28
Личностное качество «жизнестойкость» помогает, мотивирует человека
преобразовывать стрессогенные ситуации, происходящие в жизни. Отношение
человека к меняющимся условиям, умение включить свои внутренние ресурсы,
указывают, насколько личность может справиться с проблемами, носящими
экстремальный характер.
Выраженность компонентов жизнестойкости препятствует созданию
внутреннего напряжения, возникающего в стрессовых ситуациях, за счет
устойчивого противодействия стрессам и восприятия их как менее значимых.
Индивиды, имеющие высокие показатели жизнестойкости, имеют
большее ощущение компетентности, более высокую когнитивную оценку,
более развитые стратегии преодоления и чувствуют меньше стрессов в
повседневной жизни.
29
Выводы по первой главе
Итак, важно отметить ключевую роль жизнестойкости, так как
жизнестойкость, с одной стороны, влияет на оценку ситуации – благодаря
готовности активно действовать и уверенности в возможности влиять на
ситуацию, трудная ситуация воспринимается как менее травматичная, с другой
стороны, жизнестойкость способствует активному преодолению трудностей в
счет выработки новой конструктивного поведения и преобразования
компонентов жизнеспособности. Жизнестойкость помогает воспроизводить
баланс между факторами риска и защитными факторами.
Проведенное исследование понятия жизнестойкости в зарубежной и
отечественной научной литературе позволяет утверждать, что в зарубежной и
отечественной психологии есть множество взглядов на данный феномен,
противоречивость в рассмотренных трактовках свидетельствует не о различных
подходах к проблеме психологической жизнестойкости человека, а об
определенной специфике уровней анализа: от адаптации к самоопределению и
реализации жизненного предназначения человека
Жизнестойкость можно определить как черту, характеризующуюся мерой
преодоления личности самой себя, данный подход определяет связь
жизнестойкости со способами поведения людей в стрессогенных ситуациях.
Обобщая основные подходы к термину жизнестойкость, в отечественной
психологии он трактуется как: конкретный ресурс; интегральное
психологическое свойство, которое развивается на основе установок активного
взаимодействия с окружающим миром и разными ситуациями; интегральная
способность к социально-психологической адаптации на основании динамики
смысловой саморегуляции; как критерий личностного развития.
С точки зрения зарубежных авторов, феномен жизнестойкости связан с
разными структурами психики человека на таких уровнях как:
функционирования психофизиологических процессов; работы психологических
процессов; проявления личностных образований.
30
Проводя исследования, С. Мадди и С. Кобейса выявили, что
жизнестойкость – это некая личностная характеристика. Она является общей
мерой психического здоровья человека и отражает три жизненные установки:
вовлеченность, уверенность в возможности контроля над ее событиями, а также
готовность к риску. Анализируя данные компоненты, можно сказать, что
человек, у которого развит компонент вовлеченности, способен получать
больше удовольствия от собственной деятельности, так как, выполняя ее, он
осознает свою значимость. Контроль же, дает уверенность, что борьба может
повлиять на исход происходящего. А компонент принятия риска способствует
уверенности человека в том, что все, что с ним происходит, дает ему новый
толчок для развития и приобретения опыта. Таким образом, высокий уровень
жизнестойкости помогает оценить события как менее травмирующие и
способствует более успешному совладанию со стрессом.
Наиболее динамичными периодами формирования жизнестойкости
являются ранние периоды отногенеза, а именно детский и подростковый
возраст, решающим фактором развития жизнестойкости личности выступают
детско-родительские отношения. Жизнестойкость тесно взаимосвязана с общей
самоэффективностью, психологическим благополучием, успешной адаптацией
и жизнетворчеством, а также положительно коррелирует со стратегиями
совладания, направленными на активное разрешение проблем.
Таким образом, жизнестойкость является интегративным личностным
качеством, позволяющим успешно переносить стрессовые ситуации, при этом
поддерживая оптимальную работоспособность и сохраняя внутренний баланс.
Происходит это благодаря ориентации на будущее и сокрытой в ней
активности, привносящей в жизнь человека новый опыт и возможности,
стимулирующей его к дальнейшему личностному развитию.
31
ГЛАВА 2 ОСНОВЫ СОВЛАДАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ ЛИЧНОСТИ В
КОНТЕКСТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНДИВИДА
2.1 Понятие и сущность совладающего поведения личности
Современная жизнь индивида тесно связана с большим количеством
сложных, а порой и экстремальных ситуаций, с которыми он может
сталкиваться как в своей личной жизни, так и в профессиональной
деятельности. Последствиями таких ситуаций становятся сильные
переживания, психоэмоциональные расстройства и глубокие кризисы, что
непременно оказывает воздействие на ухудшение психологического здоровья
человека и ведет к его постепенному истощению и саморазрушению.
Формы поведения, направленные на разрешение сложной ситуации
получили название совладающее поведение. Следует отметить, что
отечественные ученые используют термин «совладающее поведение», а
зарубежные исследователи «копинг-поведение». Понятие «копинг» было
образовано от английского глагола «to cope», что означает справляться,
преодолевать. При освоении этой темы в отечественной психологии термин
был переведен как «адаптивное, совладающее поведение» или
«психологическое преодоление»
51
.
Понимание механизмов совладания было тесно связано с исследованиями
психологического стресса, где копинг рассматривался как центральное звено
стресса, а именно как стабилизирующий фактор, который может помочь
поддерживать психосоциальную адаптацию в период воздействия стресса
52
.
Таким образом, понятие «копинг» можно определить как стратегии
действий, предпринимаемых человеком в ситуации психологической угрозы, в
51
Лазарус Р.С. Теория стресса и психофизиологические исследования. Эмоциональный стресс:
физиологические и психологические реакции / Р.С. Лазарус. Под ред. Л. Леви, В. Н. Мясищева. –
СПб.: Питер, 2006. С. 181.
52
Вассерман Л.И. Совладание со стрессом: теория и психодиагностика: учебно-методическое
пособие / Л.И. Вассерман, В.А. Абабков, Е.А. Трифонова. – СПб.: Речь, 2010. С. 32.
32
частности в условиях приспособления к болезни как к угрозе физическому,
личностному и социальному благополучию.
Отечественные исследователи интерпретируют понятие «копинг» как то,
что делает человек, чтобы преодолеть стресс, а «копинг-поведение» – как
преодолевающего поведения или психологическое преодоление
53
.
Начало проявления интереса психологов к понятию совладающего
поведения личности берет свои истоки в 50-60 годах ХХ века. Так, первое
упоминание о копинге, как способе совладания со стрессом было отмечено в
работах психолога Л. Мерфи в 1962 году, рассматривающего способы
преодоления детьми кризисов развития
54
.
После него, в конце 1970-х, рассмотрением копинг-поведения человека,
как поведения по преодолению стресса занимались Р. Лазарус и С. Фолкман,
которые рассматривали копинг как когнитивные и поведенческие усилия
личности, направленные на снижение воздействия стресса
55
.
С этих позиций активная форма копинг-поведения, активное
преодоление, является целенаправленным устранением или ослаблением
влияния стрессовой ситуации, а пассивная копинг поведение, или пассивное
преодоление, предполагает использование различного арсенала механизмов
психологической защиты, направленных на снижение эмоциональной
напряжения, а не на изменение стрессовой ситуации. По их мнению, копинг
выполняет две основные функции: регуляция эмоций (копинг, нацеленный на
эмоции) управления проблемами, вызывающими дистресс (копинг, нацеленный
на проблему). Обе эти функции могут реализоваться в стрессовых ситуациях
56
.
В активный психологический лексикон термин «совладающее поведение»
был введен Л.И. Анцыферовой, рассматривающей совладание как вариант
53
Крюкова Т.Л. Стили совладания с жизненными трудностями / Т.Л. Крюкова // Актуальные
проблемы психологии личности. – 2012. – №4. – С. 83.
54
Корытова Г.С. Защитное и совладающее поведение личности: теоретические основания / Г.С.
Корытова. – Улан-Удэ: Издательство Бурятского государственного университета, 2016. С. 33.
55
Лазарус Р.С. Теория стресса и психофизиологические исследования. Эмоциональный стресс:
физиологические и психологические реакции / Р.С. Лазарус. Под ред. Л. Леви, В. Н. Мясищева. –
СПб.: Питер, 2006. С. 94.
56
Малкина-Пых И.Г. Психосоматика: справочник практического психолога / И.Г. Малкина-Пых. –
М.: Литрес, 2016. С. 62.
33
адаптивного поведения, позволяющего преодолевать трудные жизненные
обстоятельства
57
В таблице 1 представим варианты интерпретации понятия термина
«совладающее поведение» в отечественных и зарубежных исследованиях
58
.
Таблица 1
Варианты трактовки термина «совладающее поведение»
Представители
научного
направления
Содержание понятия «совладающее поведение»
Р. Лазарус, С.
Фолкман
Динамичное взаимодействие человека с ситуацией, как
когнитивные, поведенческие и эмоциональные усилия,
направленные на устранение внешних или внутренних
противоречий
А. Маслоу
Поведение, направленное на приспособление к
обстоятельствам и предполагающее сформированное
умение использовать определенные средства для
преодоления эмоционального стресса
Т.Л. Крюкова
Поведение, основанное на осознанной стратегии действий,
направленной на устранение угрозы, помехи, лучше
адаптирующей человека к требованиям ситуации и
помогающей преобразовать ее в соответствие со своими
намерениями, либо выдержать, вытерпеть те
обстоятельства, изменить которые человек не может
С.К. Нартова-
Бочавер
Индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в
соответствии с ее собственной логикой, значимостью в
жизни человека и его психологическими возможностями
В. А. Бодров
Целенаправленное социальное поведение, позволяющее
человеку справиться с трудной жизненной ситуацией через
осознанные стратегии действий и привлечение ресурсов
совладания
Е.А. Белан
Форма активности личности в качестве субъекта
жизнедеятельности, отвечающая за устранение или
уменьшение возникшего рассогласования в системе
взаимодействия «человек - окружающий мир»
Т.С. Табурова
Особая деятельность, направленная на адаптацию
человека к требованиям трудной ситуации, овладение ей,
ослабление или смягчение ее требований, избегание
требований или привыкание к ним, т.е. на погашение
стрессового действия ситуации
57
Анцыферова JI.M. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование
жизненных ситуаций и психологическая защита / Л.М. Анцыферова // Психологический журнал. –
1994. – Т.15. – № 1. – С. 11.
58
Кузнецова А.А. Копинг-стратегия как условие личностного и профессионального развития
педагогов / А.А. Кузнецова // Организация в современных социально-экономических условиях:
психологическая теория и практика. – 2016. – №6. – С. 114.
34
В современной науке сложились три основных подхода к пониманию
термина «совладающее поведение»:
1) Диспозиционный подход, основанный на приоритетном значении
особых личностных качеств, обуславливающих эффективное совладание с
трудностями и стили преодоления стресса. В рамках данного подхода
анализируются особенности личности как предикторы преодоления стресса и
их взаимосвязь с эффективными и неэффективными стилями совладания.
2) Ситуативный (динамический) подход рассматривает процесс
совладания со стрессом и изучение специфических стратегий в их связи с
влиянием конкретных ситуаций. Таким образом, в контексте этого подхода
стиль совладающего поведения определяет не столько личностные особенности
индивида, сколько сама стрессовая ситуация.
3) Интегративный подход, предполагающий взаимообусловленное
влияние на стратегии совладающего поведения личностных и ситуативных
аспектов
59
.
В настоящем исследовании принят интегративный подход, в связи с чем
совладающее поведение трактуется как индивидуальный способ реагирования
субъекта на трудную ситуацию, который посредством осознанных стратегий
действий, соответствующих личностным особенностям, позволяет
адаптироваться к требованиям ситуации, либо преобразовать ее. Опираясь на
предложенную трактовку, дана развернутая характеристика термина
совладающего поведения, которая включает в себя описание отличительных
черт совладающего поведения, основных задач, критериев успешности,
стратегий и ресурсов. Наглядное изображение феномена совладающего
поведения представлено на рисунке 1
60
.
59
Журавлев А.Л. Совладающее поведение: современное состояние и перспективы / Под ред. А.Л.
Журавлева, Т.Л. Крюковой, Е.А. Сергиенко. – М.: Институт психологии РАН, 2008. – 210 с.; Исаева
Е.Р. Копинг-поведение и психологическая защита личности в условиях здоровья и болезни / Е.Р.
Исаева. – СПб.: Издательство СПбГМУ, 2009. – 136 с.
60
Крюкова Т.Л. Психология совладающего поведения / Т.Л. Крюкова // Вестник КГУ им. А.Н.
Некрасова. – 2013. – Т.19. – № 5. – С. 185.
35
Рисунок 1 – Феномен совладающего поведения
Анализ современных исследований в области понятия совладающего
поведения показал, что характерными чертами совладающего поведения
являются:
36
осознанность, как основное отличие совладающего поведения от
других видов, основанных на механизмах психологической защиты;
контролируемость, способствующая конструктивному разрешению
сложной ситуации;
направленность на ситуацию в сочетании с объективной оценкой ее
особенностей;
адекватность ситуации и моменту времени (своевременность);
динамичность, изменение в соответствии с особенностями
протекания трудной ситуации;
регулятивность, возможность целенаправленного формирования и
развития
61
.
В качестве основных задач совладающего поведения можно выделить
62
:
минимизация негативных воздействий стрессогенных условий и
повышение возможностей восстановления активности;
адаптация к сложной ситуации или ее изменение;
поддержание положительного образа Я;
сохранение эмоциональной стабильности;
поддержание социальных контактов.
Эффективность совладающего поведения зависит от решения указанных
задач. Совладающее поведение рассматривается как стабилизирующий фактор,
который помогает индивиду поддерживать психосоциальную адаптацию во
время стресса.
Совладание представляет собой динамический процесс, поэтому в нем
можно выделить ряд стадий:
1) первая стадия – предупреждающая. На ней человек
приготавливается к преодолению грядущих затруднений;
61
Корытова Г.С. Защитное и совладающее поведение личности: теоретические основания / Г.С.
Корытова. – Улан-Удэ: Издательство Бурятского государственного университета, 2016. С. 34.
62
Смоляр М.А. Жизнестойкость и совладающее поведение / М.А. Смоляр // Международный
студенческий научный вестник. – 2016. – № 5-1. – С. 109.
37
2) вторая стадия – непосредственное совладание с проблемой. Здесь
человек предпринимает когнитивные и поведенческие усилия для разрешения
возникших трудностей;
3) третья стадия – восстановительная. На данной стадии человек
оценивает последствия совладания и принимает усилия по возвращению к
нормальному режиму жизнедеятельности
63
.
Главной целью совладающего поведения можно считать обеспечение и
поддержание благополучия человека, физического и психического здоровья и
удовлетворенности социальными отношениями.
Критерии эффективного совладающего поведения связаны с
психологическим благополучием человека, что выражается в снижении уровня
тревожности, раздражительности, психосоматической симптоматики,
депрессивных показателей. Надежным критерием эффективности
совладающего поведения считается также ослабление чувства уязвимости к
стрессам. То есть, если состояние личности стабилизируется, изменяется
отношение к проблемной ситуации, не возникает субъективное чувство
неудовлетворенности и дискомфорта, можно говорить об эффективном
совладании
64
.
В обобщенном виде критерии успешности совладания можно представить
следующим образом
65
:
снижение физиологического и психологического напряжения;
стабилизация эмоционального фона;
восстановление привычного уровня активности;
защита от дистресса;
длительность позитивных последствий совладания.
63
Ковтун Е.В. Совладание со стрессом и саморегуляция в экстремальных условиях деятельности /
Е.В. Ковтун // Материалы 3-й международной научно-практической конференции. – Кострома:
Издательство Костромского государственного университета им. Н.А. Некрасова, 2013. – С. 241.
64
Насонова Е.С. Анализ понятия копинг-стратегий / Е.С. Насонова // Вестник Тюменского
областного государственного института развития регионального образования. – 2016. – № 1. – С. 215.
65
Корытова Г.С. Защитное и совладающее поведение личности: теоретические основания / Г.С.
Корытова. – Улан-Удэ: Издательство Бурятского государственного университета, 2016. С. 34.