23
Эустресс — это положительный стресс, который возникает в
результате адаптации организма к новым ситуациям и сопровождается
положительными эмоциями. Он завершается, когда организм успешно
адаптируется к изменениям и перестаёт нуждаться в мобилизации ресурсов.
Дистресс — это негативный стресс, который связан с чрезмерной или
затянувшейся мобилизацией организма и сопровождается негативными
эмоциями. Он возникает, когда организм не может завершить адаптацию к
новой ситуации или когда человек воспринимает ситуацию как постоянную
угрозу. Дистресс истощает организм физически и морально, приводит к
различным заболеваниям и ухудшает качество жизни.
Основные субъективные аспекты стрессовой ситуации включают:
1. Несоответствие ожидаемых и реальных событий.
2. Стрессовые напряжения, развивающиеся от навязывания
родительских программ.
3. Стрессовые ситуации, вызванные эмоциями, провоцирующими
спонтанные действия.
4. Несоответствие виртуального и реального миров.
5. Стрессовые ситуации, связанные с убеждениями личности и
неадекватными установками.
6. Невозможность реализации собственной актуальной
потребности.
7. Неправильная коммуникация (критика, негативные
предубеждения, неправомерные требования).
8. Неадекватная реализация условных сигналов.
Изучение стресса как трансакционного процесса предполагает
рассмотрение стресса как процесса столкновения индивида с окружающим
миром. Структура стрессового эпизода может быть представлена
следующими элементами:
1. Осознание стрессора и его оценка.
2. Нарушение гомеостаза.
24
3. Связанные со стрессом эмоции и процессы познания.
4. Копинговые действия (реакции).
5. Результат копинга и новая оценка ситуации (с возвращением к
первому элементу данной структуры при неуспешности копинга).
Таким образом, стресс возникает в результате постоянного
взаимодействия индивида с окружающим миром и зависит от когнитивных
процессов, образа мыслей и оценки ситуации, знания собственных ресурсов
и адекватного выбора способов совладания [32,с.13].
Копинг-поведение — это процесс преодоления трудных жизненных
ситуаций. Пассивное копинг-поведение характеризуется использованием
интрапсихических форм совладания со стрессовой ситуацией, которые
уменьшают напряжение отрицательных эмоций и направлены на смягчение
последствий влияния стрессовой ситуации. Это может включать
употребление алкоголя, успокоительных лекарств и выполнение
расслабляющих упражнений.
Копинг-поведение основано на использовании стратегий преодоления
стресса, которые включают когнитивные, эмоциональные и поведенческие
аспекты. Копинг-поведение может быть эффективным или неэффективным в
зависимости от используемых стратегий и их соответствия конкретной
ситуации.
Существуют три типа совладающего поведения:
1. Проблемно-ориентированное: фокусируется на определении и
решении проблемы, поиске альтернативных решений и оценке своих
возможностей.
2. Эмоционально-ориентированное: направлено на регуляцию
эмоций, связанных с трудной ситуацией, и поиск эмоциональной поддержки.
3. Избегающее: включает избегание мыслей о проблеме, снижение
субъективной значимости ситуации и использование механизмов
психологической защиты.
25
Процесс совладания — это сознательный и прямой подход к
преодолению трудных ситуаций. Он включает в себя стратегии, которые
помогают справиться со стрессом и изменить реакцию на него.
Три основных стратегии совладания:
1. Конфронтация — активное противостояние трудностям и поиск
способов их преодоления.
2. Дистанцирование — отделение от ситуации и снижение её
значимости.
3. Самоконтроль — управление своими эмоциями и поведением для
сохранения спокойствия и эффективности в решении проблем.
Психологическая защита и совладающее поведение часто
рассматриваются как близкие понятия. Однако многие исследователи
отмечают сложности в различении этих механизмов.
Психологическая защита — это бессознательный процесс,
направленный на сохранение стабильности личности в сложных ситуациях.
Она проявляется в виде специфических способов переработки информации в
целях обеспечения защиты самооценки.
Совладающее поведение, или копинг, — это осознанная стратегия
действий, направленная на преодоление трудностей и решение проблем. Оно
включает в себя различные способы адаптации к стрессовым ситуациям и
предполагает активное участие личности в процессе преодоления
трудностей.
Несмотря на различия, психологическая защита и совладающее
поведение тесно связаны и могут взаимодействовать друг с другом. Они оба
направлены на поддержание психологического благополучия личности и
адаптацию к сложным жизненным обстоятельствам.Личностные черты
оказывают значительное влияние на процесс переживания горя.
Темперамент, черты характера и динамические особенности психики влияют
на то, как человек реагирует на стресс, связанный с утратой.
26
Один из популярных авторов теории темперамента — Г. Айзенек. Он
выделяет такие характеристики личности, как экстраверсия-интроверсия и
нейротизм. Сочетание этих черт формирует четыре типа темперамента:
холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.
Каждый тип темперамента имеет свой стиль совладания с жизненными
трудностями, включая те, которые связаны с утратой значимого объекта.
Например, субъект с темпераментом сангвиника будет иметь более
сбалансированную систему откликов нервной системы, в то время как
субъект с темпераментом меланхолика может испытывать больше
трудностей в процессе переживания горя.
Тип акцентуации влияет на процесс переживания горя. Специфика
преобразования образа потерянного объекта и переживания горя связана с
типом привязанности, который сформировался в ходе общения со значимым
человеком [34,с.44].
Люди с избегающим типом базовой привязанности испытывают
сложности в установлении и поддержании глубоких, эмоционально
интимных отношений из-за сильного чувства независимости и стремления к
самостоятельности.
Люди с тревожно-амбивалентным типом базовой привязанности
проявляют чрезмерную эмоциональность в процессе переживания горя, что
может привести к развитию соматических заболеваний или фиксации на
усилении эмоций горя. Этот тип характеризуется амбивалентностью и
нестабильностью в отношениях с окружающими, что делает их уязвимыми
перед стрессовыми ситуациями.
Демонстративный тип обладает высокой способностью к вытеснению,
что позволяет ему справляться с негативными эмоциями и скрывать свои
истинные чувства. Однако это может привести к накоплению внутреннего
напряжения и проблемам в общении с окружающими.
Педантичный тип характеризуется ригидностью и инертностью
психических процессов, из-за чего ему сложно адаптироваться к изменениям
27
и преодолевать трудные ситуации. Это может привести к чувству
беспомощности и депрессии.
Для застревающего типа характерна чрезмерная стойкость аффекта, что
затрудняет процесс переживания утраты и адаптации к новым
обстоятельствам. Это может привести к застреванию в прошлом и
невозможности двигаться вперёд.
Возбудимый тип отличается слабым контролем собственных эмоций,
действий и побуждений, повышенной социальной импульсивностью. Люди
этого типа часто сталкиваются с трудностями в общении и конфликтами из-
за своей вспыльчивости и раздражительности. Они несдержанны и страдают
от вспышек гнева, но могут быть лицемерными и притворно льстивыми.
Гипертимный тип акцентуации характера характеризуется постоянным
повышенным настроением, неудержимой активностью, жаждой общения и
тенденцией разбрасываться и не доводить начатое до конца. Люди с этим
типом акцентуации плохо переносят однообразную обстановку, монотонный
труд, одиночество и безделье, но при этом энергичны, коммуникабельны и
обладают хорошим настроением.
Тревожный тип склонен к страху, робости и пугливости, что
усложняет процесс переживания утраты. Циклотимический тип
характеризуется чередованием гипертимных и дистимных фаз, что может
влиять на процесс переживания утраты.
Экзальтированный тип акцентуации характера отличается склонностью
к сильным и бурным эмоциям, ярким переживаниям и глубоким чувствам.
Люди с этим типом акцентуации легко поддаются манипуляциям, находятся
в состоянии безоблачного счастья, но могут впадать в сомнения и
неуверенность при возникновении неприятностей. Им свойственно
сострадание, сопереживание и эмпатия.
Таким образом, психологи считают, что совладающее поведение в
ситуации потери близкого человека является защитным механизмом психики
и помогает преодолевать трудности и стрессовые ситуации. Существуют две
28
основные стратегии совладания: проблемно-ориентированная и
эмоционально-ориентированная. Проблемно-ориентированная стратегия
направлена на изменение окружающей обстановки, а эмоционально-
ориентированная требует помощи специалиста для изменения отношения к
ситуации.
В процессе переживания горя от утраты близкого человека каждый
проходит через определённые этапы, такие как онемение, ожидание
возвращения, ощущение невидимого присутствия и сложности в понимании
и запоминании. Реакции человека на утрату зависят от значимости личности
умершего, ситуации, в которой произошла потеря, и наличия поддержки со
стороны близких [33,с.55].
Стратегии совладания направлены на преодоление трудностей и
улучшение психического состояния. Они могут быть проблемно-
ориентированными, когда человек изменяет окружающую обстановку, или
эмоционально-ориентированными, требующими помощи специалиста для
изменения отношения к ситуации.
Современные психологические изыскания демонстрируют, что
индивиды с определёнными типами акцентуаций характера применяют
разнообразные стратегии поведения в трудных ситуациях. Например,
соперничество свойственно людям с гипертимической, экзальтированной и
возбудимой акцентуациями. Компромисс выбирают те, у кого тревожная
акцентуация и демонстративная. Те, у кого дистимическая, застревающая и
эмотивная акцентуации, предпочитают избегать конфликтов.
Приспособление чаще встречается у людей с педантичной, циклотимной,
демонстративной, застревающей и невыраженной акцентуациями.
Таким образом, индивидуальные психологические особенности
оказывают значительное влияние на совладающее поведение человека в
ситуации потери близкого. Они определяют выбор стратегий совладания,
которые помогают человеку адаптироваться к утрате и справиться со
стрессом.
29
Выводы по главе 1
Рассмотрение теоретических аспектов взаимосвязи индивидуальных
психологических особенностей и совладающего поведения в ситуации
потери значимого близкого человека позволило сделать следующие выводы:
1. Изучив отечественные и зарубежные подходы к изучению
индивидуальных психологических особенностей человека выявлено, что
отечественные и зарубежные подходы к изучению индивидуальных
психологических особенностей человека представляют собой разнообразные
концепции и теории, каждая из которых вносит свой вклад в понимание
личности и её развития. Среди них можно выделить теорию черт личности
Г. Оллпорта, психоанализ З. Фрейда, бихевиористские теории, когнитивные
концепции и дуалистические концепции. Все эти подходы рассматривают
личность с разных точек зрения, акцентируя внимание на различных
аспектах, таких как черты личности, бессознательные механизмы, внешние
наблюдаемые реакции, внутренние структурные образования и взаимосвязь
биологических и социальных основ личности.
Русские психологические традиции часто связаны с концепциями о
психической деятельности, индивидуальности и самосознании. Российские
психологи фокусируются на роли культуры, социального окружения и
развития индивида в формировании его психологических особенностей.
Иностранные школы, напротив, часто ориентированы на изучение
биологических и генетических основ человеческого поведения. Такие теории,
как психоанализ Зигмунда Фрейда, когнитивная психология и научная
психология, акцентируют внимание на врождённых особенностях человека,
влиянии генетического кода и биологических процессов на его психику.
2. Рассмотрев взгляды психологов на особенности совладающего
поведения в ситуации потери близкого человека. совладающее поведение в
ситуации потери близкого человека является сложным процессом,
включающим в себя различные стратегии и механизмы психологической
30
защиты. Важную роль в этом процессе играет индивидуальная
психологическая защита, которая определяет направление стратегии на всех
этапах переживания.
Стратегии совладания направлены на выстраивание и выполнение
определённых действий, позволяющих разрешить сложившуюся ситуацию и
улучшить психическое состояние. Они могут быть проблемно-
ориентированными и эмоционально-ориентированными, требующими
помощи специалиста.
Взгляды психологов на особенности совладающего поведения в
ситуации потери близкого человека заключаются в том, что совладающее
поведение выступает в качестве защитного механизма психики и позволяет
преодолевать различные трудности и стрессовые ситуации. Стратегии
совладания направлены на выстраивание и выполнение определённых
действий, которые позволят разрешить сложившуюся ситуацию и улучшить
психическое состояние.
3. Современные психологические изыскания демонстрируют, что
индивиды с определёнными типами акцентуаций характера применяют
разнообразные стратегии поведения в трудных ситуациях. Например,
соперничество свойственно людям с гипертимической, экзальтированной и
возбудимой акцентуациями. Компромисс выбирают те, у кого тревожная
акцентуация и демонстративная. Те, у кого дистимическая, застревающая и
эмотивная акцентуации, предпочитают избегать конфликтов.
Приспособление чаще встречается у людей с педантичной, циклотимной,
демонстративной, застревающей и невыраженной акцентуациями.
Таким образом, индивидуальные психологические особенности
оказывают значительное влияние на совладающее поведение человека в
ситуации потери близкого. Они определяют выбор стратегий совладания,
которые помогают человеку адаптироваться к утрате.
31
2. Эмпирическое исследование взаимосвязи индивидуальных
психологических особенностей и совладающего поведения в ситуации
потери значимого близкого человека
2.1 Организация и методы исследования взаимосвязи индивидуальных
психологических особенностей и совладающего поведения в ситуации
потери близкого человека
Цель исследования: выявить взаимосвязь индивидуальных
психологических особенностей и совладающего поведения в ситуации
потери значимого близкого человека.
Задачи исследования:
1. Разработать программу исследования взаимосвязи индивидуальных
психологических особенностей и совладающего поведения в ситуации
потери близкого человека.
2. Выполнить обработку, систематизацию, анализ, интерпретацию и
обобщение полученных результатов исследования.
3. Сформулировать выводы и разработать рекомендации на основе
проведенного исследования.
Этапы исследования:
Первый этап включает в себя следующие виды работ: планирование
исследования взаимосвязи индивидуальных психологических особенностей и
совладающего поведения в ситуации потери близкого человека, разработка
программы и определение методического инструментария.
Второй этап включает определение выборки и проведение научного
исследования, а также обработку, систематизацию, анализ фактического и
теоретического материала.
На третьем этапе интерпретируются и обобщаются полученные в ходе
исследования данные, разрабатываются рекомендации, подводятся итоги и
выводы.
32
В исследовании приняло участие 20 мужчин и 20 женщин, в возрасте
20-30 лет.
Исследование проводилось в режиме онлайн.
Использовались следующие методы исследования:
1. Опросник акцентуаций характера Леонгарда–Шмишека
(разработчик — К. Леонгард, Н. Шмишек).
2. Тест описания поведения К. Томаса (адаптация Н. В. Гришиной)
(автор — Н. В. Гришина).
Для анализа данных применялись методы математической статистики,
включая коэффициент корреляции Спирмена и определение уровня
статистической значимости (p).
Остановимся подробнее на описании методик исследования:
1). Опросник акцентуаций характера Леонгарда – Шмишека (автор -
К. Леонгарда, Н. Шмишека).
Опросник акцентуаций характера Леонгарда-Шмишека — это
личностный опросник, разработанный Г. Шмишеком в 1970 году и
основанный на концепции акцентуированных личностей К. Леонгарда.
Опросник состоит из 88 вопросов, на которые нужно ответить «да» или
«нет». Он позволяет определить 10 типов акцентуаций личности:
демонстративный, педантичный, застревающий, возбудимый,
гипертимический, дистимический, тревожно-боязливый, циклотимический,
аффективно-экзальтированный и эмотивный.
1. Демонстративный тип: люди с этим типом акцентуации склонны
к театральности, любят быть в центре внимания и часто манипулируют
другими ради своих целей.
2. Застревающий тип: такие люди обладают высокой стойкостью,
упорством и настойчивостью в достижении своих целей, но могут быть
обидчивыми и злопамятными.