание?
Что именно?
Приложение к упражнению «Тайный смотритель».
Рисунок, напоминающий участникам о поставленной задаче.
Упражнение «Страна Карамбия»
Ситуация. В никому неизвестную страну Карамбию приезжают два посла
с целью выяснить как можно больше об этой стране. Однако, они могут ставить
только закрытые вопросы (те, предусматривающие ответ «да» или «нет»).
Инструкция.
1. Для «послов». Поставьте как можно больше вопросов жителям страны
чтобы выяснить основные особенности страны.
78
2. Для жителей Карамбии («послы» не должны слышать эту инструкцию).
Отвечать на вопросы послов надо по такому принципу: если посол улыбается,
задавая вопросы, надо дать ответ «да», если улыбки нет, - «нет».
Продолжительность. 10-20 мин.
Ход выполнения.
1. Выбрать два участника на роль «послов», все остальные - жители
неизвестной страны.
2. Диалог послов с гражданами Карамбии.
Вопросы для обсуждения.
Вопрос к «послам»:
Как принимал их «народ»?
В чем особенность поведения местных жителей?
Вопрос к «народу»
Были «послы» единодушны в своих эмоциях?
Легко ли было определяться, какой ответ давать? Что мешало?
Упражнение «Комплименты»
Инструкция. Подойдите к как можно большему количеству членов
группы и скажите каждому из них отдельный комплимент.
Продолжительность. 15 мин. Ход выполнения. Участники свободно
передвигаются по комнате и обмениваются комплиментами.
Вопросы для обсуждения.
Какая ваша реакция на комплимент? Что вы чувствовали?
В чем была простота / сложность сделать другому комплимент?
Упражнение «Слепой и поводырь»
(К. Фопель, модифицированная)
Инструкция. Проведите своего подопечного по проложенному маршруту.
Продолжительность. 30-40 мин.
Ход выполнения.
1. Участники объединяются в две группы: члены первой будут в роли
«слепых», второй - «поводыря».
79
2. В комнате «проложить маршрут», в построении которой участвуют
только «поводыри», другие выходят за дверь. Направление маршрута
указывается стрелками, напечатанными на отдельных листах.
3. «поводырь» поочередно выступают все члены 2й группы. «Слепые» с
завязанными глазами по очереди заходят в комнату (каждый раз на вызов
ведущего). Один «поводырь» проводит одного «слепого».
4. По завершению выполнения группы могут поменяться ролями.
«Поводыри» устраивают новый маршрут и упражнение продолжается.
Вопросы для обсуждения.
Какие эмоции переживали в роли «поводыря»? «Слепого»?
Приходилось сдерживать свои эмоции?
Элементы маршрута:
место, где надо согнуться, чтобы пройти;
место, которое надо переступить через препятствие (можно несколько на
разной высоте)
место, где надо пройти узким «коридором»;
место, где надо повернуться вокруг своей оси;
место, где нужно сесть на стул;
место, где надо залезть с ногами
отрезок пути, который надо пройти «на четырех»;
отрезок пути, который надо пройти вприсядку и тому подобное.
Проведение данных упражнений будет способствовать улучшению
межличностного взаимодействия в группе студентов.
80
Выводы по третьей главе
Психодиагностический инструментарий, использованный мною с целью
определения уровней одиночества, позволил выяснить не только его
интегральный показатель, но и особенности определенных видов одиночества
(социальное, семейное, романтическое) у современной молодежи.
В результате проведения исследования стало очевидным, что
одиночество в юношеском возрасте является комплексным негативным
переживанием, охватывающим как одиночество целом, так и все его виды
(социальное, романтическое и семейное одиночество).
Согласно полученным данным я пришел к выводу, что преобладающее
количество юношей и девушек демонстрирует средний (88,24%) и высокий
(3,92%) уровень переживания одиночества, то есть они только частично
удовлетворены своими социальными контактами и эмоциональными связями,
или же вообще испытывают трудности в налаживании контактов, поддержке
отношений с другими людьми. Такое положение сопровождается
неуверенностью в себе, отношением к одиночеству как к негативному
переживанию. Лишь незначительное количество молодых людей (7,84%)
характеризуется оптимальным низким уровнем переживания одиночества, для
которого свойственны удовлетворенность собственными социальными
контактами и эмоциональными связями, инициативность, независимость,
оптимистическое представление о жизни, позитивное отношение к уединению.
Также, проведенный нами компаративный анализ гендерной
выраженности одиночества, выявил существенные различия между юношами и
девушками. Оказалось, что для девушек переживание одиночества более
характерно, чем для юношей. А вот что касается выраженности уровня
субъективного благополучия, то у девушек он значительно выше, чем у
юношей. Что также свидетельствует о тендерных различиях.
Анализ интенсивности переживания видов одиночества показал, что в
большей степени молодежь беспокоит недостаток или неудовлетворенность
81
романтическими отношениями (романтическое одиночество) и социальными
связями (социальное одиночество).
Также, в результате проведенного математико-статистического анализа
была выявлена положительная внутренняя корреляция между исследованными
видами одиночества.
Следует отметить, что согласно мнению некоторых ученых (С.Л.
Вербицкая, Е.Н. Заворотных, Н.О. Гусейновой) одиночество рассматривается
как субъективное переживание, в котором авторы выделяют положительный и
отрицательный контекст данного состояния. Согласно их мнению, одиночество
не всегда является результатом психологического срыва, недостатком в
развитии личности. Наоборот, оно может быть одним из необходимых условий
самосовершенствования личности в тесном и постоянном общении с природой
и собой. Однако, одиночество всегда является для человека испытанием
тяжелым состоянием, стрессовой ситуацией. В любом случае целью общения с
собой в таких состояниях должна быть переоценка собственных
психологических установок. Человеку просто необходимо периодически
находить новые или укреплять старые точки внутреннего сопротивления,
ориентироваться, перестраивать систему значимых целей, переключать на
другие сферы самореализации (творчество, изменение профессионального
статуса).
Что касается гендерных различий выраженности одиночества, то
женщины более сенситивные и эмоциональные, именно поэтому на мой взгляд
одиночество проявляется у них более выражено.