58
Результаты апробации показали, что данная программа оправдывает свои
цели и задачи. Анализ вербальных и невербальных действий участников
программы помогает отследить умения и навыки, которые они приобретают,
как меняется их эмоциональное состояние, какие личностные ресурсы
открываются. Тестовые методы количественно подтверждают снижение уровня
эмоционального напряжения участников (рис.3.1.).
73%
18%
9%
12%
49%
61%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
до эксперимента после эксперимента
высокий
средний
низкий
Рис. 3.1. Динамика уровня эмоционального напряжения
педагогов
При помощи модифицированной методики САН в виде протокола,
который заполняется в начале и в конце каждого занятия мы провели
сравнительный анализ уровня эмоционального напряжения участников до и
после проведения тренинговых занятий.
В ходе тренингов повышалась активность участников, отмечалось
ослабление психологической напряжённости и тревоги. Это сопровождалось
повышением спонтанности в эмоциональных реакциях, снижением
самоконтроля повышением искренности в выражениях чувств. Развитие этих
качеств и приобретенный опыт позволял участникам освобождаться от
комплекса психологических защит и свидетельствовал о «росте» личности.
Тест Розенцвейга. Методика
деятельности
рисуночной
операций
фрустрации. Взрослый вариант
(модификация
жизни
Н. В. Тарабриной) при повторной диагностике показал
следующие результаты (см. Табл.3.2.).
59
Таблица 3.2.
Динамика показателей
объектов
реакций
функции
на
фондов
неудачу и способов выхода
средств
из ситуаций, препятствующих
действия
деятельности
органов
или
объектов
удовлетворению
потребностей
источников
личности
До эксперимента
После эксперимента
EOD
5
6
EEP
5
6
ENP
8
9
IOD
5
6
IEP
5
5
INP
5
4
MOD
6
6
MEP
5
7
MNP
5
5
Полученные результаты говорят о том, что после проведения
коррекционной работы реакция
функции
на
фондов
неудачу и способов выхода
средств
из ситуаций,
препятствующих
действия
деятельности
органов
или
объектов
удовлетворению потребностей
источников
личности
стали выше, чем было при входной диагностике, например изменился
показатель импунитивной
положения
реакции,с фиксацией
источников
на
фондов
самозащиту с 5 на 7, так же с
5 на 6 изменился экстрапунитивные
положения
реакции, с фиксацией
источников
на
фондов
препятствии, а вот
показатель интропунитивной
положения
реакции, с фиксацией
источников
на
фондов
удовлетворение
изменения
потребности снизился с 5 до 4.
Показатели по Шкале самооценки
человека
уровня
направления
тревожности
органов
Ч.Д. Спилберга,
Ю.Л. Ханина так же претерпели изменения. В отличии от входной диагностике
результаты стали лучше, у большинства
организации
испытуемых
правил
выражена
фондов
умеренная
факторов
личностная
факторов
тревожность(42%), низкая
факторов
реактивная
факторов
тревожность - 18% в отличии
от 66%, которые были до проведения тренинга, таким образом уровень
напряжения, беспокойства и нервозности снизился, о чем показано на рис. 3.2.
60
6,60%
24,00%
73,60%
65,00%
20%
11%
0,00%
10,00%
20,00%
30,00%
40,00%
50,00%
60,00%
70,00%
80,00%
низкая
умеренная
высокая
до коррекции
после коррекции
Рис. 3.2.
х
Динамика выраженности реактивной тревоги у
педагогов
6,60%
18,00%
34,00%
42,00%
59%
40%
0,00%
10,00%
20,00%
30,00%
40,00%
50,00%
60,00%
низкая
умеренная
высокая
до коррекции
после коррекции
Рис. 3.3. Динамика выраженности личностной тревоги у
педагогов
Тест «Шкала Цунга для
клиентов
самооценки
человека
депрессии» показал результаты
представленные на рис. 3.4.
61
59,40%
75,20%
40,60%
24,80%
0%
0%
0%
0%
0,00%
10,00%
20,00%
30,00%
40,00%
50,00%
60,00%
70,00%
80,00%
нормальное состояние
легкая депрессия
умеренная депрессия
тяжелая депрессия
до коррекции
после коррекции
Рис.3
ых
.4. Динамика показателей самооценки депрессии
жизни
у
педагогов
Таким образом, после проведения тренинга у педагогов присутствует
легкое
службы
состояние
изменения
депрессии, но в отличии от первоначальных данных – 40,6%
на данный момент стало 24,8%, что говорит о снижении на 15,8%. Тем самым в
большей
источников
степени
товаров
выражено
развития
нормальное
службы
состояние 75,2% по сравнению с
первоначальным состоянием – 59,4%.
Таблица 3.3.
Распределение итоговых суждений по типу полученного опыта
Тип опыта
Примеры суждений
Количество
в %
1.
Коммуникативный
«Приятный круг общения»; «Общаться с
коллегами в такой обстановке просто супер»,
«Неожиданно открыла для себя удивительных
людей».
9%
2. Опыт овладения
методами
психической
саморегуляции
«Приемы дыхательной гимнастики стала
применять в повседневной жизни»; «Я
научилась справляться с негативными
эмоциям»; «Приемы мышечной релаксации
помогают от бессонницы»; « Стала спокойно
реагировать на многие ситуации в школе»; «
Позитивные мыслеформулы очень помогают в
стрессовых ситуациях»; «Ура! Мы учимся
слушать свое тело».
37%
62
3. Когнитивный
«Занятия дали возможность увидеть себя,
свою внутреннюю сущность»; «Очень ценна и
полезна информация, которую мы узнали и
проверили на деле»; «Хочу почитать
литературу по психологии»;
13%
4. Эмоциональная
поддержка
«Такого умиротворения я не получала
никогда в жизни»; «Буду радоваться,
радоваться всему, что рядом и далеко»;
«Чувство легкости, успокоения я получаю от
занятий»
18%
5. Конструктивный
опыт целостного
поведения
«Мир вокруг меня как будто изменился.
Изменилась и я сама»; «Хочу и буду сама
собой»; «Я поняла, как сделать мир хоть
чуточку лучше»; «Стала смотреть на мир
другими глазами»
23%
Используя такой метод математической обработки, как
непараметрический критерий U-Манна-Уитни для сравнения 2-х независимых
групп.
С целью доказательства предположения о том, что у педагогов со стажем
от 0 до 3 лет педагогической деятельности повышенные экстрапунитивные
реакции, уровень тревожности и депрессии будет ниже, показатели
самочувствия, активности и настроения, так же, снизится, после апробации
программы по оптимизации психических состояний педагогов, применялся
непараметрический критерий U-Манна-Уитни для сравнения 2-х независимых
групп.
Статистические гипотезы:
Н0: Уровень тревожности и депрессии у педагогов со стажем работы от 0
до 3 лет после внедрения программы, ниже уровня тревожности и депрессии у
педагогов со стажем работы от 0 до 3 лет до внедрения программы.
Н1: Уровень тревожности и депрессии у педагогов со стажем работы от 0
до 3 лет до внедрения программы, выше уровня тревожности и депрессии у
педагогов со стажем работы от 0 до 3 лет после внедрения программы.
Статистический вывод: по исследуемым параметрам: Уровень
тревожности и депрессии у педагогов со стажем работы от 0 до 3 лет до
внедрения программы и уровень тревожности и депрессии у педагогов со
63
стажем работы от 0 до 3 лет после внедрения программы, принимается гипотеза
Н0, т. к p > 0,05.
По результатам проведенных методик, нами принимается гипотеза Н0,
которая свидетельствует о том, что уровень тревожности и депрессии у
педагогов со стажем работы от 0 до 3 лет после внедрения программы
коррекции, ниже уровня тревожности и депрессии у педагогов со стажем
работы от 0 до 3 лет.до внедрения программы.
Уровень тревожности и депрессии составляет: 0, 54 и 0,75, что > 0,05.
По данным, полученных в ходе проведения сравнительного анализа по
уровню тревожности и депрессии у педагогов до и после внедрения
коррекционной программы, при помощи непараметрического U-критерия
Манна-Уитни для двух независимых групп, можно сделать следующие выводы.
Таблица 3.4.
Результаты сравнение уровня тревожности и депрессии до и
после внедрения коррекционной программы по U-Манна-Уитни
Переменные
Ср. значение
U
p-
level
До внедрения
коррекционной
программы
После
внедрения
коррекционной
программы
Уровень
тревожности
2,4
1,6
98
0,54
Уровень
депрессии
0,56
0,54
105
0,75
Уровень тревожности и депрессии у педагогов различается: у педагогов со
стажем работы от 0 до 3 лет уровень тревожности и депрессии до внедрения
программы выше, чем у педагогов со стажем работы от 0 до 3 лет после
внедрения программы. Этому можно удостоверится и благодаря средним
значениям (педагоги со стажем работы от 0 до 3 лет- после внедрения
программы - 0,54; педагоги со стажем работы от 0 до 3 лет до внедрения
64
программы - 0,56). Но так же стоит заметить, что средние показатели не имеют
большого отрыва друг от друга.
Тем самым наша гипотеза об эффективности коррекционной программы
подтверждена. Программа коррекции стала действенным методическим
средством для успешной адаптации педагогов, воспитателей, родителей и
других специалистов, укрепления их психического, физического и социального
здоровья (табл.3.4.).
Следует отметить, что педагоги, с которыми проводилась работа, снизив
уровень напряженности их психических состояний, получили еще возможность
тренировать полученные умения на практике, применяя их в своей
профессиональной и повседневной жизни. Всего в программе приняли участие
30 человек (экспериментальная группа).
Кроме позитивных моментов следует отметить и некоторые
отрицательные моменты. Так реализация программы не всегда имела успех и
завершенность. Как правило, большие трудности возникали с регулярностью
посещения занятий. Перспективы реализации программы
Реализация программы коррекции психических состояний педагогов
показала, что необходимо:
- увеличить количество занятий – тренингов,
- расширить диапазон программы, используя авторские упражнения и
новые современные методики, направленные на самопознание и активизацию
ресурсов участников.
Из высказываний участников тренинга:
Занятия нужны и эффективны. Здесь мы учимся раскрывать свои чувства,
вырабатывать уверенность в себе. За время занятий мое состояние изменилось в
лучшую сторону: я стала спокойнее, увереннее, легче справляюсь со страхами с
плохим настроением. На занятиях я научилась релаксации, настраиваться на
позитив, концентрировать внимание, анализировать свои чувства.
Марина Ивановна– преподаватель общественных дисциплин
65
Я научилась анализировать свое физическое и психологическое
состояние, видеть причины своего негативного состояния и быстро находить
способы эффективной помощи при стрессе. Такие занятия очень нужны, они
помогают поверить в свои силы, помогают спокойно пережить трудные
моменты в жизни
Валентина Леонидовна- учитель математики
Мне очень нравится ходить на эти занятия, потому что я учусь всему
новому, раскрываю себя и свои способности, осваиваю интересные
психологические способы самопомощи, общаюсь с участниками тренинга.
После упражнений с телом, я наконец то почувствовала его. Теперь я умею
расслабляться и правильно дышать.
Светлана Анатольевна - педагог
Такого умиротворения я не получала никогда в жизни. Теперь я буду
радоваться, радоваться всему, что рядом и далеко.
Татьяна Николаевна– педагог дополнительного образования
На занятиях мы получили заряд энергии, стали более уверенными в себе.
Научились управлять своим настроением и телом.
Педагоги общеобразовательной школы
Посетили занятия в сенсорной комнате. Комфорт, созданный, впечатляет,
удивляет и радует. После занятий самочувствие великолепное, настроение
замечательное, здоровье отличное. Научились слушать свое тело, понимать
чувства и эмоции, помогать себе, когда совсем плохо. Хочется бежать на уроки,
творить и радоваться!
Педагоги общеобразовательной школы
Выводы по главе 3
Исходя из полученных результатов входной диагностики нами
разработана Программа коррекции психических состояний педагогов. Целью
которой является формирование умений и навыков по сохранению и
66
укреплению психического здоровья педагогов через овладение ими способами
психической саморегуляции и активизацию личностных ресурсов
Программа носит интегративный характер, представляя собой обобщение
способов работы, принадлежащих к опыту разных теорий и направлений в
психологии: телесно-ориентированной терапии, позитивной психотерапии, арт-
терапии, сенсорной интеграции.
Универсальность и гибкость программы позволяют успешно
использовать ее и для профилактики психических состояний у тех, кто много
работает, общается, чья работа связана с ответственностью и руководством.
После апробации программы и тем самым проведения коррекционной
работы показатели по всем четырем методикам претерпели изменения в
лучшую сторону. Например реакция
функции
на
фондов
неудачу и способов выхода
средств
из
ситуаций, препятствующих
действия
деятельности
органов
или
объектов
удовлетворению потребностей
источников
личности стали выше. Показатели по Шкале самооценки
человека
уровня
направления
тревожности
органов
Ч.Д. Спилберга, Ю.Л. Ханина так же претерпели изменения. После проведения
тренинга у педагогов снизился уровень депрессии, в большей
источников
степени
товаров
выражено
развития
нормальное
службы
состояние. Испытуемые выражали свои эмоции
следующими суждениями: «Приятный круг общения», «Стала спокойно
реагировать на многие ситуации в школе», «Занятия дали возможность увидеть
себя, свою внутреннюю сущность», «Стала смотреть на мир другими глазами».
Следовательно, можно сделать вывод о том, что разработанная нами
коррекционная программа психических состояний педагогов является
эффективной.
67
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Современная
факторов
школа предъявляет значительные
положения
требования
жизни
ко
системы
всем
потребности
аспектам
собственных
деятельности
органов
педагога: знаниям, педагогическим
зависимости
умениям
бюджета
и способам
собственных
деятельности
органов
и, конечно, к личностным особенностям. Во многом
может
профессиональный и личностный потенциалы, успешность труда
средств
педагога
могут быть раскрыты через его
является
психические
изменения
состояния
жизни
и их
действия
динамику.
Проведенное
службы
нами
состояния
исследование
изменения
показывает, что
качества
в педагогическом
может
процессе психические
изменения
состояния
жизни
занимают важное
службы
место, определяя
различных
во
управления
многих
действия
случаях
проведения
его
является
успешность. Успех
участников
педагогической
операций
деятельности
органов
педагога зависит
не
общества
только
системы
от профессиональной
операций
подготовленности, устойчивых
правил
положительных
правил
качеств личности, но
развития
и от психического
является
состояния
жизни
педагога, от его
является
умения
жизни
владеть и управлять своим
зависимости
психическим
зависимости
состоянием, активностью, памятью,
волей, воображением, мышлением, речью и т.д. Известно, что
качества
отрицательные
положения
психические
изменения
состояния
жизни
лишают человека
деятельности
воли, парализуют речь и мышление,
отрицательно
развития
сказываются
стороны
на
фондов
принятии
связи
решений, что
качества
влечет за собой
операций
изменения
жизни
и других
действия
состояний.
Психические
изменения
состояния
жизни
являются
стороны
фоном
может
психической
операций
деятельности,
влияют на
фондов
динамику психических
действия
процессов, выполняют интегрирующую
функцию, объединяя
различных
на
фондов
временном
может
отрезке процессы и свойства
организации
в
«психологический
функции
строй» личности, и регуляторную функцию, обеспечивая
факторов
саморегуляцию психической
операций
деятельности
органов
и др. Психические
изменения
состояния
жизни
во
управления
многом
может
обуславливают эффективность общения
жизни
и поведения, продуктивность
труда. Особенно
развития
актуальна
фондов
проблема
данных
учета
основных
психических
действия
состояний
функции
в обучении,
где
решения
от способности
органов
субъектов приходить в адекватные
положения
для
клиентов
учебной
операций
деятельности
органов
состояния
жизни
зависит продуктивность учебного
является
процесса.
Тем
потребности
самым психическое
службы
состояние
изменения
- это
качества
самостоятельное
службы
проявление
изменения
человеческой
операций
психики, всегда
средств
сопровождающееся
стороны
внешними
состояния
признаками,
имеющими
состояния
преходящий, динамический
функции
характер, не
общества
являющимися
стороны
психическими
состояния
процессами
состояния
или
объектов
свойствами
состояния
личности, выражающееся
стороны
чаще
всего
является
в эмоциях, окрашивающее
результатов
всю психическую деятельность человека
деятельности
и