8
Содержание
ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 9
Глава 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ ВНИМАНИЯ В
СИТУАЦИИ СТРЕССА КАК ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ
ПРОБЛЕМЫ .............................................................................................................. 14
1.1 Феномен внимания и необходимости его развития ..................................... 14
1.2 Основные свойства внимания и возможности их эффективного
использования в современных условиях ....... ....... ............................................ 22
1.3 Психологические основы, классификации стресса и его последствия. ........ 27
1.4 Индивидуально-психологические особенности склонности к стрессу ......... 34
1.5 Переключаемость и нарушение внимания. Внимание в ситуации
стресса……………………………………………………………………………. ... 40
Выводы по главе 1 ..................................................................................................... 44
ГЛАВА 2 ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПЕРЕКЛЮЧАЕМОСТИ
ВНИМАНИЯ В СИТУАЦИИ СТРЕССА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ............. 47
2.1 Описание объекта и методик исследования внимания в ситуации стресса .. 47
2.2 Интерпретация результатов исследования. ...................................................... 50
Выводы по главе 2 ..................................................................................................... 57
Глава 3 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УЛУЧШЕНИЮ ВНИМАНИЯ В
СИТУАЦИИ СТРЕССА ..... ....... ....... ………….. ..... ............................................. 59
3.1 Мероприятия, благотворно влияющие на переключаемость внимания в
ситуации нервно-психического напряжения .... ....... ............................................. 59
3.2 Рекомендации для повышения внимания и снятия стресса. .......................... 70
Выводы по главе 3 ............... ..................................................................................... 74
Заключение .......................... ..................................................................................... 77
Список использованной литературы ....................................................................... 80
Приложения ............................................................................................................... 85
9
Введение
Актуальность исследования. Стресс в современном обществе является
одной из наиболее актуальных проблем на сегодняшний день. Большой поток
информации, увеличение темпа жизни, перенаселенность, развитие
различных форм массовой культуры, социально-экономическое
непостоянство, утрата традиций и социальных связей, физические нагрузки,
эмоциональное напряжение, новая структура семьи все это неизбежно
приводит к тому, что человек подвергается стрессу. В нашем мире властвуют
быстрые и постоянные перемены и многие, из которых, являются
источниками тяжелейшего стресса.
В последнее время проводится все больше исследований
доказывающих, в основном, пагубное воздействие стресса на организм
человека. Чем чаще человек подвергается эмоциональному и
психологическому напряжению, тем дольше в организме сохраняется
высокий уровень адреналина и кортизола, вследствие чего страдает
иммунная система и значительно увеличивается риск заболеваний. Стресс
играет значимую роль в развитии таких заболеваний как: гипертония,
болезни сердца, язвы желудочно-кишечного тракта, мигрень, расстройства
иммунной системы, расстройства памяти и внимания, и даже, некоторые
виды раковых опухолей. По мимо всего прочего стресс является
провокаторам возникновения рискованного поведения, а именно: курение,
злоупотребление алкоголем и наркотических веществ, переедание и т.д.
Важность данного исследования заключается в том, что психические
состояния человека не спонтанны, а обусловлены внешними воздействиями.
Любое состояние человека является процессом его включения в
определенную деятельность, а это в свою очередь оказывает влияние на
успешность реализации деятельности. Одну из главных ролей в этом играет
внимание. Оно заключается в том, что человек направляет свою деятельность
на одни предметы или явления при одновременном отключении себя от всего
остального.
10
Для решения многих задач в учебной и трудовой деятельности
необходимо изучение индивидуальных особенностей внимания. Мы имеем
большой спектр применения этих знаний в различных профориентациях и
профотборах. Существует множество профессий, такие как: диспетчера
авиалиний и железных дорог, хирурги и медицинские работники, механики и
водители, в которых человек имеет дело с частыми и внезапными
изменениями в своей деятельности, в частности это касается внимания и
зачастую все это происходит в условиях стресса.
Способность перемещать свое внимание с объекта на объект или с
одной деятельности на другую является переключением внимания.
Переключаемость внимания измеряется скоростью перехода от одного вида
деятельности к другой. В свою очередь, скорость переключения внимания,
зависит от характера деятельности, от стимульного материала и от
темперамента индивида.
Актуальность данного исследования заключается в том, что с одной
стороны, можно утверждать, что в состоянии стресса человек может утратить
способность здраво мыслить, концентрировать свое внимание на
поставленных задачах и своей деятельности, переключать свое внимание с
одного объекта на другой, становится более рассеянным, а с другой стороны,
можно утверждать, что стресс является сильным стимулятором для
достижения высоких показателей переключаемости внимания. Вследствие
всего вышесказанного, мы считаем данную тему интересной, практичной и
актуальной для исследования.
Разработанность в науке. Предмет психологии внимания
формировался с конца 19 – начала 20 века и на сегодняшний день не мало
российских и зарубежных специалистов посвятили свои труды проблемам
внимания и способностям переключаемости внимания в условиях стресса.
Так этому посвящены труды Т. Рибо, У. Джеймса, Н.Н. Ланге, Л.С.
Выготоского, П.Я. Гальперина, Н.Ф. Добрынина, В. Вундта, А.А. Ухтомского
и др. В своих исследованиях одни авторы говорили о внимании, как о
11
познавательном процессе, который может существовать отдельно от других
процессов. Другие утверждали, что это невозможно, т.к. внимание является
исключительно одной стороной или моментом другого процесса или
деятельности человека. Таким образом, феномен внимания давно вызывает
споры у пытающихся разобраться в его специфике и природе.
Целью исследования является анализ и изучение особенностей
переключаемости внимания в ситуации стресса.
Задачи исследования заключаются в следующем.
1. Провести теоретический анализ переключаемости внимания в
ситуации стресса.
2. Охарактеризовать индивидуально-психологические особенности
склонности к стрессу.
3. Исследовать факторы, которые влияют на внимание в условиях
стресса.
4. Разработать рекомендации для повышения концентрации внимания
в ситуации стресса.
Гипотеза исследования. Можно предположить, что в условиях стресса
переключаемость внимания во время деятельности может как снижаться, так
и увеличиваться.
Объект исследования – процесс переключаемости внимания у
студентов 3-го курса спортивного института в ситуации стресса.
Предмет исследования – особенности процесса переключаемости
внимания у студентов в ситуации стресса, его диагностики и формирование
благоприятной психологической атмосферы для лучшей концентрации
внимания.
Методы исследования:
1) теоретический: изучение и анализ научной литературы, касающейся
психологии внимания и стресса, а также механизмы их
взаимодействий;
12
2) эмпирический: наблюдение, методика САН (Самочувствие,
Активность, Настроение), методика Горбова «Красно-черная таблица»,
анкета определения нервно-психической устойчивости риска
дезадаптации в стрессе «Прогноз», методика «Корректурная проба
Иванова-Смоленского»;
3) статистический: количественный и качественный анализ данных
эмпирического исследования.
Экспериментальная база исследования. Выборка испытуемых
составила 40 студентов (20 юношей и 20 девушек) 3-го курса, Московского
института физической культуры и спорта МИФКИС, в возрасте от 19 – 22
лет.
Практическая значимость. Практическая значимость данной работы
заключается в том, что результаты этого исследования могут быть
использованы в практической деятельности как педагогов, так и психологов,
а также для различных профотборов и для профориентаций. Анализ
переключаемости внимания в ситуации стресса, позволит, по нашему
мнению, в дальнейшем определить механизмы и методы воздействия на
психологическое состояние человека с целью увеличения переключаемости
внимания.
Структура и объём работы. Поставленные цели и задачи
охарактеризовали структуру и логику всей дипломной работы. Она состоит
из введения, трех глав, заключения, списка используемой литературы и
приложений.
Первый раздел посвящен тому, что в полной мере раскрываются
понятия, свойства и возможности внимания и стресса. Также
рассматривается психологический подход переключаемости внимания в
условиях стресса различными специалистами, как зарубежными, так и
российскими.
Второй раздел помогает проанализировать как человек способен
переключать свое внимание в ситуации стресса, выявляются причины
13
рассеянного или сконцентрированного внимания.
Третий раздел содержит результаты проведенных исследований, а
также рекомендации и мероприятия по улучшению переключаемости
внимания в ситуации стресса.
Объем основного текста дипломной работы составляет 72 страницы.
14
Глава 1 Теоретический анализ переключения внимания в
ситуации стресса как психолого-педагогической проблемы
1.1 Феномен внимания и необходимости его развития
Внимание — это сосредоточенность деятельности субъекта в данный
момент времени на каком-либо реальном или идеальном объекте (предмете,
событии, образе, рассуждении и т. д.). Успехи в учебе и на работе, ошибки и
неудачи, зачастую принято обуславливать вниманием и невниманием,
соответственно. В научной психологии проблема внимания понимается
несколько сложнее. Многие авторы опираются на своего рода
«несамостоятельность» внимания как психического процесса. Феномен
внимания занимает особое положение. Он нигде не выступает изолированно
от других. Довольно часто внимание сопоставляют с другими психическими
функциями, а это в свою очередь ставит трудность в выделении проблемы
внимания как самостоятельную форму психической деятельности. Согласно
П.Я. Гальперну, анализ этих трудностей приводит нас к заключению двух
фактов, с одной стороны внимание нигде не выступает как самостоятельный
процесс, с другой, внимание не имеет своего специфического продукта.[1]
Оригинальная трактовка внимания П.Я. Гальперина заключается в том,
что, по его мнению, внимание – элемент ориентировочно-исследовательской
деятельности, т.к. направлено на содержание образа и мысли. Функция
внимания – контроль за содержанием деятельности, т.к. в ней выделяются
части ориентировочной основы действий, исполнения и контроля.
Анализируя известные подходы к пониманию природы внимания
Н.Н. Ланге объединил известные теории в несколько групп:
1. Внимание как результат двигательного приспособления
Приверженцы этого подхода говорят о том, что человек не способен
произвольно переносить свое внимание с одного объекта на другой, значит
внимание невозможно без мышечных движений. Благодаря мышечным
движениям обеспечивается лучшее приспособление органов к условиям
лучшего восприятия. Услышав какой-то звук человек поворачивает голову в
15
сторону звука, тем самым организм реагирует на изменения окружающей
среды.
2. Внимание как результат ограниченности объема сознания
И. Герберт и У. Гамильтон считали, что более интенсивные представления
вытесняют менее интенсивные. Тем самым они отходят в область
подсознательного, а то что остается в сознании, и привлекает внимание
человека.
3. Внимание как результат эмоции
Данная теория базируется на утверждении о том, что внимание зависит от
эмоциональной окраски представления. Приверженцем этой теории был
Т. Рибо, он пропагандировал, что внимание всегда неразрывно связано с
эмоциями и вызывается ими же.[14]
4. Внимание как результат апперцепции
Значит, как результат жизненного опыта человека. Нервная система
фильтрует поступающую информацию в зависимости от потребностей,
знаний и жизненного опыта человека.
5. Внимание как особая активация способности духа
Приверженцы этой теории говорят, что внимание первично и имеет
активную способность, происхождение которой необъяснимо.
6. Внимание как усиление нервной раздражительности
Согласно данной теории, внимание характеризуется путем увеличения
раздражительности центральной нервной системы.
У. Джеймс разделил внимание на теории причины и теории эффекта.
Первые рассматривают внимание как причину, которая приводит к какому-
либо результату. Другие считают, что внимание следствие других
психических процессов. У. Джеймс говорил, что научные данные склоняются
к теории эффектов, хотя сам отдавал предпочтение философским
соображениям о теории причин. Как видно, феномен внимания ставит
трудность для исследователей в точном происхождении, природы и
специфике внимания.[20]
16
Внимание не может существовать самостоятельно, отдельно от
памяти, мышления, восприятия, сознания, воображения. Более того все они
активируются только при подключении во все эти процессы внимания. Мы
внимательны не только когда что-то слышим, но и когда слушаем, и
прислушиваемся. Всегда, когда повышается наша познавательная
деятельность, повышается и внимание, т.к. внимание – это динамическая
характеристика познавательной деятельности.
Исследования Б.М. Теплова и В.Д Небылицина показали, что качества
внимания зависят от свойств нервной системы человека. Образы предметов
или процессов реальной действительности, которые мы воспринимали ранее,
а сейчас мысленно воспроизводим, называются представлениями.
Человек может быть внимателен или рассеян, все зависит от
обстоятельств, в которых он находится. Когда человек предельно внимателен
обостряются чувствительность, эмоциональный подъем, увеличивается
скорость психических реакций. Рассеянность, характеризуется напряжением,
озабоченностью своими мыслями, психические реакции протекают
медленно, вследствие чего результат деятельности значительно снижается.[2]
Однако, невнимательный человек не лишен внимания, а лишен контроля над
ним. Обычно рассеянность понимают, как противоположность внимания, но
не бывает внимания без рассеянности и наоборот. Ведь если мы внимательны
по отношению к чему или кому-либо одному, то непременно будем рассеяны
по отношению ко всему остальному. Таким образом, эта зависимость
приобретает математический характер прямой пропорциональности: чем
больше сила внимания, тем больше сила рассеянности.[6]
И все же внимание имеет свои особенности. Выделяют три основных
вида внимания:
1) Непроизвольное
2) Произвольное
3) Послепроизвольное
17
Непроизвольное внимание первично и является продуктом интереса.
Человек внимателен независимо от ближних и отдаленных целей. Как писал
Т.Рибо: «Это – природный дар, весьма неравномерно распределенный между
индивидуумами».[1, с. 69] Основной функцией непроизвольного внимания
является правильная и быстрая ориентация человека в условиях среды,
постоянно меняющейся. Феномены непроизвольного внимания обусловлены
поисковой активностью человека ненаправленной. Добрынин Н.Ф.
определяет три вида непроизвольного внимания: 1) вынужденное, 2)
эмоциональное, 3) привычное. У каждого вида он выделяет причины,
способствующие непроизвольному вниманию. Причиной вынужденного
является характер раздражителя с точки зрения силы, прерывистости,
длительности и т.д. Причиной эмоционального внимания является
соответствие или противоречие раздражителя внутреннему состоянию
личности. И наконец, причиной привычного внимания является прошлый
опыт и связан он больше с привычками человека.[3] Непроизвольное
внимание непродолжительно по отношению к конкретному раздражителю
или объекту, оно переходит в произвольное, как только объект становится
интересным или значимым для индивида.
Произвольное внимание сознательно контролируемое и направляемое
внимание. Человек осознано выбирает объект, на который направляет свое
внимание. Согласно Т.Рибо, произвольное внимание, или искусственное,
является продуктом воспитания, дрессировки, увлечения чем-либо.[4] По
мере формирования личности формируется и произвольное внимание. Это
внимание поддерживается благодаря внешним факторам. Для того чтобы
удерживать и поддерживать произвольное внимание необходимо
поддерживать хорошее психическое состояние человека, а также должна
быть комфортная обстановка, т.к. посторонние раздражители способствуют
формированию непроизвольного внимания. Таким образом человек
отвлекается от своей деятельности, становится раздражительным, быстрее
устает и в дальнейшем ему труднее сосредоточиться.[5]