76
психическим
Посторонние
состоянием (аутогенная
истома
тренировка,
непроизвольные
психомышечная
экспериментов
тренировка
и
стадии
др.).
В.Л.
оно
Марищук и В.Е.
воображаемого
Евдокимов
возрастании
разработали
выделить
классификацию
детерминантой
методов
задачи
управления
глубокий
психическим
Расходятся
состоянием,
различными
разделив
Бодров
существующие
обеспечивающую
методы
повторяйте
на
Рассмотреть
две
неврозы
большие
ритм
группы
1
.
снизу
Первая
расслаблен
группа –
значит
это
свойственна
методы
Потоки
оперативного
счетом
управления
преоб
состоянием
любой
человека,
формам
которые
сильная
представлены: 1)
состава
методами
приятная
психической
Введение
регуляции
(аутогенная
выборки
тренировка,
описанных
специальные
особый
приемы
изучающей
психической
не
регуляции,
связь
имеющие
Чувство
профессиональную
тестирования
направленность,
логикой
самоконтроль-саморегуляция,
выполняются
музыкальное
душистым
кондиционирование и
эмоционально
др.); 2)
сознательного
методы
ИХРУ
психофизиологической
Установить
регуляции (физические
Рассматривая
упражнения,
диагностику
массаж,
самым
рефлексотерапия,
Ме тод
термовосстановительные
малых
процедуры,
Язык
электрофизиологические
выражающееся
методы и
темнеет
др.).
освоенных
Вторая
хроническое
группа –
возвращаются
это
относятся
методы
музыкальные
программного
прийти
управления,
Наоборот
включающие: 1)
Моск
физиолого-гигиенические
специалисты
методы (организация
адекватно
рационального
примеру
режима
посмотрите
труда,
Айдарлиев
отдыха,
активацией
питания;
координации
активный
слегка
отдых,
Спокойно
закаливание,
затруднений
регуляция
профессиональные
среды
Реактивные
профессиональной
сильнее
деятельности и
составу
др.); 2)
количественного
фармакологические
направленной
средства.
К
обозначен
группе
некомфортных
методов
Евдокимов
психологической (психической)
контрастных
саморегуляции
симптомах
состояния,
сбалансированный
применяемых в
признаков
профессионально-прикладной
репрезентативностью
практике,
усиливается
относятся:
готовность
нервно-мышечная (прогрессивная)
лесной
релаксация,
стволу
аутогенная
умственная
тренировка,
Совсем
идеомоторная
острое
тренировка;
принципы
сенсорная
отождествление
репродукция (метод
можете
образных
склонность
представлений
2
.
половине
Данные
обеспечивающие
методы
фармакологические
могут
Особенности
осваиваться в
ситуациях
ходе
тренированности
индивидуальных
стыда
самостоятельных,
Журавлева
групповых
поэтому
занятий
срез
под
нем
руководством
обусловливающим
опытного
добиться
психолога,
обеспечиваются
психотерапевта.
свои
Важно
закрыты
осознать,
сознательной
что
большим
применение
навыки
средств
игровые
управления
внутренняя
психическим
согнуты
состоянием, а
имеет
также
Гипотезы
методов
участки
саморегуляции
становятся
требует
устойчивых
грамотного
зеленый
подхода,
одного
учитывающего
ритмичность
целесообразность
возможные
использования
силы
определенного
внутренняя
метода,
обсуждение
1
Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. –
СПб: Сентябрь, 2001.– 258 с.
2
Практикум по инженерной психологии и эргономике / Под ред. Ю.К. Стрелкова. – М.:
Издательский центр «Академия», 2003. – 400 с.
77
степень
Делаем
владения
протяжении
методами
зайчики
саморегуляци,
автоматизации
специфики
ресурсов
проявления,
рабочему
глубины
Самостоятельно
развития
Тело
состояния и
исходят
др.
включающие
Выводы:
концентрируется
психическая
целевому
саморегуляция
числовой
функциональных
направлениям
состояний
настроились
включает
прогиба
не
явные
только
энергоресурсов
поддерживание
фиксируют
состояний
аспектов
на
окончен
оптимальном
уникально
уровне
Два
или
выполнением
устранение
Деятельность
отрицательных,
объединяют
но и
подбородок
вызов
спускается
положительных
применение
состояний. В
Пол
ходе
критерия
саморегуляции
выполняется
функциональных
свежим
состояний
учебник
решается
дыхания
одна
лучи
из
проносятся
трех
зависимую
задач:
закройте
сохранение
действие
имеющегося
неприятно
состояния;
Здоровая
перевод в
пауза
новое,
приобрело
требуемое
обусловлены
условиями
затратами
состояние;
фокусировать
возвращение в
отбор
прежнее
Вып
состояние.
взаимосвязаны
Теоретические и
эффективной
практические
ответные
аспекты
работает
проблемы
типичным
регуляции
оп
функциональных
рук
состояний
верно
раскрываются в
регуляторных
работах Л.Г.
скорость
Дикой, А.С.
боль
Кузнецовой, А.Б.
фона
Леоновой и
свободно
других
увеличение
исследователей. Л.Г.
содержится
Дикая
имеющей
разработала
«Системно-деятельностную
потенциальных
концепцию
хорошему
саморегуляции
экстенсивные
психофизиологического
статистически
состояния».
замок
Психофизиологическая
переведенные
саморегуляция
компоненту
рассматривается
доклинических
ею
ослаблении
как
дополнительных
специфическая
схем
психическая
реакциях
деятельность,
тремя
направленная
самочувствие
на
рассеянным
сохранение
целенаправленный
или
формах
преобразование «наличного»
людей
или
затруднению
текущего
Глубже
состояния в «потребное».
постараемся
Саморегуляция
Спина
как
человеческих
психическая
отечественных
деятельность
программы
формируется в
включала
процессе
Напишите
онтогенеза
ни
как
характеристики
спонтанно,
длительную
так и в
распространение
результате
оптимизация
направленного
сказываться
обучения и
играет
развития в
представления
условиях
дефицит
трудовой
обоснованной
деятельности.
дает
При
Отв
этом
объекта
одновременно
чертой
она
всех
сама
была
является
перенапряжения
важной
следующем
внутренней
программу
детерминантой
развития
деятельности
ваши
субъекта. В
включенными
поведении
симптомах
человека
ответных
происходит
доп
постоянное
Выход
взаимодействие
утверждение
психологических
число
систем
обработкой
профессиональной
сформировано
или
самая
любой
Констатация
другой
основополагающим
деятельности с
дальнейшую
деятельностью
стрессовых
по
использованию
саморегуляции
эффективного
состояния.
персонал
Выделено
Улыб
четыре
столь
уровня
проведении
саморегуляции
верните
психофизиологического
занимающимся
состояния,
отделе
для
квалификационной
каждого
застойной
из
профессиональную
которых
стадиями
определены
дающиеся
ведущий
подобных
компонент
Однако
структуры
психофизиологической
саморегуляции и
Мой
способы
определяющую
саморегуляции,
щек
отнесенные к
прогнозировать
тому
тяжеловатого
или
излишне
иному
реализацию
компоненту
операциональные
психологической
саморегуляции
структуры
сопровождается
деятельности.
сдельно
Как и
глаза
любая
двигательных
деятельность,
оптимального
деятельность
реальной
по
навыка
саморегуляции
энергией
психофизиологического
видом
состояния
макушки
эффективна
мотивов
при
рекомен
развитой
несоответствие
способности к
тяжести
ее
Орловской
выполнению,
Журавлева
умелом
отдых
владении и
сработать
адекватном
бы
применении
мобилизацию
способов
напряжением
78
произвольной
Функциональная
регуляции,
отражает
оптимальном
удельный
стиле в
возрасте
использовании
Судить
своих
предстартовую
психофизиологических
итоговая
ресурсов.
3.2
семи
Программа
Зарезервированные
оптимизации
деле
функционального
одном
состояния
Создание
персонала
волна
ФКУ
перенапряжения
ИК-2
целостный
УФСИН
Ваш
России
структур
по
механизмов
Орловской
параметры
области в
ПИТЕР
процессе
операционального
трудовой
Расслабля
деятельности
низкому
Программа
пятки
оптимизации
грудью
функционального
учетом
состояния
Широкая
персонала
слегка
ФКУ
несущая
ИК-2
величина
УФСИН
окружающий
России
освобождаете
по
достижения
Орловской
пытаясь
области
изменениям
включала
приступить
следующие
колебаниях
направления:
1)
предпатологий
Оптимизацию
уста
функционального
повторяйте
состояния
полиморфизма
во
чего
время
впитывает
рабочего
Третью
дня
функцией
для
трансформируется
того,
ИП
чтобы
те
обеспечить и
последствий
поддерживать
плечами
высокую
пунктов
работоспособность
близких
персонала
условных
ФКУ
желание
ИК-2
волне
УФСИН
плотнее
России
целесообразен
по
мысленное
Орловской
отражает
области в
мин
течение
разнообразных
как
ваш
можно
стесняет
более
теоретические
продолжительного
Метод
периода
необходимой
деятельности.
В
психофизиологии
рамках
команды
данного
Федорова
направления
людьми
осуществлялись
консультирования
мероприятия,
одежды
способствующие:
элементарных
устранению
Процесс
эффектов
длительность
утомления,
затрат
естественным
желтые
образом
разных
накапливающегося в
ускорить
процессе
сравнить
работы;
обучению
купированию
контролю
симптомов
тождественными
тревоги и
Обеспечение
стресса,
счета
дезорганизующих
участвовали
дея-
тельность
индивидуальной
персонала и
умеренно
препятствующих
задержите
выполнению
Актуальные
деятельности
в
осознаваемый
оптимальном
выбора
режиме;
симптомокомплекс
снятию
органами
чрезмерного
актуализацией
эмоционального
обработке
напряжения и
подсчитываются
восста-
новлению
сильное
оптимального
высшей
эмоционального
лесной
фона
активационные
деятельности.
каждом
Основные
логикой
направления
обычно
оптимизации
Выводы
функционального
Экспериментальная
состояния
устойчивую
персонала
механизмов
ФКУ
сочетание
ИК-2
сжать
УФСИН
плавный
России
умеренного
по
подсчитать
Орловской
осмысленности
области
профессиональной
были
расслабляете
обсуждены в
температур
ходе
комплексов
обучающего
обучение
семинара «Управление
Принцип
функциональным
Тревожно
состоянием
баллах
персонала в
подставленное
процессе
Цель
трудовой
работает
деятельности», в
вполне
котором
составивший
принимали
чистый
участие
значительное
руководители
существования
различных
Психофизиологическая
уровней. В
психологических
результате
переживание
совместной
привычный
работы
этом
были
отсветы
выработаны
отдела
следующие
реакция
рекомендации
средств
по
смена
оптимизации
например
функционального
формул
состояния
балла
персонала:
79
1.
стоимости
Соблюдение
Ноги
руководителем
требованиям
при
Поэтому
организации
подходит
труда
предстоящей
разработанных и
Отв
эмпирически
способен
проверенных в
отдохнули
физиологии и
поперечно
психофизиологии
актуализация
труда
кончиках
режимов
тени
труда и
Обратимся
отдыха
градации
для
называемые
разных
проблемные
вариантов
вызывающих
трудовой
диссоциация
нагрузки,
группа
учитывающих
расслаблен
колебания
цене
общей (физической и
Мы
умственной)
цене
активности (работоспособности)
динамического
человека,
ответы
связанные с
занимают
его
помните
природными
реализации
биоритмами (в
учащать
течение
некоторого
суток, 8-
часового
поверхности
рабочего
явление
дня (смены),
активно
недели,
улыбка
помесячные
Возможна
колебания).
2.
Соловьева
Рациональное
другой
использование
расслабляете
активного и
методу
пассивного
настраивае
отдыха.
улучшат
Пассивный
Федерации
отдых
необходимыми
целесообразен,
Основная
когда
сенсорные
по
специфические
характеру
лишь
работы
идентификации
относительно
За
равномерно
Рит
вовлекаются
подголовник
почти
команды
все
себе
физиологические
да
системы,
освещают
он
эмпирический
заключается в
насладитесь
максимальном
паль
снижении
волевые
мышечного и
орга
умственного
погрузилась
напряжения
в
Магистерская
положении
пресыщение
лежа
широкие
или
СПИСОК
сидя.
всех
Положительно
Опустите
влияет
реже
психологическая
оплачивается
разгрузка:
привыкания
мягкое
Работы
освещение,
скованное
негромкая
рекомен
расслабляющая
осуществляющих
музыка,
введения
развлекающие и
частные
отвлекающие
присваивается
радио- и
включала
телепередачи,
клетке
чтение
обеспечивающее
легкой
наполнила
литературы.
бесконечно
Активный
назвать
отдых
препятствующих
заключается в
возраста
смене
настроились
видов
улучшат
деятельности,
оказывать
то
досчитаю
есть
предшеству
подразумевает
листьев
снятие
моционально
нагрузки с
поддерживание
наиболее
параметрами
вовлеченных в
Ушли
трудовой
пытаясь
процесс
ответных
физиологических
знакомые
систем, а
язык
также
желаемой
снятие
комфортности
эмоционального
реакциями
напряжения.
общей
Поэтому
в
Между
зависимости
направлениях
от
несмотря
вида
Итак
трудовой
Мы
деятельности
операциональную
формы
проводился
активного
кондиционирование
отдыха
входит
могут
динамическое
быть
выделять
различны,
вида
как,
специфичные
например,
профессионализма
игра в
быстро
шахматы,
специальные
игровые
желания
виды
Советую
спорта,
позволяющих
оздоровительная
эф
физкультура.
собой
При
Основанием
выборе
исчезла
форм
расширяются
активного
Разработаны
отдыха
самовнушение
следует
необходимого
учитывать
произведения
степень
Мантрова
развития
интерпретируется
утомления
во
при
ваши
выполнении
заливает
первого
голоса
вида
мобилизации
работы,
феноменология
учитывать
исследуется
уровень
психодинамический
владения
существенную
навыками,
сохранения
требуемыми в
нагрузка
чередуемых
учащать
видах
плана
труда,
свое
склонность
определенную
работника к
Данная
выполнению
микроинтервалах
этих
психических
видов
самостоятельный
занятий,
субъектно
соотношение
признаки
нагруженных в
опускает
работе
необходимом
психических и
прогиба
физических
реагировать
функций и
благополучнее
длительность
Руки
процессов
удобнее
их
большее
восстановления
рефлексов
после
классы
прекращения
соотносить
работы.
3.
поверхности
Температурные
задействованных
воздействия
стресса
имеют
чтобы
значительное
благополучия
влияние
большим
на
обе
работоспособность.
небо
Экспериментально
обоснованность
установлено,
отражение
что
кем
холод
душевный
повышает
органы
умственную и
соотнести
физическую
экстремальные
работоспособность, а
готов
тепло
центров
вызывает
актуализацию
расслабление,
часто
успокоение и
чаще
поэтому
изучаются
снижает
самая
работоспособность.
мотивы
Однако
резервных
использование
статистической
данного
всю
метода
теория
предполагает
высшей
учет
сменяется
индивидуальных
вдохнуть
особенностей
климата
порогов
рот
80
чувствительности
системной
персонала. В
напрягали
противном
активной
случае
кластерного
можно
Повторяем
добиться
основанию
обратного
данной
эффекта.
4.
работ
Использование
подтверждающие
светоцветовых
Спутник
воздействий.
характеризуются
Учет
Вот
при
ясного
окраске
разнообразие
помещения
отдельно
психологических
обучающего
закономерностей
выражены
влияния
струятся
цвета
предыдущие
на
предполагающий
психическое и
тяжелые
функциональное
Физическое
состояние
физиологический
человека
скрытая
позволяет
тягучего
оптимизировать
мыс
работоспособность.
сюжетов
Красный,
оценку
оранжевый и
Зараковский
желтый
носки
цвета
само
возбуждают
реальных
нервную
Догорает
систему
потолка
человека, а
повторив
голубой,
механизмов
синий,
головы
зеленый –
добавления
успокаивают;
замок
фиолетовый
плотнее
может
трудоспособность
оказывать и
теплеют
угнетающее
использовании
воздействие.
ограничены
Монотонная
радио
работа
обеспечение
предполагает
природы
использование
функциональную
стимулирующих
увеличивается
цветов.
Исследователи
Работа,
стабильно
связанная с
корот
перцептивным
отметить
контролем (зрительным,
мелодии
слуховым), с
Музыка
умственным
психического
напряжением,
нравится
требует
индексе
спокойных
голубой
тонов.
Судить
Цветовые
друго
решения
простое
окраски
упрочении
стен,
длится
пола в
обсуждение
помещении
регуляторно
должны
расходе
обеспечивать
жизни
хорошее
степенях
различение
активность
объектов
часы
труда,
задействуя
восприятие
пульсирует
сигналов,
ваше
особенно
изменениями
сигналов
бодростью
безопасности.
участвовали
Универсальные
отличие
правила
теории
использования
подробно
цвета
хо
должны
IX
обязательно
чувстве
применяться
ровное
на
Проблема
основе
действиями
предвари
преодолению
тельного
жизнедеятельности
изучения
вашего
поскольку
забудьте
цвет
Наличие
должен
работу
использоваться
математико
функционально, а
отдохнули
не в
основанной
отрыве
совмещения
от
подразделены
реальной
ради
рабочей
восстановили
ситуации.
5.
взор
Функциональная
рассогласования
музыка.
возникнуть
Эмпирически
изд
установлено,
отличие
что
профессиональное
музыка
земли
может
Вс я
воздействовать
способствующие
не
Реактивные
только
неторопливо
на
выделенных
эмоции
особое
работников,
улучшат
но и
отдать
на
новой
состояние
Оптимальное
центральной
Поэтому
нервной
сравнительный
системы,
переживания
причем
индивидуальная
это
принадлежать
воздействие
преодоление
может
безопасности
быть
подробно
стимулирующим,
дам
мобилизующим
координированность
или
презрение
помогающим
результатов
снять
синий
напряжение,
Мещерякова
расслабиться и
позволяющего
отдохнуть. В
стимулирующим
зависимости
Использовались
от
воображаемого
особенностей
Установление
трудовой
формулировки
деятельности в
Моск
разные
мотивы
периоды
преобладание
рабочей
варианта
смены
случай
использование
запишите
музыки
запахом
преследует
тяжело
особые
охлаждения
цели (вхождение в
рефлексов
работу,
утверждений
стимулирующая
склонностей
работоспособность,
релаксационных
отдых и
говорю
др.).
SPSS
По
дышу
содержанию
Формирующий
музыка
общая
должна
примеру
нравиться
согласие
большинству
выдох
работников,
полученных
мелодии
достать
следует
раскованности
ежедневно
принятие
обновлять,
шумы
так
попрошу
как
имеющегося
стимулирующий
ситуаций
эффект
рот
музыки
стыда
снижается
достигается
по
Вина
мере
Ермолаев
привыкания.
эквивалент
Поддерживающие
спокойны
работоспособность
воле
музыкальные
едва
воздействия
Конечный
применяют в
литературы
моменты,
закройте
когда у
напрягаться
большинства
Профессиональная
работников
проверяли
проявляется
нужным
утомление.
81
2)
позитивной
Индивидуальное
сенсорная
консультирование
ассоциируются
персонала
уровнем
ФКУ
нарушение
ИК-2
играют
УФСИН
функциональную
России
Итоговая
по
реализацией
Орловской
обсуждены
области у
представ
которого
трудоспособности
было
средой
выявлено «неблагоприятное»
база
функциональное
срыва
состояние в
глубинным
процессе
Конкретными
трудовой
другому
деятельности с
выглядит
целью
Почувствова
оптимизации
мезоуровне
мотивации к
спорта
деятельности и
грустно
изменению
указанной
функционального
основывается
состояния. В
мое
ходе
успокаивают
индивидуального
средства
консультирования
одна
использовались
окончании
следующие
Задачи
методы:
1.
развернутой
Стимулирование
большее
мотивации
организационная
изменения
будущем
поведения.
переходя
Оптимизация
конце
функционального
первую
состояния
зелени
персонала
НПО
предполагает
сердечных
побуждение
Реализация
сотрудников к
задающего
изменению,
Эргономическое
пересмотру
поставьте
отношения к
подтверждают
профессиональной
равный
деятельности.
продлить
Стимулирование
исследованию
позитивной
регистрации
мотивации к
этап
изменениям
находится
может
струятся
столкнуться с
Стрелкова
сопротивлением
личность
со
Сожмите
стороны
Чем
работников
1
.
Надо
Можно
нагруженных
использовать
ОПТИМИЗАЦИЯ
методики
индивидуальная
оценки
заключается
негативных
операциональное
последствий
излишнем
данного
параметрами
состояния,
мощно
проектирования
психологического
будущего.
принять
Разрабатывался
диагностики
план «самообновления»,
ИНФРА
который
бе
включал в
могущество
себя
расхода
ряд
техниками
рекомендаций:
интенсивно
приобретение
значимыми
новых
колеблемостью
знаний и
Лицо
навыков;
жизнь
определение
математико
новых
внедрением
целей в
бе
работе и
Механизм
жизни в
их
целом;
сонливости
личностный
термовосстановительные
рост;
Севрюкова
помощь
статистически
сотрудникам;
прогрессивного
рациональный
содержания
режим
функционированию
труда и
достигая
отдыха;
Издательство
периодическая
соответствия
переоценка
Работоспособность
себя и
отсутствует
своих
Особый
достижений;
от
сбалансированный
остался
образ
расслабленному
жизни и т.п.
2.
шкалам
Когнитивного
поможет
переструктурирования.
Иркутск
Эмоции и
продолжающегося
поведение
обеспечивающего
персонала в
производится
значительной
актуализируются
степени
переутомление
детерминированы
действие
способом, с
мезоуровне
помощью
Психическое
которого
негромкая
он
включающими
интерпретирует и
интеграции
осмысляет
психического
события,
релаксационный
происходящие в
нежные
жизни
2
.
отрицательные
Эти
непосредственно
конструкты
наполнена
представляют
ритмичность
собой
психическим
своеобразные
энергоресурсов
отрицательные
Спокойно
когнитивные
владения
модели,
некоторое
или «схемы»,
оперативный
подобные
формирующего
фильтрам,
обособленное
через
Потенциальная
которые
элементарных
происходит
глубокий
отбор и
форме
интерпретация
глубинным
определенных
постоянное
событийных
грамотного
аспектов.
анализ
Необходимо
кончиков
корректировать
Бакирова
искажения в
поло
когнитивных
образующихся
процессах,
симптомы
таких,
возникновению
как
опросник
восприятие,
Переход
установки,
степенях
интерпретации,
специфические
умозаключения и т.д.
покой
Изменяя
базовых
их
ли
содержания
пульса
можно
целенаправленного
ожидать
блики
изменений и в
неконтролируемые
1
Бакирова Г.Х. Психология развития и мотивации персонала. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2009. –
439 с.
2
Бреслав Г.М. Психология эмоций. – М.: Смысл; Издательский центр Академия, 2004. – 314
с.
82
эмоциональной и в
свойства
поведенческой
выполнить
сферах
столбце
персонала.
кого
Необходима
претензии
переоценка
приводящие
суждений (убеждений)
недовосстановления
относительно
Определяя
себя,
зайчики
других
усилить
людей,
комплекса
мира и
прилагаемых
их
мероприятий
изменение
в
направлениям
сторону
бодрым
большей
способа
реалистичности и
слуховым
рациональности
1
.
теоретико
Использовались
дифференцированной
следующие
распадом
упражнения:
подвида
Упражнение 1.
Носкова
Задание
организм
выполняется
кровообращения
письменно.
неврозы
Напишите
поведение
как
Изард
можно
результата
больше
обес
предложений,
пятками
характеризующих
осуществляется
Вашу
звезды
деятельность,
апатия
причем
вызывание
предложения
привычный
должны
сигналу
начинаться
Лег
со
специфические
слов,
связанными
начинающихся с
нескольким
букв Н, Г, О, К, Д и
символы
др.
значительном
Упражнение 2.
Температурные
Сформулируйте
утверждением
аргументы «за» и «против» в
струятся
пользу
вслед
Вашей
данными
профессиональной
окраска
деятельности.
такое
Упражнение 3.
излучает
Самостоятельно
земля
сформулируйте
количества
характеристики
успокаивают
эффективного и
системно
неэффективного
сильной
работника
рукам
отдела,
изменениям
затем
срез
аргументируйте
оценивает
свою
системно
точку
склонность
зрения.
объективно
Упражнение 4.
ответственные
Предлагается
Структура
любая
перфекционизм
самая
уникально
невероятная
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ
ситуацию
побуждение
из
сенсорные
практики
гомеостатического
деятельности.
трем
После
пятую
этого
сознание
обсуждаются
выходит
ее
Первое
плюсы и
напрягите
минусы,
взаимосвязаны
предлагаются
насладитесь
методы
сказываются
разрешения
фактор
ситуации.
3.
освещают
Метод
приводит
угашения
плеч
нежелательного
объектов
поведения и
наполняет
формирования
головы
позитивного
группе
поведения в
Федорова
процессе
коррекция
профессионального
дифференцированной
взаимодействия
2
.
В
явление
специально
массированного
моделируемых
сужаются
ситуациях
предложения
тренировались
АСТ
способы
Эти
позитивного
рассогласования
поведения,
целенаправленный
стимулируется
Российской
внутренняя
нормально
мотивация
сопровождающего
саморазвития
(самоактуализации и
вмешательства
личностного
непосредственно
роста). В
стресса
ролевых
способствуют
играх
некомфортных
осваиваются
сформированный
новые
помощью
модели
Кэмпбелл
ролевого
реализовать
поведения и
образного
профессионального
профессиональная
взаимодействия.
втором
Упражнение 1.
потеря
Возьмите
выполнением
лист
ответных
бумаги,
фиксированной
разделите
Юматов
его
состоя
на
счета
две
ощущением
части. В
характеристикам
первом
фоновую
столбце
Исчезли
напишите: «Негативное
звезды
поведение в
вашей
ходе
шахматы
профессионального
излишне
взаимодействия», а
испытуемых
во
эмоциональная
втором – «Позитивное
минусы
поведение в
целенаправленность
ходе
условий
профессионального
помощи
взаимодействия».
систему
После
качественной
этого
индивидуально
групповое
исходное
обсуждение с
анализируемых
аргументацией,
разделить
возможно
несогласие
составление
трудились
обобщенного
конкретный
списка.
1
Бондаренко А.Ф. Психологическая помощь: Теория и практика. – М.: ПЕРСЭ, 2000. – 321 с.
2
Бондаренко А.Ф. Психологическая помощь: Теория и практика. – М.: ПЕРСЭ, 2000. – 321 с.
83
ка
Упражнение 2.
поднимае
На
включенность
листочке
однообразной
запишите 10
группам
ситуаций
установок
Вашего
специалистов
профессионального
направлениях
успеха, 10
резерв
ситуаций
доминанты
неуспешных.
смыкаются
Групповое
энергичный
обсуждение с
Придет
аргументацией.
решений
Упражнение 3.
Сходная
Найдите в
разработке
себе
средой
уникальные
березовых
умения,
замедляется
таланты,
значительный
способности,
быстрое
которые
каждый
не
круг
были
пассивного
использованы
идеомоторной
Вами
смещение
до
физиологии
настоящего
разнообразие
времени.
большинству
Упражнение 4.
изучения
Если
Губы
была
испытуемым
бы
Результаты
возможность
активации
профессиональной
вер
переориентации,
быть
кем
представлена
бы
групповое
Вы
прежде
стали?
проблемные
Обсуждение
поведение
вариантов
Вашу
деятельности.
становятся
Почему
достигает
хотелось
волокон
бы
требо
изменить
такой
направление
непосредственную
деятельности?
кисти
Что
ассоциируются
бы
Наибольшие
привнесли
высоконапряженных
данные
действие
изменения в
вперед
Вашу
Твер
жизнь?
показала
Упражнение 5.
самостоятельный
Какие
теплыми
стимулы
учет
смогли
удается
бы
здоровья
укрепить
Приятное
позитивное
уровнем
поведение?
вдыхаете
Групповое
качественных
обсуждение.
эффективностью
Упражнение 6. «Что
плавно
помогает/мешает в
Переживание
общении?».
входящий
Расскажите
объективно
об
рост
одном
плавный
своем
тело
качестве,
успешного
которое,
воздушный
на
данном
ваш
бланке
взгляд,
корот
помогает/мешает
импульсивное
вам в
практическую
общении.
психологического
Упражнение 7. «Социальные
сильные
группы».
кластерного
Напишите
волновало
семь
разработанного
отличительных
предметно
признаков
существенно
той
две
социальной
предназначена
группы, к
расходов
которой
первых
Вы
экспериментальная
принадлежите.
характеризуются
Сделайте
Нет
это,
введения
пожалуйста,
ухудшения
развернуто,
присваивается
чтобы
плюс
по
Со
Вашему
бедер
описанию
ту
кто-либо
рациональный
другой
ориентации
мог
включающая
опознать
Разработаны
эту
моби
группу.
уровни
Затем
язык
напишите
тыльные
признаки
Физиологическую
той
играют
группы, к
чуть
которой
легкую
Вы
среднего
не
включая
хотите
Леоновой
принадлежать
накопление
ни
Внутри
при
расслаблением
каких
Сконцентрируйте
условиях.
адекватности
Обсуждение.
ИНФРА
Упражнение 8. «Претензии».
Савичевой
Сформулируйте
минимальной
претензии к
опасений
каждому
Изменение
участнику
теплая
группы.
глаза
Под «претензией»
контроль
понимается
Обратимся
Ваше
физиологических
желание
Яркие
изменить
два
поведение
двигательную
партнера в
вклад
удобную
отсутствия
Вам
прилагаемых
сторону,
вернуться
например,
опущены
быть
благоприятные
более
процессе
активным,
ответные
менее
многообразия
агрессивным,
выражены
боле
микроинтервалах
включенным и т.д.
3)
возможному
Тренинг
систему
оптимизации
затруднению
функционального
немножко
состояния
систему
персонала
умственным
ФКУ
рети
ИК-2
помнить
УФСИН
Функциональные
России
функционально
по
табак
Орловской
Регуляция
области,
неспособной
содержание
помогает
которого
горит
будет
вверх
рассмотрено
веки
более
свежая
подробно в
благодаря
параграфе 3.3.
наличных
Выводы:
моти
программа
необходимой
оптимизации
Возникло
функционального
признак
состояния
специально
персонала
ознако
ФКУ
простейших
ИК-2
собственное
УФСИН
смыслового
России
направлению
по
втягиваете
Орловской
шкалам
области в
Тверже
трудовой
фиалки
деятельности
индивидуальный
предполагала
выделяет
устранение
сниженную
утомления,
самый
естественным
психологических
образом
фактор
накапливающегося
84
в
свежие
процессе
случаях
работы;
само
купирование
здоровью
симптомов
трем
тревоги и
губ
стресса,
успокоились
дезорганизующих
ощущениями
деятельность
мягкий
персонала и
проверяли
препятствующих
экстремальные
выполнению
затем
деятельности в
соответствием
оптимальном
целое
режиме;
трех
снятие
ровно
чрезмерного
изучаемого
эмоционального
задаче
напряжения и
той
восстановлению
другие
оптимального
закономерностей
эмоционального
Авдеева
фона
нейтральной
деятельности и
приемов
включала
отдохнуть
следующие
Третья
основные
моей
направления: 1)
описывающим
оптимизацию
снижении
функционального
бедра
состояния
диагностике
персонала
концентрируется
во
вдохом
время
спокойные
рабочего
не
дня
сильные
посредством
имеющей
оптимизации
классификацию
профессиональной
таланты
среды и
Российской
условий
тоже
деятельности; 2)
медицинских
индивидуальное
своевременная
консультирование
Сожмите
персонала
положении
ФКУ
нормально
ИК-2
Период
УФСИН
рациональный
России
нето
по
преобразовании
Орловской
внешней
области у
Теоретические
которого
социального
было
Организационная
выявлено «неблагоприятное»
поставленные
функциональное
успешно
состояние в
боли
процессе
лучами
трудовой
Работоспособность
деятельности с
играет
целью
Психология
оптимизации
индивидуальную
мотивации к
несущим
деятельности и
Исследовались
изменению
интерпретацию
функционального
минимум
состояния с
занимаются
использованием
волевых
методов
русский
стимулирования
функции
мотивации
затрудняется
изменения
зависимости
поведения,
специальную
когнитивного
аутогенная
переструктурирования,
Экспериментально
угашения
Гнеушева
нежелательного
результате
поведения и
максимальном
формирования
очередь
позитивного
размягченное
поведения в
признаков
процессе
функциональном
профессионального
функциональная
взаимодействия; 3)
ассоциируются
Тренинг
упирайтесь
оптимизации
коэффициент
функционального
разряд
состояния
особую
персонала,
прогре
предполагающий
ребрами
овладение
вслед
навыками
знакомые
психической
Сергиенко
саморегуляции
основывающиеся
функционального
обобщенного
состояния.
3.3.
Разминка
Тренинг
особо
оптимизации
упрочении
функционального
Мантрова
состояния
посредством
персонала
добиться
ФКУ
база
ИК-2
существующие
УФСИН
Нижняя
России
несложные
по
регуляции
Орловской
стадиями
области
теплой
Профессиональная
простой
деятельность,
состав
включая
отделов
профессиональную
функциональной
среду,
ярость
воздействует
этапе
на
акту
функциональное
красоту
состояние
товарищей
индивида, а
работник
индивид,
цены
познавая
целостная
среду,
самовнушений
регулирует
рабочее
собственное
влечение
состояние и
процесс
изменяет
ногам
свои
произвольное
эмоции,
Исследуя
оценку
тяжелеют
ситуации и
вами
действия в
оценку
соответствии с
излишнем
требованиями
проникающее
деятельности и
поза
своими
показатель
возможностями
1
.
расположенные
Деятельность
устойчивой
по
понимание
саморегуляции
расслабленному
психофизиологического
прийти
состояния
сделать
эффективна
полностью
только
речи
при
классификацию
развитой
текущей
способности к
Ну
ее
установлено
выполнению,
профиля
1
Психология состояний / Под ред. А.О. Прохорова. – М.: Изд-во «Когито-Центр», 2011. –
624 с.
85
умелом
выявляются
владении и
работа
адекватном
Регуляторно
применении
которым
способов
эмоции
произвольной
результативности
регуляции,
средства
оптимальном
сам остоятельный
стиле в
предстоящей
использовании
важная
своих
характеризующие
психофизиологических
дерева
ресурсов
1
.
С
ничто
целью
совладание
развития
обеспечивающих
навыков
горит
саморегуляции
знакомые
функционального
удара
состояния у
следует
персонала
называемое
ФКУ
достижения
ИК-2
играет
УФСИН
дискомфорт
России
Степень
по
психологическая
Орловской
Спина
области
помощи
была
неспособной
разработана
реализации
программа
системного
тренинга
мгновений
оптимизации
собственное
функционального
стенку
состояния
пассивное
персонала,
воздушной
включающая
Нежаркое
овладение
Описывая
персоналом
связаны
методами
адаптация
психологической (психической)
неблагоприят
саморегуляции.
ЮНИТИ
Данный
индекса
подход
определенными
позволяет
чувствует
ознакомить
целенаправленного
персонал
пальце
ФКУ
высокую
ИК-2
ним
УФСИН
Ощу
России
Вашу
по
частые
Орловской
участия
области с
неадекватным
разными
кулаки
техниками
находясь
психологической
(психической)
возникновении
саморегуляции.
таблице
По
устойчивых
окончании
целенаправленного
цикла
случай
обучения
режимов
каждый
Сувалова
сотрудник
операциональные
может
отечественной
выбрать
тыльные
для
некоторое
дальнейшего
полученных
самостоятельного
собственного
использования
Тепло
ту
исследовалась
методику,
Журавлев
которая
Активизация
ему
затратам
больше
формирующий
подходит
рандомизации
либо в
Самара
плане
самостоятельные
эффекта
труда
оптимизации
признаки
функционального
нормальное
состояния,
выделил
либо
деле
по
возрастании
временным
Отвращение
затратам,
тяжелым
либо
снижения
ту,
сплетения
которая
теоретико
больше
Установить
нравится.
статистически
При
негативной
разработке
напрягаете
тренинга
раскованности
мы
отражает
основывались
возникло
на
тяжеловатого
системе
погружаете
психологической
дви
релаксации,
интеграции
разработанной
обеспечивать
под
расслабле
руководством А.Б.Леоновой
2
.
научных
Обучение
адекватно
приемам
коррекционных
психологической (психической)
земли
саморегуляции
расслабленному
предполагает
направлениях
освоение
язык
качественного
эмоционально
разнообразия
часть
приемов и
воображения
выработку
Вторая
навыков
Психодиагностические
саморегуляции. В
безлюдно
тренинге
покрывают
оптимизации
отношению
функционального
имеют
состояния
человеческой
последовательно
выражающееся
осваивались
мягкое
методы
Эргономическое
нервно-мышечной
квалифицируется
релаксации,
незначимы
идеомоторной
Эмоции
тренировки,
уборе
сенсорной
расслабляются
репродукции,
актуализацию
аутогенной
иерархическую
тренировки
3
.
аффективные
Отличительной
осознаваемость
особенностью
Улыбнитесь
данной
разности
комплексной
рассчитывается
методики
отечественной
является
заторможенность
разработка
функциональную
принципов
общения
перехода
Физическое
от
длительному
одного
посвященный
метода к
кровоснабжения
другому,
Тверже
который
раз
осуществляется с
умственной
помощью
Задер
переходного
тропинке
сеанса.
Трансформация
Освоение
труды
навыка
устойчи
саморегуляции
разливаются
начинается с
Твер
обучения
вообра
по
ее
методу
наполо
нервно-мышечной
фактов
релаксации.
щеки
После
входящий
того
теплую
как
Осознаваемый
персонал
человека
освоил
мышц
навыки
Среди
психологической (психической)
определенную
саморегуляции
опе
на
предварительной
базе
переходе
реальных
традиционной
упражнений
всегда
1
Психология состояний / Под ред. А.О. Прохорова. – М.: Изд-во «Когито-Центр», 2011. –
624 с.
2
Практикум по инженерной психологии и эргономике: учеб. пособие / Под ред. Ю.К.
Стрелкова. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 400 с.
3
Там же.