В состав занятий первого блока нами включены упражнения, в которых
участники испытывают сильные чувства, и упражнения, в которых
используется обратная связь. Это связано с тем, что данный тренинг направлен
на работу с глубокими личностными проявлениями участников.
Блок 1: Здесь мы знакомились с участниками, обучали их релаксации, и
создавали предпосылки для свободного выражения чувств. Нам потребовались
листы бумаги для именных табличек. Предварительно, ведущий (автор)
предложил каждому взять по табличке и написать на ней свое имя. Говорилось,
что ее обязательно, чтобы оно было настоящим именем, предлагалось по
желанию назвать себя по-другому. Если участники брали другое имя, то,
представляясь, им необходимо было назвать настоящее и попытаться сказать,
почему они решили его сменить.
Хочу отметить, что на первый взгляд легкое задание вызвало заминку.
Возможно, это связано с возрастом наших участников (28-35 лет). Они долго не
могли придумать, какое выбрать себе новое имя.
В результате проведения упражнения, только некоторые (5 человек)
придумали себе новые имена (объясняя тем, что им эти имена нравятся, а
выбор их родителей – не устраивает), а остальные остались под своими
именами. Они объяснили это тем «что чтобы не путаться при обращении друг к
другу», не смотря даже на бейджи. Мы приняли их условия.
Рассмотрим, как проходило упражнение 1 «Учимся расслабляться».
В начале, мы рассказали о том, что в тех случаях, когда испытываешь
напряжение, «зажатость», тревогу, можно помочь себе, расслабляясь с
помощью простых приемов, которые помогают не только почувствовать себя
комфортнее и спокойнее, но и создать условия для более взвешенного,
обдуманного поведения, которое не наносит ущерб интересам другого
человека.
Рассмотрим, как проходило упражнение на релаксацию.
Предложили сесть удобнее: чтобы спина была расслаблена и опиралась
на спинку стула, руки спокойно лежали на коленях. Можно было закрыть глаза.