53
Во время мозгового штурма дайте всем участникам возможность
высказаться; заметки должны быть сделаны в форме, предложенной
конкретным участником. Тренер должен следить за тем, чтобы любая идея
была воспринята положительно. Список идей будет использован в следующих
упражнениях.
Задания для самостоятельного изучения: понаблюдайте за собой во
время своей профессиональной деятельности, и постарайтесь понять, где
именно и как проявляются ваши профессиональные деформации.
Тренинг No2 - Идентификация типа коммуникативной
профессиональной деформации (2 часа)
2.1 Мини-лекция «Характеристика и особенности проявления
коммуникативных профессиональных деформаций». Тренерам-
преподавателям была предоставлена информация о новых видах
профессиональных деформаций, которые проявляются в коммуникативной
сфере профессиональной деятельности людей.
2.2 Психодиагностическое исследование: метод диагностики
межличностного поведения Тимоти Лири. Она проводилась с целью выявления
новых типов профессиональной деформации в коммуникативной сфере у
преподавателей.
2.3 Дискуссия I: Обсуждение результатов тестирования по методике Т.
Лири.
Задания для самостоятельного изучения: провести рабочий день,
наблюдая за собой и проявлением диагностированной вами профессиональной
деформации.
Тренинг No3 - Рефлексия выявленной коммуникативной деформации (2
часа)
3.1. Мини-лекция: «Углубленная информация о конкретном
коммуникативном процессе».
54
3.2. Психорисунок: Как я вижу свою профессиональную деформацию
(на основе техники «рисования несуществующего животного»).
Тренерам-преподавателям предлагается нарисовать картину существа
как отражение своей личности в пространстве профессиональной деятельности
(символически, схематически и т.д.). Презентация чертежей. Обсуждение.
Поиск сходств и различий в рисунках предметов с их текущим состоянием.
Задание для самостоятельного изучения: подготовить свое видение путей
коррекции диагностированной коммуникативной профессиональной
деформации.
Стратегия коррекции коммуникативной деформации «Отсутствие
лидерства и доминирования»
Тренинг No4 - Кто такой лидер и в чем преимущества (2 часа)
4.1. Психологическая игра: «Лидер – это...»
Задачи: овладеть активным стилем общения и развить партнерские
отношения в группе; практикуйте выявление четких и отчетливых признаков
лидерского поведения, осознание лидерских качеств.
Размер группы: минимум 10 человек.
Ресурсы: листы ватмана, ножницы, клей, фломастеры, карандаши,
множество брошюр, журналов, газет.
Время: около часа.
Ход игры.
Все игроки обеспечены разнообразными канцелярскими
принадлежностями, газетами, журналами и брошюрами. В течение 30-40
минут готовят (поодиночке или парами) какой-нибудь коллаж из газетных
заголовков, фотографий, написанных от руки или найденных в рекламных
публикациях, журналах, газетах.
Тема работы: «Я – лидер!». В работе нужно постараться представить в
наглядной форме те качества, которые характеризуют руководителя,
рассказать о своих способностях вести за собой людей, управлять ими. Пока
55
группа работает, на заднем плане в комнате звучит энергичная, ритмичная
музыка, которая создает рабочее настроение и поддерживает творческий
настрой участников.
Когда время на подготовку закончится, участникам нужно приступить к
уборке своих рабочих мест, освобождая помещение от обрезков и мусора. В
это время тренер нумерует анонимные письма, полученные от участников, и
вешает их на стены. После того, как «субботник» завершен и место
освобождено для продолжения работы, начинаем «лидерский променад». Все
руководители ходят по комнате, на стенах которой скотчем закреплены
рекламные плакаты, и делают себе пометки, кто, по их мнению, является
авторами увиденных работ.
Завершение:
Мы собираемся и обсуждаем увиденное. Участники зачитывают свои
мысли об авторстве произведений, рассказывают, что показалось им наиболее
привлекательным, ярким в творчестве своих товарищей.
В конце записываем на доске или флипчарте набор лидерских качеств.
Итак, лидер – это...
4.2. Беседа: размышление о чувствах после выполнения упражнения.
4.3. Теоретическое резюме: «Лидерские качества в профессиональной
деятельности».
Задания для самостоятельного изучения: постарайтесь привнести
навыки, полученные на тренингах, в повседневную работу.
Тренинг No 5 - «Я – лидер» - развитие лидерских качеств (2 часа)
5.1. Психологическое упражнение «Замешательство».
Задачи: овладеть активным стилем общения и развить партнерские
отношения в группе; практикуйте выявление четких и отчетливых признаков
лидерского поведения, осознание лидерских качеств.
Ресурсы: не требуются.
Время: около часа.
56
Ход игры: Группа встает в круг, все участники вытягивают руки внутрь
круга, а тренер соединяет руки игроков таким образом, чтобы возникала
путаница. В руке каждого игрока должна быть рука другого участника. При
этом тренер должен постараться объединить воедино как можно больше
участников, удаленных друг от друга. Когда возникает путаница, группе дается
ограниченное время, чтобы принять решение как распутаться.
Окончанием игры будет либо круг, либо несколько групп игроков,
соединенных друг с другом последовательно. По опыту известно, что в 90%
случаев задача, какой бы сложной она ни казалась на первый взгляд,
выполнена. Редкий случай – узел, который невозможно распутать. Так что во
время игры тренер играет две роли:
- поддерживает игроков в их стремлении к разгадке, напоминает об
уважительном отношении друг к другу, поощряет проверку разных вариантов
действий;
- стремится сохранить игру и азарт соревнований. Он напоминает нам о
том, что время игры ограничено, нагнетает напряжение и творческий задор.
Завершение:
Когда задание выполнено или время истекло, группа вместе с тренером
подводит итоги игры. Какие впечатления остались у участников? Чем они
хотят поделиться друг с другом? Что, по их мнению, могло бы повысить
эффективность решения проблемы? Кто был выдвинут группой в качестве
лидера или стал самопровозглашенным лидером? Как группа относится к
этому явлению?
5.2. Беседа: размышления о чувствах после упражнения.
5.3. Теоретическая тема: «Что мешает проявлению лидерских
качеств».
Задания для самостоятельного изучения: постарайтесь привнести
навыки, полученные на тренингах, в повседневную работу.
Тренинг No 6 - Укрепление лидерских качеств (2 часа)
57
6.1. Психологическая игра: «Круг и я»
Задачи: дать возможность участникам тренинга проявить лидерские
качества; научить умению распознавать природу ситуации, действовать
адекватно существующим условиям; практиковать умение убеждать как
навык, необходимый руководителю; исследовать влияние соперничества на
групповое взаимодействие.
Ресурсы: не требуются. Упражнение можно выполнять как в помещении,
так и на улице.
Время: 20 минут.
Ход упражнения:
Для этого упражнения требуется смельчак-доброволец, готовый первым
вступить в игру.
Участники образуют тесный круг, который будет всячески
препятствовать нашему герою попасть в него.
Ему дается всего три минуты на принуждение к убеждению (уговоры,
угрозы, обещания), ловкость (нырнуть, проскочить, прорваться, в конце
концов), пошатнуться (обещания, комплименты), искренность уговорить
кружок и отдельных его представителей впустить его в центр.
Наш герой отходит от круга на два-три метра. Все участники стоят к нему
спиной, сбившись в плотный и сплоченный круг, взявшись за руки...
Начали!
Спасибо за ваше мужество. Кто следующий будет готов посоревноваться
с кругом в интеллектуальной и физической силе? Готово. Давайте начнем!
В конце упражнения обязательно обсудите стратегию поведения
игроков. Как они вели себя здесь, и как вели себя в нормальных бытовых
условиях? Есть ли разница между симуляцией и реальным поведением? Если
да/нет, то почему бы и нет?
А теперь снова вернемся к упражнению, немного изменив задачу.
Каждый, кто решит играть против круга, будет обязан выбрать и
58
продемонстрировать совершенно непривычную для него стратегию поведения.
Ведь мы в театре, поэтому надо застенчивому играть роль самоуверенного,
даже наглого, гордому – «бить и жалеть», а тому, кто привык к агрессивному
поведению, убеждать круг тихо и абсолютно интеллигентно... Постарайтесь
максимально вжиться в новую роль.
Обсуждение мероприятия:
Легко ли играть чужой сценарий?
Что нам дает вхождение в роль, в поведенческий стереотип другого
человека?
Что нового я открыл в себе, в своих товарищах?
6.2. Психологическое упражнение: «Выставка».
Ведущий. К нам в город приехал человек, который ищет таланты. Все
жители города решили продемонстрировать свои способности. Но этот
человек, так как желающих очень много, решил устроить выставку, где будут
представлены необычные картины.
Сейчас вы будете писать картины для этой выставки: вам нужно
вспомнить один из своих талантов и нарисовать его. У вас есть 10 минут.
6.3. Рефлексия и теоретическое резюме: «Я могу больше, чем думаю».
Задания для самостоятельного изучения: постарайтесь привнести
навыки, полученные на тренингах, в повседневную жизнь и профессиональную
деятельность.
Стратегия коррекции коммуникативной деформации «высокой
агрессивности».
Тренинг No 4 – «Влияние эмоций на нашу жизнь».
4.1. Психологическая игра: «Дыши глубже».
Суть игры заключается в том, чтобы как можно лучше прочувствовать
свои эмоции, свое волнение и научиться управлять своим
психоэмоциональным состоянием. Для этого ведущий предлагает найти для
себя удобное место и позу. Чтобы мышцы тела были расслаблены. Следите за
59
своим дыханием, как оно меняется в зависимости от того, какие мысли
приходят к вам, о чем вы думаете. И как организм реагирует на мысли и
связанные с ними эмоции.
Концовка: осторожное возвращение к реальности. Ощущение «здесь и
сейчас».
4.2. Беседа: размышление о чувствах после выполнения упражнения.
4.3. Теоретическое резюме: «Влияние эмоций и их проявление на
повседневную жизнь человека».
Задание для самостоятельного изучения: наблюдение за собственными
эмоциями в течение дня. Постарайтесь привнести навыки, полученные во
время тренингов, в повседневную и профессиональную деятельность.
Тренинг No 5 - «Мир эмоций» - эмоции, которые помогают, и эмоции ,
которые мешают (2 часа)
5.1. Психологическая игра: «Я хочу сказать спасибо!»
Инструкция: Мы часто, а может и не очень часто, говорим «Спасибо».
Да, принято. Благодарить принято за подарки, за вкусный обед, за оказанную
услугу и за многое другое. Слово «спасибо» приятно не только тому, кто его
слышит, но и тому, кто его произносит. Не верите? Давайте проверим. Часто
мы забываем или просто не успеваем поблагодарить человека за что-то важное,
что он сделал или делает для нас. Теперь, в течение двух минут, мы молчим. В
это время постарайтесь вспомнить человека, с которым вы хотели бы сказать
«спасибо» и за что именно вы благодарны.
5.2. Дискуссия: «Есть ли «плохие» эмоции? Или, может быть, мы просто
не знаем, как ими управлять».
5.3. Рефлексия после упражнения, наблюдение за своими ощущениями:
«В нашем окружении гораздо больше позитива, чем негатива».
Задания для самостоятельного изучения: постарайтесь привнести
навыки, полученные на тренингах, в повседневную жизнь и профессиональную
деятельность.
60
Тренинг No 6 – «Учимся «дружить» со своими эмоциями» (2 часа)
6.1. Психологическое упражнение: «Письмо гнева».
Участников просят вспомнить жизненную ситуацию, когда ими
овладевали негативные эмоции. Не забудьте, возьмите лист бумаги и напишите
письмо своему гневу. В письме опишите, как они относятся к своему гневу,
хотели бы они встречаться с ним чаще, и так далее. После написания каждый
читает свое письмо и обсуждает эмоциональное состояние каждого.
6.2. Психологическое упражнение (основы медитации): «Безопасное
место».
Участникам предлагается успокоиться, занять удобную позу, закрыть
глаза и представить себе место, где они будут в полной безопасности. Это
может быть реальное место или вымышленное. Почувствуйте покой и
безопасность этого места. Запомните эти чувства. А при необходимости в
повседневных и стрессовых ситуациях воспроизвести эти ощущения в памяти.
6.3. Рефлексия, обмен чувствами. Теоретическое резюме: «Я познаю мир
своих эмоций и лучше понимаю себя».
Задание для самостоятельного изучения: наблюдение за собственными
эмоциями в течение дня. Постарайтесь привнести навыки, полученные во
время тренингов, в повседневную бытовую и профессиональную деятельность.
Стратегия коррекции коммуникативной деформации «высокой
субординации и зависимости»
Тренинг No 4 - Независимость и самоуважение - курс по
внутриличностной сепарации (2 часа)
4.1. Теоретическая рецензия: «О формальности и сопряженных с ней
трудностях».
4.2. Психологическое упражнение: «Внутренний критик».
Цель: осознать свою внутреннюю критическую часть и отделить себя от
нее.
61
Инструкция. Критик живет внутри нас. Он не останавливается ни на
секунду, бесконечно занятый высказыванием мнений и оценок, осуждением и
вытеснением всех и вся, и прежде всего нас самих. Его бесконечное
бормотание сопровождает каждое действие, которое мы совершаем, и даже
саму мысль о действии. Моргание продолжается в тот момент, когда мы что-
то чувствуем или взвешиваем в уме. Сконцентрируйтесь и услышьте этот
критический монолог внутри. Иногда это целый хор: один натыкается, другой
толкает всех остальных, а третий говорит о разных вещах. Когда вы услышите
это тихое бормотание, начните записывать его на листе бумаги, ничего не
выбрасывая, подряд все, на что у вас есть время. Итак, послушайте – чем
именно недоволен Критик: прямо сейчас, и вообще? Пусть его мысли
останутся на бумаге. Установите таймер и делайте это в течение 7-10 минут.
Когда время выйдет, остановитесь. Встать, вздрогнуть, пройтись по комнате,
можно сделать несколько простых физических действий (растяжка стоя или
растяжка на полу, как вам больше нравится).
Возьмите все записи в свои руки. Представив, что вы записываете речь
какого-то незнакомого человека, прочтите их. Читая, думайте об этих словах
так, как если бы они были словами незнакомца. Попробуйте представить, как
может выглядеть человек, говорящий это.
Вы четко представляете, кто это может быть?
Не торопитесь, пусть изображение будет достаточно четким. Пусть он
покажет себя со всех сторон, покрасуется перед вами. Наблюдайте за ним,
отбросив все переживания, исследуйте его детально и совершенно
беспристрастно, будьте видеокамерой, лишенной ощущений, и просто
смотрите на него. Вы имеете дело с глазами самых активных частей вашей
личности.
Когда вы поймете, что знаете достаточно об этом незнакомце, возьмите
лист бумаги и карандаши и нарисуйте эту часть себя. На рисование уйдет около
15 минут, может чуть больше или меньше, это не так важно. Когда
62
изображение заливается на бумагу, оно может незначительно измениться. Это
нормально. Любуйтесь им, радуйтесь, что вы к нему пришли, что теперь
можете сидеть и смотреть на него вот так. Поймите, что это не вы. Это просто
часть вас, которая настолько мотивирована, что иногда вы чувствуете, что это
вы. Но теперь, расшифруйте, что вы знаете, а он - нет. Посмотрите на него и
познакомьтесь с ним. Возьмите чистый лист бумаги и напишите что-нибудь об
этом.
Придумайте для него имя. Подумайте о его образе жизни: где он живет,
что ест, как получает пищу. Что он любит больше всего на свете? Чего он
больше всего боится на свете? Как он защищает себя от опасностей? Как он
общается с другими людьми и есть ли еще кто-то там, где он живет? Если вы
думаете о нем что-то еще, что не отвечает на эти вопросы, запишите это.
Пусть у вас получится достаточно целостный и понятный образ.
Выразите ему благодарность за то, что он так хорошо справляется со
своей работой, подталкивая вас к лучшему, несмотря ни на что. И постарайтесь
договориться с ним, что вы, зная, как сильно он старается для вас, но просите
его говорить только по вашей просьбе. Во всех последних случаях вы просите
молчать и накапливать мысли. Постарайтесь выразить ему свое восхищение и
уважение и скажите ему, что его мысли очень ценны для вас, чтобы просто
растрачивать их в безостановочном монологе. Если вы работаете в одиночку,
то запишите в письменном виде все, что вы испытали во время работы.
Образ Внутреннего Критика и его блестящее обличение вас еще
пригодятся вам. Пожалуйста, сохраните материалы (запись его монолога и его
изображение).
4.3. Дискуссия: «Можно ли научиться верить в собственные силы?».
Задания для самостоятельного изучения: постарайтесь привнести
навыки, полученные на тренингах, в повседневную и профессиональную
деятельность.