58
Учитесь планировать. Наличие большого количества планов
одновременно часто приводит к путанице, забывчивости и чувству, что
незаконченные проекты висят над головой
. Уделите планам некоторое время, когда это будет возможно, и
поработайте над ними до тех пор, когда это будет возможно, и поработайте над
ними до тех пор, пока не закончите.
Признавайте и принимайте ограничения. Многие из нас ставят себе
совершеннейшие и недостижимые цели. Но человек не может быть
совершенным, поэтому часто возникает чувство несостоятельности или
несоответствия вне зависимости от того, насколько хорошо мы выполнили что-
либо. Ставьте достижимые цели.
Развивайтесь. Иногда необходимо убежать от жизненных проблем и
развлечься. Найдите занятие, которое было бы увлекательным и приятным для
вас.
Будьте положительной личностью. Избегайте критиковать других.
Учитесь хвалить других за те вещи, которые вам в них нравятся.
Сосредоточьтесь на положительных качествах окружающих.
Учитесь терпеть и прощать. Нетерпимость к другим приводит к
расстройствам и гневу. Попытайтесь действительно понять, что чувствуют
другие люди, это поможет вам принять их.
Избегайте ненужной конкуренции. В жизни много очень ситуаций, когда
мы не можем избежать конкуренции. Но слишком большое стремление к
выигрыванию в слишком многих областях жизни создает напряжение и тревогу,
делает человека излишне агрессивным.
Регулярно делайте физические упражнения. Лучше следовать той
программе, которая доставляет вам удовольствие.
Учитесь методам расслабления. Желательно под наблюдением
специалистов.